Øye rensing og fuktighetsgivende: Den beste metoden for øye behandling.

Jeg er ganske sikker på at det vil være ingen hevder at øyet er en av de viktigste delene av menneskekroppen. Selv om vi fortsatt i Live hvis vi mister dem begge, men det ville være virkelig vanskelig liv. Øynene er ikke orglet som gjør menneskelig å kunne se, men de kan også brukes til andre formål slik som uttrykke våre følelser, å øyelokket beskytter støv eller annet materiale å skade øynene osv. Derfor er det blitt det faktum at vi har å beskytte og opprettholde tilstanden til øynene på alvor.

Generelt, for mange mennesker kunne ha oppfatningen at hvis det er ingen alvorlig tilstand eller ulykken skjedde for øyet, du ikke har å gjøre noe med dem, og du kan leve normalt uten problem. For oppfatningen linje dette, jeg må innrømme det burde være litt galt. Uansett der er tilfeldighet eller ikke, øynene har skal opprettholdes, og vi må sørge for at hele av visuelle systemet fungerer som det skal.

Spesielt for noen som virkelig trenger øye ekstra forsiktighet som personen som har gjort øye Lasik kirurgi, hvilke normalt foreslå at under trinn av utvinning (etter operasjonen) pasienten ikke bør bruke øye omfattende og unngå for å være i området som har en masse støv eller bo ikke i området som har sterke sollyset. Men dette er bare en anbefaling fra lege til pasienten, men for oss, som en person som ikke krever noen ekstra behandling, det er også noen retningslinje som du må ta vare på øynene for å sørge for at de er alltid sunn.

Spesielt for damer som må jobbe med kosmetikk hele dagen lang, som denne gruppen har større risiko, og de har til å rense øyet og andre ansikts-området hver dag. Derfor er delen av ansikts-området som de må betale litt ekstra oppmerksomhet øyelokkene. Det er i utgangspunktet innebærer prosessen med rengjøring og å bruke fuktighetskrem på øyelokkene, som vil gjøre din øyelokkene alltid fersk og du vil også føle deg komfortabel. Så er det viktige aspektet som må du fokusere på å finne rensende og fuktighetsgivende krem. Øye-rensing kremen er svært viktig. Dette er på grunn av du velge svært dårlig kvalitet av de, kosmetikk at du har brukt i løpet av dagen ikke vil være 100% fjernet og når disse kosmetikk begynner å samle på huden din, det kan forårsake andre sykdom, eller kreft noen ganger i verste fall.

Men, som vi må innrømme at medisinsk teknologi i dag kan produsere mange slags behandling som har blanding av øyet rensing og fuktighetsgivende i samme produkt. Du vil være komfortabel å velge denne type produkt uten å bekymre deg å se etter hver type separat. Det er også naturlig øye behandlingsmetoder, som bruker bare naturlig materiale til å produsere rensing krem. Hvis du er kvinner som må jobbe i omfattende bruk av kosmetikk, må du nå tenke om hvordan du bruker denne typen produkter.

Det neste beste til Botox

Drikker 8-10 glass med vann er en dag for å opprettholde vakker og sunn hud ikke nok. Eksperter sier at du også trenger en anti-aldring fuktighetskrem.

Men å velge en god fuktighetskrem for ansiktet ditt kan være vanskelig i en jungel fylt med alle slags produkter. Som en tommelfingerregel, jo rikere kremen i form av konsentrasjon og tekstur, jo bedre er det for huden din. Dessverre, det betyr også at det kan være litt greasier og sannsynligvis mindre estetisk tiltalende og vanskeligere å bruke. Likevel har det vært mye av fremgangen i dette området, og du kan nå finne oljefri kremer som er enkelt å bruke ennå svært potente å gjøre deg se yngre.

En god ansikts fuktighetskrem bør være rik på essensielle fettsyrer og oljer, vitaminer og mineraler, næringsstoffer, botaniske ekstrakter og antioksidanter som bidrar til å forhindre hud skader forårsaket av solen, forurensninger og andre skadelige miljømessige elementer. Her er noen ingredienser som du bør se etter når shopping for ansikts kremer.

Grønn te ekstrakt-dette er en utmerket kilde til antioksidanter og langs med drue frø ekstrakter, har blitt en svært populær kosmetisk ingrediens.

Kamille ekstrakt - er en anti-inflammatorisk agent og mild nervepille. Bruke det som en dvaletid krem, i natt tid bad eller puls punkt formler. På huden, det bidrar til å redusere rødhet og er beroligende på betent hud.

Koreansk Ginseng ekstrakt - inneholder forbindelser som kalles adaptogens som antas å være nyttig for personer som lider av fysisk og følelsesmessig stress.

Olive Extract - har kraftig antioxidant egenskaper. Det har et stort potensial for folk involvert i energisk morsjon siden det forhindrer frie radikaler generasjon og resulterende problemer de forårsake friske celler.

Solsikkeolje - kan holde på fuktigheten i huden. Det gir også en beskyttende barriere som motstår infeksjon.

Ta år av ditt ansikt uten plastisk kirurgi ved hjelp av høyre anti-aging produktet. Prøv en næringsrik fuktighetskrem som gir næring, toner og rehydrates for fastere, mer motstandsdyktig hud. Huden din vil være beskyttet mot aldring, solen og miljøskade

Rejuvinol har disse egenskapene. Denne kraftige formelen har vært spioneringen for sin utrolige anti-aldring og fuktighetsgivende egenskaper. Rejuvinol reduserer synligheten av fine linjer og rynker, og gir deg fastere, yngre utseende, levende og sunn hud. Det er det neste beste til Botox som vil hjelpe deg å få resultater - ikke bivirkninger.

Hvordan å hjelpe din eldre elsket i smerte

Du hater å se din kjære vondt. Kanskje du lurer på hva du kan gjøre for å hjelpe. Her er noen ideer:

Først lære alt du kan om din kjære en er betingelser. Forstå hva som forårsaker smerter og hva kan forverre det vil hjelpe deg å bli mer medfølende. Smerte er ikke en naturlig konsekvens av aldring. Hvis din kjære ikke har en diagnose, hjelpe dem å finne en. Noen ganger er det aldri klart. Med en eldre voksen er det viktig å sikre livskvalitet første prioritet. Vurdere deres alder, utholdenhet, generell helse, intensiteten av smerte og mental status; Det er ofte ikke verdt stresset av å kjøre flere tester og skal flere spesialister. Alltid tro din kjære, smerten er hva de sier det er, om årsaken kan bli funnet eller ikke.

Eldre voksne en tendens til å vente til rapporten smerte til intensiteten er uhåndterlig. Ikke påta seg de ikke har smerte, hvis de ikke nevne det. Spør hvis de vondt med jevne mellomrom. Med mange eldre må brukes riktig ord, kan de si det ikke er smerte "det er bare sår eller nummen." Når de nevner smerte, ikke anta det er mild eller håndterbare, be dem der det gjør vondt, for hvor lenge og hvor alvorlig. Hvis din kjære har Alzheimers sykdom eller noen kognitive hemminger, de fortsatt føler smerte, men vil sannsynligvis ikke kommunisere det. Observere endringer i atferd, moaning og groaning, myk stemme, spent ansiktsuttrykk, legger ned mer, fidgeting. og/eller motstand å vare. Vær også oppmerksom på for betingelser (dvs. artritt) og situasjoner (dvs. Rør mate) hvor det er en høy risiko for smerte. Behandle disse smertene så tidlig som mulig.

Spør hvis du kan gå til lege eller utøver med din kjære. Folk nytte ofte av en advokat. Selv om de er normalt alert og kunne kommunisere godt, forårsaker smerte ofte skyet tenkning. Det er også vanlig for eldre voksne å sette på sitt beste ansikt når du ser legen og ikke klag. Være så organisert som mulig, før du går i dokumentet smerte symptomer, hvordan det påvirker livskvalitet, medisiner for tiden tar og spørsmål. Hånd en kopi til legen og gå over sammen, tar notater. Oppmuntre din kjære til å være like engasjert som mulig; de trenger å føle en følelse av kontroll over sine helsetjenester.

Holde en fil som inneholder hvert medisinsk besøk. Gi samme informasjon til alle tilbydere sikrer bedre behandling. Mange eldre tror det er legens jobb å finne ut diagnosen; de må bli minnet legene basere intervensjon og diagnose på informasjonen. Gi medisiner eller behandlinger riktig tid til å fungere, men hvis smerten ikke er tilstrekkelig klart be om andre alternativer. Mange familier føler når en smerte-pillen er foreskrevet som er alt som kan gjøres. Det er mange smerte medisiner og ikke-farmakologiske alternativer å prøve. Det kan være en prosess for å finne hva som fungerer best. Er det mulig å administrere de fleste smerte. Det kan ikke klart helt, men det kan være håndterbart. Avhengighet oppstår sjelden når smerte medisin er foreskrevet for en medisinsk tilstand. Bekymringer om bivirkninger kan være uberettiget, bli utdannet. Hvis bivirkninger gjøre utvikle, kan mange administreres.

Være så tålmodig som mulig med din kjære. Være en støttende lytter, men ikke tillater deg selv å bli slitt. Ta godt vare på deg selv. Tyder på at din kjære delta en støttegruppe eller motta rådgivning hvis de trenger mer oppmerksomhet enn du kan gi. Det er ofte nyttig for familiemedlemmer til å delta på en familie støttegruppe. Sette klare grenser på hva du vil, og vil ikke er sunt for dere begge. Du kan ikke lagre din kjære fra sin smerte, men ditt forhold kan gjøre en stor forskjell i hvor godt de takle det.

De fryktede 40

Liv-altering hendelsen jeg hadde vært gruer endelig skjedde. Jeg gikk til sengs en natt kunne si jeg var tretti noe og våknet opp med realisering jeg var førti noe. Eller annen måte, jeg trodde jeg ville være i stand til å unnslippe det uunngåelige, at en eller annen måte reglene i natur ikke vil gjelde for meg. Jeg gjorde bevisst beslutning som uansett hva alle kalenderen kan si, en enkelt dato vil ha noen dyptgripende innvirkning på min mentale tilstand. Score av mennesker hadde forsikret meg at ingenting virkelig jorden knuste ville skje dagen jeg nådd en alder av førti. De kunne ikke vært mer feil. Faktisk, bakken skalv og himmelen åpnet opp.

Forresten, disse score av mennesker var alle førti og forsikret meg om at førti er bare begynnelsen av livet. Alder er en sinnstilstand. En tid for introspeksjon og evaluering av livet. En tid å omprioritere hva er virkelig viktig. Alt jeg kan si til oksen dritt, det vil si når jeg sto opp i morges, mine ben verket og knirket. Jeg tok håndfull multi-source vitaminer som er en spesiell formel for kvinner i middelalderen. Jeg blandet min Mega Green slik at ting vil fortsette å flyte riktig.

Omprioritere? Nå når jeg skal gjøre det? Etter at jeg plukke opp et barn fra drama club, frafalt ett på baton praksis, swing gjennom pizza felles for kveldsmat, rush på tvers av byen for å plukke opp et annet barn, slippe dem av på fotballbanen, taxi tilbake til stokk, tilbake til fotball, deretter til boy scouts? På den annen side, er det når jeg kommer hjem og har å formilde mannen som nå føler seg forlatt, oppvaskmaskinen, kaste i en Last med Klesvask, og gjøre lunsjer for i morgen, mate hundene, plukke opp badet fra tannkrem kampen og gå hundene? For sliten til å revurdere noe nå, kanskje det vil være neste tirsdag etter PTA-møte, mens jeg bake cookies for bake salg på skolen dagen etter. Da kan det være rolig nok å revurdere.

Jeg er lei før jeg selv gjør det til badet, speil, bare tenker tenkning om re-evaluere liv. Det ungdom gløden som pleide å være det stirrer tilbake som rynke linjer og bretter. Jeg trenger min bifokale å sette kontaktene i å se hva jeg pleide å kalle de glitrende øynene fulle av liv. Hva i min tyveårene var en størrelse to kroppen nå senkninger og buler fra tre barn og tjue år av livet. Og der, til min forferdelse, er ennå en annen grå hår poking gjennom brunette tilnærmingene. Jeg mentalt noter til den lange listen av å gjøre for dagen å ringe salongen.

