Har du en sunn hjerne? The Secret til psykisk Agility

Vi kjenner alle til å utøve våre organer for å holde seg i form, men hvor ofte tror du om å trene hjernen din? Og hva slags trening gjør det trenger likevel? Hva er fakta? Hva er hemmeligheten til mental smidighet?

Holde mentalt aktive vil holde hjernen din i god form. Bli eldre betyr ikke at du må være glemsk!

Nyere forskning på Alzheimers sykdom fant at folk som var mindre aktive i alderen 20 og 60 år er nesten fire ganger større sannsynlighet for å utvikle sykdommen. Hjernen, som resten av kroppen, må holdes aktiv for å holde sunn.

Du trener kroppen din til å holde den i form. Nå har det vist seg at trener hjernen din kan holde den i form også.

Det etterlater oss med spørsmålet om hva de skal gjøre for å holde hjernene våre aktive. Forskningen oppdaget at hvordan du bruker din fritid kan påvirke helsen til hjernen din.

Fritidsaktiviteter kan deles inn i -

Passive aktiviteter, som blant annet ser på TV, deltar i sosiale aktiviteter, og lytte til musikk.

Intellektuelle aktiviteter er lese, male, spille et musikkinstrument, trearbeid.

Fysiske aktiviteter, for eksempel hagearbeid, spille sport, trene på helsestudio, turgåing, jogging.

Den eneste "aktivitet" at Alzheimer-pasienter hadde utført oftere enn kontrollgruppen var å se på TV!

Forskerteamet ble ledet av Robert Friedland, professor i nevrologi, University Hospitals of Cleveland. Han sa "En relativ økning i mengden av tiden viet til intellektuelle aktiviteter fra tidlig voksen alder (alder 20-39) til midt-voksen (fra 40-60) var assosiert med en signifikant reduksjon i sannsynligheten for å ha Alzheimers sykdom senere i livet . "

En intellektuell eller fysisk hobby stimulerer hjernen og kan redusere neurodegeneration sett i sykdommer som Alzheimers. Så sitter og ser på TV er ikke nok for hjernen din, må du holde den aktiv. En måte er ved å lære nye ting.

Mange av finalistene i læring senere i livet Campaign 2000 for å finne Englands eldste og mest inspirerende elever hadde kunst og maling som hobby deres.

Englands eldste Learner var Fred Moore som da var i alderen 107 år. Fred fortsatte med kunst klasser til han døde i en alder av 109. Lederen av hans bolig hjem sa "Fred var en bemerkelsesverdig kar. Han holdt hans minne, som går tilbake til døden av dronning Victoria, og alltid beholdt sin store sans for humor."

Så det er offisielt da, lære en ny hobby er bra for deg. Jobb med å lære å male? Maling kan gjøres innendørs og utendørs, samt av deg selv eller i en gruppe.

ellectual eller fysiske hobby stimulerer hjernen og kan redusere neurodegeneration sett i sykdommer som Alzheimers. Så sitter og ser på TV er ikke nok for hjernen din, må du holde den aktiv. En måte er ved å lære nye ting.

Mange av finalistene i læring senere i livet Campaign 2000 for å finne Englands eldste og mest inspirerende elever hadde kunst og maling som hobby deres.

Englands eldste Learner var Fred Moore som da var i alderen 107 år. Fred fortsatte med kunst klasser til han døde i en alder av 109. Lederen av hans bolig hjem sa "Fred var en bemerkelsesverdig kar. Han holdt hans minne, som går tilbake til døden av dronning Victoria, og alltid beholdt sin store sans for humor."

Så det er offisielt da, lære en ny hobby er bra for deg. Jobb med å lære å male? Maling kan gjøres innendørs og utendørs, samt av deg selv eller i en gruppe.

Det er aldri for sent å begynne. Lokale natt klasser tilbyr en rekke alternativer. Ta en titt i maleriet seksjonen ved http://www.learnanddo.com Du kan se en gratis forhåndsvisning av trinn-for-trinn-instruksjoner for å fullføre din første maleri, samt en gratis rapporten og gratis tips også.

The Last Picture

Oops ... ett skudd ... 1 2 3 smile!

År er sagt å være gal ... morsomme, rare og kule ... som det løpe fort, er vi ikke klar av å se bakfra av en enkel portrett, full av mysterier og likevel kilden til våre følelser for å endre modus på lysets retning.

Fra våre yngre år, er vi absolutt aggressive av å gjøre noen ting, eller bare lage en enkel besettelse som konkluderer med det aller beste av å være et barn. Vi var ikke klar over hva som vil skje i morgen fordi vi bryr oss ingenting fra vår sammenheng. Hvis det er en hindring som rammet vår tilbake, vi bare gjør et enkelt latter. Det er den trenden med å være et barn ... "Parang hindi na tayo tatanda".

Vi har forsøkt å lese ukjente uttrykk på veggene, dette er tiden da vi begynte å gjenkjenne tegn skrevet i hver eneste side i boken. Det er alltid en gang rundt når vi opplevde den første. Og den morsomste siden var ... vi telle tallene i et hopp til hopp, ble vi lidenskapelige av disse tingene uten å vite hva som er SELV, og hva ODD er. Men når tiden går fort, disse tallene er veldig enkle å dele. Du kan konsekvent rettferdiggjøre hva slags miljø gjør en gutt har, "parang laging nødvendig gawin ang MGA bagay SA Simula." Men ærlig talt, vi var glade i våre yngre år fordi disse var de tider som vi var i ferd med å oppdage ansiktene til veiens infinity ...

Alle er like typisk illustrasjoner av barndommen, var vi gjør det samme som vanlig "paulit-ulit na lang" og ennå var vi ikke kjedelig å gjøre det samme igjen. Det er alltid en evolusjon. Hvert sekund av et minutt og hver minutt av en time er kjent for å ha en konstant forandring, en innovasjon for tiden, "ang Simula ng larawan ng totoong buhay" BILDE begynner å smile, begynner bildet å utvikle og bildene begynner å avsløre det virkelige liv.

aldring nødvendig gawin ang MGA bagay SA Simula ". Men ærlig talt, vi var glade i våre yngre år fordi disse var de tider som vi var i ferd med å oppdage ansiktene til veiens uendelighet ...

Alle er like typisk illustrasjoner av barndommen, var vi gjør det samme som vanlig "paulit-ulit na lang" og ennå var vi ikke kjedelig å gjøre det samme igjen. Det er alltid en evolusjon. Hvert sekund av et minutt og hver minutt av en time er kjent for å ha en konstant forandring, en innovasjon for tiden, "ang Simula ng larawan ng totoong buhay" BILDE begynner å smile, begynner bildet å utvikle og bildene begynner å avsløre det virkelige liv.

Vi var målløs at vi var mer aktive mot andre barn. Vår første utdannelse starter på ukomplisert, "naisip na rin natin kung bakit tayo maser-iisip". Utviklingen av vår troverdighet starter og snart vi spekulere hvorfor være et barn skulle ha det å forstå, det er bare å si bokstavene A, B og C og telle tallene 1, 2 og 3. "Ganito kasaya talaga ang kabataan, Alam na natin kung Anong larawan ang maaari NAT makuhanan".

Graduation starter etter seks år, hadde noen av oss oppnådd utmerkelser, begynner vi å velge det beste videregående skole er vi i ferd med å komme i. Vi vil ikke ignorere vennskapet vi hadde fra disse bemerkelsesverdige år, skattejakt vi muligheten av å ha både gode og dårlige tider "sa MGA kalaro natin noong Bata pa tayo", vi har vondt, og vi gråt og lovet å ikke glemme de verdifulle tilknytning løpet av de første utviklingen år for å være et menneske.

Vi var veldig glad for vi ikke lenger er barn da, er dette tiden å fokusere på et enklere liv, med forventninger og mer utfordrende "buhay hayskul", det neste nivået for å lage en perfekt skudd, bildet som er veldig forvirrende med våre egen hånd. Vi kan endre dimensjon av sollys med dette portrettet, men vi kan aldri endre banen av virkeligheten.

re mer aktiv mot andre barn. Vår første utdannelse starter på ukomplisert, "naisip na rin natin kung bakit tayo maser-iisip". Utviklingen av vår troverdighet starter og snart vi spekulere hvorfor være et barn skulle ha det å forstå, det er bare å si bokstavene A, B og C og telle tallene 1, 2 og 3. "Ganito kasaya talaga ang kabataan, Alam na natin kung Anong larawan ang maaari NAT makuhanan".

