De beste måtene å unngå rynker - fire Tips

Er rynker uunngåelig?

Rynker er omtrent på linje med døden og skatter når det gjelder uunngåelig, men selv om du ikke kan faktisk forebygge dem, det er ting du kan gjøre for å forsinke utbruddet av rynker. Fine linjer og rynker starte vises når vi blir eldre, men det er ingen angi alder for rynker dukker opp, som avhenger av din hudtype og livsstil. Den første fine linjer som signalisere at rynker utvikler blir møtt med gru av mange mennesker, men det er mulig å utsette utseendet av fine linjer og rynker. Å gjøre noen enkle livsstilsendringer gjør at du kan holde huden ungdommelig utseende lengre.

Røyking og rynker

Røyking er om det verste du kan gjøre til kroppen din. Røyking øker risikoen for lungesykdommer som emfysem og kreft, og gjør deg utsatt for ubehagelig bronkial lidelser. Røyking påvirker også tannkjøttet ved å få dem til å krympe, og dermed forårsaker tennene til å bli løs. Røyking også forårsaker tidlig aldring av huden din og akselererer fremkomsten av rynker. Røyking fører til at en redusert blod strømme til huden og reduserer også mengden av oksygen i blodet. Dette fratar huden oksygen og viktige næringsstoffer. Mister huden elastisitet og resultatet kan ses i sagging og for tidlig rynker.

Beskytte huden for å hindre rynker

Eksponering for skadelige UV-stråler vil akselerere utbruddet av rynker. UV-lyset i små mengder er gunstig fordi det hjelper kroppen produserer vitamin D, men medisinske studier har vist hvordan vanlige langvarig eksponering for sollys uten beskyttelse skader huden. Skaden vil være tilstede lenge før det blir synlig, og, når du kan se virkningene av eksponering for sollys, rynker vil være merkbar, og skaden vil være irreversible. Ubeskyttet eksponering til UV lys årsaker brenning, skade på DNA og hud kreft. Det er viktig å bruke solkrem når du kommer til å bli utsatt for solen for å forhindre tidlig aldring av huden og tidlig utvikling av rynker.

Vann som en anti-rynke behandling

Tørr hud som er utsatt for flassing er ikke attraktiv og mangel på fuktighet i huden er også en viktig årsak til rynker. For å holde huden celler dumper, må du kontrollere at kroppen din er tilstrekkelig hydrert hver dag. Du trenger å fukte inne og ute, for å unngå rynker. Kontroller at å drikke mye vann. Mengden av vann som trengs varierer fra person til person, og påvirkes av metabolisme, klima og aktivitet. Mens det er ingen anbefalte daglige "dose", er den generelle konsensus at den gjennomsnittlige sunn voksen lever i et temperert klima bør konsumere 2-3 liter vann om dagen

Fuktighet er et Must.

Samt gjøre at du holder kroppen din hydration på et sunt nivå, bør du bruke fuktighetskrem på huden din hver dag. Fuktighetskrem bør brukes to ganger om dagen: om morgenen før du bruker sminke og siste ting om natten. Dag tid fuktighetskrem må inneholde SPF (solfaktor) passer til klimaet der du lever. Hvis atmosfæren er tørr, vil huden din dra nytte av en luftfukter; Dette er spesielt viktig om vinteren når sentral oppvarming er i bruk.

Selvfølgelig, det er umulig å stanse aldringsprosessen, men dens synlig innvirkning på huden din kan bli redusert ned slik at utseendet av rynker starter senere i stedet for raskere.

Positivt syn er beste Anti-Aging Utbedring

Som ikke ønsker å utsette sine grå dager? De fleste folk snakker om å bli gammel som om det var en slags sykdom eller slutten av veien så snart din første grått hår kommer. Virkeligheten er, enten vi liker det eller ikke vi vil nå alderdom.

Så hvordan holder du deg ung til tross for alderdommen? Hva du trenger er en positiv, ungdommelig holdning og vilje til å gjøre det meste ut av liv på tross av din alder. Tross alt, er alder bare et tall.

Positiv tenkning kan være et stort løft til din hell og nytelsen når som helst av livet ditt, og det kan brukes til alle deler av livet ditt - for ikke å nevne at det er også det beste anti-aging middelet.

Mange folk vandrer jorden tro de manglende styrke og kraft til å oppnå sine mål. Denne negative mekanismen holder dem. Du kan få motivasjon og leve sunnere, ved å bare fortelle deg selv "Jeg kan gjøre det" Hvis du setter tankene dine til det, kan du gjøre hva du vil gjøre.

Ta kontroll over dine tanker, handlinger og atferd ved å bygge kraften i sinnet. Hvis du ikke setter tankene dine til det, og du bestemmer deg for at du ikke ønsker å bli aktive, vil du bare leve et liv fylt med mangler. Negative tanker vil tap hensikten med å få dine tanker i kontroll. Gjøre det nå og ikke senere for å unngå en negativ refleksjon. Ta note av sommel som fører til latskap. Latskap fører til svake muskler og ledd som gradvis bygger opp til helseproblemer.

En positiv outlook til din egen levetid kan spille en viktig rolle i lever å en moden alderdom. Deretter innenfor den gjenværende levetiden, bruker du den samme positive tilnærmingen på alt du prøver å oppnå for å gjøre livet ditt mye mer oppfylle og glad. Og hvis du bestemmer deg for å starte en ny virksomhet på 50, la den samme positive holdningen sikre din suksess. Aldring er ikke en sykdom, er det en ny epoke til å nytes.

En positiv holdning vil gi deg en jumpstart en sunnere liv. Holde på skyve. Stopp ikke når du kommer i gang. I stedet gå helt til du når målet ditt. Når tidene blir vanskelig, og du tror ikke du kan gå på bare husk ingenting er umulig. Dette vil alltid holde hodet, og åpne sinn. Det handler ikke om hva du ikke kan gjøre men fokus på ting som du har makt til å endre.

Vårt endelige mål er utseende unge og føler energisk så mye som mulig. Aldring kan ikke stoppes, men det kan bli forsinket ved å følge en sunn utsiktene og livsstil.

Dårlige vaner som kan gi deg rynker

Du holde seg unna solen, bruke en lue eller paraply når du går ut, ikke røyk, og møte verden med et smil. For noen grunn, skjønt, det har ikke forhindret deg fra å få rynker. Jada, aldring er uunngåelig, men som ikke skal gjøre deg ut som en sviske.

Du har kanskje gått glipp noe annet. Denne artikkelen vil fortelle deg hva. Ukjent for mange, den følgende dårlige vaner kan bidra til rynker. Så les videre og husk: hva du ikke vet kan skade deg!

Drikke fra et strå-mens du nipper til din favoritt drikke gjennom en halm er fin og ryddig. Dessverre, det kan søl opp ansiktet ditt. Hudleger sier loven av nippe til er som å røyke en sigar. Gjentatte puckering kan forlate deg med mye av rynker. Mitt råd: mister halm og drikke direkte fra flasken eller kan.

Utsette din øye eksamen - det lønner seg å ha øynene sjekket hver to til fire år eller mer ofte hvis du har en eksisterende øye sykdom eller stemning morsom. Dette kan nytte du på to måter. Først, det oppdager synsproblemer og føre til tidlig behandling. For det andre, det vil spare deg fra pinen av rynker. Yup det er riktig! Ikke iført riktig glass kan gjøre det vanskelig å lese og gjøre deg myse mye også. Det, min venn, bidrar til Kråkefot og andre rynker.

Iført kontakt linser-sikker, kan de gjøre deg se yngre. Du kan selv endre fargen på øynene hver dag hvis du vil! Men bære dem kan utgjøre en utfordring for uinnvidde. Hvis du ikke er forsiktig, kan trekke huden tett for å sette dem føre til rynker. Bruke feil trykket til denne delikate del av kroppen kan til slutt gjøre huden sag. Moralen i historien? Lær hvordan du setter inn kontaktlinser riktig.

For lite søvn - alle sier du er en hard arbeidstaker og sjefen din bærer selv bildet i lommeboken hans, siden han er stolt av deg. Men hvis du jobber hardt for deg betyr ikke får nok søvn, er du i dype problemer. Hva er bruken av har alle de pengene hvis det gjør du ser ut som en knust øl kan? Eksperter sier at vi trenger seks til åtte timer søvn daglig å fungere normalt, og ser unge og uthvilt. Så sove din rynkene unna i dag!

For mye sove-ikke gjør feilen å bruke de ovennevnte som en unnskyldning for å være lat og unproductive. Leger Varsle at sover for mye er også dårlig for helsen og kan forårsake rynker. Forskere ved University of California har også funnet at personer som sover i over åtte timer daglig tendens til å dø yngre.

Iført eye liner - du er stolt av dine øyne og slitasje eye liner for å definere dem. Ingenting galt med det, bortsett fra at øyelokkene hvis du vil bruke din favoritt eye liner kan strekke huden og forårsake rynker. Her er en enkel løsning: trekke huden opp forsiktig ved tempelet. Dette er mindre sannsynlig å skade huden din.

Ved hjelp av det galt rynke fighter-det er dusinvis av produkter i markedet. Jeg sier ikke at du ikke bør prøve dem. Kjøp dem alle hvis du vil-bare sørg for at de fungerer.

Topp 4 næringsstoffer For hjernekraft

Det viktige strategien for tuning opp nervesystemet er å gi kroppen din næringsstoffene den trenger for å lage sunn nerveceller, å beskytte dem fra skader, og for å forbedre deres evne til å gjennomføre sine funksjoner. Resultatene kan bli forbløffende. Du kan øke din mental årvåkenhet, øke konsentrasjon, fremme læring, forbedre både kortsiktige og langsiktige minne og beholder dine sanser skarpe. Hjernen krever en konstant kilde av høy kvalitet ernæring. Hjernen er så metabolically aktiv at mangel på noen av en rekke næringsstoffer kan føre til dårlig mental funksjon, depresjon eller andre alvorlige psykiske lidelser. Siden nevroner i hjernen din kommunisere gjennom nevrotransmittere, trenger du å forsyne kroppen med råvarer som er nødvendig for å holde en konstant tilførsel av nevrotransmittere tilgjengelig. Det er mer enn femti kjent nevrotransmittere. Noen finnes bare i det sentrale nervesystemet, mens andre er aktive der og andre steder i kroppen. Her er noen næringsstoffer for å øke din hjerne og nerve funksjon.

1.Løft kolin inntak

Kolin, en B-vitamin-lignende stoff, er en viktig ingrediens i membraner funnet i hver eneste en av cellene. Kosttilskudd eller utfyllende kolin kan øke produksjonen av acetylcholine, og dermed er viktig for hukommelse, læring og mental årvåkenhet. Rik mat kilder til kolin omfatter lecithin, peanøtter, hvete bakterie og soya matvarer. Kolin er også funnet i god nivåer i rosenkål, havregryn, soyabønner, kål, blomkål, grønnkål, spinat, salat og poteter. De beste formene av kolin for kosttilskudd er phosphatidylcholine, glycerophosphocholine og cytosine diphosphocholine, men kosttilskudd er vanligvis ikke nødvendig hvis du øke kosten kilder.

2.Løft din antioksidant inntak

Vitamin C og E er funnet i høye nivåer i hjernen og nervesystemet. Fordi hjernecellene er høy i umettet fett, er de spesielt utsatt for skade av frie radikaler. Det er montering vitenskapelig og klinisk bevis for at jo høyere inntak av antioksidanter over tid, bedre mental funksjon senere i livet. Et høyt inntak av disse næringsstoffene er også forbundet med en betydelig lavere risiko for både Alzhemiers og Parkinsons sykdom. Tar 500 til 1500 mg vitamin C og 400-800 IE vitamin E er anbefalt.

3.Saldoen din elektrolytter

Muligheten for en nerve å brann avhenger av tilstedeværelsen av elektrolytter-mineraler som kalium, natrium, klorid, og magnesium oppløst i vann. De kalles elektrolytter betegne deres avgjørende rolle i å gjennomføre elektrisitet i menneskekroppen. Hvis du har for mye natrium og kalium for lite i kosten, kan ubalansen senke evne til neurons å gjennomføre signaler. Øker kalium og magnesium mens begrense natriuminntak er en svært viktig kosttilskudd anbefaling for tuning opp hjernen og nervesystemet funksjon. Spise mer hele, ubehandlet mat og unngå høy-salt bearbeidet mat og bordsalt er alt som er nødvendig for de fleste å få deres kalium og natrium i balanse.

4.Ta B-vitaminer

Disse vitaminene er avgjørende for hjernen og nerve funksjon. B1 og B2 bidra til å kontrollere bruken av glukose av neurons. De har også hjelpe din kropp gjør-fettsyrer som er nødvendig for å opprettholde dataintegriteten nerve cellemembraner. Sammen med vitamin B5 er de viktige for å gjøre acetylkolin, og dermed for å hjelpe minnefunksjon. Vitamin B2 (niacin) er avgjørende for riktig mental funksjon. Folk som lider av niacin mangel ofte viser tegn til demens. Vitamin B6 (pyridoksin) fungerer som skytteltransport biologiske ferrying aminosyrer inn i hjernen for sin produksjon nevrotransmittere. Mangel på B6 kan forårsake unormal hjernen bølgemønstre og en nedgang i nervesystemet aktivitet. Vitamin av B12 hjelper hjernen din til å gjøre bruk av karbohydrater og proteiner. Det er også viktig for produksjon av myelin-skjeden som beskytter axons av nerve celler. Folic acid fungerer som en partner med vitamin B12 i mange biokjemiske prosesser i hjernen, inkludert produksjon av signalstoffer, som serotonin og dopamin. Svekket mental skarphet (eller demens) og depresjon er vanlige symptomer av folsyre eller B12 mangel. Mangler av disse næringsstoffene er vanlig, særlig i eldre fag, og er en ofte oversett årsak til demens og depresjoner.