Når barna kom hjem, splay kaster sine poser på bordet, papirer uunngåelig overalt. Gå gjennom dem det var et essay fra min mellomste barnet engelsk klassen. Noe som fanget mitt øye, så jeg satte meg med en kopp kaffe for å lese, "den største læreren i mitt liv er min mor." Sette min kaffe til side, å vite dette vil være en åpenbaring, jeg forsikre meg om at den flotte, nye babyen av meg vil si hvordan jeg har lært henne skikkelig oppførsel og å plukke opp hennes skittentøy.

Til min forbauselse, hun skrev til en person jeg ikke visste meg selv, av en kvinne som hadde lært henne at home er et sted i hjertet, og uansett det scarifies alle ettall gjør hvis man har kjærligheten til familien, de kan overvinne noe og glede på tross av offeret. Hun skrev om en kvinne som gav av seg selv mer enn noen andre hun noensinne har kjent, som lærte henne hva kjærlighet, medfølelse, forståelse og håp var.

Jeg slått papiret over et par ganger lurer på om jeg leste et annet barn essay i stedet for mine egne barn. Jeg skjønte at personen som jeg så i speilet var vesentlig forskjellig fra den ene mine barn så. I det ene øyeblikket, hver prioritet og hver smålig bekymring over min rynke linjer og grå hår skiftet.

Jeg så ut av vinduet innser jeg ikke ville ønsker å være noen andre alder enn jeg var på denne tiden. Jeg ville ta hvert grå hår, hver rynke linje dannet fra latter, og hvert creaky Ben gitt fra jage dem, over å være tjue igjen. Tørke en tåre fra øyet mitt, jeg gikk utenfor og stablet alle, inkludert to hundene, inn i den middelaldrende fotball mors minivan og dro bort til fotball-feltene.

Bakken skjelve; himmelen åpne opp, bare på en uventet måte. Det gamle ordtaket som, "når alt annet fysisk og mental synes å avta, styrking av skjønnhet er på økningen," tok på en helt ny mening. Jeg hadde tenkt at skjønnhet var å bli funnet i speilet. Jeg innser det ser på meg hver kveld når jeg brette beauties av mitt liv i sengen. Å være førti er ikke så ille i dag. Imidlertid ikke spør meg om femti.

Bremse aldring med Engineering tankene ut av brunst sin

En av de store gavene av å være et menneske er at vi har denne enorme muligheten til å fortsette utvikling, læring og bettering oss selv for hele vårt liv. Vi har denne medfødte ønske om å utforske og utfordre oss selv, men dessverre de fleste av oss mister dette begjæret. Et sted langs veien stoppe vi å utforske; vi mister våre stasjon; Vi får inn i en brunst; Vi tar banen til minste motstands vei. Dette er ikke bare en funksjon av alder, selv om det pleier å skje som vi blir eldre. Det er et resultat av vårt sinn å komme i en brunst.

Det er velkjent at folk begynner å alder mye raskere når deres liv blir rutine, kjedelig, uten utfordring. Hvis du tror på hva en brunst i veien er, er det en bane som har blitt dannet gjennom fortsatte bruk. Det er brutt ned og slitt bort. Ja det gjør det en lettere vei å reise ned fordi den allerede er dannet, og etablert, noe som er nyttig når du ønsker å få et sted raskt. Men for å få ut av brunst og ta en vei mindre reiste krever vilje, større innsats og ofte mot.

Når vi sier at vi er i en brunst, hva vi egentlig sier? Vel som en brunst på veien utvikler hjernen din også 'oppkjørte' nervebaner. Når vi øver noe, kan du si å spille et instrument, kontinuerlig gjentagelsen av loven av spille årsaker hjernen for å utvikle lett (raskt) for å få tilgang nervebaner spesielt utviklet for å spille instrumentet. Det er derfor overtid og med fortsatt praktisering musiker blir oppnås fordi spille instrumentet blir en av hjernen banene til minste motstands vei. Hjernen har utviklet alle ekstra nervebaner nødvendig for aktiviteten. Faktisk blir det gradvis mindre og mindre aktive i å utvikle potensial i dette området som den når dens evne til å topp ytelse og en gang så kan utvikle lenger. Dens 'brunst' er fullført. Dette er også hvorfor folk ofte mister sin lidenskap for noe når de har nådd toppen. Det er ingen steder for dem å gå-bortsett fra å utvikle noen andre aspekter av sitt potensial.

Selvfølgelig har hjernen din 'rutted' på dyktig måter er en god ting (i motsetning til hva som skjer når en person er rutted i en avhengighet). Men det er ikke bra er at hvis en person slutter å ta opp nye utfordringer, og hjernen er ikke lenger blir aktivt utviklet, er ikke lenger å danne nye nervebaner, er ikke lenger stimulert og (snarere enn kledelig noensinne ekspansiv i sine evner) hanke inn hva vi vet er dens større ubrukt del, det blir contractive. Enkelt har bokstavelig talt stoppet deres hjernen fra utvikle og utforske sitt fulle potensial forårsaker sinnet til å bli contractive for. Kroppen følger snart fordi kroppen alltid følger sinnet.

Å vite at kroppen følger sinnet, deretter følger at den beste måten å demme den eldende prosessen og forlenge levetiden til de ungdommelighet er ved å holde hjernen aktiv. Å engasjere seg på måter som vil føre til at hjernen til å bygge stadig mer nervebaner. Ved å gjøre dette vokser hva du virkelig gjør"" hjernen. I motsetning til "oppkjørte' slitt ned banen er analogi, voksende hjernen kreativ i stedet for destruktive ansettelse av hjernen. Men det er mer til dette enn bare analogi og symbolsk sammenligning.

Når hjernen er kreativt engasjert det dypper inn i ulike hjernebølgeaktiviteten stater, og dette er nøkkelen i vitenskapelig forståelse for hvorfor en aktiv hjernen er den beste forebyggende mot aldring. Vitenskap har nå oppdaget at når hjernen kommer inn visse hjernebølgeaktiviteten stater (alfa, theta, delta) den dypt slapper kroppen, reenergizes det, utgivelser endorfiner, og hva er vanligvis forstått å være "ungdom" hormoner. Mest kjent er DHEA og Melatonin. Samtidig at hjernen øker sin livsbejaende hormoner, reduserer det utarte motparten (kortison). Ettersom vi blir eldre, våre DHEA faller av og våre kortison stiger. Dette samsvarer selvfølgelig med tendensen av de fleste voksne til å bli mindre kreative i sine tanker om deres liv potensial generelt. Dette er kraftige å forstå, fordi hva det betyr er at ved å delta hjernen din i sin mer kreative hjernebølgeaktiviteten sier du utøver enorm makt over din aldringsprosessen og ditt fysiske velvære. Hvis du seriøst vil counter akseptert aldringsprosessen som er vanlig i samfunnet ikke tviler på at alder starter i sinnet før kroppen, holde det å utforske og utvide-få det ut av sin brunst.

Evel Knievel-itis eller midtlivskrise?

Her kommer han kjører nedover gata, i hans ny Corvette! Wow! Du kan høre hvisker i nabolaget nå. Det virker som helt siden han ble 50 han ikke har vært den samme.

Kjenner du igjen dette scenariet? Dette er hva som skjer når din relativt normalt, moderat attraktive, sakte balding neste nabo får en ny skinnende leketøy. Det er en midtlivskrise, og faren er sikker på å følge.

Det er utallige eksempler på menn blåmerker deres sinn, organer og egoer etter at du slår 50 år gammel. Min egen far, stillesittende dataprogrammerer, bestemte han var James Dean i denne alderen. Han gikk ut og kjøpte en Harley Davidson motorsykkel som var større enn ham.

Det er et ordtak som går som dette: "de fleste ulykker skjer nær hjemmet, så hvis du vil unngå en ulykke, den beste tingen å gjøre er trekk!" Jeg tror dette var historien om min fars liv. Han krasjet og brent på to separate anledninger - en gang ved å treffe en hjort og en annen av nesten blir påkjørt av en bil og smitte over på løs grus i veien under unngåelse manøver. Total erstatning inkludert to brutte ribbeina, en brukket krageben, et forslått ego og to hauger av skrapmetall.

Litt lavere mot bakken, og litt yngre, min bror i en alder av 40, besluttet at han skulle få sin gamle skateboard fra 1980 tilbake ved å ha en budkrig på eBay. I 2005 kjøpte han hans 25-årige G & S Fiber Flex skateboard (som koster $100 i 1980) for $300.

Han hadde en metode til hans galskapen. Nygift, og en stolt eier av to aktiv hundene, min bror trodde at han kunne bedre gå dem hvis han var på hjul! Han ville hastighet ned oppkjørselen med to hundene tauing ham på hans nye/gamle skateboard. Alle "hunder" delta hadde en blast.

I likhet med kjøring, når han går en hunden, du alltid må se opp for den andre fyren. En dag, hørte jeg min bror forstuet en skulder og brakk håndleddet hans når det cutest lite Skrekkelig krysset hans linje å hilse hans to Labs og styrtet ham til bakken.

Hvis du er en kone eller mor, gjør deg klar for verkende bein av din splitter nye 50 år gammel. Når du hører ham si: "Hei elskling, jeg tror jeg skal kjøre i New York Marathon neste år" eller "Babe, gjett hva? Jeg sluttet bare AARP Rugby Team." Eller "kjæresten, jeg tror jeg kommer til WWE Fantasy leir. Jeg vet jeg kan lære Rockens trekk"så er det tid til å forberede seg på verste. Enten han lider av Evel Knievel-itis eller midtlivskrise, mannen din er en bonehead, og han kommer til å skade hans bein, ledd, leddbånd, og tilbake. Men forhåpentligvis, han vil ikke bryte nakken!

Din mann og hans verkende kroppen trenger din støtte. Så ta ut din oppvarming pads, Ace bandasjer, gasbind og TLC. Glem ikke å ha noen Phosoplex. Dette vil hjelpe oppbevare hans skjøt smurt, redusere stivhet og redusere smerter forårsaket av stress av sin nye "sportslig" aktiviteter.

Bekymre deg ikke, vil han være tilbake. Bare be han ikke vil bli skadet for livet, frosset nær toppen av Mt. Everest eller klemt fast i en rakett nederst på Snake River Canyon.

Omsorg For eldre foreldre

I mange familier kommer det en tid når voksne barn finner seg omsorg for sine eldre foreldre. Dette kan være en utmattende, givende oppgave som sikkert har sine opp-og nedturer. Omsorg for eldre foreldre krever tålmodighet, toleranse og huske å ta vare på deg selv som din familie og dine foreldre. Det kan være en mektig stor jobb, og det kan være overveldende til tider. Det er viktig å huske at folk som har omsorg for eldre foreldre trenger et godt støttesystem- og et pusterom fra tid til annen. Du kan ikke gjøre alt, og du vil ikke være perfekt, så ta litt tid for deg selv nå og da. Det er også viktig å huske på når omsorg for eldre foreldre er å huske at de er menneskelige. De har fortsatt følelser, ønsker og behov, selv om de ikke klarer å uttrykke dem godt.

Når du har omsorg for din eldre foreldre, husk at deres fysiske helse er viktig, men deres emosjonelle helse er like viktig. En person som ikke lenger kan ta vare på seg eller seg kan bli frustrert og deprimert. Denne frustrasjon og depresjon kan vike til vrede, og du kan bli målet for deres sinne som omsorgsperson og personen nærmest dem (dermed trygt). Ikke ta det personlig. Ikke la deg bli misbrukt, men la mye av det rulle rett ut av ryggen.

