Enkle Tips til aldring grasiøst

1. Har en hensikt i livet. Kvinner som liker lange, fruktbart liv uunngåelig føler at de har en grunn til å leve og et formål som de er ment å oppfylle. Dette er forskjellig for hver kvinne, fordi hver enkelt av oss er unik. Hvis du ikke er klar over din mening med livet, begynner ved å følge hva bringer deg glede og hjelper deg til å føle en del av hele. Vet at det er aldri for sent å begynne å gjøre det du elsker og å dyrke lytting mer til din indre visdom enn til eksterne "shoulds."

2. Akseptere og elske deg selv. Det er ingen helt som deg i denne verden, heller er det sannsynligvis alltid være igjen. Fokus på appreciat­ing liv som du har blitt velsignet med utrolig gave, og minn deg selv daglig at du har noe spesielt å tilby til verden. Kjærlig og akseptere deg akkurat som du er vil frigjøre energi å ta vare på deg selv i sunne måter.

3. Lær å slappe av. Lære å flyte med livet er avgjørende for ditt velvære. Uansett hvordan healthfully du spiser eller hvor mye du øver, hvis du er kronisk stresset din kropp og ditt sinn vil lide, og din glede av livet vil bli dramatisk dimin­ished. Stress bokstavelig angrep kroppen din og hjernen din ved å opprette celle-ødelegge frie radikaler. Ernære en følelse av fysisk og emosjonell ro gjennom øvelser, meditasjon, yoga og andre praksiser som du finner balansering.

4. Spis en diett av hele, naturlige matvarer. Glem restriktive dietter og fokuserer i stedet på nærende kroppen med et bredt utvalg av deilig, frisk, hele, nærings-tett mat. I tillegg supplere din diett med ekstra vitaminer, mineraler, antioksidanter, essensielle fettsyrer og andre næringsstoffer som er kjent for å støtte helse og lang levetid.

5. Flytt kroppen din daglig. Regelmessig mosjon styrker din car­diovascular systemet, muskler og bein, holder deg fleksibel, forbedrer sirkulasjonen, lyser humøret og hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt. Utvikle en takknemlighet og glede av å flytte kroppen din og eksperimentere med ulike former for trening å finne hva som er riktig for deg.

6. Unngå eksponering for giftstoffer. Kjemikalier i mat og vann, poi­sons i husholdningenes og hage produkter og miljøgifter er viktige årsaker til frie radikaler som skader kroppens celler, forårsaker degenerative sykdommen, og fremskynde aldringsprosessen. Gjør en bevisst innsats for å eliminere disse skadelige stoffer fra livet ditt.

7. Dyrke glede. Ditt sinn spiller en avgjørende rolle i ikke bare din mentale helse, men i ditt fysiske velvære. Det er mange måter å ernære en positiv holdning, inkludert bevisst dyrke takknemlighet. Den sunneste menneskene er de som ser utfordringene som muligheter for vekst, i stedet for som hindringer. Mate din ånd daglig enkle måter som å tilbringe tid i naturen, å være sammen med familie og venner som du liker, og meditasjon. Oppdag hva som føles godt å du, og gjør det hver dag.