Hvordan å være en mann og ha sunn hud

I dag, er menn så opptatt av å opprettholde deres ungdommelighet og klar hud som kvinner. Allerede er det vanlig å se rett mann å sette på solkrem, lipgloss og selv en concealer på offentlige steder. Faktisk har det vært en kraftig økning i antall hudpleieprodukter og anti-aldring kremer som er spesielt utviklet for menn.

Hvis du er en av de mennene som ønsker å vite hvordan å gjøre huden ser yngre og rynkefri men er redd for å gå til kjøpesenteret for å spørre hvilke produkter du bruker, Les videre og finne ut mer om anti-aldring og hudpleie tips for menn:

Slutte å røyke

Ganske mange studier har vist at røyking kan gjøre deg alder raskere og ser eldre. Enzymer utgitt mens røyking bærer ned elastin og kollagen, som er hovedkomponentene i huden. Videre nødlanding din vanlige nikotin fastsette er ikke bare bra for huden din, men for din generelle helse også.

Hold borte fra solen

Selv om man er begavet med tykkere og mindre-utsatt-å-aldring hud, solens stråler, spesielt fra 10 AM til 3 PM, kan fortsatt skade huden din og få fart på utviklingen av rynker og annen huden blemishes. Dermed er det fortsatt best for deg å ikke avsløre deg selv utendørs i løpet av denne tiden. Imidlertid hvis du må, er så det lurt å bruke en sol-skjermen. Bare valgte en sol-skjermen som har en høy SPF, trolig 60 eller mer. Du kan også kjøpe sol skjermen som er spesielt utviklet for menn, slik at du kan være sikker på at det ikke er fet og tykk.

Få tilstrekkelig ZZZs

Hvis du har sett filmen maskinist stjernegalleri Christian Bale, får du et bilde av hva du vil se ut hvis du ikke har tilstrekkelig søvn. Bortsett fra den mørke sirkler rundt øynene, vil huden din synke.

Ifølge eksperter utgivelser søvnmangel ekstra kortisol, som er en type av hormon som er ansvarlig for å bryte ned huden celler. På den annen side, hvis du har nok søvn, skal du produsere et overskudd av veksthormon, noe som er avgjørende i å opprettholde hudens elastisitet og tykkelse.

Vær forsiktig med ansiktet ditt

Menn har en tendens til å skrubbe ansiktet akkurat som måten de er scouring en skitten panne. Du må innse at ansiktet ditt er veldig delikat, så du må behandle det med forsiktighet og mildhet. Hvis du fortsetter å mishandle ansiktet ditt, vil du ha slapp hud og rynker. Men hvis du ikke ønsker å se 10 år eldre, bør du prøve å være litt mildere på huden din.

Når du vasker ansiktet ditt, kan du bruke en ansikts vask som passer til din hudtype. Hvis du har vanlig akne breakouts og ansiktet ditt er nesten alltid skinnende og fettete, deretter bruke en ansikts vask som er for fet hud. Det er mer vanlig for menn å ha fet hud. I mellomtiden, hvis huden din er eksentrisk, så du kan ha tørr hud. Hvis huden din er verken eksentrisk eller fet, er du velsignet med normal hud.

Laste inn på frukt og grønnsaker

Grønnsaker og frukt er høyt på antioksidanter som er kjent for å være effektive i celle regenerering og cellevekst. Videre er antioksidanter også effektiv i å bekjempe skader forårsaket av soleksponering og frie radikaler.

Drikke mye vann

Studier har vist at vann hjelper fukte huden fra innenfor. Folk som ikke oppfyller deres vann trenger for dagen vanligvis har tørr hud.

Bruk en god anti-aldring krem

Hvis du ikke vil se to tiår eldre enn din kone, selv om du er omtrent samme alder, bruker du bedre en god anti-aldring krem. Se etter naturlige ingredienser og ekstrakter som kamille, oliven blad, og solsikkeolje ekstrakter. Disse ingrediensene er påvist for å hjelpe fukte huden din.

Anti aldring frykt: er gå Under kniven å se yngre verdt å risikere livet?

Samfunnet har fortalt oss på mange forskjellige måter gjennom årene at aldring er noe dårlig, til punktet hvor vi burde skamme det som skjer med oss.

Hvis dette ikke er tilfelle, så hvorfor har plastisk kirurgi blitt en multi-milliard dollar industrien? Hvorfor har menn la sine koner for yngre kvinner oftere enn tjue år siden? Hvorfor blir kvinner mer usikre og arbeider ut i gym når de skal nyte fritiden etter jobb?

Som plastisk kirurgi øker, så gjør de svært uheldig dødsfallene som går sammen med disse risikoene. Vi har alle sett TV-programmer berettiget, plastikkirurgi gått galt.

Vi synes synd på disse menneskene som valgte denne ruten å oppnå fontenen av ungdom? Eller misunner vi deres tapperhet for å i det minste prøve? Hva med påløpt gjeld å ta ut lån, innløse inn sine 401k eller bruker sine pensjon og sparekonto bare for å kle deres ansikt av 10 år igjen av aldring og rynker? Vil det fungere? Er det verdt det?

Uansett, se samfunnet som helhet ikke aldring som en takknemlig gave av takknemlighet for våre år med hardt arbeid og avslapning ved å tjene pensjonering vår verdsatt. Det er oppfattet at vi har blitt svak, infertile, utdaterte og kan ikke bidra i samfunnet i dag. En byrde, er hvis du vil, felles på baby boomers og utover.

Fikk du høre historien om bestemor som brukt tusenvis av dollar for å få en ansiktsløftning fordi hennes barnebarn skrek i redsel hver gang hun plukket ham opp? Hun sa han var redd for ansiktet hennes, fordi hun så så gammel og hadde så mange dype rynker. Denne bestemor var tvunget til å ta affære ved å få plastisk kirurgi så hennes barnebarn ville leke med henne. Kan du føle hennes smerte? Skal hun ha hatt kirurgi så hennes barnebarn ikke vil gråte hver gang hun plukket ham opp? Når rynker bli slike forferdelige skjemmende?

Never mind den yngre generasjonen synspunkt at folk over 40 er ikke teknologisk intelligent eller villig til å samsvare med våre stadig økende gadget mani; Vi trenger ikke engang får en ekstra titt når dukke opp for et jobbintervju Hvis jobben krever en teknisk bakgrunn. Veileder forutsetter vi heller ikke har ferdighetene som trengs, eller vi ikke vil passe inn med de yngre arbeidstakerne som en sammenhengende team.

Imidlertid, der er alternativer som ikke tvinger oss til å gå under kniven og risikere våre liv å holde ungdommelige i utseende. Før tilbringe dine hardt opptjente penger på dyre over-the-counter og reseptbelagte anti aldring kremer, shoppe rundt og lese mange anmeldelser og virkelige attester fra menn og kvinner som har ingenting å tape ved å fortelle deg sannheten om hvorvidt produktet faktisk jobbet for dem.

Anti aldrende hud er omsorg noe vi bør alle følge, for vår egen skyld. Spise healthfully, og se gjennom de mange flotte produktene som inkluderer anti aldring serum og anti aldring kremer. Som samfunn aldre, har vi valg som ikke vil bryte vår bankkonto.

Gjenopprett ungdommelig glødende hud med tilstrekkelig vann

Som du blir eldre, gjennomgår mange endringer i huden din. Det er flere faktorer som kan være ansvarlig for endringer i huden din; noen kan være arvelig, mens andre kan skaffes gjennom eksponering for naturlige elementer og forurensning. Men uansett hvilken faktor forårsaket disse endringene, sluttresultatet alltid bringe ikke om et smil på ansiktet ditt.

Det ville vært lettere hvis alle kan bare akseptere med åpne armer alle effektene av aldring og eksponering mot elementene. Men samfunnets begrepet velvære og helse kan være brutalt fokusert på sine ytre utseende som inkluderer et plettfritt glødende hud. I denne forbindelse, har hudforyngelse blitt en vanlig måte å gjenopprette ungdommelig utseende.

Men grunnlaget for å ha sunn hud er utrolig enkel og innenfor alles rekkevidde. Skjønnhet og huden eksperter har gjentatte ganger understreket at vann er nøkkelen til å oppnå sunn, glødende hud. Denne såkalte vannterapi for din hud fungerer på prinsippet om at celler i kroppen, som inkluderer de som finnes i huden din, kan bare utføre sine oppgaver i det optimalt hvis de er fullt utstyrt med vann; mens total mangel på hydration kan skade celler og jumpstart prosessen med aldring som vev blir svekket.

Fremste eksempler på huden skade forårsaket av mangel på vann har tørr hud og utvikling av rynker. Mange problemer som fører til forringelse av huden, spesielt på ansiktet-området kan stoppes hvis bare du har tilstrekkelig hydrert cellene dine. Men tydeligvis, enkel plikt til å sikre at tilstrekkelig mengde vann er tatt av cellene kan være lett oversett.

Hydrating cellene går mer enn bare drikke åtte og ti glass vann om dagen. Faktisk, er drikking del bare første skritt i å gi din celler med tilstrekkelig fuktighet. Det virkelige funksjonen som du trenger til å garantere handler om distribusjon og holder så mye vann som mulig i alle cellene slik at de kan fortsette å arbeide på sitt høydepunkt.

Ifølge Dr. Howard Murad, en pioner innen studiet om koblingen mellom vann og hud bekymre, er aldringsprosessen en direkte effekt av vann utilstrekkelighet i kroppen på cellenivå. Og for å gjøre saken verre, din evne til å holde vann i cellene dine reduserer som du alder. Derfor, etter en tid, uansett hvor mange glass vann du drikker i en dag, systemet bare ikke kunne holde nok vann i cellene dine.

Generelt aldringsprosessen vil føre til mange av dine celler og vev funksjonsfeil. Som de blir mindre i stand til å holde tilstrekkelige mengder vann, celler blir svak og mye vann du tar i vil bare være bortkastet fordi færre celler er i stand til å gjøre bruk av vannet. I stedet for tillater vannet å være bortkastet unna, må du bruke tiltak for å sette tilbake i cellene vannet som brukes av kroppen. Hvis du kan gjøre dette, så er det en god sjanse at du kan oppnå sunn hud og forsinke angrep av aldringsprosessen.

Omdirigere vann tilbake inn i cellene som trengte det hovedsakelig innebærer reparere kroppens celler og vev. Du kan reparere skadede celler eller vev og tillate dem å absorbere vann igjen ved å ta kosttilskudd og diett som kan reparere eller forbedre funksjon av cellene dine. Gjennom tilstrekkelig kosttilskudd og riktig kosthold, ikke bare vil du kunne snu feilfunksjon i celler, men du vil også aktivere din eller vev å avverge påfølgende skader. Essensielle fettsyrer og glukosamin er to av de mest effektive stoffene som finnes i kosttilskudd og mat, som kan hjelpe til reparasjon av celler og vev.

Faktisk, du kan ikke helt stoppe den aldrende prosessen, men kan du forsinke sitt angrep på huden din. Ved å sørge for at dine celler har tilstrekkelige mengder vann, pluss næringsstoffer fra kosttilskudd og riktig kosthold, kan du holde på en sunn og ungdommelig hud i årene som kommer.

Bekjempe aldring med vitaminer

Forskere i Søk etter fontenen av ungdom kommer tilbake til et faktum: du er hva du spiser. Hva du spiser har en enorm innflytelse ikke bare på helsen, men også på din levetid.

Aldring som går på inne i kroppen har langt mer omfattende konsekvenser enn noen rynker og grå hår som synes å dukke opp over natten. Sheldon Hendler, MD, Ph.D. sier at mye av den interne skaden som samler seg over livet og sykdommer som går med det, kan være knyttet til rampete molekyler inni oss kalles "frie radikaler".

Frie radikaler er opprettet under den normale prosessen med metabolisme, cellene produsere ustabil oksygen molekyler som skader celler. Ettersom vi blir eldre produserer kroppen mer og mer av disse frie radikaler.

Disse frie radikaler er molekyler som har unpaired elektroner som synes å knytte mest lett til elektroner i fett molekyler. En frie radikaler angrep på cellene kunne drepe eller alvorlig skade dem, slik at de blir utsatt for sykdommer som vanligvis forbindes med den aldrende prosessen.

Nyere studier tyder på at frie radikaler spiller en sentral rolle i praktisk talt alle alder relatert sykdom som arteriosklerose, Parkinson's sykdom og Alzheimers ' sykdom.

Hjernen er et godt sted å studere fordelene av antioksidanter, sier Paula Bickford, Ph.D. en forsker ved University of South Florida midten av utmerket for aldring og hjernen reparasjon. Hjernen har en av de høyeste prosentandelene av fett av noen organ i menneskekroppen, og det er i vår fett at frie radikaler påføre mye av deres skade.

Siden over 40 prosent av det totale kalorier i typisk amerikansk diett er avledet fra fett det ikke vanskelig å se hvordan vi kan bli utsatt for omfattende skadelige frie radikaler aktivitet.

Stoffer som kalles antioksidanter kan nøytralisere frie radikaler av sammenkoblingen eller bindende med frie radikaler valg dermed hemme dem fra skadelige celler i menneskekroppen.