Du kan finne at din tålmodighet er testet noen ganger fordi din eldre foreldre kan streve med å få de rette ordene ut når de snakker eller flytte veldig sakte. Selv om de ikke kanskje fungere som de gjorde da de var unge, har din eldre foreldre fortsatt verdighet- og følelser. Trå sakte, og prøv å ikke tillate din utålmodighet å komme i veien for din medfølelse. Sette deg selv i deres posisjon. De har vanskeligheter og litt tålmodighet og kjærlighet vil gå en lang vei i warding av depresjon. Vise dem respekt og tillate dem å opprettholde sin verdighet så mye som mulig.

Hvis du får irritert og frustrert med dine eldre foreldre, ta deg tid til å vurdere hva de erfarer. Dette gjelder særlig hvis de ble tvunget til pensjon eller er svekket på noen måte. I slike tilfeller kan foreldrene dine eldre opplever noen eller alle av disse:

1. lav selvfølelse

2. ingen selv identitet

3. ingen egen verdi (jobber gir deg en følelse av at du hjelpe samfunnet)

4. boredness

5. ensomhet

6. har noen økonomiske byrder

7. ingen motivasjon til å komme i morgen (dette er ikke klinisk depresjon, selv om det er en reell mulighet)

8. dårlig helse (bare smerter og plager kan dra en person ned)

Tenk på dette: du spaserer din eldre foreldre gjennom den siste fasen av livet. Du kan bokstavelig talt våkner en morgen, og de vil ikke lenger være med deg. Livet er midlertidige, og situasjonen for omsorg for din eldre foreldre er midlertidig. Nyt den gode tider og gjøre minuttene teller. Når de er borte, vil det være en tid som du vil tenke tilbake til den siste dager, uker, måneder og huske ting som du sa, gjorde og selv trodde. Hva vil du huske? Vil du smile når du tenker tilbake på denne gangen? Eller vil du føle angrer? Husk at du gjør minner som du vil huske i morgen.

Topp 10 nyttige ideer til Plan For din pensjon

Hva er din alder nå? På et tidspunkt i livet ditt, har du noen gang tenkt å pensjonere seg fra hva du gjør akkurat nå? Er ideen om pensjonering gang oppstår til deg? Eller er du åpen for sannheten at alt har en slutt? Vel, hvis du har brukt din mest stille øyeblikk grublet om alle disse ting, er så du liksom klar for en pensjon.

Så hvis du er på 30-årene og tenkte pensjonsalder allerede skjedd å du, så ikke fortvil. Det er ingenting galt med det. Tross alt, er det bedre å tenke på din fremtid så tidlig som mulig.

Så hva er Pensjonering planlegging alle om? Hva er og ikke er involvert i Pensjonering planlegging? Det er i hovedsak topp ti nyttig trekk å ta når forberede for pensjonisttilværelsen.

Trinn 1: økonomi? Se gjennom alt om det.

Gjennomgang av din økonomi er åpenbart den mest primære tingen å gjøre under Pensjonering planlegging. Dette er i hovedsak av grunnen at hvis du vet hvor du er eller hva status i livet du deltar, vil du sikkert vet hvor du er på vei. Bare tenk på dette som din plan for å studere.

Hvis du tror du har budsjett til å støtte dine studier, så vet du at du kan studere. Så i form av pensjon er det en regel for å sette budsjettet først før du vurderer en eventuell pensjonering. Det kan ta tid skjønt, spesielt hvis du befinner deg opp til albuene i gjeld. Hvis dette er tilfelle, er det klart at du ikke ennå klar for det.

Trinn 2: Sette mål og prioriteringer og tenke på dem

Når du tenker på din fremtidige lever, bør du begynne å sette mål og prioriteringer. Det er våre mål som motiverer oss til å gjøre noe for vår egen fordel, men det er våre handlinger i faktum som bringe ut resultatene. I begge tilfeller er utvikle mål og prioriteringer i livet mye kreves.

Så for å starte, spør deg selv om hvordan du ønsker å tilbringe tid etter pensjonere seg fra arbeidet. Hvor vil du å leve? Hva vil du gjøre? Hva med familien din? Hvordan de passer inn i din pensjonsordninger? Å vite svarene på disse spørsmålene vil liksom få deg føler klar og behagelig å lene seg tilbake og fortsette å leve. Det vil hjelpe deg å realisere det du trenger i form av penger og helse.

Trinn 3: Vurdere og utvikle en sunn livsstil

En annen perfekte ting å gjøre etter pensjonering din er å utvikle en sunn livsstil. Det er nå tid til å tenke om helsen din. Tross alt, du er aldrende, og det betyr at du trenger å ta vare mye av din helse til å fortsette å leve.

En følelse av forpliktelse er også nødvendig for å opprettholde et sunt liv. Bare være aktiv og betale mye oppmerksomhet og dedikasjon til dine mål om å bli sunnere. Du vil bli overrasket over å våkne opp en dag med de beste holdning og helse som mulig.

Trinn 4: Lær om pensjonsordninger

Som du kanskje vet, er det en rekke avgang planer tilgjengelig på markedet disse dager. Imidlertid kan ikke alle av disse pensjonsordninger passer dine behov. Så for å starte å finne ut hvilke av de tilgjengelige planene er best for deg, vurdere først arbeidsgiveren din pensjonisttilværelse plan. Hvis mulig, prøve å snakke med din representant for menneskelig ressurs om arbeidsgiveren din pensjonisttilværelse plan.

Vet om din arbeidsgiver gir en pensjon eller ikke. Deretter be om et sammendrag beskrivelse av planen, i tillegg til en forklaring for alt som er involvert. Til slutt, finne ut hva du kan bidra og prøve å spørre om opptjening og lignende.

Trinn 5: Gå gjennom din fordel uttalelse

Så har du bestemt deg for hva planlegger å ta. Det er nå tid til å vurdere din fordel uttalelse. Denne uttalelsen er gitt til deg av din arbeidsgiver med jevne mellomrom, og det er hvor du kan finne dine totale fordeler sammen med beløpet som er eid av deg. Gjennomlese denne erklæring for å sørge for at alt går glatt. I tilfelle du fant visse områder som krever å bli spurt, snakk med systemansvarlig fordeler så snart som mulig.

Trinn 6: Åpne en IRA

IRA er en av de vanligste pensjonsordninger i verden. Det er ofte gitt til dem som er gift, hvis de eller deres ektefelle har opptjent inntekt. Vel, er det to typer IRA. Først er den tradisjonelle IRA, og den andre er Roth IRA. Både av disse typer har sine egne krav og standarder, og hver har sin egen funksjon.

Så bør du kommunisere og be om hjelp fra finansinstitusjonen du vurderer, for å finne om IRA er perfekt for deg. Hvis du fant at du er kvalifisert til å åpne en IRA, så vent for ingenting. Åpne det så snart du muligens kan. Når du har åpnet den og deretter begynne å bidra til den maksimale mengden tillatt hvert år.

Trinn 7: Se på kontoutskriften trygd og vurdere det.

Det er vanlig at hvert år, vil du motta en Social Security-setning som understreker en registrering av inntektene som har blitt merket som Social Security skatt betalt. Denne uttalelsen kommer vanligvis om tre måneder før bursdagen din. Vel, hvis du får denne setningen, vurdere det nøye. Kontroller at den presenterer et estimat av fordelene som du og din familie kan motta fra de inntektene.

Hvis du har visse spørsmål, så er det ingen andre bedre måte du kan gjøre enn å kontakte Social Security-systemet. Bare be om hjelp direkte gjennom dem. Jeg er sikker på at de er villige til å svare på alle dine spørsmål.

Trinn 8: Vurdere din livsforsikring

Når du pensjonerer deg, du kanskje eller kanskje ikke trenger en livsforsikring. Selv om du har valget, er det alltid en bedre ide å gjøre lekser først å identifisere hva bestemt typer av fordeler som er knyttet til den. Dette gjelder særlig for de som har familier som ville bli stående uten andre former for inntekt hvis du skulle trekke seg fra livet.

Også oppmerksom på at et liv forsikring kan også brukes til å betale skatt på din arvede IRAs eller kanskje andre avgang midler som er definert i dine egenskaper.

Trinn 9: Tenke langsiktig omsorg forsikring

Mange av dem som har ansett pensjonering tenke langsiktig omsorg forsikring. De anser dette alternativet å vite at det vil hjelpe dem til å støtte deres levende. Selvfølgelig, liker ingen å leve, og ble forlatt i sykehjem, som er bare en sterk mulighet når en person blir eldre. Langsiktig omsorg forsikring kan også være nyttig i tilfelle du vil bli påvirket av en stor sykdom som muligens kan tørke ut din pensjon sparing. Det er av denne grunn faktisk at langsiktig omsorg forsikring er nødvendig.

Trinn 10: Snakke med din ektefelle og familie om din pensjonisttilværelse Plan

Som forventet, ville dette være det siste trinnet for å ta når de vurderer en Pensjonering planlegging. Dette er spesielt viktig å vite at din familie kan påvirkes av hva avgjørelsen du kan gjøre. Så hvis mulig, snakke med din ektefelle og familie om din pensjonisttilværelse plan, og kontroller at de forstår om din plan og at planen kan hjelpe deg med å støtte dem. Bare gjøre dem klar over om den. Det er bare det!

Så har alt blitt sagt. Vel, nevnt dette ovenfor ideer ikke kan garantere at du vil være klar for den store pensjonsalderen din. Men i alle fall, disse vil liksom gi deg en idé om hvordan å forberede. Så noterer alle disse er fortsatt verdt innsatsen.

Ansikts hudpleie For ulike stadier av aldring

Huden er et anleggsmiddel, og du bør gjøre alt det du kan for å beskytte den mot aldring. Det er hud som blir utsatt for tøffe værforhold som støv, varme, ultra violet ray, fuktighet osv. Dermed er hud mer utsatt for skader enn noen andre organ i menneskekroppen. Toppen av at den naturlige aldringsprosessen kjører bak det kontinuerlig skyver huden vår mot kanten.

Derfor er det ganske vanlig å bli bekymret for helsen til huden din. Hvordan å bekjempe negative miljømessige effekter og holde huden ser yngre er tanken i enhver kvinnes sinn i dag. Hvis du også er i samme båt, gjør ikke panikk-det er nok av løsninger for deg.

Hvis vi ser på hudproblemer logisk, vi kan klassifisere dem i to store grupper: 'allerede skadet hud' og 'begynnelsen av hudproblemer. Folk som har skins allerede er skadet på grunn av noen måte eller det andre faller inn under den første overskriften. Og de som lider av tidlig symptomer kan bli plassert under den andre klassen.

Det er verdt å nevne at hud problem kan begynne til enhver alder. Hvis det ikke er tatt hånd om i rett tid, det skader huden og gjør du se eldre ut i ung alder. Som nevnt før det er to forskjellige stadier av hudproblemer. Salven som stopper aldring på et tidlig stadium kan ikke være effektivt å helbrede huden som er blitt skadet dårlig, så løsninger for de to typene hudproblemer må være forskjellige. La oss diskutere i detaljer.

For allerede skadet hud:

Forskjellige hud-omsorg produktprodusenter gir forskjellige forklaring om hvordan deres produkter fungerer og hvor gode de er for forskjellige hudsykdommer. Imidlertid for å vitalisere skadet hud, cellene i det ytterste laget av huden, kjent som overhuden, trenger å bli regenerert. På denne måten skadet hud skreller av gradvis, og et nytt lag av huden fyller stedet. Som et resultat, kan du se yngre og frisk.

Olje av Olay Regenerist er spesielt laget til å ta denne typen hudproblemer hvor laget må regenereres. Olay Regenerist inneholder Olay Amino Peptide komplekse som tar seg av rusk og jevnt fornyer øvre lag av huden. Følgelig, huden får et nytt utseende-alle svarte flekker, rynker, strekkmerker er forsvunnet. Huden din får igjen sin kvalitet og tekstur.

For tidlig symptomer:

Generelt begynner den aldrende prosessen i slutten av tyveårene, noen ganger tidligere. Naturlig ansikts hudpleie er god på dette stadiet. Naturlige ansikts produkter stopper aldring ved å fjerne det rot årsaken. Imidlertid naturlige produkter må brukes hele tiden, og effekten kan ikke sees umiddelbart.

