Vi ønsker alle å løs vekt, se yngre og føler deg sunnere. Hvorfor ikke bruke de riktige kombinasjonene av mat for å oppnå dette; tross alt er vi hva vi spiser. Vi kan ikke være i stand til å oppnå alt av våre mål, men vi kan sikkert sakte ned virkningene av aldringsprosessen på kroppen vår. Flere og flere mennesker oppdager at kombinere riktig mat for å reversere aldringsprosessen er en god start.
Mat kombinasjon er prosessen med svelging visse matvarer sammen samtidig unngå andre mat kombinasjoner helt. Dette er ikke noen form for diett der noen matvarer er ikke spises. Det betyr bare at enkelte kombinasjoner av mat ikke er spises på samme tid. Kroppen tar forskjellige tid å fordøye ulike matvarer avhengig av den generelle typen maten blir spist. For eksempel, antas det at du ikke bør spise proteiner med starchy mat eller at surt og alkaliske matvarer ikke bør spises sammen.
Hvis du går tilbake langt nok i menneskehetens historie vil du konkludere med at spise ulike matvarer på samme tid ikke var normen. Mennesker vandre rundt i små grupper på jakt etter mat. Når kom på en mat kildekoden for eksempel en mutter for frukt treet, eller hvis de fant eller drept et dyr ble den spist på stedet. Hvis noen av maten var igjen etter spising kan overstadig deretter overmål næringen ha blitt lagret for senere bruk.
Den menneskelige kroppen som er tilpasset denne mat tilgjengelighet ved å produsere forskjellige enzymer for å fordøye forskjellige typer mat. Karbohydrater krever karbohydrat fordøye enzymer og proteiner krever protein fordøye enzymer. Produksjonen av enzymer i protein og karbohydrat enzymer samtidig kan føre kan føre til dårlig fordøyelse, gass, kramper og dårlig fordøyelse av matvarer.
Her er en liste over ni generelle regler for en riktig kombinasjon diett.
1) Karbohydrater (brød, poteter, ris, hvete) bør ikke spises med sure matvarer (tomat, ananas, grapefrukt, appelsiner). Ptyalin enzym brukes til å fordøye mat og er ødelagt av sure matvarer. Spising av sure matvarer med karbohydrater kan føre til en gjæringsprosess som produserer gass. Sitrusfrukter kan trygt spises som en snack fra 30 minutter til en time før et vanlig måltid. Tomater kan spises med grønne bladgrønnsaker og fet mat.
2) Proteiner (kjøtt, ost, egg, nøtter) bør ikke spises med karbohydrater (poteter, korn, søt frukt, de fleste desserter).
3) To ulike proteiner samtidig. Ikke kombinere kjøtt, ost, egg, nøtter, melk. Enzymet krever å fordøye proteiner må være i forskjellige styrker for ulike proteiner.
4) Proteiner og fett. Spise bare magert kjøtt fordi fett vil undertrykke appetitt dermed hemme produksjon av protein fordøyelsesenzymer.
5) Proteiner (kjøtt, ost, egg, nøtter) bør ikke spises med sure matvarer (tomat, ananas, grapefrukt, appelsiner). Samme resonnement som regel 1.
6) Stivelse (poteter, korn, frokostblandinger) bør ikke spises med sukker. Sukker fører munnen til å produsere en overdreven mengde spytt som vil utvanne konsentrasjonen av ptyalin i magen.
7) Stivelse (poteter, korn, frokostblandinger) bør ikke spises med andre stivelse.
8) Meloner bør alltid spises alene. Fordøyelsen av meloner skjer veldig fort, og kan spises som en snack fra 30 minutter til en time før et vanlig måltid.
9) Melk bør alltid være svelget alene. Melk krever en svært spesifikke enzymet som skal fordøyes riktig.
Ved første øyekast vil ovenstående regler ikke tillate deg å opprettholde en balanse kosthold. Du ville fremdeles nød å opprettholde en balanse kosthold bare ikke spise en servering fra hver av mat-grupper på samme tid. Splitt opp du spise dag i mindre enheter med riktige kombinasjoner av mat i dem vil gå en lang vei i kampen mot den aldrende prosessen. Vi trenger våre kropper sjansen til å fordøye hva vi spiser riktig.
Riktig mat kombinere oppfordrer deg til å spise sunt. Du vil få mer av vitaminer og mineraler kroppen din trenger. Huden din vil bli klarere og sunnere utseende. Ingen flere fordøyelsesbesvær eller gass, vil du ha mer energi, ingen mer slapt hår eller deigaktig hud. Mat kombinere for anti-aldring formål er en fin måte å kjempe påkjenningene av tid.
Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.
Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.
Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.
No comments:
Post a Comment