Vanlige vitaminer og over skranke produkter kan hjelpe med aldring som Vitamin A, Vitamin B, Vitamin E, selen, betakaroten, lykopen, L-glutation, Vitamin D, grønn te og antioksidant.

Vitamin C, E og noen former for Vitamin A og mineralet selen er kjent for å være antioksidanter som bidrar til å beskytte kroppen fra disse frie radikaler.

Vitamin A er lagret i leveren og fett celler av menneskekroppen, og kan nå giftige nivåer. IKKE ta mer enn den anbefalte doseringen av Vitamin A.

Opp til en tredjedel av eldre mennesker kan ikke lenger absorbere Vitamin B fra maten. Vitamin B er nødvendig for å danne røde blodlegemer og holde nerver sunn.

Mineralet selen har vært forbundet med en betydelig reduksjon i insidens av lunge, colorectal og prostata kreft. Gode kilder er fisk, asparges, paranøtter, kjøtt, fjærfe og brød.

Betakaroten bidrar til å beskytte Vitamin C fra oksidasjon, noe som gjør at den kan utføre på optimal effektivitet. Symptomer på Beta Carotene mangel er verke, tørt hår for kjedelig, tørr hud og fortykket skjellete hud på håndflatene og fotsålene.

Lykopen er veldig kraftig i å slukke frie radikaler som er L-gultathione. Ultra antioksidant lar celler til å utføre mer effektivt med mindre oksygen, slik at tilstrekkelig oksygen som skal benyttes for cellene og organene som spesielt trenger det.

Vitamin D produseres i huden etter direkte eksponering for sollys. Mange studier viser at Vitamin D produksjonen avtar hos eldre mennesker og de som er housebound. Vitamin D er nødvendig av kroppen å absorbere kalsium, noe som gjør din bein sterkere og bidrar til å hindre factures.

Grønn te inneholder antioksidanter som kan beskytte mot hjertesykdom, flere typer kreft, og skader huden.

Naturlige antioksidanter er rikelig i frukt og grønnsaker som epler, blåbær, brokkoli, kirsebær, tyttebær, druer, spinat og Spirulina en blå-grønne alger.

2006 En artikkel i Journal American Medical Association foreslo at av med jevne mellomrom begrense våre kaloriinntaket til så lite som 890 kalorier om dagen, eller faste, resulterte i en reduksjon i insulin nivåer og kroppen temperaturer, en annen to biomarkers av levetid. Begrense kalorier bidrar til å eliminere frie radikaler ved brenning av flere kalorier enn du tar inn dermed redusere mengden av fett lagret i menneskekroppen.

Hoppe over et måltid her og der fra et evolusjonært synspunkt ville være gunstig. Den menneskelige kroppen til å gå dager uten spise noe men i dag vi har konstant tilgang til mat, og vi tar i kalorier hele dagen lang.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen og ikke tolkes som medisinske råd.

Å bekjempe aldring: avgifte

Å få håret farget eller gå gjennom en mer drastisk kosmetisk endring som en ansiktsløftning vil gjøre du se yngre. Men, hvis kroppen din har giftstoffer vil du fortsatt være aldring på en raskere hastighet enn normalt. Å virkelig gjenopplive vi må rense oss selv fra innsiden-avgifte.

I moderne, forurenset verden er intern rensing svært viktig. Uansett hvor hardt vi prøver å være sunn, vi fremdeles puster i forurenset luft, bade i forurenset vann og inntak alle typer av kjemikalier. Når disse kjemikalier og stoffer er absorbert inn i kroppen, eliminere vi aldri fullt dem med mindre vi gifte.

En svært effektiv detox metode som hjelper hele kroppen rens samtidig er saften fastende. La oss lære hvordan.

Hvis du tar deg tid til å gå på en juice fort du vil være slik at det oversikten systemet å hvile så kan det fokusere sin oppmerksomhet på foryngende områder som trenger helbredelse. Når du er ferdig med juicing, fordøyelsen vil fungere bedre og huden din vil ta på en sunn glød.

Du kan ha nytte av en ett femtinitti dag raskt med ferskpresset juice, urte te, protein drinker og ren destillert vann. Før du starter på noen diett program vennligst kontakt legen din for å være sikker det er trygt for deg å juice, spesielt hvis du har noen helsemessige forhold.

Bruke økologisk frukt og grønnsaker fordi skadelige plantevernmidler og andre kjemikalier vil bare bli mer konsentrert etter juicing. Drikk opptil åtte 8-unse briller juice hver dag, og du vil være å revitalisere kroppen din med en absorberbare forsyning av helsefremmende enzymer, fytokjemikaliene, antioksidanter vitaminer og mineraler og klorofyll.

Bruk vannaktig juicer som kål, aloe vera, selleri og agurk for å fortynne konsentrert juice som persille, watercress, arugula og spinat. Mørk grønne grønnsaksjuice må fortynnes slik Fordøyelsesforsøk. Hvis du vil dra nytte mest psykiske og fysiske fra juice, drikker du på dem en sakte til som om spise mat i stedet for en væske. Svelge for fort, understreker nyrene og blæren, og gir ikke deg den sunne smak tilfredshet. Og gjeninnføre mat langsomt etter en rask ved å velge lyset matvarerne.

Nå som du har lært retningslinjene, er det tid for moro til å begynne med en all-juice diett. Veksle mellom kombinasjonene av apple med gulrot, spirer med ananas og tomat med sitron pluss en dash av cayenne. Kroppen din vil få næringsstoffer som vil hjelpe det fungere på sitt beste og hjelpe deg titt yngre og revitalisert.

Noen frukt og grønnsaker som er perfekt for juicing inkluderer:

Apple...Apple hjelper reparere leverskader og hud lidelser. Den har en avføringsmiddel effekt og er perfekt for å forbedre fordøyelsen og for vekttap.

Kål...Kål lindrer mage plager racinglastebil fordøyelseskanalen fôr. Mange har hevdet herding magesår ved å drikke en quart av kål juice daglig for en uke. Kål er også kreft-bekjempelse.

Melon...Melon juice er best når den brukes alene. Denne saften renser nyrene. Skallet inneholder klorofyll, mineraler og enzymer. Perfekt for en daglig "skjønnhet" drink.

Bete...Bete juice nærer leveren. Når du tar vare på leveren din er du å ta vare på hormonelle balansering, fett metabolisme og forbedret fordøyelsen. Dette fører til en generell forbedring i skjønnhet... typen som gjør folk lurer på hva du gjorde annerledes det vil si å gjøre du se bedre.

Selleri...Selleri juice forynger leveren. Det vil hjelpe deg med å ta igjen med alle tapt søvn og bli kvitt junk food effekter raskt som det fremmer god celle kjemi.

Ananas...Ananas juice gir en anti-inflammatorisk effekt som hjelper avlaste bloating. Det er også bra for å lindre leddgikt.

Forfatter av ti enkle trinn for komplett velvære, Susan Lombardi, anbefaler en kombinasjon av kål, gulrot, selleri og bete juice blandet i like deler, med en dash av cayenne for smaken og sirkulasjon. Hun sier at denne oppskriften er hentet hele dagen mens faste å fremme helbredelse i hvert hjørne av kroppen.

Hemmeligheten til friskt utseende hud

Uansett tid på året, gå ut for kvelden enten for middag, drikke, dans eller bare en film, frisk hud er ønskelig.

Selv om du har jobbet hele dagen hjemme eller på kontoret, når det gjelder tid til å presentere deg selv om natten, du ser frisk, levende og godt uthvilt.

Menn har det enkelt-de kan hoppe i dusjen, barbering, sprut på en toner, Fullfør med en fuktighetskrem og voila-de er satt for kvelden. Kvinner krever derimot poofing og andre subtile niceties som skjemme bort sine legemer og deres ansikter.

Lang, luksuriøst bad, loofas og rik, fuktighetsgivende potions cosset og coddle ikke bare kroppen, men våre psyches. Gå ut på kvelden er spesiell, og hvis vi ønsker å glødende hud med utstråling vi må ta hensyn til våre skuldre, armer, hender, décolletage i tillegg til våre ansikter.

Den hemmelige å bedre hud begynner med daglig rutinemessig vedlikehold som utelukker skadelige kjemikalier når vi vasker våre hår og våre kropper. Husk at huden din er den største orgelet av kroppen din og beskyttes mot overdreven kjemikalier holder deg sunnere lenger.

Sesamfrø olje er en flott erstatning for kjemisk nedtynget kropp fuktighetskremer. Bruke organisk olje fra din dagligvare- eller vitamin-butikken (holde det bare i glass) og bruke det ti minutter før dusjing. Den trenger dypt inn i huden, og hva er mest interessant om bruk av denne oljen er at såpe ikke er nødvendig. Yogier tror sesamolje besitter stor helbredende kraft.

Vi definitivt ønsker å sette våre beste ansikt frem når vi ønsker blendende huden.

Men hva om din ansiktet ser grå, utslitt og trøtt? Hva om øyelokkene er hengende og dine øyne ikke lenger gnisten? Hvordan kan du perk opp kinnene dine uten å bruke tonnevis av rødme og sikre at ansiktet gløder med ungdommelig utstråling?

Å gjøre en siste-minutt stoppe på stoffet butikken for å kjøpe en ny mascara eller foundation håper at disse elementene vil friske utseende vil mest sannsynlig forlater du skuffet.

Lysere, yngre ansikts hud er mulig. Sløvhet er vanligvis et resultat av en opphopning av gamle, død hud celler-kanskje tiår verdt så tykk ikke engang juret krem kunne holde ansiktet fuktig.

Dermaplaning er en utmerket måte å fjerne døde celler som grå huden vår; denne fremgangsmåten er utført av en profesjonell som en aesthetician eller sykepleier. Med en skalpell plassert i en vinkel på huden, tilbake og frem bevegelse sikkert fjerner lag av død, miljømessig skadet hudceller. For de fleste er denne fremgangsmåten en luksus.

Daglig på hjemme omsorg er viktig hvis du vil ditt ansikts huden å se sunn og lyse. Du kan begynne akkurat nå ved å justere dine spisevaner, slik at du som forbruker mye mindre sukker, mer grønnsaker og frukt, fuktighetsgivende kroppen din daglig med filtrert vann, med mindre alkohol og salt, regelmessig peeling og trene ansiktet ditt.

Ansikts øvelse kan løfte sagging ansikts muskler. Øvelsen oppretter en utstråling som er dypere enn hudpleie og makeup. Når du trener ansiktet ditt, vil du se og føle forskjellen umiddelbart oksygenrikt blod er tvunget gjennom vev. Du kan faktisk føle muskler svare til løfting bevegelser.

Dette alle naturlig kosmetisk ekstrautstyret har mange fordeler over kirurgi og injeksjoner; Faktisk, er ansikts øvelse så pålitelig det gjør plastisk kirurgi synes barbarisk.

Tenk om det-does kutte sunt vev og deretter sette det tilbake sammen synes odde?

Det er mer enn et sunt nivå av tillit som er nødvendig for å tillate noen å bruke skarpe instrumenter til å endre kirurgisk ansiktet ditt. Din langsiktige helse kan påvirkes negativt hvis det er uforutsette komplikasjoner fra overdreven oppkast, over-bruk av reseptbelagte legemidler, en uoppdaget medisinsk tilstand og mer.

Selv den fineste kirurgen kan ikke spå utfallet av din kirurgi eller gi deg en pengene tilbake-garanti hvis du er misfornøyd med resultatene. Hvis du hater overraskelser, er plastisk kirurgi ikke for deg.

Et ord om serum som plumpe og lamme; Hvis du mener disse dyre injeksjoner vil stoppe aldring ansiktet, tro om igjen. Lammet og kunstig fylt ansikter fortsetter å alder. Har du virkelig tenkt å fylle ansiktet og kroppen din med ubevist stoffer for resten av dagene? Kroppen din kan gjøre opprør som resulterer i sykdom eller død.

Stick med ansikts øvelse i stedet. Du kan lett utvikle utseendet på en naturlig ansiktsløftning-en som ikke krever kutte, injeksjoner, suturer eller gjenoppretting. Den utstråling du oppretter blir du sterkt som din tillit soars og ungdommelig ansiktet returnerer.

Frisk glødende hud er ikke bare for kveldene nå som du kjenner hemmeligheten.

Stress, ikke alder, er den store stygge ulven For huden din

Som du nærmer middels alder, at perioden mellom 40 og 60 år gammel, virkeligheten av aldring vil endelig synke inn og fortelle deg at ikke du bare ser og føler det samme som da du var i dine tjueårene eller trettiårene. Disse fysiske endringer, oftere uønsket, vanligvis kommer med alder; men andre faktorer er også medvirkende i å bringe om disse transformasjoner. Det mest åpenbare offeret for noen endring i kroppen din er huden din.

Ta bare en titt på speilet, og du vil finne rynker og bretter i ansiktet ditt. Baksiden av hånden din er nå fylt med lever flekker og flere linjer. Hvis du er som noen mennesker, disse skjemmende opptredener på huden din er nok til å gjøre at du føler deg deprimert. Men plutselig du vil innse at det er kosmetiske produkter tilgjengelig for å hjelpe deg med å reversere eller forsinke effekten av aldring på huden din.

Så du rush til nærmeste skjønnhet bar eller Logg på din favoritt Internett-butikken og kjøpe alle kremer og salver kan du råd til. Den neste tingen du vet, du søker i kosmetiske produkter på huden din. Og vent for dager som strekker seg til uker eller måneder; tross alt, tror du at fjerne alle uønskede flekker på huden innebærer stikker til en rutine med ytterste disiplin.