Urt og busk ekstrakter, blomster, eteriske oljer, olivenolje, jojobaolje, gurkemeie, rosevann, melk og mange flere helbredende organisk materiale kan brukes mens behandling av huden din. Hvis startet i rett tid, kan du forsinke aldring vellykket.

Hvis du vet helbredende kraft av urter og andre naturlige produkter, kan du forberede deg ansikts hudpleieprodukter på ditt hjem. Eller du kan besøke online apotek for å få deg egnet facial produkter. Internett rusgiftforretning presenterer mange hudpleieprodukter for ulike hudtyper og ulike hudsykdommer. Merkede produkter for hudpleie og hårpleie er tilgjengelig online med en lavere hastighet som folk finne rimelig også.

Anti aldring hudpleieprodukter For hjemmet med profesjonelle resultater

Alle ønsker å se yngre og mer attraktivt - det er et faktum av livet! Dessverre mange mennesker enten har råd til ikke dyre spa-behandlinger og avtaler med hud pleie fagfolk, eller de bare har ikke tid for seg. Og la oss være ærlige: begrepet "kjemisk peeling" høres ikke så tiltalende.

Gir huden så ungdommelig, sunt utseende at alle ønsker det er et bredt spekter av hjem hudpleieprodukter som er laget for anti aldring fordeler. Enten det er en dyp rengjøring av din hud, ansikts toning for å redusere fremkomsten av rynker, fjerning av giftstoffer, eller noe å glatte din grov, sprakk hæler, rimelig produktløsninger er tilgjengelige som lar deg få vakker hud du ønsker i komforten av ditt eget hjem.

Dyp rengjøring med en hjem Microdermabrasion Kit

Microdermabrasion er metoden for rengjøring huden som nylig har krysset over fra kjendiser til befolkningen generelt. I løpet av behandlingen, lille grove korn brukes "buff" unna det øverste laget av døde hudceller for å avsløre et annet lag av hudceller som er i ferd med å modnes. Ofte er denne behandlingen referert til som "umiddelbar ansiktsløftning" fordi det er en mer kostnadseffektiv og mindre invasiv prosedyre enn plastisk kirurgi, kjemisk peeling og Botox-injeksjoner. Populært i hud behandlingssentre, salonger og dag-spa, microdermabrasion behandlinger kan koste alt fra 100 til 200 dollar eller mer.

Med etableringen av hjem microdermabrasion systemer, kan alle nyte fordelene med denne hud omsorg metoden uten kostnaden av profesjonelle behandlinger eller hassle av en avtale. Beverly Hills salong eiere Amby Longhofer og Dean Rhodes så behovet for et hjem system som ville ha nytte klienter som ikke kunne ha råd til de dyre behandlingene og som ønsket å akselerere resultatene av behandlingene. De opprettet DermaNew Microdermabrasion Kit og utviklet en rekke kremer og rensemidler som skal brukes med den. Verktøyet DermaNew er kompakt og batteridrevet for enkel bruk med utskiftbare elektroder for forskjellige programmer. Det er to-sidig for både høy og lav frekvens programmer og er vanntett for bruk i dusjen.

Den DermaNew Microdermabrasion Kit er tilgjengelig i to versjoner: DermaNew starte nye totalt kroppen erfaring systemet og Dermanew Microdermabrasion Total Body erfaring Kit. Begge versjonene av kit inkluderer forskjellige vedlegg for resurfacing verktøyet og et utvalg av rensemidler og kremer, men den totale kroppen Experience Kit inneholder mer av hver.

Hud Toning med Microcurrent ansikts maskiner

Elektronisk muskelstimulasjon (eller "EMS") har blitt brukt som en form for fysioterapi og rehabilitering av terapeuter i ganske lang tid å stimulere og styrke muskler i sine pasienter. I de senere årene har den samme teknologien vært utnyttet for fitness av produkter som Slendertone Flex Ab beltet tone vanskelig å fungere magemusklene. Det har også vært utnyttet av hud pleie fagfolk som en form for anti aldring terapi - elektriske mikro strømmene tone musklene i ansiktet og øke kroppens kollagen utgang, å forbedre hudens elastisitet og gi det et sunnere og mer ungdommelig utseende.

Vanligvis microcurrent ansikts maskiner er for klinisk eller salon bruker, men det er noen modeller som NuFace Microcurrent hud Toning enheten som er den utformet for bruk i hjemmet. Kompakt, håndholdte og kraftig, NuFace er det eneste produktet som er FDA godkjent for ansikts toning. Den bruker trygge, lavt nivå og smertefri elektrisk strøm til å "omprogrammere" ansikt musklene til nesten sin opprinnelige fasong. I motsetning til ansikts toning maskiner bruk i klinikk og salong, NuFace Microcurrent hud Toning enheten krever ikke ekstra ledninger og sonder, så det er lett å bruke praktisk talt hvor som helst.

Langt infrarød varme terapi fjerner giftstoffer for sunnere hud

Når folk flest tenker på svette, en ting kommer til hjernen: brutto! I virkeligheten er svette en viktig funksjon av menneskekroppen. Det kjøler huden når det blir varmt og bidrar til å fjerne giftstoffer fra systemet. Fjerning av giftstoffer kan være svært gunstig for helsen og helhetlige utseendet på huden din.

Langt er infrarød varme terapi en av de mest effektive måtene å få kroppen til å svette og kvitte seg med giftstoffer. De infrarøde strålene har muligheten til å trenge dypt inn i menneskelig vev og varme den fra innsiden uten varme luften i mellom, utløser svettekjertlene og stimulere kroppens produksjon av kollagen. Ved å varme kroppen uten drastisk varme luften rundt det gjør denne prosessen bruk av langt infrarød sauna mye mer behagelig som tradisjonelle badstuer. Mens tradisjonelle badstuer vanligvis varme på rommet opp til en kvelende 220 grader Fahrenheit, bo infrarøde badstuer vanligvis mellom 110 og 150 grader. Denne forskjellen i temperatur gjør behandlingen mye mer behagelig, og gjør det mulig å bo i lenger. Langt infrarød sauna for hjemmet er allment tilgjengelig, svært rimelig, og er enkelt for praktisk talt alle å sette sammen.

DPL - dyp gjennomtrengende lys terapi System bruker også langt infrarød varme terapi, men i en mye mindre form. To paneler som sitter på toppen av et stativ er dekket med over 150 infrarød LED-lys. Panelene kan bli fjernet for bruk på forskjellige deler av kroppen, men bruk av stativet gjør produktet ideelt for å fokusere på å fjerne giftstoffer fra ansiktet. En behandling av 15-30 minutter per dag kan produsere merkbare resultater i et par uker. DPL - dyp gjennomtrengende lys terapi er stor for behandling av akne og bidra til å redusere fremkomsten av akne arr.

Utjevning tørre sprakk hæler uten å betale for en pedikyr

Daglig lever er harde på føttene. Mens du ikke kan innse det, få det straffet føttene hele dagen lang, spesielt hvis jobben krever at du til å stå opp mye eller du bærer sandaler ofte. Tørre, sprukne hæler kan være smertefulle, ubehagelig og forferdelig ser, men ikke alle har penger å bruke på hyppige manikyr.

Enheter som Artemis kvinne hæl jevnere Pro pedikyr enheten kan brukere få spa kvalitet resultater i komforten av sitt eget hjem. Best av alt, koster mange av disse enhetene det samme som en profesjonell pedikyr. Artemis kvinne hæl jevnere Pro er en motorisert enhet som inneholder to krystall dekket tips å fjerne tørr hud og glatt calluses. I motsetning til andre pedikyr enheter bruker hæl jevnere Pro ikke noen blader eller sterke kjemikalier. I tillegg til de to tipsene inneholder det en krukke for en unse av Topaz foten smør å hjelpe med revitalisering av føttene. Artemis kvinne hæl jevnere Pro er det første produktet i sitt slag til å bli tildelt American Podiatric Medical Association Seal av aksept.

Uansett hva din innenfor budsjettet eller tidsplanen er som, kan du nyte fordelene av vanlige spa-behandlinger. Enkel å bruke og rimelig, disse enhetene kan du få de samme resultatene som profesjonelle i komforten av ditt eget hjem. Nyt din ungdommelig, sunn hud.

Hvordan kan du være sikker på at kosmetikk er organisk?

Hvis du var å lytte til dusinvis av skrekkhistorier som omgir bruk av ingredienser som aluminium, emulgator og konserveringsmidler i vanlige linjene av sminke og kosmetikk, du ville bli fristet til å la gå naken på ansiktet ditt, men det er et alternativ til å la verden ser naturlige du. Selv om effekten av langvarig eksponering for kjemikalier som brukes i kosmetikk ikke er ennå kjent, er det spekulasjoner om at de kan forårsake kreft og tidlig hukommelsestap. Dette har drevet mange mennesker å velge naturlig/organisk ruten og har vært drivkraften bak organisk kosmetisk industri, gjør det svært enkelt å finne og kjøpe organisk sminke i disse dager.

Problemet er at selv om noe er merket som «organiske» eller "naturlige", ikke kan det være. Noe som hevder å ha 100% organisk essensielle oljer kan ha ikke-organisk agenter i det som emulgator, konserveringsmidler og skummende agenter, og bare de essensielle oljer er organisk, vanligvis fordi det er ingen organisk ekvivalenter til dem. "Naturlige" kan være alt fra alle naturlige ingredienser til en naturlig ekstrakt i blant en samling av mange kjemikalier og ellers blokering ingredienser. Den brukes som en veldig løst begrep, og bør ikke bli lett trodd.

Så hvordan kan du finne om en organisk eller naturlig produkt er virkelig hva det sier det er? Det er flere forskjellige måter å sikre at du får kvalitet kosmetikk, faktisk. Hvis du er villig til å bestille i fra Storbritannia, er en sann måte å finne ut hvis du vurderer å kjøpe kosmetikk er faktisk organiske å se The Soil Association symboler på produkter.

Soil Association er en organisasjon i Storbritannia som kjører en økologisk sertifisering ordning som selskaper betaler å være en del av. De må overholde visse regler for bedrifter å få lov til å bruke symbolet på sine produkter. Soil Association tillater for en andel av ikke-organisk ingredienser fordi noen av kosmetisk formler krever dem, imidlertid, den angir at de må være ikke-genetisk endret og bare brukes hvis et økologisk alternativ ikke er tilgjengelig. De har også en begrenset liste av kjemikalier som de har ansett skadelige for menneskets helse eller miljøet.

For de av dere som vil heller få produkter lokalt, tar det litt mer arbeid. Som det er ingen globale sertifiseringsprosessen ennå, hvis du ønsker å kjøpe fra et selskap utenfor Storbritannia, du må gjøre litt gamle fashioned forskning. Lese opp på selskapet og Føl deg fri til å stille spørsmål. De fleste selskaper har pamfletter eller nettsteder som forklarer deres politikk og ingredienser. Hvis det er en mangel på informasjon, kan du be selskapet spørsmål. Hvis de ikke svarer, er sjansene at deres produkter ikke er like naturlig som de hevder å være og bør du sannsynligvis gå videre til et annet selskap.

Internett er et flott sted å forskning selskapene og finne ut hva deres konkurranse og kunder sier om dem. Det kan også være anmeldelser på sine produkter og ingredienser. I tilfeller der du ikke vet hva en ingrediens er, enten ber selskapet eller forskning som også. Det er huden din og hvis du er bekymret nok om det å tenke på å bytte til økologiske produkter, det er verdt litt tid for å finne ut nøyaktig hva du bruker.

Anti-aldring kremer: Hvor godt de virkelig fungerer?

Med flere og flere eldre kvinner å være bekymret deres hud, you´ll finne at det er nok av anti-aldring kremer på markedet. De hevder å redusere rynker og lette virkningen av årene av sol og frie radikaler på huden. Spørsmålet er, disse kremer faktisk hindrer huden aldring?