Graduation starter etter seks år, hadde noen av oss oppnådd utmerkelser, begynner vi å velge det beste videregående skole er vi i ferd med å komme i. Vi vil ikke ignorere vennskapet vi hadde fra disse bemerkelsesverdige år, skattejakt vi muligheten av å ha både gode og dårlige tider "sa MGA kalaro natin noong Bata pa tayo", vi har vondt, og vi gråt og lovet å ikke glemme de verdifulle tilknytning løpet av de første utviklingen år for å være et menneske.

Vi var veldig glad for vi ikke lenger er barn da, er dette tiden å fokusere på et enklere liv, med forventninger og mer utfordrende "buhay hayskul", det neste nivået for å lage en perfekt skudd, bildet som er veldig forvirrende med våre egen hånd. Vi kan endre dimensjon av sollys med dette portrettet, men vi kan aldri endre banen av virkeligheten.

Vi er nesten på gjerdet av den andre boligen, kan vi enkelt håndtere mange ting, med mennesker av forskjellige ansikter og holdning, fant vi ekte venner, og vi opprinnelig funnet vårt sanne jeg også. Det var så vanskelig å akseptere at High School livet er bare en del av bildet av våre skrap boken. Vi kan gjøre troverdig ting på grunn av vår kunnskap og kanskje på grunn av vår makt til å tro på oss selv. Second Graduation kommer, det gledestårer har blitt sett av mange øyne, spenningen og udefinerte følelser av tap og suksess. "Pero hindi pa tapos ang fotografering".

Vi pleide å fortelle foreldrene våre om hva vi egentlig ønsket å være ... Ingeniør, revisor, arkitekt, advokat eller en lege, men nå ... "Tapos na ang MGA ilusyon, dumating na Yung tid na pumili tayo ng selvfølgelig na gusto natin". På dette tidspunktet er vi stemmen til å gi musikk til en sang. Vi må bestemme for oss selv, bør vi legge planer for vår egen skjebne, vi skal være en å oppnå det uferdige puslespill av vår egen identitet. Det er alltid en ny sjanse, det er alltid suksess bak feil og det vil alltid være styrke til å møte de mange utfordringene, College dager er de mest uforglemmelige øyeblikk i vårt akademiske liv, har mange personer blitt oppfylt, har mange opplevelser blitt møtt, og mange forskjellige ting har blitt oppnådd.

Ble år, skattejakt vi muligheten av å ha både gode og dårlige tider "sa MGA kalaro natin noong Bata pa tayo", vi har vondt, og vi gråt og lovet å ikke glemme de verdifulle tilknytning løpet av de første utviklingen år for å være et menneske.

Vi var veldig glad for vi ikke lenger er barn da, er dette tiden å fokusere på et enklere liv, med forventninger og mer utfordrende "buhay hayskul", det neste nivået for å lage en perfekt skudd, bildet som er veldig forvirrende med våre egen hånd. Vi kan endre dimensjon av sollys med dette portrettet, men vi kan aldri endre banen av virkeligheten.

Vi er nesten på gjerdet av den andre boligen, kan vi enkelt håndtere mange ting, med mennesker av forskjellige ansikter og holdning, fant vi ekte venner, og vi opprinnelig funnet vårt sanne jeg også. Det var så vanskelig å akseptere at High School livet er bare en del av bildet av våre skrap boken. Vi kan gjøre troverdig ting på grunn av vår kunnskap og kanskje på grunn av vår makt til å tro på oss selv. Second Graduation kommer, det gledestårer har blitt sett av mange øyne, spenningen og udefinerte følelser av tap og suksess. "Pero hindi pa tapos ang fotografering".

Vi pleide å fortelle foreldrene våre om hva vi egentlig ønsket å være ... Ingeniør, revisor, arkitekt, advokat eller lege, men nå ... "Tapos na ang MGA ilusyon, dumating na Yung tid na pumili tayo ng selvfølgelig na gusto natin". På dette tidspunktet er vi stemmen til å gi musikk til en sang. Vi må bestemme for oss selv, bør vi legge planer for vår egen skjebne, vi skal være en å oppnå det uferdige puslespill av vår egen identitet. Det er alltid en ny sjanse, det er alltid suksess bak feil og det vil alltid være styrke til å møte de mange utfordringene, College dager er de mest uforglemmelige øyeblikk i vårt akademiske liv, har mange personer blitt oppfylt, har mange opplevelser blitt møtt, og mange forskjellige ting har blitt oppnådd.

Den Collegiate Graduation er kommet, "sobrang Saya pero siyempre nakakalungkot din, sa Dami ba namang paghihirap eh ETO na Yung føre ng lahat ng pinagdaanan natin Simula ng tayo ay mag-Aral", vil vi snart bli ingeniører og regnskapsførere etter måneder. Tross alt, gjorde vi det gjennom med glans. Selvfølgelig er vi nå sitert som grad holders. BILDE takings er alltid på spill, og dette vil være den beste delen av øyeblikket "hindi Naman Ito ang huling larawan ng paghihirap på MGA ngiti ng pagiging isang estudyante". The Last Picture er ikke under vår siste eksamen, vil det alltid være en annen skutt av bilder å bli tatt. Graduation er ikke slutten på det hele, dette er bare første trinn av hva vi er i fremtiden. Vi er fotografene våre egne bilder, utfordringene er ennå ikke gjennom fordi vi trenger å rettferdiggjøre hva slags kandidater vi er, må vi være sant ingeniører, regnskapsførere eller hva grader vi oppnådd for en jobb.

Alder og erfaring kan Really Mellow

Hver gang jeg besøker "alv ideene 'nyhetsbrev som jeg brukte til å lage og distribuere på slutten av nittitallet og lese det jeg hadde skrevet i disse dager, kan jeg fortsatt smile på ideene jeg var i stand til å Churn ut i den alderen og med å ha ingen formell bakgrunn i skriftlig, men jeg nå vanligvis Finn meg rødmer i skam på den måten jeg bryskt uttrykte mange ideer og synspunkter, ofte Arrogant, couldn't-omsorg-mindre, massevis av neologismer, ordrik enn veltalende, Flamboyant stedet presis.

Jeg husker erklærte i en artikkel: "Dette er min litterære verden, og du er bare min Platypi jeg kan gjøre hva jeg vil, jeg kan skrive hva jeg tenker på Du kan ikke gjøre annet enn lese..."

Som utløser nå gåsehud på nakken min. Arrogansen of Youth. "Jeg er en anarkist" fase av livet!

Men, alder og erfaring kan virkelig mellow folk.

Jeg er glad jeg fikk sjansen til å jobbe i et forlag som Diwa Scholastic Press Inc., der jeg innså at-mer enn uttrykke mine synspunkter og "strålende ideer" og skrive med litt intensjonsavtale om å imponere-å kunne kommunisere Følelser og omsorg og kunnskap i de mest subtile og at det går veien oftest treffer målet.

Jeg håper at jeg har faktisk mildnet ned og hadde heller blitt roligere og mer tålmodig: ikke lenger skyve stedet tyder på, uttrykker, ikke Imponerande, bidrar ikke monopolisere, Clarifying, ikke konkluderte, og tilbyr, ikke Imponerende, og akseptere og hensynsfull, ingen Lengre avvise og likegyldig.

Jeg håper at "jeg bryr meg ikke hva folk sier" opprører dager har alle vært virkelig borte.

Wency Cornejo var rett etter alt: "Du kan ikke være så radikale ...."

Jeg husker selv tilbake de bekymringsløse dager, når en jeepney eller tricycle sjåføren ikke ville gi min femti centavo endring, ville jeg blusse opp og konfrontere den like blusset-Up fyr bare for å få min velfortjente endring, ignorerer muligheten for meg selv bli truffet Med en pipe i det minste.

Nå, fanget i samme situasjon, ville jeg heller bare smile og gå bort, tro at hardtarbeidende driver mest sannsynlig fortjener femti centavo bedre enn jeg fortjener det og unngå muligheten for en meningsløs død.