Men fortsatt ingenting skjer, så hva er galt? Bør du overgi til styrkene til aldring? Du føler hjelpeløse og forferdelig; på samme tid føler du at hele kosmetikkindustrien trakk en rask one på deg fordi deres produkter ikke sletter til hudproblemer.

Vel, kan din hud forhold når du når en alder av førti påvirkes ikke bare av den aldrende prosessen men din livsstil. Du har sikkert hørt at uriktig kosthold, mangel på mosjon, og dårlige vaner som røyking kan skade huden vev selv uten effekten av aldring. Men er du klar over at det er en stor faktor som kan påvirke huden som du ofte overse?

Det kalles stress; som du kan ha mye som du skriver inn middelaldrende. Stress kan skade huden din raskere enn år du bodde. Hudpleie eksperter har funnet at huden er svært følsom for nivået av stress som du føler.

Dette er grunnen til hvorfor, for yngre mennesker, kviser og andre hud problemer pleier å dukke opp kvelden før spesielle arrangementer som bryllup og proms. Den samme stress-hud-tilkoblingen er også på spill når du opplever en forbedret hudtilstand hver gang du besøker et spa for å slappe av eller går for en ferie å slappe av.

Koblingen mellom stress og å ha skadet hud ligger i hormonene som kroppen produserer når du er under stressende forhold. Du skjønner, hormoner som adrenalin og kortisol er utgitt av systemet for å hjelpe deg i tider med fare. Men på nedsiden, kan disse hjernen kjemikalier lavere immunsystem og føre til uønskede hudreaksjoner.

Et sunt immunforsvar er avgjørende for hudens helse. Med alle giftstoffer i kroppen din, kan et svekket immunsystem tillate antioksidanter å ødelegge ulike celler uten beherskelse, mest spesielt å huden celler. Hva skjer nå er utseendet av rynker og alder flekker blant andre.

Langvarig stress og angst kan være farlig for ditt helhetlige velvære. Men ingen steder i kroppen effekten av stress kan tydeligere unntatt på huden din. Og å være i midlife år hjelper ikke i det hele tatt. Så, hvis du vil forbedre huden din og vedlikeholde sin ungdommelige utseende til tross for din alder, du bedre håndtere stress først.

Etter å ha gjennomgått en effektiv stressmestring, vil du finne at kosmetiske produkter vil være mer lydhør overfor behovene til huden din.

Topp 4 stoffer For Alzheimer s forebygging og behandling

Av de mange problemene som kan påføre oss som vi alder, er å miste vår hukommelse og mental funksjon kanskje den mest skremmende. Alzheimers sykdom er en tilstand der degenerert nerveceller i hjernen. Hjernen bokstavelig talt krymper. Som cellene faller fra hverandre, minner de lagret går tapt. Muligheten til å kontrollere mange kroppens funksjoner, inkludert blæren og tarmer, forsvinner. Sett under et mikroskop, avsløre nervecellene i hjernen påvirket av Alzheimers avslørende floker og arr. Årsaken til Alzheimers sykdom kan innebære en kronisk mangel på antioksidanter og vitaminer som B12 og folat. Hodeskade kan være en faktor i tillegg. Mange eksperter mistenker også aluminium kan være en gjerningsmann, fordi nerve floker av Alzheimers ofre inneholde overdreven nivåer av denne giftige metallet. Det er ingen kur, men det kan være mulig å ta naturlige skritt for å forhindre Alzheimers oppstår, eller i det minste å tregere sin progresjon. Studier har funnet at mange eldre mennesker har mangler vitaminer og mineraler. Om disse manglene forårsake Alzheimers er ikke kjent, men her er noen stoffer som du kan vurdere som viser betydelig lover.

1.Fosfatidylserin

Fosfatidylserin er den store phospholipid i hjernen, der det spiller en viktig rolle i å bestemme integritet og flyt av celle membraner. Normalt hjernen kan produsere nok nivåer av fosfatidylserin, men hvis det er en mangel på metyl givere som SAM-e, folsyre, og vitamin B12 eller essensielle fettsyrer, hjernen kanskje ikke vil kunne gjøre tilstrekkelig fosfatidylserin. Fosfatidylserin har vist bra resultater i behandling av depresjon og/eller nedsatt mental funksjon hos eldre. Den typiske dosen er 100 mg, tre ganger om dagen.

2.L-acetylcarnitine

Carnitine er et vitamin-liknende stoff som hjelper cellene dine gjør energy. Carnitine knyttet til en acetyl molekyl blir L-acetylcarnitine, som ser ut og fungerer mye som acetylkolin. Forskere har funnet at L-acetylcarnitine forsinkelser progresjon av Alzheimers sykdom og hjelper eldre pasienter som har depresjon eller svekket minne. Typisk doseringen er 500 mg tre ganger om dagen.

3.Ginkgo Biloba ekstrakt

Denne gamle urt viser stor fordel i behandling av senilitet, inkludert Alzheimers. Det øker den funksjonelle kapasiteten til hjernen ved å forbedre blod flyte. Det synes også å forbedre nevrotransmitter aktivitet ved å normalisere acetylkolin reseptorer i hippocampus, brain-området som er mest berørt av sykdommen. Ginkgo er ikke en kur, men det kan bremse eller forsinke mental svekkelse i den tidlige fasen, slik at pasienten om å leve et normalt liv så lenge som mulig. Forbedring kan ta tre til seks måneder skal vises.

4.Huperzine

Symptomer på Alzheimers synes å skyldes redusert nivåer av signalstoffet acetylkolin. I hjernen, er acetylkolin brutt ned av et enzym. Et sammensatt fra club moss kjent som huperzine A synes å avta handlingen av enzymet, og dermed kan hjelpe bevare tilførselen av acetylcholine og forbedre minne ved Alzheimers sykdom uten å forårsake bivirkninger. Foreløpige undersøkelser i Kina er svært imponerende. Typisk doseringen er 200 mg to ganger daglig.

Solskader: Den viktigste skyldige til hudproblemer

De aller fleste av våre hudproblemer, inkludert såkalte ler linjer og crow feet rynker, er på grunn av hva hudleger kaller "foto-aldring", eller skader forårsaket av eksponering for ultrafiolett (UV)-strålene produsert av solen. Sammenligne tilstanden til huden av på ansiktet til tilstanden til huden på noen annen del av kroppen din som er vanligvis av klær. Forskjellen er slående. Huden som har sjelden sett dagens lys vil se tiår yngre. UV-lyset er årsaken. Skade mot UV-lyset er kumulative og kan ta år før det er klart. Generelt, etter når vi når våre midten av tredveårene long–term effektene av UV-stråling begynner å bli synlig i form av fine linjer, rynker og avslørende endringer i hudtone og farger. Ingen er immune.

Ikke anta at bare fordi du ikke er en vanlig solen bather, eller du ikke bruke mye tid ved bassenget eller på tennisbanen at du er trygg. De fleste av oss får en kraftig dose av UV-stråler når vi kommer vår daglige virksomhet, selv når vi kommer til og fra arbeid eller dagligvarebutikk. Gjennom et helt liv forlater denne typen kort, men kroniske eksponering sitt preg.

Det finnes to typer ultrafiolette stråler: UVA- og UVB. Begge typer stimulere dannelsen av frie radikaler på huden. Disse frie radikalene er de samme svært reaktive oksygen molekylene som fremmer aldring inne i kroppen og er årsaksfaktorer i slike sykdommer som diabetes vanligvis knyttet til aldring. Forresten, hvis du røyker sigaretter, er du i hovedsak inhaling tusenvis av frie radikaler med hver puff. Etter alder førti røykere en tendens til å ha rynker sammenlignes med folk ti år eldre.

UVBs stråler, ofte referert til som brennende stråler, påføre umiddelbar skade på epidermis. Selv kort eksponering for UVB stråler kan bli sensitiv hud rød og forårsake smerte og betennelse. UVB stråler er spesielt ekkel fordi, i tillegg til å fremme dannelsen av frie radikaler, de gir av intens varme som faktisk "kokker" DNA i kjerner av hudceller. Dette fører til genetiske endringer som kan føre til alvorlige problemer, blant annet hudkreft. Al antioksidanter i verden kan ikke beskytte deg mot vreden til UVB stråler.

UVAs stråler forårsaker ikke vanligvis merkbar rød i overhuden. Snarere, UVA-strålene påføre skade deres av skadet cellene i dermis og subkutane lag av fett som er under det ytterste laget. Dette fører til slags skjulte skader som dukker opp år senere som linjer og rynker, og noen ganger også som hudkreft.

Full effekt av UV-stråling er ikke umiddelbart åpenbare. Våre kropper egne antioksidant forsvar nettverk deaktiverer noen frie radikaler før de kan påføre skade. Men som du vet, våre antioksidant nivåer nedgang som vi alder. Hver gang utsetter du din faktum til solen, huden din er å bli ranet av antioksidanter som beskytter den og holde den sunn og unge på jakt.

Kosmetiske endringer på huden er mest uskyldige effektene av UV-stråling. Hudkreft kan være dødelig. En million nye tilfeller av hudkreft er diagnostisert hvert år i forente stater. Som er ventet å vokse, spesielt som baby boomers alder. Baby boomers vokste opp i en tid da fritid var rikelig, soling var fasjonable, og en solbrun ble ansett som et tegn på god helse. Husk disse annonsene for solkrem som skrøt at produktene filtrert ut dårlig brennende stråler, men tillatt i god garving stråler? I dag vi vite at det er ikke et tegn på helse, men er i stedet et tegn på at huden har blitt skadet.

UV-skader stopper ikke på hudens overflate, dens effekter er filt godt under den. Faktisk, kan eksponering for UV-stråling alvorlig svekke immunforsvarets evne til å avverge virus og bakterier, og å stoppe veksten av ondsinnethet svulst. Dette beviser nok en gang hvor neglisjere ett orgel system kan ha en betydelig innflytelse på en annen og hvordan av fortifying ett system du også utøve en positiv effekt på den andre.

Kosttilskudd For sunn hud

Vitamin C er viktig for å kjøre og drivstoff metabolske prosesser i kroppen vår. Vitamin C-mangel kan resultere i bruisability og skjøre og blødende tannkjøtt. Generelt er det ikke skadelig å ta multivitamin på daglig basis, så lenge du ikke overskrider Food and Drug Administration's (FDA) anbefalt daglig godtgjørelse for dem. Det bør være en av de viktigste ingrediensene i solkrem formler. Eksponering for UV-stråling ødelegger to tredjedeler av Vitamin C i huden. Anvendt topically vitamin C hemmer stråling skader fra solen. Den bremser også utviklingen av rynker og tidlig aldring av huden. Solkremer med vitamin C kan gjøre tilbringe tid i solen en mye tryggere aktivitet.Det er nødvendig for dannelsen av kollagen og intracellulær matrise og er nødvendige for sårtilheling.

Vann, er svært viktig for hudens helse. Drikke 6-8 glass per dag. Destillert eller våren vann eller vannet i nystekte grønnsaksjuice er best.

Essensielle fettsyrer er svært viktig for huden. Linfrøolje, et medlem av omega-3-familien av fett, er den ideelle salat oljen. Jomfru rapsolje er også svært verdifullt. Disse oljene bør holdes nedkjølt. Linfrøolje bør bare brukes i ikke varme oppskrifter. En til to spiseskjeer av disse oljene per dag er vanligvis best. Mange mennesker synes linfrøolje hjelper huden erverve en fløyelsaktig glatthet.

Magnesium, er en av de viktigste næringsstoffene for vakker hud. Det kan være spesielt nyttig sammen med B-kompleks og antioksidant næringsstoffer i å hindre rynker. Nyttig supplerende beløp: 400-600 milligram per dag av magnesium oksid eller citrate. Epsom salt bad er en annen måte å få mer magnesium i kroppen.

Sink er svært viktig for sunn hud. Utallige studier viser at de fleste amerikanere ikke får nok sink. Sink er nødvendig for produksjon av nye sunn hudceller. Rødt kjøtt, Sea mat, østers og nøtter og frø er noen av de få matvarerne som inneholder sink. Få spise disse mat hver dag. Sink har vist seg særlig nyttig i behandlingen av akne. Nyttig mengder sink for hudproblemer er 25-50 mg sink som sink picolinate per dag. Langsiktig sink supplere skal være balansert med kobber.

EPA er en essensiell fettsyre i fiskeoljer og kaldt vann fisk, spesielt laks, sardiner og makrell. Mange nyttige EPA for rebalansering helsen til huden. Utallige studier viser EPAs anti-inflammatorisk effekt. EPA er en delikat olje og må tas med vitamin E så lue ikke betyr det oksidere i kroppen.

GLA er en viktig fettstoffer syre og en ekstraordinær mat for huden. Smører huden, noe som gjør det bemerkelsesverdig myk og glatt. GLA laget av kroppen i små mengder. Stadig eldre, lav funksjon i skjoldbruskkjertelen, spise hydrogenert oljer, forbruker venn mat og sukker, eller under forbruker magnesium, sink, vitamin C, B3 og B6 vil alle redusere kroppens evne til å gjøre GLA. GLA finnes i evening primrose og borage olje kosttilskudd.

Endre ansikt på skjønnhet

Ikke lenge siden, i forrige århundre/millennium, kvinner og menn i alderen grasiøst. De akseptert stolt skjebnen til deres ansikter; ingen var plaget av rynker, sprekker eller selv grått hår.

Flower-barn er sikkert å klandre. De hippier fra fjoråret overbevist fast om at de ville alltid ser ut som de gjorde da de var svingende gjennom 60-tallet, 70-tallet og 80-tallet.