Kremer som hevder å sette en stopper, eller i det minste redusere effekten av aldring er ikke alle fortelle sannheten. Et stort antall studier og tester har funnet at de fleste av disse anti-aldring kremer-don´t har en varig effekt på huden og eventuelle effekter de har tendens til å være kortvarig og ikke veldig spektakulær. Men noen av ingrediensene kan og endre utseendet på ditt ansikts huden, selv om bare for en periode.

Retinol

Dette vitamin A derivat er funnet i dyr, og er avgjørende for det lated oppblomstringen av hudceller. Inkludert dette vitaminet i anti-aldring kremer kan ha en positiv effekt. Retinol stimulerer veksten av nye hudceller, å skape en sunnere utseende. Det kan også brukes til å redusere fremkomsten av mørke flekker på ansiktet og hendene, som ofte vises med alder og sol eksponering. Mange kvinner bruke kremer med retinol for å redusere lever flekker på ryggen av sine hender.

AHA-syrer

Det finnes to hovedtyper av AHA-syrer som brukes i anti-aldring kremer, alfa og beta. Beta hydroxy syre er mer kjent som salicylic syre og er hovedsakelig funnet i akne behandlinger. Alpha hydroxy syrer er mange, inkludert sitronsyre, lactic syre og glykolisk syre. Både alfa og beta hydroxy syrer er brukt i kjemisk peeling. Ideen i inkludert dem i anti-aldring kremer er å bidra til å fjerne eldre, døde hudceller, å gjøre plass til nye som vil se mer ungdommelig. Men du vil finne at fleste av kremer inneholder bare don´t en sterk nok konsentrasjon av disse syrer å gjøre mye bra.

Universitet

You´ve hørt ingen tvil om universitet som en lip plumper. Det er også en ingrediens som er ofte funnet i anti-aldring kremer og når påføres huden, kan hjelpe hydrat det og plump hudceller. Denne temprorarily reduserer synligheten av rynker ved hevelse opp løs hud og gjøre det vises mykere og smidigere. Mange folk finner tilfredsstillende resultater med riktig mengde av universitet, men ikke alle kremer inneholder det samme beløpet.

Solkremer

Mens mange anti-aldring kremer inneholder solkrem eller solkrem, og kan skilte med en SPF vurdering, er dette mer av et forebyggende tiltak, i stedet for en reversering av effekter. Det er nesten umulig å angre virkningene av år i solen, men du kan sikkert beskytte huden din begynner nå og sørg for at solen doesn´t alder du noen ytterligere.

Ikke alle anti-aldring kremer arbeid. Noen bare don´t har alle ingredienser som faktisk vil gjøre en forskjell. Noen har dem, men i slike lave konsentrasjoner at din hud won´t engang merke forskjellen, mens andre har nok til å faktisk gjøre din huden glattere og ser yngre ut. Imidlertid må it´s viktig å merke seg at de fleste anti-aldring kremer har bare en midlertidig effekt, så you´ll å fortsette å bruke dem så lenge du vil beholde ungdommelig utseende. Så snart du slutter, vil rynker være tilbake igjen.

Hvorfor er hukommelse Training viktig

Har du noen gang lurt på hvorfor du ikke kan huske ting? Du minne, som ikke du? Kanskje finner du det vanskelig å huske folks navn og adresser eller enda bare hvor du putte din bil keys! Har du noen gang vurdert å minne opplæring kan faktisk være til nytte for du?.

Dessverre er ikke alle av oss født med eidetic minne, som er en fancy måte å si fotografisk eller fullstendig hukommelse husker. Det er faktisk tider når ikke husker noe kan være ekstremt farlig. Av har du noen gang lurt på om du igjen strykejernet på hjemme, eller kanskje glemte å deaktivere en ovn så minne opplæring vil definitivt hjelpe deg. Det er også svært gunstig i å huske alle slags ting.

Ville ikke du elsker å være en av dem som synes å være i stand til å huske navn på personer, selv om de kan ha bare møtt dem en gang? Å ha en god hukommelse gir deg også tillit i hverdagen så vel som i virksomheten. Det er mange forskjellige metoder for minne trening rundt, og ikke alle systemet passer hver person.

Jeg foreslår at hvis du vil starte søket etter det beste minne-treningsprogrammet for deg selv du ser opp så mye informasjon som du kan på Internett før du begynne å betale for kurs og bøker. Det er så mye gratis informasjon på Internett at det er relativt lett å finne nettsteder som tilbyr all informasjon som du trenger å vite om minne opplæring.

Det er bare så mange forskjellige systemer for minne opplæring rundt i øyeblikket som folk ofte bli verge av all informasjon, være ikke!. Så lenge du er godt informert før du del med pengene dine, vil du bli bra. Ikke bli fristet av tilbud som virker for godt til å være sant de vanligvis ikke er akkurat som sant.

Den mest pålitelige og mest nyttige systemet minne trening er system kjent som mnemonics, som er et ord som i utgangspunktet betyr at du konstruere lister og bruk repetisjon for å huske ting. Det er egentlig et minne tilbakekalling system som stoler på deg å knytte forskjellige ting for hva du ønsker å huske. Minne opplæring er ikke nytt og har eksistert i lang tid.

Enten du har vært i en ulykke eller bare ønsker å øke og utvide din evne til å huske ting, så jeg tror minne opplæring vil jeg være til nytte for deg. Ekstra tillit til at minne trening-bringer hjelper det oss både sosialt og i vårt daglige liv. Du vil aldri måtte bekymre deg for om du igjen jern på eller ovnen for saks skyld.

Jeg \believe som alle kan ha nytte av noen form for trening minne selv om det er bare for å partiet trikk det ingen spiller rolle, men for noen mennesker er minne ikke en party trick dens noe som effekter det lever hver dag. Minne opplæring er for alle som bare ønsker å bedre ham eller seg selv.

Vinn tilbake hjernen din av Alzheimers sykdom, ta på antioksidanter

Det er mer enn 75 millioner baby boomers i USA. Og som den største delen av denne generasjonen nærmer seg pensjonsalderen, flere og flere av medlemmene er bli bekymret om minneproblemer, spesielt Alzheimers sykdom. Hvis du hører til babyen boomer generasjonen, bør du være bekymret for; den vanlige formen av Alzheimers sykdom kan plage alle som er minst seksti år gammel. Denne sykdommen kan være mer sporadisk heller enn arvelig, som er hvorfor Alzheimers har blitt den mest vanlige årsaken for demens og andre plager preget av nedgangen i hjernen fungerer.

Årsaker av Alzheimers sykdom

Leger har blitt stadig forbløffet av hva som forårsaker Alzheimers. Men en ting er sikkert, som folk alder, en voksaktig fibrøs ting kalt amyloid begynner å akkumuleres i hjernen. Amyloid plakk er ansvarlig for degenerering av ulike vev i kroppen; Du kan bare forestille seg hva dette stoffet kan gjøre når det samler i hjernen din.

På toppen av dette, som du telle årene som du har bodd, stoppe millioner nerveceller i hjernen bare å sende og motta impulser som det primære middelet for kommunikasjon for din hjerneceller. Den samlede effekten er en samlet nedgang i hjernens evne til å organisere og håndtere tanker. Det er den åpenbare løsningen for hjernen din til å opprette nye perfekt fungerende celler. Men før du kan selv si erstatning, hjernen din forteller deg at når du er seksti, er det allerede har en hard tid eller ikke lenger i stand til å skape nye celler.

Er det virkelig dette håpløse For aldrende folk?

Den gode nyheten er at, ulike studier og undersøkelser om ernæring har blitt funnet å direkte påvirke hjernens funksjon. Med den riktige typen av kosthold, kan du beskytte hjernen fra Alzheimers og reversere effektene av aldring til hjernen din. Selv om disse funnene er relativt nye, høres koblingen mellom mat og hjernen lovende.

Antioksidant historien

Mest fremtredende emnet i studien om sammenhengen mellom mat og hjernen er den om antioksidanter. I utgangspunktet antioksidanter er organiske stoffer som utskilles av planter som en beskyttelse fra mobilnettet destabilisering forårsaket av frie radikaler. Antioksidanter er også funnet å effektivt motvirke oksidativt forverring som skjer i hjernen som du alder.

Hvor finner du antioksidanter? Vel, hvis du tar en titt på frukt og grønnsaker som har lyse appetittvekkende farger, har du funnet din billett fra Alzheimers og andre hjernen fungerer som den skal. De lyse fargene som er utstilt ved visse frukter og grønnsaker er faktisk forårsaket av antioksidanter; teoretisk sett, lysere og rikere fargen på en frukt- eller grønnsaksjuice, høyere konsentrasjon av antioksidant stoffer.

Hvis du spiser frukt og grønnsaker som har høye nivåer av antioksidanter, absorbere du de samme stoffene som beskytter planter fra elementer som forurensning og ekstreme værforhold. Antioksidanter i kroppen din vil hjelpe deg med å snu det meste av effekten av aldring. Fra smertefulle ledd, til rynkete hud, til skrantende organer, opp en funksjonssvikt hjernen, synes antioksidanter å være den virkelige fontenen av ungdom.

Generelt sett, er mat rik på selen, vitamin C og E og beta-karoten også rik på antioksidanter. I tilfelle av vitamin C og E øke de immunsystem i forsvaret mot ethvert bakterielle eller virale angrep. Selen derimot er kjent for å hjelpe bekjempe oksidasjon i cellene. Men den mest kjente av alle antioksidanter er beta-karoten som kan beskytte deg mot harshness av solstråling.

Ting du bør unngå hvis du ønsker kraftige minne

Når du nærmer deg sakte ditt sekstiende fødselsdag, er det ett spørsmål som har brukt dine tanker. Og du kan satse på at alle de i din aldersgruppe har det samme spørsmålet i deres sinn også. Så, hva kan du gjøre for å stoppe hukommelsestap?

Det har vært tester og vitenskapelige studier om hvordan man best kan opprettholde minne og hindre tap av sine kognitive ferdigheter. Selv om resultatet av disse testene ikke kan være den altomfattende, er få elementer konsekvent observert for roller de spiller i øke eller bringe om forverring av hjernen din. Å legge disse elementene i ditt daglige vaner kan forhindre hukommelsestap skjer til deg.

Få ned dårlig kolesterol

Dårlig kolesterol er i stor grad ansvarlig for tilstopping arteriene og utvikle vascular sykdommer som fører til høyt blodtrykk og hjerte sykdommer. Men på grunn av vaskulær lunger, hjernen din kan oppleve flere infarkt eller dø ut av celler på grunn av deprivasjon av blod. I denne forbindelse, har forskere vist at hjerte-plager og hjerneslag kan øke en persons risiko for Alzheimers sykdom eller Vaskulær demens preget av nedbrytning av intellektuell funksjoner.

Slutte å røyke og alkoholmisbruk

Statistisk, gi folk som røyker dårlige resultater i tester som måle minne ferdigheter; de mangler også tenkning evner som lett kan bli stilt ut av folk som ikke røyker sigaretter. I en annen studie opplever stordrikkere av alkohol svekkelse av deres minne evner, for ikke å nevne motoriske ferdigheter.

Forvise stillesittende liv

Når det gjelder din hukommelse og samlet tenkning evner, må du alltid kan du vurdere å ha en sunn flyten av oksygen-rikt blod inn i hjernen din. I denne forbindelse, hva mer kan du be om i løpet av regelmessig mosjon? Alle disse huffing og puffing gjør det mulig for systemet å øke flyten av blod inn i hjernen din. Du kan ikke innse det, men regelmessig mosjon kan forhindre hukommelsestap eller selv demens. Så slutte å være en sofa potet.

Ikke spise Junk lenger

Det har blitt bevist om og om igjen at spise grønnsaker kan hjelpe i hemme den døende ut av utallige nevroner i hjernen din; Dermed, hjelpe deg å få et løft i minnet selv når du er så gammel at du ikke kan huske hvor mye din første lønn sjekk var.