, Bidrar ikke monopolisere, Clarifying, ikke konkluderte, og tilbyr, ikke Imponerende, og akseptere og hensynsfull, ikke lenger avvise og likegyldig.

Jeg håper at "jeg bryr meg ikke hva folk sier" opprører dager har alle vært virkelig borte.

Wency Cornejo var rett etter alt: "Du kan ikke være så radikale ...."

Jeg husker selv tilbake de bekymringsløse dager, når en jeepney eller tricycle sjåføren ikke ville gi min femti centavo endring, ville jeg blusse opp og konfrontere den like blusset-Up fyr bare for å få min velfortjente endring, ignorerer muligheten for meg selv bli truffet Med en pipe i det minste.

Nå, fanget i samme situasjon, ville jeg heller bare smile og gå bort, tro at hardtarbeidende driver mest sannsynlig fortjener femti centavo bedre enn jeg fortjener det og unngå muligheten for en meningsløs død.

Vil utvilsomt være høster i alderdommen Hva gjør vi

Klokken er 11:20 om morgenen.

Min bestefar og jeg hadde nettopp kommet tilbake tretti minutter siden våre faste morgentur i nabolaget. Vi er ennå å spise lunsj i en liten stund. Som vanlig er det bare oss to igjen i huset. Jeg er for tiden å lytte til en CD med kristne New Wave sanger en ny venn av meg fra North York, Ontario (en annen kanadisk provins), har sendt meg, som kom i posten i morges. Bestefar er på sin bakkenært seng, sy noe, fordrive sin tid, herding sin egen kjedsomhet.

Jeg føler meg mer komfortabel og avslappet i situasjoner som dette-øyeblikk da min bestefar og jeg er de eneste sjelene i huset, uansett om at vi alltid inne på rommet vårt uansett.

Først nå, i mine blir stadig med ham, at jeg er klar over hvordan tålmodighet kan virkelig være den unge største dyd i håndteringen av eldre-legg til det, forståelse og empati. Tro meg, hvis ikke for disse dydene, ville jeg har lenge gitt til harme og ergrelse.

* Tålmodighet *
Hver gang vi skulle gå, jeg vanligvis får lei ikke på grunn av avstanden min bestefar og jeg var dekket heller ikke hvor fort vi gikk, men fordi vi gikk ganske meget sakte nesten like sakte som en snegle tempo, for den åpenbare grunn at min bestefars svakhet og dårlig følelse av balanse kunne ikke lenger råd til ham smidighet, utholdenhet, og skritt for ungdom. Hvis ikke for tålmodighet, ville jeg ha lett gitt etter for irritasjon og frustrasjon. På grunn av tålmodighet, selv om beina mine blir sliten og tankene mine slitne, blir min ånd sterkere.

t kraft i arbeidet med eldre, legge til at forståelse og empati. Tro meg, hvis ikke for disse dydene, ville jeg har lenge gitt til harme og ergrelse.

* Tålmodighet *
Hver gang vi skulle gå, jeg vanligvis får lei ikke på grunn av avstanden min bestefar og jeg var dekket heller ikke hvor fort vi gikk, men fordi vi gikk ganske meget sakte nesten like sakte som en snegle tempo, for den åpenbare grunn at min bestefars svakhet og dårlig følelse av balanse kunne ikke lenger råd til ham smidighet, utholdenhet, og skritt for ungdom. Hvis ikke for tålmodighet, ville jeg ha lett gitt etter for irritasjon og frustrasjon. På grunn av tålmodighet, selv om beina mine blir sliten og tankene mine slitne, blir min ånd sterkere.

* FORSTÅELSE *
I morges kom min bestefar og jeg tilbake fra vår vanlige tidlig tur, min tante og resten var fortsatt i huset, faktisk, hun selv spurte bestefar hvor vi dro til som han svarte: Så "Bare rundt i nabolaget." , fortalte tante bestefar og meg til å spise lunsj (de hadde ferdige deres) for de ville allerede være forlate for arbeid. Bestefar ba dem farvel og så dem gjennom døren. Det morsomme var, etter bare ca tretti minutter, mens han og jeg hvilte i rommet, bestefar plutselig spurte meg om tante og resten har allerede spist lunsj, og hvis de fortsatt var i huset, å tenke på at han så dem forlate ! Hvis ikke for å forstå min bestefars tilstand, at han begynner å lide av den uunngåelige senilitet, ville jeg ha gitt i, igjen, til irritasjon og frustrasjon. Jeg ville ha lurt på, hvordan kommer han lett glemmer slike enkle ting, husk, var han som faktisk så tante og resten forlater gjennom døren.

, Faktisk, hun selv spurte bestefar hvor vi dro til som han svarte: ". Bare rundt i nabolaget" Da fortalte tante bestefar og meg til å spise lunsj (de hadde ferdige deres) for de ville allerede være forlate for arbeid. Bestefar ba dem farvel og så dem gjennom døren. Det morsomme var, etter bare ca tretti minutter, mens han og jeg hvilte i rommet, bestefar plutselig spurte meg om tante og resten har allerede spist lunsj, og hvis de fortsatt var i huset, å tenke på at han så dem forlate ! Hvis ikke for å forstå min bestefars tilstand, at han begynner å lide av den uunngåelige senilitet, ville jeg ha gitt i, igjen, til irritasjon og frustrasjon. Jeg ville ha lurt på, hvordan kommer han lett glemmer slike enkle ting, husk, var han som faktisk så tante og resten forlater gjennom døren.

* EMPATI *
Å være min bestefars konstant følgesvenn og fortrolig har gitt meg den sjeldne muligheten inn i mikrokosmos av eldre mennesker generelt. Det gis meg ikke bare tålmodighet og forståelse, men mer slik empati, evnen til å identifisere seg med og forstå situasjonen, følelser og motiver av mennesker som er i solnedgangen av livet. Jeg hadde ikke bare forstå deres frykt, frustrasjoner, beklager, men i stedet begynte jeg å føle slik woes som om disse var mine. I framsyn, uansett, vil slike woes snart være min egen, for sikkert Jeg, som alle dere, er uunngåelig skjebnebestemt til å bli en eldre dag. Ja, alle av oss sikkert bli gammel og rynkete som bestefaren min. Kanskje ikke i nær fremtid, men definitivt en dag. Og det er uunngåelig. Det vil sikkert komme. Tro meg, vil den komme med mindre vi dør ung. Og alt vi noensinne kunne håpe på er at når den tid nærmer seg, når vi endelig inn i vår egen solnedganger-når vi har blitt eldre-the glemsom, de svake, de senil-det ville være noen PASIENT, forståelse og empati som ville omsorg for hver enkelt av oss.

Vi vil utvilsomt være høster i alderdommen det vi har sådd i vår ungdom.

Alder: A Friend or Foe

Det har vært antatt at dets uhøflig å spørre en kvinne hennes virkelige alder. Men hvorfor? Er det en fornærmelse å bli behandlet din alder? Så hva hvis du er eldre?

Kvinner elsker det når folk tror de ser yngre ut enn de egentlig er. Hva med å se yngre ut? Betyr det at når vi er yngre, er vi vakrere? Det gjør oss vakreste under øyeblikk av vår fødsel ... Jeg tror ikke det ...

Alder er bare en skapelse av vår menneskelige sinn. Før, gjør dagene måneder og år ikke eksistere. Det er bare dag og natt. Ingen mandager eller fredager, No Septembers og Decembers, til våre forfedre var i stand til å lage soluret som fører til dannelsen av tiden. Men lenge før alder og tid ble bestemt, levde folk et enkelt liv. Kan du forestille deg en verden uten frister for å møte? en verden uten aldersgrense? ingen portforbud! ? Det er ingen for ung eller for gammel for noe. Dessverre kan dette ikke være sant fordi alder og tid er nå en del av våre liv akkurat som puster ...

Jeg tror at når vi blir eldre, vi har en tendens til å modnes, det er en ting verdt å bli gammel for! Alder, tas det ikke visdom, det bare at når du er eldre du pleier å være mer erfarne enn unge. Det går din kant mot modenhet.

Som vi alder, vi også få respekt. I et land som vårt, sin plikt til å respektere dine eldste. vi betaler respekt for våre foreldre, besteforeldre, eldre brødre og søstre, og selv til fremmede ..