Det var da stoffet selskapene dannet en allianse med opportunistiske leger gjorde de innser hvor desperat folk klamret seg til sine ungdommelig utseende. De begynte å formulere kremer og potions, injeksjoner som plumpe og lamme og andre modaliteter som ville støtte opp aldring ansikter og tilfredsstille lengselen forårsaket av en nasjon som er opptatt med ser unge.

Disse midlertidige kurs behandling ble snart akseptert av massene. Faktisk, ble den ønskede effekten av bare ser i speilet, smertefullt hvis visage ser tilbake var begynt å vise tegn på aldring.

Utgifter etter skatt dollar å jage ungdom faktor har holdt Big Pharma i forskning og utvikling virksomheten fordi de ønsker å koble deg til å tro at du ikke er pen eller vakker hvis du ikke bruker sine produkter.

Kjendiser var først til å bruke de fleste hver concoction distribuert. Det var og fortsatt er lett å få øye på disse TV og film stjerner som bruker fyllstoff og lammende injeksjoner. Selv om produsenter og styremedlemmer kan krype fordi scenen mangler troverdighet når følelser er forpurret hvis ansiktet naturlig ikke reagerer, betyr det ikke stoppe menn og kvinner på våre skjermer fra bruken av disse elementene.

Det samme gjelder for kirurgiske prosedyrer. Disse brukerne av kirurgi og injeksjoner ønsker deg til å tro at de ser år yngre fordi Moder Natur har vært så veldig snille mot dem.

John Q. Public må vite at lure med din gode utseende kan ha alvorlige konsekvenser, og at det er ikke nødvendig å gå inn i gjeld eller bruke tusenvis av dollar unødvendig på noe som må gjentas og gjentatt år etter år.

Konsekvensene er økende nå som MRSA (meticillin-resistente Staphylococcus aureus) har steilet sitt stygge hode. Disse super stammer av bakterier og smitte produsere alvorlige helsemessige bekymringer.

Administrasjonen av anestesi kan også opprette uønskede bivirkninger; par som med risikabelt prosedyrer, og du har oppskriften på katastrofen-The Perfect Storm!

Hver prosedyre, hver injeksjon er risikabelt.

Kutte perfekt sunt vev, re-draping huden og suturing det tilbake sammen bør bli grundig vurdert som en livstruende hendelse.

Tillater noen å injisere kroppen din, er ansiktet med serum som ikke er fullt testet eller utforsket latterlig. De fleste injeksjoner brukes av det medisinske fellesskapet har ikke hatt omfattende tester for å vise resultater for langsiktig bruk. Du er ganske mye på egenhånd så langt som langsiktig bruk er opptatt.

Kanskje tenker du det er ingen håp for aldring ansiktet. Vel, det er, og det innebærer ikke noe som vil forårsake skade, skjemmende eller risiko.

Behandle årsaken til en aldrende ansikt begynner og slutter med øvelse.

Hvis du er iført en hengende, sagging ansikt, er det fordi musklene som støtter huden ikke lenger stram. I stedet de er på vei sørover fordi de mangler øvelse. Øvelse for ansiktet vil plumpe opp musklene, force oxygenate blod til vev og hjelpe deg titt år yngre når du bruker bare noen få minutter per dag til en rutine.

Tro ikke ett minutt at kirurgi eller injeksjoner vil arbeide raskere, bedre, lenger enn ansikts øvelse. De vil ikke. Bare fordi suturer er fjernet og Sutur linjen ser mindre rød enn det gjorde i utgangspunktet ikke betyr at du blir helbredet fra en invasiv prosedyre. Det tar måneder og måneder, kanskje enda et år eller mer for fullstendig helbredelse oppstår.

Hvis du feilaktig tror at disse lammende og gir fylde til håret injeksjoner har stoppet den aldrende prosessen, tro om igjen. Aldring fortsetter å påvirke nedover lysbildet av ansiktsmusklene, selv om de er støttet opp og lammet.

Som det gamle ordtaket sier, kan ikke "du lure mor natur." Være trygg, mosjon ansiktet ditt og se gjenkjennelig i mange år framover.

Gjør det selv ansiktsløftning

Du ser flott for din alder? Ser du 10 år yngre enn du er? Folk stadig antar din alder feil? Er de sjokkert over å finne ut din virkelige alder? Hvor mange år yngre enn din virkelige alder folk sier du ser? Hvordan gjør det du føler deg for å se så unge?

Hva er dine hemmeligheter å ser unge? Er det trening, kosthold, klær, hår, sminke eller holdning?

Oprah har bedt henne seere spørsmålene ovenfor, og det er merkelig å merke seg at de fleste folk når de se nøye på seg selv i speilet ikke se yngre enn de gjorde ti år siden, spesielt hvis de er over femti år.

hvorfor? Sagging ansikts muskler gjør du se eldre ut. De skjulte musklene som ligger under huden begynner å forlenge som en aldre. Når dette skjer, elongating musklene dra ned funksjonene, for å gjøre ansiktet ditt ser square i stedet for ovale, og plutselig, er det åpenbart at du har mistet ungdommelig visage.

Ved hjelp av hårfarge, vedta en ungdommelig holdning, iført hip klær og opprettholde et ungdommelig figur er sikkert vellykket anti-aging verktøy. Uansett hvordan smart en bruker disse ploys, kan ikke du skjule en aldrende ansikt.

Sminke og kremer, kremer og potions vil sikkert maske fine linjer og rynker. Dagens cosmeceutical fremskritt løfte yngre, mykere hud, men de kan ikke gjøre noe for å løfte jowls, poser, hooded øynene og en dobbel hake.

Oh ja, det er injeksjoner og operasjoner tilgjengelig for disse risikoen takers som bryr seg lite om mulige katastrofale konsekvenser for eksempel staph infeksjon, skuffende resultater eller død. Lett-friske holdningen til den medisinske profesjonen spotter konvensjonell visdom som skriker "Dette er en farlig ting!"

Det er riktig-kirurgi er farlig og bør brukes som det aller siste alternativet. Og disse injeksjoner som plumpe og lamme? Vel, tenk på dette: gjøre du vet og forstår hva injiseres inn i kroppen din? Er den langsiktige helserisikoen verdt å gjenta flere ganger per år, år etter år?

Injeksjoner og operasjoner er midlertidige i beste fall fordi aldring fortsetter å påvirke nedover lysbildet av musklene.

De siste årene har det oppstått en sosiale stigma rundt aldring. Ikke lenger er det akseptabelt å godta grasiøst linjer, rynker, senkninger og poser. Aldring er ikke hva det pleide å være, og folk ønsker å kjempe utseendet av gamle. Vi føler unge på innsiden, og vi ønsker våre ansikter og kropper å matche. Den nye mantraen er: La oss motstå aldring hvert steg på veien! "

Betyr dette at vi alle må ydmykt sender til injeksjoner og kirurgi? Kan vi slå tilbake hendene på tid uten å ty til risiko og tap av våre reir egg? Ja, vi kan, og her er hvordan: spesialiserte ansikts øvelser vil holde deg ute yngre enn din år.

Tenk på dette: de fleste ansikts plastiske kirurger fortelle sine kunder at en ansiktsløftning vil resultere i en reduksjon av fem til ti år av ens utseende. Nå dette høres fristende og enkelt, ikke sant? Men det er ikke. En kirurgisk prosedyre tar måneder og måneder å helbrede. Og når du har gitt kutte på ansiktet ditt, du aldri, se noensinne som deg. Du har alltid endret.

Noen ganger resultatene er oppsiktsvekkende og alt du ønsket var å se uthvilt.

Gjøre det selv ansiktsløfting gjør perfekt forstand. Ikke bare er prosessen enkel og pålitelig, det er ingen nedetid, ingen skjæring, ingen medikamenter eller ivs og de fleste av alle, ingen overraskelser. Risikere livet ditt og din skjønnhet av hensyn til ser yngre er galskap.

Ansikts øvelsen vil hjelpe deg med å gjenoppdage ansiktet du trodde du hadde tapt for alltid. Dette alle naturlig prosess bruker sammentrekning og motstand av musklene slik at de forkorte og plumpe. Handlingen med å bruke din tommelen og finger i hvit bomullshansker gir næring ansiktet med økt oksygenrikt blod og fordi musklene er knyttet direkte til huden, du ser uthvilt og yngre bruker disse spesialiserte teknikker bare minutter om dagen.

Dedikasjonen til ansikts øvelse vil angre utseendet til aldring og du kan gjøre det selv uten å skade noen gang vakre ansiktet.

Ungdommelig og god jakt ingredienser

Anti-aldring formler er ikke det samme som før, pakking mange flere ingredienser som kan skilte med utrolige effekter. Dette kan virke overveldende, men det er noen viktige ingredienser som du bør se ut for spesielt for å gi deg de resultatene du ønsker!

Den primære årsaken av tilbud aldring og huden skade er eksponering for skadelige UV-stråler fra solen. Dette forårsaker oksidering og betennelse i huden, bryte ned struktur av huden, noe som resulterer i rynker, pigmentations, tørrhet, tap av huden elastisitet og muskel tone.

En av de viktigste ingrediensene er derfor den anti-oksidanter. Dette er viktig å bekjempe frie radikaler skader på huden din på grunn av solen, forurensning og andre miljøfaktorer.

1. Vitamin C
En av de vanligste anti-aging ingrediensen, Vitamin C hjelper stimulerer syntese av kollagen (bindevev på de lavere lag av huden vår som bidrar til å gi våre hudens styrke og elastisitet).

Det hjelper også for å regulere produksjon av melanin (som fører til mørke flekker på ansiktet), å lette hyperpigmentering slik at hudfargen jevner ut.

2. Vitamin E
Et annet kraftig antioksidant Vitamin E smører huden med naturlig emollients. Når blandet sammen med Vitamin C, kan det også lindrer tørr hud og bidra til å beskytte mot solskader.

3. Idebenone
Idebenone bidrar til å skjerme våre huden fra miljøskade, forbedrer utseendet av fine linjer og rynker, bidrar til å redusere tørrhet og jevner ut huden tekstur. Idebenone er strukturelt ligner på CoQ10.

4. DMAE
Bedre kjent som Deanol i Europa i mer enn tretti år, DMAE (kjemisk navn: dimethyl-amino-etanol) er tilgjengelig som kosttilskudd å forbedre kognitiv funksjon, i tillegg til å redusere tretthet og depresjon.

I anti-aldring behandlinger hjelper Deanol i stimulering av en kjemisk i våre organer (relatert til muskel sammentrekning) kalles acetylkolin. Å ha høyere nivåer av acetylcholine i våre organer betyr å ha fastere muskeltonus. Med andre ord, Deanol firmaer opp huden, og forbedre utseendet på saggy huden.

Fire ingrediensene oppført er bare en del av den lange listen av kraftige ingredienser i anti-aldring hudpleie. Med stadig forbedre medisin og kosmetikk, bli fordelene bare bedre.

Vel hva skal du gjøre når du pensjonere?

Jeg er ikke ekspert på pensjonsalder; Jeg er ikke en psykolog, jeg er ikke noe annet enn en vanlig fyr som begynte å tenke på "Hva skjer hvis ingen vil tilby meg en jobb når jeg nå en viss alder".

Du se jeg var redd for ikke å gjøre noe som vil holde mitt sinn aktiv. Jeg ble betraktet som en datamaskin guru før noen selv laget frasen. Den første datamaskinen jeg noensinne har arbeidet på var en Elliott 803. Det var en føljetong datamaskin og tok 20 minutter å trene ett års boliglån repayments.

Jeg forlot hjem i en alder av 15, og ble med i britiske Royal Air Force. Jeg reiste verden for 14 år høflighet av dem. Jeg gikk til noen spektakulære Air Force posteringer. (Shetland øyer, Mount Troodos Kypros, Singapore, Tyskland etc.,) før jeg forlot og emigrerte til Australia.

Jeg hadde en pokker for en overgang endring fra et coddled miljø i RAF til "civvy" street. Plutselig hadde jeg å gjøre alt selv. Ingen hadde tenkt å gi meg med overnatting, ordne min reise eller finne meg en jobb.

Jeg fant denne skremmende og led av hodepine og en følelse av angst når jeg våknet hver morgen.

Dette fortsatte i år før det bare forlot meg. Jeg har aldri forstått dette, som jeg hadde ingen problem å finne en jobb når jeg flyttet til Australia. Min kone og jeg hadde våre egne hjem og to vakre barn.

Jeg fikk raskt en jobb med Honeywell informasjonssystemer arbeider på deres stormaskiner. Jeg kommet raskt for å bli en av deres senior stormaskin ingeniører i Australia som akkumulert med meg å være invitert til å jobbe på en av sine første "Super datamaskiner" tilbringe mye tid i USA.

På denne tiden følelser av frykt hadde forsvunnet, men jeg ofte tenkte tilbake på at overgangsperiode og lurte på.

Nærmer seg offisielle pensjonsalder gjorde meg tenke på det enda mer. Her var jeg etter en ganske aktivt liv både jobb klok og hjem klok. Jeg hadde kommet fra engineering til ledelsen rådgivning til retrenchment. Ja retrenchment.

Det var etter retrenchment at jeg seriøst vurdert hva jeg ville gjøre etter den offisielle pensjonsalderen.
Jeg bestemte meg for jeg ikke hadde tenkt å pensjonere. Jeg var ikke til å fungere så mye, men jeg hadde tenkt å fylle livet mitt med alle slags ting jeg gjorde i fortiden, pluss har tid til å gjøre nye ting.