Jada, når du er 65 eller eldre, blir du mer glemsom og du er tilgitt for det; men vil du heller bli senile enn å være mentalt aktiv? Hjernen eksperter og ernæringsfysiologer har knyttet grønnsaker, grønne bladgrønnsaker spesielt, med bedre kognitive ferdigheter i voksne minst seksti år gammel.

Bortsett fra grønne, kan god kolesterol i fatty syren som Omega-3, også fremme den generelle tilstanden til hjernen din. Omega 3 er rikelig i fisk som laks og tunfisk.

Aldri vegg deg selv

Selv om du er det mest intelligente mennesket på kloden, kan din kognitive ferdigheter og minne evner bli redusert hvis du stopper samspill med andre mennesker. Å være fornøyd med din ensom for mesteparten av tiden, kan gi deg en økt risiko for å miste intellektuelle evner. Forskere har funnet at sosialt samspill kan minske stressnivå og tillate deg å høre ny saker; to aspekter som kan øke hjernen din makt.

Aldri slutte å tenke

Tenk på hjernen din som en muskel; Jo mer du trener det, hardere og sterkere det blir. I denne visningen, alle lære grunnleggende prosesser som du har brukt siden barndommen kan faktisk låne deg en stor hånd i å opprettholde eller forbedre din mentale kapasitet. Lese bøker, skrive ting, kan lære nye ferdigheter og selv spille spill betraktes som effektive øvelser for hjernen din. Disse enkle prosesser kan redusere sjansene for lider av demens eller selv milde glemsel.

Fuglen som kan forvise pigmentflekker

En god måte å se på aldring er å se frem til alle stadier som du vil oppleve eller gå gjennom. Som del av karbon som får polert og til slutt blir til en rombe, du vil oppnå mer substans og skjønnhet som du går langs de mange stadiene av livet. Faktisk, ekte skjønnhet kommer med alderen.

Men det samme kan ikke sies om din hud. Som du går gjennom livet, huden din vil alder og alder flekker vil snart være til stede på huden din. Og som som del av diamant med sin unike kuttet, din personlighet kan også være bundet av flekker og kaster på huden din. Din unike ansikts egenskaper vil som utstilt av tilstanden til huden din være unike ytre skjermen av hvem du er.

Som du alder, endrer huden din. Faktisk, er det ingen andre organ i kroppen hvor aldring kan være at åpenbare unntatt på huden; til å begynne med, er det den største orgelet i kroppen! Som årene går, vil huden din være skadet som det har vært utsatt for elementene som sollys eller bitende vinteren chill. Verre, huden mister fuktighet og fasthet som du telle årene; Dermed, alder flekker vil være uunngåelig.

De flat og brune flekkene som dukker opp på mange deler av kroppen din som du alder er hva du kaller alder flekker. Mens de kan være spredt over hele kroppen, deres favoritt områder er hendene, halsen og ansiktet. Vanligvis, kan alder flekker ikke være en grunn til noen alarm. Men det er tilfeller der de angir overdreven oppbygging av giftstoffer i kroppen.

Dette skyldes at veksten av alder flekker på huden din kan også være skylden på røyking, uriktig kosthold og stillesittende livsstil som kan påvirke din lever og andre organer som er ansvarlig for rensing ut avfall i systemet. Så ser dypere inn problemet, alder flekker kan angi cellular skade i kroppens interne system som er mer enn bare overdreven eksponering for solen.

Men før din hele eksistensen er definert av alder flekker på huden din, kan du velge å eliminere dem eller i det minste, minimere deres utvikling. Du kan endre kvaliteten på huden som du alder. Og den mest praktiske måten å forebygge alder flekker fra ødelegger utseendet ditt og gi bort din alder, er å endre livsstil og gi ekstra næring til huden aldring. Den livsstil delen kan være vanskelig, og er alt opp til deg; men i dagens skjønnhets bevisste samfunn, den ekstra næring delen kan lett opprettholdes med utallige hud omsorg kremer og andre kremer.

En god næring til huden din som kan redusere alder flekker er den essensielle oljen utvinnes fra Emu, som er en av de største fugler funnet i Australia. Denne oljen blir stadig mer populært fordi det inneholder vesentlige fatty syren som omega 3 og 9. Selv om det kan høres mer ut som et supplement mot hjerte-og karsykdommer, har Emu Olje evnen til å stimulere blodsirkulasjonen.

Som en fuktighetskrem er denne oljen tung med huden foryngende og mykgjørende egenskaper. Lab-tester har vist at Emu Olje ikke bare stopper utviklingen av alder flekker, kan det også redusere dybden av rynker og andre hud-linjene som er knyttet til aldring. Emu oljeprodukter for huden din er vanligvis ikke-fet, og de lett kan trenge derm vev under overflaten av huden.

Anti aldring - Tips For å forsinke aldring prosessen

Aldring er en kontinuerlig prosess at når den starter det ikke kan stoppes. Med medisin og teknologi i dag oppdager vi at den aldrende prosessen kan bli redusert ned dramatisk.

Når aldring starter er diskutabel, men mange fagfolk mener aldring begynner kort tid etter at en person kan reprodusere. Den aldrende prosessen også vil bli verre i tid, beklager å si. Jo lenger vi lever, jo mer vi kan se det aging virkningen. En fordel av aldring i dagens medisinske verden er at anti-aldring medisin dobler sin fremgang i så lite som 3 år eller mindre.

Diskutere anti-aldring, er det noen naturlige måter å holde ditt sinn og kropp følelsen yngre enn det egentlig er!

En av de første spørsmålene du må ta er at fedme er den nest største årsaken til forebygges dødsfall i USA. Å være overvektig kommer med mange helserisiko. Noen av disse helserisiko er type 2 diabetes, hypertensjon, slitasjegikt, hjerte-og karsykdommer, høyt kolesterol og galleblæren sykdom.

Nå er tiden for å snakke om hva vi legger i våre organer for å hjelpe oss å leve lenger og gjøre våre kropper og huden føles yngre. Våre kropper er bygget opp av 70% vann. Det er viktig at hver og hverdagslige du prøver å inntak minst 8-10 8-unse briller av vann om dagen. Når våre kropper er dehydrert, vi fungere ikke skikkelig, og den legger vekt på andre deler av kroppen vår.

Hvordan vi spiser er gunstig til å leve lenger. Ved å spise riktig mat, kan du muligens hoppe noen av sykdommene som kan drepe deg i en umiddelbar eller kronisk smerte på grunn av dårlig matvalg. Det er for mange forskjellige typer dietter til liste som kan hjelpe deg ut i det lange løp, men her er noen viktige ting du bør ta med. Forbruker en masse frukt og leafy grønne grønnsaker, er en høy fiber diett, korn, nøtter og et høyt inntak av gode fettstoffer viktig.

Viktigste forebyggende sykdommen i Amerika er røyking. Røyking kan ta mange år av livet ditt, og dermed egentlig ikke hjelpe hvis du ønsker å føle og se yngre. Sigarettrøyking er den viktigste årsaken til lungesykdom, blant både menn og kvinner. Sammen med interne skader av røyking, det også har en negativ effekt på huden og gjør det eldes raskere.

Fleste har vært aktiv i sin barndom. Selv om trener for barn kan bety kjører i timevis på slutten, er det fortsatt et middel for øvelsen. Når vi blir voksne, bør vi holde opp et vanlig treningsprogram å holde vårt hjerte fungerer bra. Øvelse ikke bare hjelper deg med å bekjempe hjerte-og karsykdommer, men det kan holde deg i form, føler seg unge og trening er stor for å redusere stress!

Mengden stress i livet ditt er en annen faktor i anti-aldring. Personer som har stress relaterte jobber og/eller relasjoner er kjent for å eldes raskere. Det er aldri for sent å redusere mengden stress i livet ditt. Bare vet du hva stress du er under, og her er noen måter å gjøre livet enklere.

Hvis du vil starte, kan du ta en ting om gangen. Fleste liker å tenke på mange ideer på en gang, derfor tenker de har til å ta de nødvendige tiltak for å gjøre dem skje. Sette mål med relevante forventninger og visualisere dine ideer vil redusere stress ved å ha en travel timeplan.

Sove spiller en stor rolle i vår aldringsprosessen. Vi trenger den å fremme sunn hjernefunksjon, å ha et sunt nervesystem, og også oppdatere våre hjerneceller. Folk som ikke sove nok og er konstant på bevege å være opptatt med deres stressende liv vil ikke gjøre bedre beslutninger, og gjør hjernen jobbe hardere og ikke like effektivt.

En god natts søvn er hva vi alle ønsker, men hvis du ønsker å leve lenger, sove lenger. Sove, som mat og næringsstoffer, er nødvendig for oss å holde seg i live og funksjon. Hver dag kroppen vår forteller oss det er tid for en pause, og det er på tide å få litt hvile. Ikke alle har en jevn sove timeplanen, men når du kan, sove i litt ekstra og ikke vær redd for å ta en kort lur i løpet av dagen om nødvendig.

Enten du er ung og ønsker for å lette aldringsprosessen tidlig, eller du blir eldre og begynner å føle virkningene, er det noen veldig gode kosttilskudd der ute for å hjelpe med levende lengre. Lang levetid kosttilskudd er utformet for å beskytte de friske cellene som vi har i vår kropp og bekjempe farlige cellene. De brukes også til å forbedre våre mineral inntak, forlater lille skal avfall.

Hver dag som går, får ja vi en dag eldre. Men det betyr ikke at vi må føle eller se det! Akkurat som aldring er en prosess, anti-aldring er en tanke som bør begynne tidlig i livet ved å retten helse og livsstilsvalg.

Problemer som aldring kan bringe til øynene

Den aldrende prosessen kan skape kaos i alle organer og vev. Derfor er huden din neppe det eneste stedet å bekymre deg om når du nærmer deg en alder av førti. Bortsett fra huden din er det andre orgelet der de tidligste symptomene på aldring kan vise opp øynene. Gjennom årene, vil du merke at øynene er i endring; og det er ikke engang om din mangel på Vitamin A eller andre mineraler.

En av de viktigste tegnene at dine øyne er ikke hva de pleide å være er din økende manglende evne til å fokusere din syn på saker rett foran deg. Dette er grunnen grampa og gramma tendens til å holde bok eller lengre bort mens de leser avisen. Så når du nærmer deg en alder av førti, vil du sikkert trenger lesebriller i å se ting klarere.

Sløver syn kan ikke unngås, mye som skatt eller en pensel off med sjefen din. Når du blir eldre, trenger øynene mer lys for dem å kunne se, eller fokusere på objekter. For å kunne se klart, trenger eldre folk faktisk to ganger mengden lys som de som er i tenårene eller tjueårene. Imidlertid sperring defekt belysning eller din lever inne en dungeon, solen har vært å gi samme mengde lys siden begynnelsen av tiden; Derfor, det er ikke om lys i det hele tatt. Problemet er heller at din visjon faktisk gradvis blir lavere.

Andre problemer med synet som kan skje som du blir eldre inkluderer fargeblindhet. Mange folk, førti år gammel og over, har observert at de har problemer med å skille noen av fargene i objekter, spesielt de med nyanser av grønt og blått. Å ha en hard tid å justere synet til mørke er en annen vanlig kvittere av aldring i øynene.

I tillegg, er området rundt øynene også utsatt for virkningene av aldringsprosessen. Faktisk, gir huden rundt øynene deg din første indikasjon at du utvilsomt opplever effekten av aldring. Linjer og mørke ringer kan begynne å vises i ditt øye-område, og dette kan definitivt gjøre deg se eldre og mer bekymret enn du egentlig er.

Hvis du ser ditt beste, og å være attraktive til tross for din år er viktig for deg, også må du ta godt vare på huden rundt øynene. Men det er viktig å vite at dette området ikke er det samme som huden på andre deler av kroppen din. Du se øye-området er omsluttet av veldig tynn og følsom hud.

Spesiell behandling er nødvendig hvis du vil helbrede eller reparere stygg kamper rundt øynene. Og det betyr at du trenger mer enn bare den typiske concealer eller sminke. Sunt kosthold, spesielt formulert øyet kremer og unngå røyking og for mye alkohol er noen av de tiltak som kan hjelpe deg med å oppnå yngre utseende øyne og en mye bedre disposisjon i livet.