Når du blir eldre, får du også til å se livet i et annet perspektiv. Jeg antar det all grunn av vært-det-gjort-som mentalitet. Du kan handle som om du har vært der og du har doen at selv om du egentlig ikke har, og ingen kunne motsi deg, fordi de aldri ville vite.

Som i spill, voksende eldre er som å gå fra ett nivå til et annet. Det er alltid et nytt sett opp. Det er nye sett med oppgaver og vanskeligheter, nytt sett av problemer og problemer ... nytt sett av alt .. både positive og negative.

Alt i sinnstilstand. Hvis du tilstanden deg selv å gå med strømmen av alder og tid, så livet har en bøtte med overraskelser for deg .. overraskelser passer for din virkelige alder.

Never Too Old

Min store barnebarn sa jeg var for gammel til å lære å bruke en datamaskin.

Problemet med den yngre generasjonen er det, tror de at bare fordi du blir gammel, du blir også dumme. På syttitre, antar jeg, jeg synes det gamle til en tolv år gammel.
Bare hyggelig. Jeg bestemte meg for å vise dem ved eksempel.
En second hand datamaskin og en gammel Epson-skriveren kostet meg £ 200,00. Kveldskurs om hvordan å bruke internett var fri til oldies som meg.

Jeg snart hadde selv satt opp med "Freeserve", med min egen e-postadresse. De kaller seg Wannadoo nå.

Det var ikke lenge før jeg begynte å bli e-post fra hundrevis av mennesker og bedrifter som jeg aldri har hørt om før.

Jeg lærte min lekse angående søppelpost. Jeg endret e-postkonto og startet på nytt igjen.

Det var en affiliate program som så interessant. Jeg holdt på å få referanser til det fra ulike kilder. Ideen om å tjene litt ekstra penger til å øke min pensjon var veldig tiltalende.

Jeg tok skrittet fullt ut og meldt seg. De ga meg en ferdig satt opp nettside med alt styres fra hjemmebase. Alt jeg måtte gjøre var å annonsere i programmet, og pengene ville komme strømme inn (Hva et håp.)

To måneder gikk uten inntekt. Bare utbetalingene.
Det var da jeg oppdaget 33days systemet. Det viste meg nøyaktig hvor jeg skulle galt.

Ti dager senere fikk jeg en e-post fra PayPal si at to utbetalinger hadde blitt gjort til min konto, A total av åtti seks dollar. Ikke en stor mengde, men den første av mange.
Det var ikke lenge før jeg hadde en jevn par hundre dollar som kommer i hver måned.

Det var i arbeid fordi jeg jobbet et system. Hvis du jobber i systemet, vil systemet fungere for deg. (Jeg beviste det.)
Hva vil arbeide med en affiliate program vil fungere med andre.

Jeg utvidet systemet ved å registrere deg til en ny affiliate program hver par uker. Jeg setter opp min egen hjemmeside med linker til hver av dem. Det er lettere å annonsere en nettside med linker til flere affiliate programmer enn å annonsere hver enkelt individuelt.

Dessuten, ved å bruke din egen nettside, er det lett å fange de e-postadressene til dine prospekter og kunder slik at du har muligheten til å sende dem med andre tilbud.

Jeg er tilsluttet ni selskaper i dag. Jeg hadde tenkt å satse på et dusin, men jeg ville heller ha mer tid med mine barnebarn og deres barn enn nødt til å jobbe som ekstra time hver uke. Tross alt, jeg skal være pensjonert.

stem. Hvis du jobber i systemet, vil systemet fungere for deg. (Jeg beviste det.)
Hva vil arbeide med en affiliate program vil fungere med andre.

Jeg utvidet systemet ved å registrere deg til en ny affiliate program hver par uker. Jeg setter opp min egen hjemmeside med linker til hver av dem. Det er lettere å annonsere en nettside med linker til flere affiliate programmer enn å annonsere hver enkelt individuelt.

Dessuten, ved å bruke din egen nettside, er det lett å fange de e-postadressene til dine prospekter og kunder slik at du har muligheten til å sende dem med andre tilbud.

Jeg er tilsluttet ni selskaper i dag. Jeg hadde tenkt å satse på et dusin, men jeg ville heller ha mer tid med mine barnebarn og deres barn enn nødt til å jobbe som ekstra time hver uke. Tross alt, jeg skal være pensjonert.

Jeg kan nå råd til å sende hele familien til Disneyland uten å telle kostnadene.
Jeg jobber ca femten timer i uka og la resten til autosvar, clickbank og PayPal.

Så lenge jeg kan finne tid til å svare på min e-post og gjøre et par andre sjekker, kan jeg gjøre hva jeg liker, når jeg vil.

Jeg kan også gjøre det på ferie med min splitter nye laptop.

Hvis min flotte barnebarn ikke hadde fortalt meg at jeg var for gammel til å lære nye triks i første omgang, ville jeg fortsatt telle pennies og ser på TV for resten av mine dager.

Hurra! for den yngre generasjonen.

Du er aldri for gammel. Jeg beviste det.

. ... .. Robjfar ... ... ..

Den Midlife Spørsmål: Har du faktor Yourself In?

Det er vanlig på midten av livet å ha følelsen av at du ikke faktor deg selv i ditt eget liv. Faktisk fikk jeg det uttrykket fra en klient som ved 47 år, hadde lagt merke til at hun ikke hadde. Du tror dine mål og planer ble alt om deg, men på midten av livet ofte har vi følelsen av at vi bodde noen andres liv, og følge andres mål fordi de vi oppnådd, eller ikke, ikke synes å ha den betydning vi trodde de ville.

Vi er våre følelser, og når vi tar en pause og slutte å føle våre liv, kan vi finne de savnede. Det vi trodde ville glede oss ikke har. Det vi trodde ville føle seg som "kommer" ikke. Faktisk for mange, kan det være en god stund siden du spurt deg selv hvordan du følte om noe, jeg mener virkelig følte, og også, dessverre, at ingen andre har spurt. De har heller bedt deg hva du ville.

Du har kanskje hatt en "15 minutters berømmelse", eller du har kanskje ikke hatt det. De som har hatt den vet det er bare 15 minutter, og at det er en laktasjon etterpå. Den dårlige nyheten er oppturer i livet er flyktig. Den gode nyheten er at nedturer i livet er flyktig. Den virkelige nyheten er at følelser er bare midlertidig, og at om det er flott, eller om det er forferdelig, vil det endre seg.

Så hvis du har vært trudging langs, venter på høyder, eller å ha oppturer og lurer på hvorfor den følelsen ikke varer, eller å ha oppturer og opplever laktasjon etterpå - naturens måte å balansere ting, eller føle noe, føle seg nummen, eller å ha som awful "vært der, gjort det" følelsen og fortvilet at det vil alltid være noe nytt å glede deg ... det er på tide å ta lager hos midlife, og også tid til å gi vederlag.

Det er ingen hemmelighet at midlife ofte prøver vi det motsatte. Det er ikke kalt "midtlivskrise" for ingenting. Den saktmodige revisor forlater sin kone på 25 år, kjøper en rød Corvette og tar av med en 25 år gammel elsker. Det kommer ikke til å ende bra, men det er ikke en tid man kan være begrunnet med. Eller den hjemmeværende husmor får en ny frisyre, faller 25 pounds og får en jobb utenfor hjemmet for første gang i sitt liv, forlot hun hagearbeid, matlaging og andre hobbyer, til forferdelse for ektemannen som nå er klar til å få innenlands, vokser tomater, og nyte barnebarn, etter å ha utforsket arbeid verden og alt den har å tilby - og ikke.

b, eller å ha det forferdelige "been there, done that" følelsen og fortvilet at det vil alltid være noe nytt å glede deg ... det er på tide å ta lager hos midlife, og også tid til å gi vederlag.

Det er ingen hemmelighet at midlife ofte prøver vi det motsatte. Det er ikke kalt "midtlivskrise" for ingenting. Den saktmodige revisor forlater sin kone på 25 år, kjøper en rød Corvette og tar av med en 25 år gammel elsker. Det kommer ikke til å ende bra, men det er ikke en tid man kan være begrunnet med. Eller den hjemmeværende husmor får en ny frisyre, faller 25 pounds og får en jobb utenfor hjemmet for første gang i sitt liv, forlot hun hagearbeid, matlaging og andre hobbyer, til forferdelse for ektemannen som nå er klar til å få innenlands, vokser tomater, og nyte barnebarn, etter å ha utforsket arbeid verden og alt den har å tilby - og ikke.