En gang år siden ikke lenge etter at han forlot RAF leste jeg en studie på lang sikt hæren, Luftforsvaret og marinen folk trekker. Dette bekymret seg først og fremst med senior ikke underoffiser rekkene (The stasjonen Warrant Officer i RAF, regimental Sergeant Major etc).

Studien fant at etter pensjonere, (pensjonsalderen var 55 år) gjennomsnittlig levetid etterpå var 5 år. Primære begrunnelsen var at deres liv var plutselig tomme. Deres hel verden dreide seg om deres liv i styrkene.

Station Warrant Officer var for eksempel personen som nesten drev administrasjonen av air force base. Han var den som fastsatt loven til alle junior rekker (og med til tider offiseren rangerer. (Personen han rapporterte til var kommandanten stasjon) Hele sitt liv (jeg hadde aldri kommet over en kvinnelig swollen bryster-disse i disse dager) dreide seg om base, inkludert alle happenings på sergeant's mess.

Utviklingen av langsiktige relasjoner var få og langt mellom på grunn av snu mennesker på baser.

Dette er faren folk bør prøve og unngå. Man skulle tro, "Hva er det jeg gjør nå at jeg kan fortsette til pensjonister". "Hva er det yrke klok at jeg har alltid ønsket at jeg hadde gjort". "Hva er det som vil ikke være alle omfatter", "Hva er det at jeg kan starte og stoppe på vilje, hvis jeg ønsker å"

Ikke bli satt av med "Jeg er til gammel til å starte eller lære noe nytt". Oberst Sanders ikke starte hans "Kentucky Fried Chicken Chain" før han var 65. Og han var blakk samtidig. Han endte opp med å leve til å bli over 100 år gammel. Holde seg aktive sikkert gjorde noe for ham.

Grøsser jeg når jeg hører om alle de menneskene ser frem til å skrive inn aldershjem og slikt.

Vel en av mine "ikke" pensjon jobber begynner en pensjon artikkel directory. Dette er én måte å bruke noen av min tidligere erfaring i teknisk område innfatning den opp.

Hva skal du gjøre venter din 100 å komme i 35 år tid? Har en 35-års ferie, bare sitte i en sykdomsfølelse venter grim reaper, eller gjøre noe med det?

5 Ting du trenger å etter at du pensjonere

Selv om du ikke lenger trenger å bekymre deg om å gå på jobb hver dag, kan du fremdeles finne mange måter å holde deg opptatt. Mange tror at når de pensjonerer seg, vil de være kjedelig fordi de er vant til å jobbe hver dag. Men er det mange ulike aktiviteter som du kan bli involvert i når du er pensjonert. Her er fem ting du bør gjøre etter at du pensjonere:

1. Hold involvert med konkurranse

Ved å bli en pensjonist fellesskap, kan du bli involvert i nye aktiviteter som du aldri har deltatt i før. Eller plukke opp de du liker, men ikke har hatt tid til. Mange mennesker ønsker alltid å spille flere golf. Når du pensjonerer deg, kan du finne koblingene mer enn noen gang, spesielt ved å bli med et samfunn som er på eller i nærheten av en golfbane. Mange pensjonsalder samfunn har også tennisbaner som du kan spille på. Prøv å spille bridge, bingo eller andre sportslige aktiviteter. Noen fellesskap vert turneringer, hvor de som fortsatt har sine konkurrerende sjel kan igjen spille for at topplasseringen.

2. Samle noe

Mange seniorer plukke opp en ny hobby når pensjonert. Noen samler mynter, frimerker, kort eller med biler. Samle noe, uansett hva det er, aktiverer en ny lidenskap for noe i livet ditt. Med måten Internett har utviklet seg, har å samle ting blitt mye enklere. Nettsteder som eBay tilbyr en bred variasjon av forskjellige ting for alle, og det er en meget enkel grenseflate å bruk. Som mange folk alltid sier, er en persons søppel en annen persons skatten.

3. Lære noe nytt

Avgang er en flott tid å lære noe nytt. Ta klasser om Internett. Eller ta et nettbasert kurs, og lære en bestemt grad av studie som du alltid ønsket å lære. Gå tilbake til skolen, og tjene som college grad du alltid har ønsket. Se History Channel, gå til biblioteket og finne en bok eller gå til dyrehagen og lære om dyr. Kunnskap er makt, og selv de mest intelligente mennesker kan lære noe nytt hver dag. Beholde din sinn aktiv; en aktiv sinn er aldri kjedelig.

4. Å oppta en pet

Det er mange dyr som går unadopted hvert år. Ved å vedta en pet, kan du ikke bare få en ny venn, men hjelpe en dyr i nød. Nå som du er pensjonert, kan du oppta katten som du alltid har ønsket. Kattene lage veldig bra pets, fordi de er meget selvstendig og lite vedlikehold. Eller du kan få en ny følgesvenn i vedta en ny hunden. Imidlertid bør du alltid sørge for at du har tid, penger og tilstrekkelig området å ha et kjæledyr. For mer informasjon om adopsjon en pet, kan du besøke The American Society for the Prevention of Cruelty til dyr web-område.

5. Slappe av

Du har jobbet hele ditt liv. Ta en lang og sårt tiltrengt pause fra den travle liv arbeid. Gå på ferie og besøke øyene du har alltid vært som ønsker å se. Sitte på stranden i skyggen og ta i det fine været. Gå sightseeing på Grand Canyon eller i Italia. Eller bare slappe av med betydelige andre og en middag med levende lys. Uansett, etter å ha jobbet hele livet, fortjener du en pause en gang. Tross alt, er pensjon enveis billett til avslapning.

Prøv ett av disse fem ting etter pensjonering din. Men er fem ikke på langt nær nok. Det er mange andre ting du kan gjøre etter pensjonering din. Prøve å bli med spesielle interessegrupper i ditt område. Gå sight-seeing. Ta en togreise over hele landet. For daredevil typer, strikkhopp eller himmelen dykke. Frivillig med ett Le, kirke, eller for en politisk kampanje. Gå på kino. Pensjonering, trenger ikke å bety sitter rundt huset hele dagen. Med så mange muligheter til å holde deg aktiv, kan pensjonering faktisk være alt det sprakk opp til å være.

Pensjonsalder samfunn: 6 spørsmål å spørre når du søker etter et sted å pensjonere

Når de bestemmer seg en pensjonist fellesskap for du eller en elsket en, er det mange faktorer å ta i betraktning. Hvor vil du å leve? Hva slags samfunnet vil du å leve i? Hvor mye kan du råd? Her er flere av de mange viktige spørsmålene å stille deg selv eller dine foreldre når du prøver å bestemme seg for en pensjonist fellesskap.

1. Hvor vil du eller en elsket en å leve?

Beliggenheten er nøkkelen til begynner et søk etter en pensjonist fellesskap. Vil du bo i samme byen, byen eller staten der du bor i nå? Mange seniorer bestemmer seg for å flytte til et varmere klima for å nyte pensjonisttilværelsen sin. Men noen eldre heller ville oppleve alle fire årstider eller heller vil beholde sitt område. Uansett hva er du velger, bestemmer hvilken del av verden du ønsker å leve i svært viktig i å prøve å finne en pensjonist fellesskap.

2. Hva slags samfunnet vil du å leve i?

Det er mange forskjellige typer av fellesskap som er nå tilgjengelig for pensjon seniorer. Prøv å lære mer om disse samfunnene og bestemmer hvilke er best for deg:

*** Aktiv pensjonsalder samfunn
*** Assistert levende pensjonsalder samfunn
*** Uavhengig levende pensjonsalder samfunn
*** Fortsetter pleie pensjonsalder samfunn
*** Alzheimers Care samfunn
*** Dyktige sykepleie Care pensjonsalder samfunn

Når du har funnet hva slags samfunnet du ønsker å leve i, sjekk ut kostnadene. Også, sørg for å sjekke akkreditering, lisensiering og legitimasjonen for hver potensielle samfunnet. Du ønsker å leve i det beste stedet for deg, og trenger å ekstra safe i mot forskningsråd for samfunnet.

3. Hvordan er de lokale tjenestene?

Når du søker etter en pensjonsalder samfunn, se etter dagligvare butikker, bensinstasjoner, kirker, sykehus, salonger, apotek og ulike butikker å gjøre livet enklere for når du flytter.

4. Hva er noen levende fasiliteter?

Mange pensjonsalder samfunn tilbyr ulike typer boliger for eldre. Mange seniorer foretrekker å velge steder med heiser, brede korridorer, dusj stoler og god belysning som inkluderer måltid planer og tilgjengelighet for rullestol. Noen eldre velger å leve i et samfunn som tilbyr en meget aktiv livsstil. Mange av miljøene aktiv livsstil inkluderer golf, tennis og svømming aktiviteter, og konsentrere seg om helse og fitness å hjelpe deg å nyte din pensjon. Noen av disse kan ikke gjelder for deg, så bare skrive ned levende fasiliteter du foretrekker å leve med, og bruke det som en referanseramme når vi leter etter en pensjonist fellesskap.

5. Er dette stedet trygt?

Det er alltid viktig å oppbevare sikkerheten inne sinn når du ser på ethvert hjem. Still følgende spørsmål:

*** Er det sikkerhetspersonell på personalet om natten?
*** Er pensjonist fellesskap ligger innenfor rammen av et inngjerdet?
*** Hvordan er låser på hoveddøren?

Ved å finne en ny plass σ leve, er det hyggelig å bli kjent med hva nabolaget er som før du flytter så du ikke blir tatt på sengen en uke etter at du har flyttet. Mesteparten av tiden, kan du fortelle om et sted er sikker ved å se på. Pass på å sjekke under ulike tider av dagen. Spør kan-være naboer, bensinstasjon funksjonærer, ansatte eller sjekk med det lokale politiet å se hvis samfunnet er et ideelt sted for deg.

6. Er ansatte vennlige?

En viktig del av en pensjonist fellesskap er en hyggelig og hjelpsomt personale. Mange ganger overser ansatte når de bestemmer seg en aldersheim. Husk, disse menneskene vil være en stor del av livet ditt! Foreta et besøk til samfunnet, og snakke med faktiske ansatte. Mens du går gjennom samfunnet, observere hvordan ansatte og beboere samhandler med hverandre. Du vil din pensjon til å være hyggelig, og det kan være mye mer morsomt Hvis ansatte i din kommune er enkle å samhandle med.

Akkurat som du ville reise et hus eller leilighet før du kjøper eller leier, bør du reise en potensielle pensjonsalder samfunn for å se hvor du passer i. Tross alt, skal dette være et sted hvor du planlegger å nyte din pensjonisttilværelse! Pass på at det er riktig for deg!

Forsinke aldring av huden

Det er aldri for tidlig eller for sent å bremse aldringsprosessen. Om du har tatt vare på deg selv opp til dette punktet eller ikke, kan du endre denne situasjonen ved å lære hvordan å forsinke aldring.

Din livsstil vil diktere status for din helse og din utseende. Du kan innlemme prinsippene for god helse i livet ditt, og det kan inkludere små ting som å ha god holdning til større ting for eksempel sørge for at du har nok god næringsstoffer i din diett for å opprettholde sterk og sunn bein. Du må utøve spesielt for å opprettholde spinal og bone helse. Hvis din bein ikke er sterk nok til å vare, vil du finne det vanskelig å bremse aldringsprosessen.

Fem emner håndtere spørsmål om hvordan å bremse aldringsprosessen. Disse fem temaene er hud, hender, øyne, røyking og tenner. Hvis du betaler oppmerksomhet til disse fem emner og følge tipsene i hvert emne, kan du gå en lang vei å sakker aldringsprosessen.

Huden din

Aldring viser på huden din først. Du kan fortelle når huden din begynner å rynke og sag på ansiktet og kroppen din. Du kan gi huden en vanlig arbeid med øvelse. Regulær øvelse vil gi deg en blomst i din kinnene.

Når kroppen er tørst, gir det deg følelsen av tørst. Dette betyr at kroppen din har nådd et punkt der den virkelig trenger vann. Hvis du er kronisk tørst, huden din vil se tørr og vil bli lett krøllete. Du kan forhindre dette ved å drikke nok vann og væsker slik at du ikke blir tørst og er godt hydrert i stedet. Vann er den beste væsken å drikke, etterfulgt av fruktjuice og te.

Du må også holde huden ren og myk. Som vi alder, våre huden tynner og tørker ut. På denne måten blir det utsatt for skader. Du kan hjelpe huden din ved å beskytte det med fuktighetskremer. En god fuktighetskrem vil holde huden glatt og smidig slik at den ikke vil rynke eller synke så lett.

Unge hender

Hendene kan gi din alder bort så mye som rynker i ansiktet ditt. Du trenger å ta vare på dine hender regelmessig for å holde hendene glatt og rynkefri. Noen generelle tips for å holde din hendene frisk ser inkluderer iført gummihansker når du gjør husarbeid å unngå kontakt med sterke kjemikalier og rengjøringsmidler.

Du vil gå langt ved regelmessig å bruke en fuktighetskrem på hendene. Ikke la dine hender å bli utsatt for tøffe værforhold, slik at du kan unngå chapping og brenne huden på hendene. Begge disse betingelsene vil alder hendene. Bruke hansker og en solkrem å beskytte huden din. Ta vare på neglene slik at de vil forbedre utseendet på hendene.

Ungdommelig øyne

Du kan enkelt bruke naturlige behandlinger for å berolige dine øyne og hindre poser vises under øynene. Plass to tykke skiver av en kjølt agurk på øynene mens du legge ned i et rolig rom. Hold agurkene med øynene i ca ti minutter for en fornyet blikk.

