Anti Aging�Look og føler 10 år yngre uten rusmidler og kirurgi.

Er det mulig å utseendet år yngre enn det du er nå uten dyre narkotika og kirurgi? Ja, selvfølgelig, du kan. Her er hvordan.

• Gjøre Cardio øvelser – når du øver kardiovaskulær systemet, ditt hjerte og lungene bli sterkere. Vil du puster bedre og oksygen sirkulerer bedre. Du kanskje kunne unngå alder relaterte sykdommer som høy blod trykk, strek og hjerte problemer. Ettersom blodet sirkulerer godt, legger en glød av rosa helse på hud og ansikt. Og siden du er skikket, du vil ikke se sliten og mager. Cardio øvelser vil også hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt. Med lav kroppsfett, du vil også unngå mange alder relaterte sykdommer dessuten ser flott og yngre.

• Bygge muskel – for å bygge muskler, må du løfte vekter. Vektløfting med styrke dine knokler også og bidrar til å hindre andre aldring sykdommer som osteoporose og muskel dystrophy (kaste bort bort av muskler). Med cardio øvelser, vektløfting og riktig matvaner, du vil holde kroppsfett og eide en attraktiv godt tonet kroppen. Dette vil øke din selvtillit aktelse og lagt tillit vil være en annen ser unge faktor.

• Unngå direkte Sunlight– alltid slitasje minst en SPF-15 sol hindre når ut i sola, selv på overskyet dager. Sollys er nå kjent for å være en av de viktigste faktorene av aldring. Forlenge eksponering for sollys vil forårsake rynker, hud pigmentering, grov og grov hud og selv hud kreftformer.

• Vitaminer og antioksidanter – ta multi-vitaminer og antioksidanter jevnlig som et supplement. De vil tørke opp frie radikaler og forbedre din generelle helse i tillegg til å gi bedre immunitet til sykdommer og flott utseende hud.

• Søvn – sove minst 8 timer i døgnet. Mer enda bedre. Søvn hjelper kroppen til å lade opp og reparere seg selv fra stress og arbeide. Musklene bygge opp fra øvelser som du har gjort under søvn. Videre, med nok hvile, vil du se frisk og strålende. De ikke kalle det "skjønnhet sove" for ingenting rett?

• Vann – drikke masse og masse rent vann. Det vil hjelpe spyle ut giftstoffer og avfall produkter og dermed hydrating huden din gir en bedre glød.

• Si nei til sigaretter og alkohol-sigaretter og alkohol er Nei Nei hvis du vil at vakker hud. Sigaretter med sine mange giftstoffer hastigheten av den aldrende prosessen. Rynker og fine linjer på ansiktet og hendene vises selv når du er ung. Alkohol vil dehydrate huden din og du vil ha med flassende og tørr hud. Kombinert to sammen, og du vil se mye eldre enn du egentlig er. Bare gjør alle disse anti aldring, og ganske snart vil se år yngre ut uten kirurgi eller narkotika.