Så hvordan gjør du dette slå i livet ditt? Det er en god tid til å utvikle din emosjonelle intelligens. For å begynne å komme i harmoni med kroppen din og hva den forteller deg om hvordan du føler om ting. Uansett hva dette betyr for deg, hvis du har oppdaget at selv om du vinner rotteracet, er du fortsatt en rotte, hvorfor ikke være noe annet?

Jo mer du har ignorert dine følelser, og jo lenger du har, jo mer utfordrende er det å la alt tilbake i. Dette er fordi det vil innebære smerte. Vi pleier å Scurry over smertefulle punktene i våre tidlige år fordi vi vet det er mye tid fremover, og også fordi det ikke føles godt å vondt og det er mange distraksjoner. Men det har en tendens til alle kommer til et hode, som en byll, og det er da det er behov for Lancing. Det er en lov av følelser, som fysikkens lover, at hvis du skyve ned en emosjon, shove du dem alle ned.
For de fleste av oss er det store endringer på midten av livet. Barn forlate hjemmet og dem en del av den finansielle byrden (pluss en masse glede, men en følelse av en godt utført jobb), det er en tid vakuum, kan vi flytte "ned" i bolig, har en endring i økonomi, eller trekke, og det er omtrent like mange kroppens forandringer som det er i puberteten. Vår helse kan også starte som krever mer oppmerksomhet.

ide hjemmet for første gang i sitt liv, forlot hun hagearbeid, matlaging og andre hobbyer, til forferdelse av hennes mann som nå er klar til å få innenlands, vokser tomater, og nyte barnebarn, etter å ha utforsket arbeid verden og alt det har å tilby - og ikke.

Så hvordan gjør du dette slå i livet ditt? Det er en god tid til å utvikle din emosjonelle intelligens. For å begynne å komme i harmoni med kroppen din og hva den forteller deg om hvordan du føler om ting. Uansett hva dette betyr for deg, hvis du har oppdaget at selv om du vinner rotteracet, er du fortsatt en rotte, hvorfor ikke være noe annet?

Jo mer du har ignorert dine følelser, og jo lenger du har, jo mer utfordrende er det å la alt tilbake i. Dette er fordi det vil innebære smerte. Vi pleier å Scurry over smertefulle punktene i våre tidlige år fordi vi vet det er mye tid fremover, og også fordi det ikke føles godt å vondt og det er mange distraksjoner. Men det har en tendens til alle kommer til et hode, som en byll, og det er da det er behov for Lancing. Det er en lov av følelser, som fysikkens lover, at hvis du skyve ned en emosjon, shove du dem alle ned.
For de fleste av oss er det store endringer på midten av livet. Barn forlate hjemmet og dem en del av den finansielle byrden (pluss en masse glede, men en følelse av en godt utført jobb), det er en tid vakuum, kan vi flytte "ned" i bolig, har en endring i økonomi, eller trekke, og det er omtrent like mange kroppens forandringer som det er i puberteten. Vår helse kan også starte som krever mer oppmerksomhet.

På en måte blir du en ny du, og trenger å gjenskape livet ditt. Det er på tide å komme tilbake i kontakt med følelsene dine, slik at du kan skjerpe din intuisjon til å veilede deg gjennom neste trinn. Hvor ellers kan du vite hva du vil? Det er ikke er en intellektuell ting, det krever emosjonell intelligens. Vi vet hva som gir oss forbigående gleder, men hva bringer tilfredshet, balanse og en følelse av velvære? Hva bringer mening til våre liv? Hva er vårt anker når vi føler på sjøen med alle endringer?

Den personen med mest makt i enhver situasjon er den personen som er den mest fleksible, og fleksibilitet er en emosjonell intelligens kompetanse som kan utvikles. Det kan innebære å lære om den "andre" siden av hjernen - venstre eller høyre. Vanligvis har vi en halvkule dominerende, og det er der vi har tilbrakt mesteparten av vår tid. Utforske "andre" siden og styrke forbindelsen mellom de to bringer balanse og harmoni.

I stedet for juling rundt prøver å finne ut detaljene, hvorfor virker ikke på din emosjonelle intelligens slik at du har en sikker guide? Intellektet er ikke nyttig i å gjøre denne overgangen og følelser, hvis ikke forstått og forvaltet, kan komme i veien. Mange blir deprimert som viddene som "ingenting", men er egentlig en aktiv mental tilstand som også manifesterer seg i flash sinne, irritabilitet og irrasjonell tenkning. Lost in tåken av hva som føles som ingen følelser, det er bare våre følelser som kan gi oss et kart på veien ut.

Oppsiktsvekkende Nye Bevis: Du kan bremse aldringsprosessen, forskere sier

Seks år siden, annonserte regjeringen forskere hva som kan være de viktigste nyhetene om din levetid. Fikk du memo?
_____________________________________

Hva om du kunne faktisk treg hastighet på aldring, og lever sunnere lenger, bare ved å spise visse matvarer? US Government forskere nå sier det er mulig.

Floyd P. Horn, så administrator for vitenskapelig forskning arm av USDA, brøt spennende nyheter i februar 1999.

"Unge og middelaldrende mennesker," sa Horn, "kan være i stand til å redusere risikoen for sykdommer av aldring - inkludert senilitet -. Simpelthen ved å legge til høy ORAC mat til sine dietter"

Jeg vet ikke om deg, men jeg synes at uttalelsen enormt spennende: ". Simpelthen ved å legge høy ORAC mat"

Buddy, Can You Spare Noen ORAC?

Dessverre har de fleste amerikanere har ingen anelse om at det kan være en enkel løsning for å hindre eller i det minste utsetter-herjinger nedgangen, sykdom og skrøpelig alderdom.

ORAC står for Oxygen Radical Absorbance Capacity. Det er en test utviklet av USDA og Tufts University for å måle antioksidant hastigheten og kraften i matvarer og kosttilskudd. The ORAC testen er raskt blitt akseptert standard for å sammenligne antioksidant kapasitet.

Og som du kanskje vet, er oksidativt stress, eller frie radikaler skader, innblandet i alle sykdommer forbundet med aldring, inkludert kreft, hjertesykdom, slag, Alzheimers sykdom og diabetes-en kort liste over de 5 viktigste drapsmennene av amerikanerne.

Hun Told You So

En enklere måte å forstå ORAC er å se på spesielle matvarer. La oss ta spinat, for eksempel. Vi vet alle spinat er bra for oss. Mamma sa det. Og Popeye.

maur kapasitet.

Og som du kanskje vet, er oksidativt stress, eller frie radikaler skader, innblandet i alle sykdommer forbundet med aldring, inkludert kreft, hjertesykdom, slag, Alzheimers sykdom og diabetes-en kort liste over de 5 viktigste drapsmennene av amerikanerne.

Hun Told You So

En enklere måte å forstå ORAC er å se på spesielle matvarer. La oss ta spinat, for eksempel. Vi vet alle spinat er bra for oss. Mamma sa det. Og Popeye.

Når USDA forskere testet spinat, fant de den har en ORAC verdi av 1260 enheter per servering. Så spinat kvalifiserer som en "high-ORAC mat", som kan bidra til å forsinke aldringsprosessen.

Det viser seg at mamma hadde rett. Hun visste det ville holde deg sunnere. Men hun trolig aldri fortalt deg at spinat kan holde deg yngre å faktisk hjelpe deg alder saktere.

Varsle

Vi har en epidemi av aldersrelatert sykdom i Amerika. Statistikken er sjokkerende. CDC (Centers for Disease Control) i Atlanta sier nå at 80% av eldre amerikanere har minst en kronisk sykdom. Og 50% har to eller flere!

Og ORAC testene hjelpe forklare disse forferdelige tall. Sannheten er, vår dietter er sørgelig mangelfull i nærings-tett, høy ORAC matvarer.

USDA forskere anslår at du trenger et sted rundt 5000 ORAC enheter i kosten hver dag for å få ORAC fordeler som treg aldring og forebygge sykdom.

