Det er så mange myter om aldring.
For eksempel, tror du, som mange gjør, at alle gamle mennesker er like, og at ingen endringer etter om en alder av 50?
Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Freuds berømte setningen som folk ikke kunne endre etter fylte 50 rett og slett ikke sant. På tiden han dannet hans teorier, de fleste mennesker lever ikke forbi 50, og som selvfølgelig formet hans synspunkter. Han har ikke sett mange mennesker over 50. Faktisk fortsetter denne begrenset eksponering til folk i eldre alder grupper å forvirre vår forståelse.
Mye av de psykologiske vurderingene tilgjengelig var ikke normert på nok folk over en alder av 60 å gjøre dem pålitelig for enkeltpersoner i denne aldersgruppen. Handler om utviklingsstadier og du ville ikke forvente vanlige å bety samme for en 75 år gammel som en 42 år gammel noen mer enn for en 6-åring og en 12 år gammel.
Pensjonister er ikke like som individer eller som en gruppe. Undersøkelser viser at de mest tilfreds er folk i alderen 60-69, men på samme tid, den høyeste selvmord prisen for alle aldersgrupper forekomme blant personer 65 og eldre. 81% av senior selvmord er mannlige og Anglo menn er spesielt sårbare. Hvite menn over 65 har høyeste selvmordsraten, andre bare til hvit tenåringsgutter.
Selvmord priser er høyere for de som er skilt eller enke, og årsaken er tilskrevet først til fysiske plager, og deretter til depresjon.
Andelen av eldre i befolkningen har steget jevnt fra 3% i 1900, til rundt 12% nå. Det er anslått for å øke til 21% i de neste 30 årene.
Siden mest emosjonelle problemer blir ofte presentert først til en primære omsorg lege, som fysiske problemer (hodepine, ryggsmerter), er medisinske skoler fremskynde legge eksponering for geriatrisk medisin og psykologi i treningen av leger. Psykologi lisensiering styrene også begynner å kreve den.
Det er viktig å forstå at depresjon manifesterer seg på forskjellige måter. Vi tenker vanligvis på den apatisk deprimerte personen, som flytter og tenker sakte, ikke kan opprettholde øyekontakt, snakker negativt, er uinteressert eller ute av stand til å nyte deres vanlige gleder og ønsker å sove hele tiden. Men deprimerte personer kan også være opprørt, sint, rastløs, irritabel, øyne darting rundt, febrilsk prøver å nyte tingene (men ikke i stand til), og ikke i stand til å sove mye. I begge tilfeller kvinner kan snakke om følelser, men menn har en tendens til å klage på fysiske plager når de se en lege.
Det er viktig å forstå at depresjon ikke er en vanlig del av aldring, og at det er mulig å behandle. Hvis du tror du er deprimert, eller at din kjære er, det godt å starte med en fysisk checkup. Du bør være å lage en liste over alle medisiner blir tatt, og du kan også vurdere den vanlige rutinen. Mange seniorer, spesielt de som bor alene, forsømmelse ernæring og mosjon. Som jeg sier i min eBok, EQ og depresjon, er ikke du ment for å være deprimert som du alder. Du er ment å føle seg bra.
Mange seniorer har en høy EQ, er Fjærende og er erfarne copers. EQ har en tendens til å øke med alderen, men ikke hvis du ikke arbeider på den. Ferdigheter som fleksibilitet, kreativitet og elastisitet kan læres, og det lønner seg å begynne å utvikle dem i tidlig adulthood, som de tar tid til å lære. Sperring fysiske problemer, kan du lære å administrere dine følelser og tanker som følger med, og føre dem. Vi vet at isolasjon er verre på vår helse enn høyt blodtrykk og fedme kombinert, og det ikke blir isolert avhenger av din mellommenneskelige ferdigheter din evne til å få nye venner og holde gamle.
Kreativitet er nødvendig for å lære å arbeide rundt ting som endres. Det har en tendens til å ta lengre tid, for eksempel, å lære nye ting som vi alder, men mange seniorer er adept på mange måter å huden en katt. Likeledes er det måter å gjøre den kortsiktige minne tap mindre belastende. Kortsiktige minne tap er en av tingene som kommer med aldring, men store opplevelsen av eldre i mestring gir dem et enormt lager av triks for å trekke seg ut av posen for å hjelpe dem med å huske. Som en av min senior coaching klienter forteller meg, "min kortsiktige minnes av ca 10%, men siden det pleide å være langt over gjennomsnittet, jeg gjør det bra. Nå skrive jeg bare ting ned, som jeg har sett andre gjøre i årevis."
Muligheten til å møte utfordringene kreativt, avhenger av å ha en optimistisk holdning, som også kan læres. Jeg trener folk i lært optimisme og emosjonell intelligens kompetanser hele tiden! Hvis du vil, og er villige til å, kan du lære å endre selv-begrensende tro, når du innser at de ikke fungerer for deg. Det avhenger av riktig informasjon (som det er ikke normalt å være deprimert i alle aldre, inkludert alderdom) og deretter bli klar over dine følelser og selv-snakk, og endre dem. Depresjon reagerer vanligvis best på en regimet treningsform, god ernæring, inkludert neutraceuticals, medisinering og kognitive arbeid.
Coaching kan hjelpe deg med å gå videre, gjøre mål og bo ansvarlige for dem- og finne en coach over en alder av 50-med alderen kommer visdom... Vi vet også at spenstig seniorer er livslang learners. Selv om vi ikke gi bort mer hjerneceller som voksne, kan vi fortsette å danne nye forbindelser gjennom hele levetiden hvis vi høre ny saker; Jo mer radikale jo bedre. Dette betyr at hvis du er en ingeniør, kan du ta et litteratur kurs. Hvis du er en spansk lærer, studere noen fysikk. Hvis du er en venstre brained matematiker, ta et EQ-kurs og utvikle høyre side av hjernen din. Som noen sa, forelsket i læring, og du vil aldri ende opp med et knust hjerte.
Intensjonalitet er en signifikante emosjonell intelligens-kompetanse. Hvorfor ikke tenkt å være en av de eldre som er robust og tilfreds, som aldre grasiøst? Se til din velvære nå, uansett alder du er, og ikke la ut EQ-ferdigheter. Tid til å utvikle dem er nå. Våre følelser effekt direkte vårt immunforsvar, som er vår helse. De også påvirke vår evne til å komme sammen med, og nyte, andre og oss selv. Menn bør spesielt ta opp EQ-spørsmålet. Jeg vet fra statistikken, og fra min coaching praksis, som en mann som bor alene i en alder av 60 eller utover er i en sårbar posisjon, og mens det er flere kvinner i den alderen enn menn, smart kvinnene vil holde for sunn, EQ-smart menn å velsigne med helsefremmende ekteskapelig staten.
Kom i gang nå. Det er aldri for sent for å lære!
No comments:
Post a Comment