Når du nærmer deg en alder av førti, det er viktig at du får deg informert om de mange endringene som vil skje med øynene. Noen av disse endringene kan være svært uvanlig akkurat som en plutselig endring i fargen på iris eller hyppige smerter i øynene; for disse problemene trenger du å besøke en øyespesialist. Men en stor del av endringer i øynene, som nevnt, kommer med alder og anses å være normal.

Viktige retningslinjer i kampen mot leddgikt som du har glemt

Når du er ung og på prime av livet ditt, føler du at ingenting du gjør, eller ikke gjøre for saks skyld, vil påvirke deg og din helse. Du føler du er uovervinnelig, alltid frisk og ung, stand til å gjøre hva du vil og ønsker.

Men med mindre du har en slags ungdom potion eller tilførsel av vann fra fontenen av ungdom, må du akseptere det faktum at det vil komme en tid når du står overfor konsekvensene av din mangel på respekt for helse og fitness. I 20 eller 30 år, eller kanskje enda mindre, vil du begynne følelse aldringsprosessen snikende opp kroppen, spesielt i leddene. Når du nå denne tid og alder, og føler uutholdelig smerter som leddgikt og revmatisme bringer, vil du begynne å synes synd at du ikke investere mye tid på å være frisk og passe da du var yngre.

Kanskje, det er fortsatt ikke for sent. Sannsynligvis, kan du fremdeles miste noe vekt, spise rett ting og forsøke å hindre forverring av din tilstand. Nedenfor er noen tips som kan hjelpe deg å forhindre har leddgikt, eller i det minste avverge forverring av slike sykdom.

Ta hensyn til din vekt

Du bør handle nå og bli mer ansvarlig for hva du spiser. Å være overvektig eller obese er en stor risikofaktor for å utvikle leddgikt i fremtiden. Vekt-støtte-ledd som knær, er de som lider for å bære overflødig vekt. Hvis du allerede har leddgikt, vil å miste vekt eller opprettholde din idealvekt hjelpe mye i lettelser press fra knærne og andre vekt-støtte ledd.

Morsjon er vesentlige

En person som har en stillesittende livsstil vanligvis har svake muskler, som er en av risikofaktorer for å utvikle felles sykdommer. Hvis du ikke ønsker å utvikle leddgikt, måtte du trener regelmessig fordi det vil hjelpe deg med å utvikle mer fleksibel, sterkere ledd og muskler. Imidlertid, sikre at øvelse rutine du ta har lav innvirkning eller intensitet. Misbruker leddene ved å utføre fornærmende øvelse diett vil gjøre deg mer skade enn godt.

Repeterende belastning på ledd og muskler bør unngås

Kronisk stammer, smerter og stress på grunn av arbeid, sportsaktiviteter eller hobbyer bør ikke ignoreres fordi dette kan utvikle på fremtidige leddgikt problemer. Hvis arbeidet ditt eller aktiviteter krever at du gjøre tungt manuelt fysisk arbeid, huk, og hyppige kneet bøyd, trenger du å ta spesielt vare på hvordan du skal utføre jobben slik at din kneledd ikke vil bli skadet.

Tilbrakt det meste av din tid foran en datamaskin, kan skrivemaskin, stenograph maskin, kalkulator og spille musikkinstrumenter, for eksempel piano, orgel, cello og fiolin, også føre til slitasjegikt. Kontroller at du morsjon din hendene og finger en gang i mens du er på jobb, og ta en pause på et par minuttene å gi leddene litt tid til å slappe av.

Hvis du allerede opplever kroniske smerter i ledd og muskler på grunn av ditt arbeid, hobbyer eller aktiviteter, må du søke hjelp av en lege.

Vann hjelper å smøre ledd

Du trenger å drikke minst åtte glass vann hver dag for å sikre smidig ytelse av kroppsfunksjoner. Vann er også viktig i smøring leddene, særlig fordi brusk i leddene består hovedsakelig av vann. Redusere inntaket av te, brus og kaffe fordi de er diuretika, som ikke bare fremmer elimineringen av væsker i kroppen din, men også hindre vannet fra å bli absorbert av vev.

Ta noen tilskudd

Siden det er vanskelig å få nok av riktig mengde av vitaminer og mineraler som kroppen din trenger fra maten du spiser, kan du også ta kosttilskudd. Hva kroppen trenger for å beskytte leddene er MSM, boron, glucosamine, og vitaminene A og D.

Handel din Botox For en god natts søvn

Et sted i nabolaget til 60 millioner amerikanere har mer enn halvparten av dem kvinner, problemer med å få en god natts søvn. To-tredjedeler av dem, om lag 40 millioner mennesker, har kronisk eller langvarig, søvnløshet.

Gitt at anti-aging produkter, rutiner og prosedyrer blir stadig mer populært med samme befolkningen, er det overraskende at det har vært liten notis betalt til aldring effekter av kronisk søvnløshet.

Følelsen lei kan ikke være den eneste konsekvensen av ikke får nok søvn. Langsiktig søvnløshet og søvn deprivasjon har vært sterkt knyttet til endringer i kroppen som er like de observeres i aldring kroppen. Symptomer på høyt blodtrykk og diabetes, helseproblemer som kan ha katastrofale konsekvenser og som ofte plage eldre, har blitt observert selv i unge frivillige som ble fratatt søvn. I en studie var flere unge, friske menn begrenset til bare fire timers søvn på seks påfølgende netter. På slutten av testen dette grinete, sove fratatt unge menn vises nøyaktig samme endokrine og metabolske forandringer er som vanlig hos eldre.

Søvn forskere har vist at mens vi sover våre kroppen produserer hormoner som er viktige for å opprettholde energi, hukommelse, konsentrasjon og en stabil stemning hele dagen. I flere studier søvn frivillige viste betydelige tap i alle disse områdene.

Eksperter mener at de fleste voksne trenger minst åtte timer søvn hver kveld for å være godt uthvilt. Som en nasjon er vi ikke komme hvor som helst nær denne mengden søvn, med mange rapporterer at de føler meg heldig å få 5 til 6 timer om natten.

Mens vi hører at jo eldre vi blir den mindre søvnen vi trenger, det er ikke sant for de fleste. Sikkert trenger vi mindre søvn enn babyer, som tilbringer mer tid på å sove enn de våken når de er svært ung. Som vi alder er det imidlertid en rekke omveltningene som kan gjøre det vanskeligere å få en god natts søvn.

Leddgikt kan gjøre det vanskelig å få komfortabel. Vi må bruke badet oftere, og kan være vanskelig å komme tilbake til å sove. Kronisk allergier og pusteproblemer kan skape kaos med våre søvn. Noen medikamenter kan forårsake søvnforstyrrelser. En ektefelle som snorker hjelper ikke.

Mens de er sikkert har sin plass, vil ingen mengde av Botox, vitaminer, kosttilskudd, vekt og mosjon regimer eller kirurgiske inngrep gjøre opp for stress som kronisk søvnløshet steder på kroppen. Søvnløshet og en pasients søvnkvalitet er noe som rutinemessig bør vurderes ved hvert lege besøk. "Det er et behov for å se på søvn på samme nivå av betydning som kosthold og mosjon," sier Carl Hunt, MD, direktør for National Center på Sleep Disorders forskning, en del av National hjerte, lunge og blod Institute. "Alle tre er like viktig for god helse."

Mens kaste og slå noen kvelder på grunn av sykdom, smerte eller rett og slett en periode med stress er heller ikke uvanlig eller en reell grunn til bekymring, kronisk insomni som varer for lengre enn et par uker fortjener profesjonell oppmerksomhet, sier Tom Roth, Ph.D., leder av søvnforstyrrelser og Research Center ved Henry Ford Hospital i Detroit. Hvis du er usikker på om du har kronisk søvnløshet, Roth foreslår ser på det som en hodepine: "Hvis det går på dag etter dag, og ingenting du gjøre gjør det gå bort, så du bør se en lege," sier han.

Hvis du har problemer med søvnløshet som varer mer enn en uke eller to, bør du holde en journal, mens du venter på at avtale med legen din. Merk aktivitetene dine og hva du hadde å spise og drikke i timer mellom middag og da du gikk til sengs, gangen du gikk til sengs, og tiden du fikk opp hver morgen. Hvis du napped i løpet av dagen kan du lage et notat om når og hvor lenge. Bare holde din "søvnløshet journal" kan gi deg tips om ting du kan endre i din rutine.

Eliminere eller redusere eventuelle søvnproblemer du måtte ha går mye lenger mot bevare din helse og din ungdommelig utseende enn noen "prosedyre" du kanskje vurderer.

Reversere osteoporose ved å spise rett ting

Hvis du tror at din bein er bare en slags rammeverk eller stillas for alle organer i kroppen din, får du feil inntrykk. Sannheten er din bein er levende vev, og de trenger næringsstoffer for å gjøre dem sterke akkurat som din muskler eller hud. Og hvis du kan bare ta en titt på bein på cellenivå, vil du finne at disse vev er i en konstant prosess av å være utslitt og blir gjenoppbygd.

Som du blir eldre, slites dine bein ut raskere enn de er gjenoppbygd; Dette gir vei til en sykdom som kalles osteoporose. Den samlede effekten av denne sykdommen er bentap og det kan gjøre alles liv til en tragedie. Faktisk, er det over en og en halv million benbrudd i Amerika forårsaket av osteoporose. Men virkelig dårlig formue som ofre for disse frakturer har støtt på er det faktum at de kunne ha lett forhindret eller reversert virkningene av bentap. Og beste av alt er at du kan slå osteoporose ved å spise riktig mat.

Protein-rik mat

Protein er viktig for bein-bygningen prosessen i kroppen din. Og den beste kilder av protein er kjøtt, fisk og fjærfe. Kroppen trenger ca to gram protein hver dag; Dette oversettes til rundt seks gram av fisk, kylling eller rødt kjøtt; og nøkkelordet her er magert kjøtt!

Men sikkert du har hørt om de dårlige tingene som kjøtt kan bringe til systemet. Vel, er ideen her moderasjon. Hvis du spiser mer enn den nødvendige mengden av kjøtt protein i kosten, er det en stor tendens at kroppen din vil produsere surt avfallsprodukter fra overflødig protein i kroppen din. Når dette skjer, vil nyrene ha en hard tid rengjøring opp systemet.

Og her er gni, når nyrene er rydde opp overflødig surt protein avfall i kroppen din, de trenger hjelp av mineralressurser calcium å eliminere protein biprodukter. Stedet der hvor nyrene kan be om mer kalsium er i bein; tross alt, er skjelettlidelser systemet den største kalsium beredskapslager i kroppen din! Hvis du gjøre regnestykket i alt dette, vil det gi overflødig protein du kalsium underskudd og svakere bein. Så ta det med ro med disse kjøttprodukter, holde kjøttforbruket til ikke mer enn seks gram om dagen.

Kalsium-rik mat

Bekjempe osteoporose betyr å opprettholde en sunn mengde kalsium i bein. Sørg alltid for at kalsium er i svart hvis du ikke ønsker å håndtere bentap senere i livet ditt. For å gjøre dette, trenger du rundt fire serveringer av kalsium-rike grønnsaker og lav-fett meieriprodukter. Ost, yoghurt, spinat og collards er noen av materialer som er rik på kalsium.

Det er imidlertid viktig å merke seg at folk som er i deres voksen års erfaring økende nivåer av laktoseintoleranse; Dette betyr, eldre mennesker har blitt stadig ute av stand til å fordøye de fleste meieriprodukter. For å kompensere, kan eldre mennesker kilde deres kalsium behov fra mat som soyaprodukter, tang, brokkoli, laks og flere typer bønner. Disse elementene kan også svare for din daglig kalsium trenger uten gir deg urolig mage.