Men de også anslår at den gjennomsnittlige amerikaner får bare 1200 ORAC enheter om dagen. Dette betyr at de fleste av oss spiser vår vei til en eller flere av kroniske sykdommer av aldring.

Er det noe rart, da, at sykdommer av aldring er ute av kontroll? Den gjennomsnittlige amerikaner får mindre enn antioksidant (ORAC) verdien av en porsjon spinat hver dag.

Så hva gjør du hvis du hater spinat? Ingen fare! Det er mange matvarer som rangerer høyt på ORAC skala. Mange deilige frukt og grønnsaker har høye ORAC verdier: svisker, rosiner, blåbær, bjørnebær, grønnkål, alfalfaspirer, og rosenkål er alle rike på ORAC. Bare finne dem du liker, og spise mer av dem.

re sakte.

Varsle

Vi har en epidemi av aldersrelatert sykdom i Amerika. Statistikken er sjokkerende. CDC (Centers for Disease Control) i Atlanta sier nå at 80% av eldre amerikanere har minst en kronisk sykdom. Og 50% har to eller flere!

Og ORAC testene hjelpe forklare disse forferdelige tall. Sannheten er, vår dietter er sørgelig mangelfull i nærings-tett, høy ORAC matvarer.

USDA forskere anslår at du trenger et sted rundt 5000 ORAC enheter i kosten hver dag for å få ORAC fordeler som treg aldring og forebygge sykdom.

Men de også anslår at den gjennomsnittlige amerikaner får bare 1200 ORAC enheter om dagen. Dette betyr at de fleste av oss spiser vår vei til en eller flere av kroniske sykdommer av aldring.

Er det noe rart, da, at sykdommer av aldring er ute av kontroll? Den gjennomsnittlige amerikaner får mindre enn antioksidant (ORAC) verdien av en porsjon spinat hver dag.

Så hva gjør du hvis du hater spinat? Ingen fare! Det er mange matvarer som rangerer høyt på ORAC skala. Mange deilige frukt og grønnsaker har høye ORAC verdier: svisker, rosiner, blåbær, bjørnebær, grønnkål, alfalfaspirer, og rosenkål er alle rike på ORAC. Bare finne dem du liker, og spise mer av dem.

Vitamin C, en felles helse supplement, scores 1890 enheter per gram. (Til sammenligning leverer spinat 12,6 enheter per gram) Og det er en annen meget god grunn til å supplere din diett med antioksidant vitaminer.

Men hvis du ønsker å få alvorlige om et ekte anti-aging kosthold, er det spesialitet råvarer tilgjengelig som leverer langt høyere ORAC verdier enn vanlige matvarer og vitaminer.

Det neste nivået av ORAC

Forskere tester nå "supermat" antioksidanter som kan gi deg utrolig ORAC beskyttelse, mye høyere enn vanlige matvarer og vitaminer.

En av disse nye generasjonen ORAC matvarer, utledet fra huden av umodne epler, tester så høyt som 13 000 per gram på skalaen-over 1000 kraftigere enn spinat!

Anti-aging entusiaster nå bruker disse super-antioksidant ORAC matvarer for å få maksimal beskyttelse for aldring og tilhørende fysisk og mental nedgang.

Hvorfor? Fordi høy ORAC matvarer kan bremse aldring. Og neste generasjons ORAC råvarer viser bemerkelsesverdig helsemessige fordeler i menneske-og dyrestudier, mot samme sykdommer forbundet med aldring, hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers.

Så la meg spørre deg:

> Hvis du blir eldre

> Hvis 80% av eldre amerikanere har minst en kronisk sykdom

> Hvis USDA sier at høy ORAC matvarer kan bremse aldring

er det ikke på tide at du vurderer å legge mye mer high-ORAC matvarer i kostholdet ditt?

Eller kanskje, fikk du ikke får memo.

Aldring og vennskap

Da jeg var tjueto, ble jeg venner med en kvinne ved navn Doris som var tretti år eldre enn jeg var. Selv Doris var da en femtito år gammel kvinne, fikk hun ikke føler det var upassende å bli venner med meg. Hun gjorde ikke operere med de sosiale troen på at hun skulle velge sine venner bare fra folk hennes egen alder.

Vi ble svært nære venner og forble slik til sin død i en alder av 8-2.

Når Doris slått syttifem, var hun allerede enke. Den uken hun vendte syttifem, kastet Doris to bursdagsselskaper for seg selv, en på en onsdag kveld, og en på lørdag. Over tretti personer var til stede hver av partene. Jeg var den eneste personen invitert til begge. I alt kom ca sytti av Doris 'venner som uke for å feire hennes bursdag. På begge nettene mange mennesker ble til siste ett i morgen.

Da jeg kikket rundt i rommet på begge parter den uken i undring, la jeg merke til at folk deltar på hennes bursdag partene var i alle aldre. De inkluderte småbarn, tenåringer, middelaldrende mennesker og eldre.

Doris hadde aldri begrenset seg til å få venner bare innenfor sin egen aldersgruppe. Hun hadde alltid gjort det et poeng å bli venner med mennesker i alle aldre. Derfor gjorde hun ikke lide samme sosiale skjebne så mange eldre mennesker møter når deres sirkel av samme alder venner begynner å synke fra sykdom og død.

Jeg håpet at når jeg var på samme alder som Doris at jeg ville være i stand til å ha så mange venner og bekjente samlet for å hjelpe feire min bursdag.

Jeg visste ikke noe annet folk på hennes alder som kunne kaste to bursdagsselskaper på en uke, og har sytti mennesker dukker opp. Jeg lurte på hvordan Doris hadde gjort så mange venner. Hun hadde aldri vært velstående, men med årene Doris og hennes mann hadde laget en praksis om å åpne sine hjerter og sine hjem for mange mennesker. De ikke bare venn med en masse mennesker og vedlikeholdt de vennskap gjennom årene, men også venner med barn sine venner, og ble venner med den yngre generasjonen.

Jeg merket at når jeg tok noen av mine egne venner med meg å besøke Doris, hun aldri behandlet mine venner som ofres folk at hun aldri ville se igjen. Hun var nådig og snill og interessert i dem alle. Hennes bry seg om hvert menneske var alltid åpenbar.

Når vi er ferdig vårt besøk, ville Doris ofte forlenge en invitasjon til de vennene jeg hadde å komme og besøke henne igjen, og mange av dem gjorde det.

enty folk dukker opp. Jeg lurte på hvordan Doris hadde gjort så mange venner. Hun hadde aldri vært velstående, men med årene Doris og hennes mann hadde laget en praksis om å åpne sine hjerter og sine hjem for mange mennesker. De ikke bare venn med en masse mennesker og vedlikeholdt de vennskap gjennom årene, men også venner med barn sine venner, og ble venner med den yngre generasjonen.

Jeg merket at når jeg tok noen av mine egne venner med meg å besøke Doris, hun aldri behandlet mine venner som ofres folk at hun aldri ville se igjen. Hun var nådig og snill og interessert i dem alle. Hennes bry seg om hvert menneske var alltid åpenbar.

Når vi er ferdig vårt besøk, ville Doris ofte forlenge en invitasjon til de vennene jeg hadde å komme og besøke henne igjen, og mange av dem gjorde det.

Når hun utstedte invitasjoner Doris aldri virket som om hun skulle invitere folk fordi hun var ensom eller desperat etter selskap. Hennes invitasjoner var alltid oppriktig glad. Hun elsket møte mennesker og ønsket å se dem igjen.

Som Doris nærmet seg slutten av livet hennes, ble hun veldig syk og veldig dårlig. Likevel, hun aldri manglet for kjærlighet og støtte fra mange venner hun hadde holdt gjør gjennom hele livet.

Jeg lærte noe viktig som uke på Doris "to Bursdagsfeiring. Jeg innså at vi gjør en stor feil hvis vi forteller unge og middelaldrende mennesker til å investere pengene sine for sin alderdom, men unnlater å fortelle dem at det er minst like viktig å investere i relasjoner med andre mennesker.

Vi gjør en feil hvis vi ikke fortelle folk at det er like viktig å investere godhet i menneskene vi møter, og investere vår interesse i dem. Det finnes andre typer investeringer kontoer foruten de som er holdt av banker. En stor bankkonto, vil ikke gjøre opp for ensomhet i alderdommen.