Du kan gjøre dette en gang i uken for en avslappet look rundt øynene uthvilt. Øynene dine vil være lyse og vil ikke se stressa. Hvis du ikke har agurker, bruk avkjølt, brukt teabags fra din svart eller grønn te eller en øye-maske. Regulær anvendelse av et øye krem om morgenen og på kvelden vil hindre rynker rundt huden.

Røyking vil alder du

Hvis det er én ting som vil forbedre utseendet ditt, det er å gi opp sigaretter. Røyke sigaretter kan ikke bare gjøre deg alvorlig syk, det kan fremskynde aldringsprosessen.

Røyking fører rynker rundt munnen og det vil til slutt gi deg en røyker hoste, som er absolutt en aldrende karakteristisk. Du må være bestemt på å slutte å røyke hvis du vil stoppe den aldrende prosessen som røyking synes å akselerere.

Tennene

Et vakkert smil kan gjøre deg se yngre. Må du ser etter tennene godt gjennom hele livet, spesielt som du alder fordi hvis du har å bære proteser, dette kan være aldring. Bleke tennene dine, og få tennene reparert for å gjøre best ut av ditt smil.

Du kan redusere hastigheten den aldrende prosessen gjennom regelmessig mosjon, et sunt kosthold og unngå de skadelige strålene fra solen. Når du er ute i solskinnet, ha en brimmed lue og ermer. Når du kommer ut av et bad, fukte huden din stripene. Eksfoliere huden til å fjerne død hud. Følg disse tipsene for å bremse aldringsprosessen og holde opp et ungdommelig utseende.

Viktige påminnelser i søker om personnummer pensjonsytelser

Pensjonering ytelsesordninger er det første som kommer til hjernen når vi snakker om social security. Pensjonering programmet av Social Security Administration dekker ca 96% av hele arbeidsstokken i USA. Dette gir rett dem til å støtte fra regjeringen når de pensjonerer seg fra jobbene sine.

Hvordan kvalifisere seg til avgang fordeler

Først og fremst, må en person ha jobbet og betalt hans arbeidsgiveravgift å tjene kreditter som er nødvendig for å kvalifisere for pensjonsytelser. Hvis en person stoppet fra arbeid før de når det nødvendige antallet arbeid kreditter, vil han ikke være i stand til å få hans avgang fordeler fra SSA. Imidlertid vil studiepoeng bli holdt i SSAS poster slik at du kan fortsatt utvide det hvis du har besluttet å fortsette å arbeide. Dette vil gi deg en sjanse til å være berettiget til pensjonsytelser.

Hvordan beregne mengde pensjonsytelser

Vanligvis, er pensjonsytelser beregnet basert på skadelidtes beløpet av inntekter i løpet av karrieren for hele arbeider. Dette betyr at jo høyere inntekten en person hadde, de større pensjonsytelser han kan få fra regjeringen.

Videre er pensjonsalder også en viktig faktor i å bestemme beløpet som en pensjonist kan få. "Full alder av pensjonister," som sett av regjeringen, er ved 67. Men en arbeidstaker kan velge for å pensjonere tidligere, men dette vil definitivt redusere mengden av sine ytelser. På den annen side, kan han også beslutte å utsette spillepause før han når alder av 70 for å øke hvor sa.

Hvordan søke om pensjonsytelser

Det finnes tre mulige måter å bruke for avgang fordeler-online, via telefon (1-800-772-1213) eller innlevering et søknadsskjema til nærmeste SSA kontoret i person.

Dette er noen av dokumentene som trengs:

• Personnummer eller ID

• Original kopi av fødselsattest

• Selvangivelse

• Militæret utslipp dokumenter (for militært personell)

• Bevis på statsborgerskap (for de som ikke var født i USA)

• Bankkontonummeret der fordelene ville være direkte avsatt

Merk: SSA, avhengig av situasjonen av fordringshaveren, krever andre dokumenter

Hvordan øke sjansen for å bli godkjent

Det er sant at en stor andel av pensjon krav er avvist. Dermed er det lurt å ansette en erfaren advokat for trygd for riktig representasjon. En troverdig advokat kan lette skadelidtes byrden i å forberede kravene og følge opp sin søknad. I tillegg har en kompetent representant evnen til å løse problemer som kan resultere i ferd med å innlevering.

Ansikts øvelse fornuftig, praktisk løsning å ser yngre

Medisinske eksperter nylig gitt ut en advarsel om at bare friske mennesker skal tillates å ha kosmetisk og plastisk kirurgi. DUH!

Alvorlige komplikasjoner fra kosmetisk kirurgi prosedyrer har blitt spekulert om i årevis. Altfor tidlige død Donda West, mor til rap artist Kanye West, som ønsket flere prosedyrer utført - en rett etter den andre mens hun ligge uvitende om sin forestående død på grunn av flere helseproblemer som hun tydeligvis ignorert - har piggete mer interesse for fallgrubene kirurgi.

Kirurgi er risikabelt.

Den nyeste utgaven av plast og rekonstruktiv kirurgi Journal avslørte at en i hver 298 pasienter som hadde en kosmetisk prosedyre led alvorlige komplikasjoner, med ett dødsfall registrert i hver 51,459 tilfeller.

Hva er ansett som en "alvorlige komplikasjoner"? Blødninger, overdreven oppkast, blåmerker, luftveissykdommer og hjerteproblemer er topp fem komplikasjoner fra brystforstørrelse, face lift, fettsuging og magen tucks. Alvorlige komplikasjoner fra anesthesia kan også inkludere tap av hukommelse og kognitive funksjoner - postoperativ cognitive dysfunction (POCD).

Mange av Baby Boomers har helseutfordringer: Diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, og flere er utbredt i disse menn og kvinner født etter 1946. Masse resepter er skrevet for dem, og som utgjør enda en helserisiko som mange folk ingest mellom fem og tyve-fem medisiner per dag.

Kirurgi + reseptbelagte legemidler + plager = katastrofe!

Injeksjoner for å plumpe og lamme sagging, hengende ansiktstrekkene kan ha deres fallgruver, også. Nummer én bekymring er at injeksjoner er midlertidige, og må brukes flere ganger over og over hvert eneste år som en person ønsker å se yngre. Vær oppmerksom på at disse nye stoffene har hatt ingen langsiktig testing.

Hvordan kan en persons ansikt utsettes for mange, mange injeksjoner i mange år? Hvor mange operasjoner tåler ansiktet? Er det et metningspunkt?

Når du tenker på det, ser en yngre ser ansiktet sunn. Noen ganger savne kirurgi og injeksjoner merke med sine umiskjennelige avslørende tegn på bruk og overforbruk.

Vi kan kamuflere våre kropper med klær. Og vi kan skjule aldring i ansiktet uten å bruke stoffer eller prosedyrer.

Det er rett. Uten narkotika, kirurgi eller injeksjoner, kan spesialiserte ansikts øvelser hjelpe ansiktet ditt ser løftet og strammere.

Akkurat nå kan du begynne å løfte de hengende øyelokkene som utvikler som øyenbrynene våre slipp ved hjelp av enkel motstand og sammentrekning bevegelser. Også de pesky jowls og poser kan bli mindre tydelig når kinnene dine løfter, utjevning og flatere nesen til munnen linjer.

Øvelse for kroppen produserer en tonet, elegant utseende. Den samme typen motstand og sammentrekning bevegelser vil hjelpe ansiktet ditt ser uthvilt, løftet og yngre. Bruker din "alder viskelær", fingrene og tommelen i hvit bomull øvelse hansker, kan du begynne å systematisk styrke og tone ansiktsmusklene.

Disse enkle å følge bevegelser kan være ferdig i løpet av minutter om dagen i personvernet til hjemmet ditt.

Hvilke resultater kan du forvente, og hvor lenge før du ser dem? De fleste brukere av denne type treningsprogram se resultater nesten umiddelbart. Til musklene blir sterkere, nytt utseende vil sakte utvikle men når musklene er i bedre form, vil du merke at du utseendet annerledes når du ser i speilet.

Bransjekolleger vil også begynne å innse det er noe som skjer med din utseende. De lurer på hvis du har endret din frisyre. Kanskje vil de tror du har fått noen virkelig god hvile eller at nye kosthold har gjort deg ser uthvilt og forfrisket.

Etter noen uker, kan de selv nærmer deg bare å spørre hvis du har hatt de siste ansiktet arbeid som de ser etter arr og sømmer. Nye ansiktet vil være misunnelsen av dine venner, og mest sannsynlig vil du se betydelig yngre enn du har i år når du velger ansikts øvelse.

Safe, naturlig, ingen overraskelser; ansikts øvelse er smart løsning!

Globale Anti-Aging Secrets Avdekket

De eldre en person blir, jo mer hans eller hennes alder viser. Vi kan ikke gjøre noe med den naturlige aldringsprosessen. Men det er ting vi kan gjøre for å holde ser på vårt beste; å se så unge som vi kan for så lenge vi kan. Så la oss finne ut hvordan kvinner i verden bekjempe aldring.

I Brasil er det vanlig å se kvinner reclining på stranden og gnir hendene fulle av sand på kroppen sin. hvorfor? Den angivelig hjelper med cellulite og jevner ut og stimulerer huden.

Camellia olje sies å være japansk geisha hemmeligheten til glatt og feilfri hud. Hvit camellia nøtteolje brukt i århundrer i Asia, bidrar fuktighetskrem, condition, nærende og mykgjørende fordelene til huden. Camellia olje gir huden en tekstur og glød som er uovertruffen av noen andre hudpleieprodukt.

Denne spesielle formulering bidrar til å eliminere rynker etter fødselen, revitalizes håret vekst og behandler brannskader. Det hjelper omstrukturere huden og styrke negler. Det er en av de mest raskt absorbert oljene, noe som gjør det til et utmerket valg som en ansikts-olje.

Kinas anti-aging hemmeligheten er hvit te. Hvit te kommer fra sølv spissen av grønn te anlegget. Det er også kjent som keiserens te. Det huser alle antioksidanter i spissen. Det fungerer som en miljømessig skjold som frie radikaler ikke kan trenge gjennom. De angivelig sprette av frie radikaler og avverge aldring.

For skandinaver, de bare drikke minst 1,5 liter rent våren vann hver dag og splash ansiktet 15 - 20 ganger to ganger om dagen med is cold spring mineralvann som vil oppmuntre hudens egen naturlige funksjoner. Den regulerer seg selv uten hjelp av dyre peeling og foryngende lotion. Is kaldtvann bidrar til å redusere poser også.

En mer ungdommelig, glødende hud er virkelig innenfor vår rekkevidde. Alt som trengs er ønsket om mer sunn hud, riktig hudpleie omsorg teknikker, ansvarlig livsstil valg og noen minutter hver dag.

En stor anti-aldring fuktighetskrem, når den brukes riktig, vil gi kontinuerlig hydration - avgjørende for moden hud- og beskyttelse mot ytterligere frie radikaler skader. Velge den beste anti-aging fuktighetskrem du har råd til. Kontroller at den har høye nivåer av bevist effektive ingredienser å reversere aldringsprosessen og redusere rynker.

Ønsker å se yngre og mer attraktiv? Her er hvordan!

Huden rundt øynene er blant de første områdene av kroppen som blir svak og utsatt for sammenbrudd av vev. Men det er ironisk at folk flest er mer fokusert på å ha glattere hud på kinnene, pannen og haken. Hvis du virkelig ønsker et mer attraktivt utseende på toppen av en sunnere og yngre utseende hud, må du sette litt øm kjærlig omsorg på øynene; Her er noen få viktige retningslinjer.

Mål For kvalitet sove hver kveld

Hvis du virkelig ønsker å ha vakre øyne og hud, må du sikre minst åtte timer av dyp sove hver kveld. Hvis du er engstelig om visse problemer på jobben eller hjemme, kan du alltid pop en ikke-vanedannende sovende pillen for å få deg til å sove modus. Eller hvis du vil, kan du trenge gjennom soverommet med essensielle oljer som kan hjelpe deg å sove.

En god søvnkvalitet tillater kroppen å slappe av og fokusere på reparere skadet vev. Som et resultat, blir huden din strålende og følelsen myk i morgen. Søvn er faktisk den beste skjønnhet diett, og ingenting kan være enklere enn.

Fukte øynene før du sover

Huden som omgir øynene er svært tynn og delikat. På grunn av dette må du gi den mer næring. Ved å bruke fuktighetskrem hver natt, kan du øke sin motstand mot skitt, giftstoffer og selv aldring. Velg kremer som er laget for øynene.

Ta av din Makeup hver kveld

Sminke er en nødvendighet for mange av dagens travle karriere kvinner. Men det bør ikke være en unnskyldning for å la sminke for å ødelegge huden i ansiktet ditt, spesielt i øyet området. Dette er hvorfor, hver kveld, må du ta religiøst av din makeup.

Vanlige makeup-produkt som du bruker på øynene dine er mascara. For å ta den av, trenger du en god ansikts vask og makeup remover. Aldri prøve å fjerne mascara av voldsomt gni øynene; ellers vil du våkne opp om morgenen uten din naturlige øye piskeslag.

Si nei til alkohol

Husker alle de drikker sprees da du var på college? Hvis du gjør, vil du også huske at disse eskapader brakte deg ingenting, men mørk under øyne sirkler. Så nå som du prøver å oppnå eller opprettholde en flekkfrie huden rundt øynene, er det alltid best å si nei til alkohol.