Jeg bestemte meg for at hvis jeg ønsket å ha så mange venner som Doris gjorde, ville jeg må holde å få venner og holde opprettholde vennskap hele mitt liv. Jeg måtte gjøre venner med folk av alle aldre, inkludert de mye yngre og mye eldre enn meg.

Eldre mennesker konfrontere unike utfordringer i å prøve å opprettholde et tilfredsstillende sosialt liv. Mange mennesker finner det vanskelig å få nye venner som de blir eldre.

Som mennesker alder de møter ofte sosiale, helsemessige og økonomiske utfordringer. Eldre mennesker kan bli mindre fysisk mobil. De har ofte mindre penger å bruke på rekreasjon og underholdning.

ssued invitasjoner Doris aldri virket som om hun skulle invitere folk fordi hun var ensom eller desperat etter selskap. Hennes invitasjoner var alltid oppriktig glad. Hun elsket møte mennesker og ønsket å se dem igjen.

Som Doris nærmet seg slutten av livet hennes, ble hun veldig syk og veldig dårlig. Likevel, hun aldri manglet for kjærlighet og støtte fra mange venner hun hadde holdt gjør gjennom hele livet.

Jeg lærte noe viktig som uke på Doris "to Bursdagsfeiring. Jeg innså at vi gjør en stor feil hvis vi forteller unge og middelaldrende mennesker til å investere pengene sine for sin alderdom, men unnlater å fortelle dem at det er minst like viktig å investere i relasjoner med andre mennesker.

Vi gjør en feil hvis vi ikke fortelle folk at det er like viktig å investere godhet i menneskene vi møter, og investere vår interesse i dem. Det finnes andre typer investeringer kontoer foruten de som er holdt av banker. En stor bankkonto, vil ikke gjøre opp for ensomhet i alderdommen.

Jeg bestemte meg for at hvis jeg ønsket å ha så mange venner som Doris gjorde, ville jeg må holde å få venner og holde opprettholde vennskap hele mitt liv. Jeg måtte gjøre venner med folk av alle aldre, inkludert de mye yngre og mye eldre enn meg.

Eldre mennesker konfrontere unike utfordringer i å prøve å opprettholde et tilfredsstillende sosialt liv. Mange mennesker finner det vanskelig å få nye venner som de blir eldre.

Som mennesker alder de møter ofte sosiale, helsemessige og økonomiske utfordringer. Eldre mennesker kan bli mindre fysisk mobil. De har ofte mindre penger å bruke på rekreasjon og underholdning.

Eldre mennesker er også mer sannsynlig at lider av depresjon. De kan være fysisk skrøpelig og redd for å gå ut om natten. Selv om de forblir friske selv, aldrende mennesker opplever dødsfall i lang tid venner og ektefeller, som resulterer i en krympende sirkel av sosial og emosjonell støtte.

I den moderne vestlige verden, er eldre mennesker ofte behandlet som om nytten er ferdig, og som om hva de har å si er egentlig ikke relevant for de unge. Mange eldre mennesker er sjokkert over å oppdage når de fratre ved fylte seksti eller sekstifem, at vennskap de mente hadde utviklet seg på jobb ikke overleve avskjedsfest.

I mange moderne samfunn, er eldre mennesker sosialt marginalisert, og til venstre for å sosialisere utelukkende med hverandre. Folk i Nord-Amerika er langt mer segregert langs alder linjer enn folk i andre deler av verden. I Nord-Amerika, tenåringer har en tendens til å sosialisere med andre tenåringer, og eldre mennesker er ventet å bli venner med andre eldre mennesker.

Uansett hvor du bor, eller hva din alder, trenger du ikke å følge din lokale samfunnet tilsier om hvilken alder vennene dine skal være. Du trenger ikke å begrense deg til å gjøre bare venner med din egen aldersgruppe.

Hvis du er bekymret for at du kan være ensom i senere år, på tide å begynne å gjøre noe med det nå, uansett hva din nåværende alder kan være. Etter hvert som du blir eldre, må du bo som lever i nåtiden, ikke i fortiden.

I dine samtaler med andre, ikke bli fiksert på hvem du pleide å være, eller på din nåværende plager. Vær villig til å gjøre mange sosiale tilnærminger til andre, uansett hva utfallet. Hold interessert i dagens verden, opphold optimistisk, og holde en ungdommelig, åpent sinn.

Eldre trenger å drikke mer vann

Dehydrering er en av de hyppigste årsakene til sykehusinnleggelse blant personer over 65 år.

En artikkel i Nurse Practitioner konkluderte med at "Dehydrering er den vanligste væske og elektrolytt forstyrrelser blant den eldre befolkningen i dag."

Vann er viktig for alle kroppslige prosesser sier medisinske eksperter. Vann transporterer næringsstoffer, hormoner og sykdomsforebyggende celler og antistoffer til og fra kroppens organer gjennom blodet. Vann bærer karbondioksid og avfallsprodukter til lungene, tarmkanalen og nyrene til å bli utskilt.

Hypertensjon, sirkulasjon lidelser, nyrestein, leddgikt, dårlig fordøyelse og forstoppelse er vanlige lidelser som finnes i eldre mennesker som kan være direkte, eller indirekte, forårsaket i utilstrekkelig vanninntak. Over 65 år tørst avtar og en person er ikke sannsynlig å drikke uten å bevisst tenke på det.

Mangel på vann hjelpemidler nyrestein utvikling siden det ikke er tilstrekkelig vann for nyrene til å skylle ut steinen danner mineraler.

Mangel på vann fører til natrium nivåer i kroppen til å stige. Når du ikke nok vann er inntatt, holder kroppen vann. Dette fører til væske buildup og natrium retensjon. Salt trekker vann ut av vevet, øker dehydrering. Dette kan resultere i forvirring, oppstemthet, og en rekke andre problemer som eldre mennesker er utsatt for særlig økt blodtrykk.

Vann er viktig for fordøyelse og absorbsjon av mat. Digestive symptomer som kvalme kan være en indikasjon på behovet for mer vann. Forstoppelse er en vanlig innvending av eldre amerikanere er ofte forårsaket av utilstrekkelig vanninntak, sier en California ernæringseksperten.

Felles og muskelstivhet oppstå som et resultat av ikke nok vann for smøring.

Uten tilstrekkelig vann, det er stress på det kardiovaskulære systemet. Blodet blir tykkere, slik at hjertet arbeider hardere og sirkulasjon er bremset. Mange eldre har allerede en svak sirkulasjon.

Når sirkulasjonen er svak hjernen ikke får nok oksygen fører til hodepine, svimmelhet, tretthet, og et tap av mental årvåkenhet. En reduksjon av kun 4 til 5 prosent i kroppen vann vil resultere i en 20 til 30 prosent arbeid ytelse.

Postmenopausale kvinner som tar østrogen tilskudd må være klar over at østrogen fungerer som en salt retainer. Vann er nødvendig for å fjerne overflødig salt fra kroppen.

Noen vanlige tegn på en utilstrekkelig vanninntak er forstoppelse, mørk gul urin, og tørr, seig munn forårsaket av redusert spyttkjertel funksjon sier Harvard fysiolog. Alle trenger minst åtte 8-unse glass vann fordeles jevnt utover dagen.

tilstrekkelig vann, det er stress på det kardiovaskulære systemet. Blodet blir tykkere, slik at hjertet arbeider hardere og sirkulasjon er bremset. Mange eldre har allerede en svak sirkulasjon.

Når sirkulasjonen er svak hjernen ikke får nok oksygen fører til hodepine, svimmelhet, tretthet, og et tap av mental årvåkenhet. En reduksjon av kun 4 til 5 prosent i kroppen vann vil resultere i en 20 til 30 prosent arbeid ytelse.

Postmenopausale kvinner som tar østrogen tilskudd må være klar over at østrogen fungerer som en salt retainer. Vann er nødvendig for å fjerne overflødig salt fra kroppen.

Noen vanlige tegn på en utilstrekkelig vanninntak er forstoppelse, mørk gul urin, og tørr, seig munn forårsaket av redusert spyttkjertel funksjon sier Harvard fysiolog. Alle trenger minst åtte 8-unse glass vann fordeles jevnt utover dagen.