Hvis du ikke kan motstå whisky og øl, i hvert fall prøve å begrense antall flasker eller skudd du ta. Hvis dette er slik en straff for deg, så du gjør det for skjønnhets skyld.

Holde ut UV-stråler av din Orbs

Solens ultrafiolette stråler kan skape kaos på huden din, spesielt på de delikate områdene som dine øyne. Alltid Prøv å unngå direkte sollys, spesielt mellom 10 AM og 15: 00. Den beste måten å skjerme øynene dine mot UV-stråler er iført kvalitet solbriller. Selvfølgelig, trenger du også å bruke solkrem, ikke bare på området ditt øye, men på alle utsatte deler av kroppen din.

I samme notatet, bør du også unngå stirrer på dataskjermen kontinuerlig i lang tid timene. Prøv å se bort fra skjermen hver ti-femten minutter. Stråling fra dataskjermen, eller TV for at mater, kan stamme øynene og påvirker huden som omgir det over tid.

Virkelig, har vakre øyne er viktig for din generelle utseende. Trist er at huden på øyet-området er først til å stille ut effekten av aldring og andre skader.

Pensjonere seg i utlandet en destinasjon med lave kostnader & stor livsstil

Når pensjonere seg i utlandet kan du få lavere Levekostnader, men du også ønsker best i kvalitet livsstil og ikke være for langt fra dine kjære.

Her er en destinasjon som tilbyr ovenfor og mye mer så kan du nyte gylne år-du har tjent din pensjon så Nyt det!

Målet er Costa Rica og amerikanerne går her i posten tall, og tilbyr det beste living i mellom-Amerika bare en 3 timers flytur fra de sørlige, amerikanske statene.

Sammenligne hva Costa Rica har å tilby, og du vil ikke bare bor i et av de vakreste landene på jorden, men nyte alle følgende også:

1. Rimelige levekostnader

Pensjonere utlandet i Costa Rica tilbyr vesentlig lavere kostnader av mat, verktøy, ansatt hjelp og underholdning, og lar en person til å leve komfortabelt på rundt enn $1500 per måned.

Derfor, sosial sikkerhetskontroller gå mye lenger når du pensjonere seg i utlandet i Costa Rica.

2. Havet eiendom koster mindre

Du kan få besparelser på så mye som 70% over eiendom i Florida å gjøre det rimelig for alle.

Costa Rica tilbyr folk pensjonere seg i utlandet de samme rettighetene som beboerne så hjemmet ditt er trygt og sikkert.

3. Moderne fasiliteter

Fra å gjøre virksomheten til å holde kontakten med familie og venner, tilbyr Costa Rica best innen oppdatert betyr av kommunikasjon slik du aldri føler deg langt unna.

Costa Rica tilbyr også et utmerket og rimelig offentlig transport, et land som er fri for voldelig kriminalitet, samt en rekke fritidsfasiliteter fra, topp hakk kasinoer og restauranter til flotte golf-forhold, verden klassen fiske alle satt i en avslappet atmosfære og fantastisk natur

4. Healthcare

Costa Ricas helsetjenester tjenesten består av et nettverk av sykehus, klinikker og komplett medisinske tjenester i alle store byer.

Costa Rica healthcare anses å være å være blant de beste rimelige medisinske systemene i verden.

Medisinsk forsikring er billig, men det er ingen kompromiss i kvalitet og tjenester anses verdensklasse.

5. Skattefordeler

Amerikansk lov tillater faste innbyggere i Costa Rica for å tjene opp til en bestemt pengebeløp som er skattefritt.
I tillegg er Costa Ricas business skatt og eiendomsskatt relativt mye lavere enn Nord-Amerika og Europa.

Til slutt, høye renter bankkontoer er også avgiftsfritt.

6. Størrelsen på utenlandske samfunnet betyr du føle deg hjemme

Det veldig numrene av amerikanske og Europeiskes som trekke seg tilbake til Costa Rica betyr at du vil aldri føle deg ensom, vil du også finne Costa Rica et innbydende og vennlig folk.

Costa Rica er den mest etablerte pensjonsalder samfunnet i mellom-Amerika, og tilbyr best når det gjelder natur og fasiliteter og bør vurderes som en første valg når pensjonere utlandet.

Legge det hele opp

Billig levende, nær hjemmet, flott natur og fasiliteter, skatt insentiver huses i et vakkert stabil land hvor du kan slappe av og nyte livsstilen du alltid har drømt om.

Ta en titt på hva Costa Rica har å tilby, og du kan være glad du gjorde.

Ingrediensene i Anti-aging produkter

Uansett hva du gjør, eller hvor du går vi alltid se reklame som er fremme et anti-aldring produkt som prøver å lokker oss til å kjøpe den for å se og føles yngre. Du vil se den i aviser, magasiner, TV-apparater og reklametavler. Enhver tur til butikken og vi bombarderes med ulike typer merker som spesialiserer seg på utjevning våre rynker, toning våre ansikts muskler og lovende oss fastere hud på bare noen få minutter per dag.

Hva er inni Anti-aging produkter og hvilket anti-aldring produkt som fungerer? Det har blitt bevist at oksidanter i kroppen vår er primært ansvarlig i vår prosessen av aldring. Oksidanter er opprettet under den normale prosessen med metabolisme; cellene produsere ustabil oksygen molekyler som skader celler. Ettersom vi blir eldre produserer kroppen mer og mer av disse ustabil oksygen molekyler.

Dette er grunnen til nesten alle anti-aldring produkter på markedet fremme antioksidant kvaliteten på deres produkt. Vitenskapelig forskning og teknologi har kommet langt i kampen mot den aldrende prosessen, og for å gi oss alternativer på hvordan vi kan opprettholde våre ungdommelig utseende.

De vanligste ingrediensene i anti-aging produkter er Alpha Hydroxy syrer eller AHA. Det eksfolierer huden vår, som er prosessen med å fjerne det øverste laget av huden fra våre kropper. Et alternativ til AHA BHA eller Beta-Hydroxy Salicylsyre og det gjør det samme for huden vår.

Koenzym Q10 eller Ubiquinone brukes til å forebygge og reparere skaden gjort av solen. Ikke bare gjør det forebygge og reparere, det også oppfordrer nye cellevekst og er en bevist antioksidant. Kollagen er en av de viktigste ingrediensene i en anti-aldring produkt og det fremmer hud hydration å gjøre våre huden utseendet plumper, fastere, og minimere fine linjer og rynker. Dette er bare fire av de mange kjemikaliene som er funnet inne i en krukke med et anti-aldring produkt.

Vanlige vitaminer og over skranke produkter kan hjelpe med aldring som Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin K.

Vitamin C eller askorbinsyre er klinisk bevist for å øke kollagenproduksjonen. Vitamin C har også healing og antioksidant egenskaper mens reduserer fine linjer og minimere arr. Vitamin C er naturens beskyttende næringsstoffet, avgjørende for å forsvare kroppen mot forurensning og infeksjon og forbedrer organer immunsystem. Ta 1000 til 5000 mg daglig.

Vitamin E er også klinisk bevist som en effektiv antioksidant. Det forbedrer hudens fuktighet og innhold, men også har også egenskaper for huden beskyttelse og er god i jevne huden vår. Vitamin E akselererer også sårheling og aids i funksjon av immunsystemet.

Vitamin D produseres i huden etter direkte eksponering for sollys. Mange studier viser at Vitamin D produksjonen avtar hos eldre mennesker og de som er housebound. Vitamin D er nødvendig av kroppen å absorbere kalsium, noe som gjør din bein sterkere og bidrar til å hindre factures.

Vitamin K er populær blant øye produkter. Det er også klinisk bevist for å redusere mørke sirkler rundt øynene og behandler edderkopp årer. Vitamin K er også vist seg for å være effektive i behandling av ødelagte blodkar og blåmerker.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Facialbuilding... Siste ordet i ansikts øvelsen

Hvordan kom du i gang i Facialbuilding?

Jeg begynte å undervise ansikts øvelse i 1976. På den tiden var Isometrics den eneste formen for ansikts trening kjent for allmennheten. Et år senere, ble fortsatt undervisning ansikts Isometrics, jeg interessert i vektløfting og snart etter trådte inn i konkurransedyktige bodybuilding. Dette trekket kalt for en markert nedtrapping på kroppsfett. Derfor hadde dette tapet av fett en aldrende effekt på ansiktet mitt. Som en ansikts trener var dette ikke en akseptabel trade-off!

Jeg hadde ingen intensjon om å gi opp bodybuilding, men fast bestemt på å bøte på dilemmaet mitt. På en anelse at styrketrening kan legge fylde til mitt ansikt på samme måte som den gjorde for kroppen min, jeg bestemte meg å konvertere hver isometrisk trening i en trening som bruker motstand. Dette var begynnelsen på Facialbuilding.

Å vite hva det tok for å øke muskel tetthet (fylde), visste jeg styrketrening ville være langt mer aggressiv enn ansikts opplæringen jeg hadde gjort. Dette tok en masse nerve fra min side siden jeg, også, hadde blitt lurt til å tro at noen håndtering av ansiktet kan vise seg skadelig. Når jeg beskrevet min nye trening teknikk, som jeg kalt "Facialbuilding" som "en forlengelse av bodybuilding", trodde andre trenere jeg var ut av hodet mitt. Ærlig, var jeg ikke så sikker på at de ikke var inne på noe.

Mye til min relief, min anelse betalte seg. En svært kort tid viste seg ansiktsmusklene å være hver bit som lydhør overfor styrketrening som resten av kroppen. Ansiktet mitt var fremdeles spinkle, men med ekstra løft og fasthet, gikk jeg fra avmagret til mer atletisk se sunnere. Det er da det ble helt klart hvorfor mainstream ansikts øvelse aldri fikk av bakken... vi bare ikke tok det langt nok.

Hvem ville ha nytte?

Alle. Et bedre spørsmål vil være: som vil få det meste ut av det? Svaret på dette spørsmålet er personen som starter tidlig, før tegn på aldring i. For dem står tid fortsatt. Men er fleste av attester rapportering gode resultater ikke fra tidlig fugler; de er fra sent startende--menn og kvinner i alderen 45, 50 og oppover.

Vil du si FlexEffect Facialbuiliding er bedre enn en kirurgisk ansiktsløftning?

FlexEffect er ikke magic bullet. Det er de med slike solskader og avansert ansikts aldring som de kan aldri være i stand til å oppnå alt de kan håpe på i trening. Men det betyr ikke at de ikke kan få alle fordelene som eneste trening kan tilby.

Kosmetisk kirurgi kan lindre linjer og sag, men det kan ikke erstatte fylden av ansiktet. I de fleste tilfeller flater kirurgi i ansiktet, som er hvorfor så mange kvinner har kinnet implantater satt inn på tiden av operasjonen deres. Motsatt er sant av Facialbuilding. FlexEffect gjør en flott jobb erstatte fylde, anses å være den mest ungdommelig funksjonen i ansiktet.

De som starter Facialbuilding mens deres ansikt er fortsatt fast, kunne forvente å slette behovet for kirurgi på ubestemt tid. Mange sent startende med en overdreven mengde solskader og sag finner fortsatt de får nok kom tilbake fra sin trening til å gi slipp på en stor ansiktsløftning.

Før noen ops for kirurgi bør de først investerer tid i trening for å få så mye ut av det som de kan. Så, hvis resultater av deres trening slutter kort av målet, på den tiden, velger å ha kirurgi, de finner de ikke vil ha behov for som mye kirurgi og deres hud vil være i langt bedre form for helbredelse. Når alle er leget, bør de hoppe tilbake i trening og ikke la det skje igjen.

Hva slags endringer bør man forvente å se?

Først, er endringen som de fleste Flexers kommentere ca tre uker i deres trening hvordan deres ansikt føles annerledes å ta. De legge merke til økt tautness og tykkelse i kinn og munnen området. Lepper bli mer definert, og det er en økning i ansikts olje-produksjon. Dette er en ekte bonus siden det er naturlig olje som inneholder fuktighet i huden-bye-bye tørr hud! Tre måneder vil bringe en visuell heis i kinnene, enda mer fasthet, og glatt hud der det pleide å være fine linjer. I seks måneder, vil venner spørre deg å lære dem øvelsene.

Hvordan påvirker Flexeffect huden?

Uten tvil, er Facialbuilding en enorm fordel for huden. Med denne konstant rødme av oksygen og næringsstoffer, blitt hudceller sunnere. Før en celle dør, kloner det seg selv. Denne nylig klonet cellen blir sunnere før kloning selv - og så videre, og så videre. Dette betyr bedre hudfarge og bedre konsistens. Bunnlinjen: du kan ikke biff opp muskel uten beefing opp sine omkringliggende vev.

Som enhver form for fitness-trening tar Facialbuilding tid og disiplin. Muskel bygger fort, men det kommer til å ta huden din betydelig lengre (re-sykling av celler) for å vise fordelen av treningen. Gi deg selv et år. Jeg vet en år høres ut som en lang tid, men du skal se ansiktet ditt forbedre fra måned til måned. Kan ikke få mer spennende enn det!

I 1997 gjennomført Eureka fysioterapi i Eureka, California og Deborah Crowley grunnleggeren av FlexEffect en uavhengig studie på effektene av 'FlexEffect' Facialbuilding.

Resultatene viste en gjennomsnittlig 35% økning i ansikts muskelstyrke, under ledelse av Deborah Crowley, et panel av sunn kvinner (gjennomsnittlig alder 45) trente daglig i en periode på to uker i Facialbuilding (FlexEffect). 100% av dommerne rapportert en økning i ansikts fasthet.