Bør du ta Gingko Biloba å Boost Your Memory?

Har du hørt om urte supplement med veldig merkelig navn Gingko biloba?

I de siste årene har Gingko biloba blitt en av de mest annonseres urte produkter i helsekostbutikker og magasiner. Det virker som Gingko blir annonsert overalt, som et nytt mirakel kur for mange vanlige plager. Gingko er kjent for å forbedre tenkning, avverge Alzheimers sykdom, bevare minnet, og reversere hukommelsestap.

Tilhengere av Gingko sier at undersøkelser viser det forbedrer hukommelse og konsentrasjon, og kan forsinke senilitet.

Dette herbal supplement er laget fra et ekstrakt av bladet av Gingko treet, en av en gammel familie av trær. Den blad ekstrakt er fylt med mange organiske forbindelser som antas å være spesielt gunstig for cellene i hjernen.

Selv om Gingko, som et minne øke supplement er relativt nytt i Nord-Amerika, har det vært en vanlig foreskrevet supplement i Europa i flere tiår.

I Kina går bruken av Gingko enda lenger tilbake - over 5000 år! Så du ser, er Gingko egentlig ikke nye i det hele tatt. Faktisk er det en av de mest foreskrevne urte kosttilskudd i verden!

Her er noen av de gunstige effektene som har blitt tilskrevet Gingko:

-Det øker tilførselen av blod til hjernen
-Det nøytraliserer flere typer farlige frie radikaler som skader hjernecellene
-Det fungerer som en anti-inflammatorisk agent
-Det øker neurotransmiter aktivitet
-Det øker sukker metabolismen i hjernen
-Det øker alpha hjerne bølger assosiert med mental årvåkenhet
-Det virker som en antioksidant som beskytter hjernen

Gingko inneholder mange organiske forbindelser, inkludert flavonoider og terpenoider, som sannsynligvis er kilden til sitt kjent hjernen øker krefter.

Millioner av mennesker over hele verden ta Gingko å øke deres minne. Fungerer det? Er det trygt?

Hundrevis av studier av effekter av Gingko har blitt publisert i de to siste tiårene. Mange av disse studiene tyder Gingko er et effektivt og trygt middel for aldersrelatert forvirring og hukommelsestap.

For de fleste synes Ginko å være svært trygg. I Europa er det en av de mest foreskrevne medisiner, og det er svært få problemer kjent for å være forbundet med det, selv for langsiktig bruk.

Hvis du bestemmer deg for å ta Gingko, ikke forvent noen plutselige, dramatiske endringer. Effektene av Gingko biloba kan ta uker eller måneder, til å bli merkbar, og ikke alle mennesker opplever en forbedring. Så mange som 50 prosent av mennesker som tar en standardisert dose av Gingko ikke merke noen forbedringer overhodet.

Folk som tar Gingko kan hevde å føle seg litt mer våken, og noe bedre i stand til å konsentrere seg. I noen tilfeller forbedringene er ofte så små at de knapt merkbare.

Fungerer det? Er det trygt?

Hundrevis av studier av effekter av Gingko har blitt publisert i de to siste tiårene. Mange av disse studiene tyder Gingko er et effektivt og trygt middel for aldersrelatert forvirring og hukommelsestap.

For de fleste synes Ginko å være svært trygg. I Europa er det en av de mest foreskrevne medisiner, og det er svært få problemer kjent for å være forbundet med det, selv for langsiktig bruk.

Hvis du bestemmer deg for å ta Gingko, ikke forvent noen plutselige, dramatiske endringer. Effektene av Gingko biloba kan ta uker eller måneder, til å bli merkbar, og ikke alle mennesker opplever en forbedring. Så mange som 50 prosent av mennesker som tar en standardisert dose av Gingko ikke merke noen forbedringer overhodet.

Folk som tar Gingko kan hevde å føle seg litt mer våken, og noe bedre i stand til å konsentrere seg. I noen tilfeller forbedringene er ofte så små at de knapt merkbare.

Mengden minne forbedring hevdet for Gingko ofte pleier å være ganske små, vanligvis bare noen få prosentpoeng - omtrent det samme forbedringen du kan få etter å ha drukket en kopp kaffe!

Dessverre, til tross for at Gingko har vært gjenstand for hundrevis av vitenskapelige studier, ble mange av disse studiene ikke veldig godt utført fra et vitenskapelig synspunkt.

Mange av studiene av Gingko var små og ganske kort sikt, og ble ofte utført av familien leger som ikke var opplært i strengt vitenskapelig forskning teknikker.

Dette betyr at selv om mange studier har hevdet fantastisk positive resultater for Gingko biloba, kan det vitenskapelige bevis ikke være veldig nøyaktig eller pålitelig.

Hvis du velger å ta Gingko som et supplement, sørg for å håndtere bare med en meget høy kvalitet merkevare fra en pålitelig produsent. De fleste studier har brukt en dose på 120 milligram per dag, og dette bør være tilstrekkelig.

Hvis du er yngre enn femti år gammel, er det ingen bevis for at inntak av Gingko vil redusere sjansene for å få Alzheimers sykdom.

Som med alle urte rettsmidler, er det en stor variasjon i kvaliteten og kvaliteten på selve aktive ingrediensene av urten i spørsmålet. Noen studier har funnet at selv merker med ganske godt omdømme ikke alltid har nivåene av aktive ingredienser av Gingko som de hevder. Og noen ganger kan prute merkevarer har ingen av de aktive ingrediensene i det hele tatt.

Look Younger Med Antioxidant

Hva har antioxidant å gjøre med anti-aging? Du synes kanskje ikke det første stedet som antioksidant har en stor fordel å unngå tidlig aldring. Dessuten kan du ikke være klar over hva som antioksidant er og hvordan det er også gunstig for helsen.

Antioxidant kan gjøre deg se yngre ut enn alderen din. Antioksidant er et svært viktig stoff som trengs av kroppen vår for å beskytte vitale celle strukturer. Dette gjøres ved å nøytralisere skadelige molekyler som kalles frie radikaler som kan dannes av miljømessige faktorer som kjemisk røyk og forurensning. Du ser at de kan forårsake skade på huden din, og kan gå videre til å forårsake aldring av huden. Dermed er du kommer til å trenge antioksidant for å beskytte denne ytre delen av kroppen.

Den neste tingen du vil spørre hva den virkelige kilde til antioksidanter som brukes for anti-aging er. Det er et stort spørsmål! For å besvare dette, må du ha hørt så ofte gjennom mange helse artikler og annonser som vitamin E er en stor næringsstoff for huden. Vet du hvorfor dette vitaminet er så dyrebar? Svaret er fordi du kan finne antioxidant fordeler i vitamin E! Igjen, er det fordi vitamin E beskytter huden mot frie radikaler.

Mange mennesker, spesielt kvinner, noen ganger føler at de blir gamle så fort. De føler at huden eldes tidligere. Det er derfor de trang for noen anti-aging medisiner eller metoder for å holde huden ung og sunn. Faktisk tar matvarer som inneholder antioksidanter er den mest effektive og praktiske ting å gjøre.

Fersk frukt og grønnsaker er gode kilder til antioksidanter, som selvsagt fungerer som god anti-aldring terapi. Og sannelig, bør frukt og grønnsaker være deler av en sunn spising plan. De bør tas på en daglig basis. Å nevne det igjen, ikke glem at disse matvarene inneholder viktige vitaminer som rolle som antioksidant.

Amin E! Igjen, er det fordi vitamin E beskytter huden mot frie radikaler.

Mange mennesker, spesielt kvinner, noen ganger føler at de blir gamle så fort. De føler at huden eldes tidligere. Det er derfor de trang for noen anti-aging medisiner eller metoder for å holde huden ung og sunn. Faktisk tar matvarer som inneholder antioksidanter er den mest effektive og praktiske ting å gjøre.

Fersk frukt og grønnsaker er gode kilder til antioksidanter, som selvsagt fungerer som god anti-aldring terapi. Og sannelig, bør frukt og grønnsaker være deler av en sunn spising plan. De bør tas på en daglig basis. Å nevne det igjen, ikke glem at disse matvarene inneholder viktige vitaminer som rolle som antioksidant.