Alltid huske at altfor mye av en god ting kan være dårlig. Som for kalsium, å ha store mengder av dette mineralet i systemet, kan hindre eller forstyrre måten kroppen kan absorbere andre viktige mineraler som magnesium og sink. I stedet for å oppnå sterke, sunne bein, kan for mye kalsium gi deg svakere bein.

Det er også viktig å huske at bein kosttilskudd kan sterkt hjelpe deg i å balansere på mengder av næringsstoffer som trengs av din bein.

Hemmeligheter til jakt og følelsen små

Ikke miste søvn over din alder og om å bli eldre. Alder er ingenting, men en haug med tall lagt sammen, mens å bli gammel er bare alt i tankene. Den eneste grunnen hvorfor du trenger å huske din alder er når du trenger å fylle opp regjeringen eller medisinsk skjemaer. Ellers kan du glemme det og leve et lykkelig og aktivt liv.

Her er noen hemmeligheter å se og føle yngre og lykkeligere:

Alltid være positivt

Folk som har en positiv disposisjon i livet er vanligvis det glade de fordi de er ikke lett stresset eller deprimert av små problemer og hindringer i livet. I tillegg bringer optimisme vitalitet og krydder. På den annen side, har folk som er negative, nihilistisk eller fatalistisk ikke vilje til å lykkes og strebe etter lykke. Til slutt, personer som er positiv tenkere er ofte karismatiske og har magnetiske personligheter så de ender opp med å ha mange venner og ledsagere.

sov godt

Mangel på søvn kan gi deg puffy øyne, og mørke ringer som gjør at du ser mager, sliten og veien eldre enn din virkelige alder. Videre kan søvnmangel gi deg følelsen svak, forvirret og noen ganger også glemsom.

For at ditt sinn og kropp å fungere riktig i løpet av dagen trenger du å sove minst åtte timer hver natt. Kroppen din gjenoppretter og reparerer seg selv under søvn, mens ditt sinn behandler og organiserer din hukommelse.

Legge til farge til kosthold

Leafy greener, oransje råvarer, røde frukter og andre fargerike grønnsaker og frukt er nødvendig for å holde kroppen sunn, din sinn aktiv og huden din vakre. Alle vitaminer og mineraler som kroppen trenger for å utføre på meste kan finnes i de fleste grønnsaker og frukt som er tilgjengelige i markedet. Mange kvinner har lagt merke til at spise slike helsebringende matvarer bringer en rosenrød glød i kinnene og hjelper klare hud fra kviser og andre urenheter.

Ha gode kunnskaper om mote

Du trenger ikke å ha designeren merkevare eller Ultra-dyre klær til å bli en mote diva. Alt du trenger å gjøre er å oppdatere garderoben med nytt tilbehør og par stykker som vil gjøre din mote oppdatert. Mange modning kvinner i USA er glad i stikker til utseendet på 80-tallet eller 70-tallet, som er bare en annen måte å avsløre deres virkelige alder. Du bør imidlertid også ikke overdrive endringene mote og starte iført tenåringer mote. Kle på riktig måte slik at du ikke vil bli dømt som noen som er desperat i ser unge.

Hvile og slappe av

Det er helt greit å splurge litt for en massasje, en kroppsskrubb eller et besøk til en spa eller derma klinikk. Du fortjener en pause innimellom for å roe ditt sinn og takle stressende arbeid hjemme og på kontoret. Videre kan litt velvære gi deg følelsen godt om deg selv, som er avgjørende i å hjelpe du føler og ser forever young.

Låse i fuktigheten

Som en person blir eldre, begynner hans eller hennes huden å tørke opp og rynke. En bøte på dette problemet er å fukte. Du bør drikke mye vann, minst åtte glass hver dag, for å fukte huden din fra innenfor. Mens lotions, kremer og oljer kan alle fukte huden din fra utsiden.

Bruk Anti-aging produkter

Noen mennesker har gener som gjør dem ser unge selv om de ikke bruke eller bruke noe å stoppe eller forsinke aldringsprosessen. Men hvis du ikke er en av disse menneskene, du trenger all hjelpen du kan få til å gjøre huden ser yngre ut uten kirurgi og andre invasiv behandling. Sørg for å bruke en god anti-aldring produkt på ansikt og hals for å hindre tidlig rynker, tørking og utseendet på alder flekker.

Erfaring enkle gleden alder av gamle uten smertefulle ledd

Du gikk ut forgården å fikse gjerdet. Vel, er det en lett oppgave; du får bare nye tre planker å erstatte de morkne. Med et halvt dusin negler, en hammer, maling og pensel skjønte du jobben vil være over på noen få minutter. Det er bare ett problem, sist gang du gjorde fastsetting av gjerdet var en god tretti år siden; og denne gangen, du kommer til å trenge mer enn bare verktøy å administrere din gjerde.

Smerter i leddene på grunn av år med løfte, bøye og generell slitasje av bindevev har gjort ting vanskeligere for deg. Nå som du tilhører pensjonsrabatt aldersgruppe, har du å faktoren bein eller felles problemer som leddgikt og osteoporose i alt du gjør. Her er noen tips om hvordan å ta vare og unngå komplikasjoner på aldring ledd og bein strukturer.

Administrere din vekt

Pensjonister som ønsker å leve et lykkelig og aktivt liv bør være bevisst om sin vekt fordi overskytende pounds vil sette press og ytterligere belastning på knærne, føtter, hofter og andre vektbærende leddene. I tid, synovial fluid vil kjøre og leddene vil gni mot hverandre og føre til betennelse og uutholdelig smerte. Hvordan vil du være i stand å delta på ballroom dancing partene eller leve uavhengig hvis du ikke kan selv bære deg selv eller gå et par meter på grunn av smerte og betennelse i leddene?

Ikke gå over

Mange eldre mennesker prøver så hardt å være uavhengig som noen ganger de over anstrenge seg akkurat slik de ikke vil bli plaget noen. Imidlertid kan utføre anstrengende aktiviteter eller overexerting musklene føre til ulykker. Når du får litt smerter eller noen form for en lidelse, bør du stoppe hva du gjør og ta en pause. Vedvarende å fortsette aktivitetene dine selv når du føler noen smerter kan føre til mer alvorlige forhold, for eksempel frakturer og funksjonshemming.

Være bevisst på plasseringen av kroppen

Hvis du vil forhindre uhell, trenger du å vite riktig kroppen posisjoner i å gjøre ting. For eksempel hvis du ønsker å plukke opp noe, har du å bøye knærne litt slik at du ikke belastning din rygg. Riktig holdning vil ikke bare gjøre deg se yngre, men vil også bidra til å forhindre fremtidige stammer og ulykker.

Vær alltid forsiktig

Du må godta at du ikke lenger er ung og smidig. Derfor må du være forsiktig i å utføre daglige aktiviteter som tar et bad, klatre opp og ned trapper, komme ut av et kjøretøy, bærer tunge gjenstander, plukke opp noe på gulvet, og mange andre. Mange pensjonister har svake ledd og bein så når de opplever selv mindre ulykker, kan de ende opp bryte sine ben eller skade deres ledd.

Vet hvordan å fordele belastningen

Hvis en av leddene brukes mer enn de andre, kan du være å sette at overarbeidet felles til alvorlig stress. For å bevare helsen til alle ledd, har du å vite hvordan å distribuere vekt, press eller laste inn. For eksempel, i stedet for stående på en fot, kontroller at du stå rett til å distribuere vekt til begge kneledd.

Faktisk, bortsett fra medisiner forskrevet av legen din, er det noen skritt du kan ta for å hjelpe deg med å håndtere felles smerter forårsaket av alderdom. Å være en Honnørpris ikke betyr at du må slutte å gjøre aktiviteter som du elsker; men ting er, du må være mer forsiktig fordi enten du liker det eller ikke, din ledd er ikke hvordan de pleide å være.

Hjerne som øker urter For alder-relaterte minneproblemer

Folk ofte akseptere at minnet problemer når du starter i en alder av 40 er uunngåelig, og er en del av normal aldringsprosessen. Selv om det er sant at modne nerveceller i hjernen og alder mye som andre deler av kroppen, bør du ikke ta alder-relaterte minne opphører og kognitive problemer sitte ned. Det er faktisk mange ting du kan gjøre og ta for å forsinke, avverge eller reversere slike Aldersavhengige nevrologiske problemer.

Bortsett fra spise en sunn diett som er rik på essensielle fettsyrer, utføre vanlige fysiske aktiviteter og gjør mentale øvelser, kan du også dra nytte av naturens gavmildhet i å hjelpe du gjenopplive helsen til grå materie. Nedenfor er noen urter, krydder og andre næringsstoffer som vil virkelig bringe tilbake gnisten i hjernen din.

Ginkgo

Mange studier har vist at effektiviteten av Gingko i å hjelpe forbedre hukommelse og øke sinn makt. Dette urt er ikke bare en kraftig antioksidant, som hjelpemidler i healing og gjenopprette celler, men også forbedrer hjernens sirkulasjon. Før du tar noen supplement som inneholder Gingko, trenger du å oppsøke lege først, spesielt hvis du tar aspirin eller noen medisiner som gjør blod tynnere.

Bacopa Monniera

En urt som har blitt brukt i India siden uminnelige tider å hjelpe i behandling av hjernen-relaterte problemer, for eksempel hukommelsestap og epilepsi, er bacopa monniera, også kjent som brahmi. Bortsett fra å være rike på antioksidanter, forbedrer denne urt også lære ferdigheter og minne.

Hagtorn

Oksygen er viktig i å gjøre hjernefunksjon på meste. En av grunnene til hvorfor stryke ofre manifestere kognitive problemer er mangelen på oksygenrikt blod i hjernen. Hagtorn er en urt som styrker din blod fartøy, konstatere at næringsstoffer og oksygen er riktig transportert til hjernen. Videre, denne urten hjelper også i å eliminere avfallsstoffer og toksiner i hjernen. Men hvis du har hjerte og blodtrykk problemer, be legen din tillatelse før du tar denne urt.

Kava Kava

For å gjøre din hjernefunksjon riktig, må du ha riktig mengde søvn hver dag. En urt som ikke er bare effektiv i å hjelpe du sover bedre, men også i å øke produksjonen av visse vekst hormoner som er viktige i å forbedre minne er kava kava. Siden dette stoffet er også en muskel relaxant, ta hensyn til sine dosering. Videre, sørg for at du ikke tar kava kava med alkohol eller typer barbiturater.

Periwinkle

En annen urt som forbedrer blodstrømmen til hjernen er periwinkle. Dette anlegget er en viktig kilde til vinpocetine, en naturlig kjemisk stoff som brukes til å behandle alder-relaterte hjernen problemer. Men kan tar periwinkle enten forverre blødning eller hindre det, avhengig av dosering og skjemaet. Dermed, ta kontakt med en alternativ medisin utøver før du tar ren periwinkle tinkturer eller kosttilskudd.

Rosmarin

Visste du at gamle grekerne slitasje en stilk av rosmarin i håret i den tro at det bidrar til å gjenopprette minne og mental skarphet? Faktisk, det er noen studier som bekrefter at et sniff av rosmarin er nyttig i å forbedre konsentrasjon, minne og blod sirkulasjon spesielt i hjernen.

St. John's Wort

Du kan bli overrasket over at en Luke som kan være voksende i hagen din eller verftet er faktisk en effektiv hjerne-økt urt. Johannesurt hjelper faktisk øke produksjonen av ulike nevrotransmittere, som er avgjørende i mange kognitive funksjoner. Videre, denne urten evnen til å heve humøret også bistår i å øke hjernekapasiteten. Men bør folk som tar anti-depressant medisiner tenke to ganger før du tar denne urt.

Anti-aldring akne hudpleie: Starte tidlig For Best resultat

Når det gjelder å akne, er folk i alderen 10 til 40 mest sannsynlig å bli berørt. Akne kan manifestere seg som svart og whiteheads, trafikk porene, kviser, papules, knuter, pustler samt cyster, roascea eller conglobata. Hvis du er en lidende av akne, er den gode nyheten at det er en rekke anti aldring akne hudpleieprodukter tilgjengelig som kan hjelpe deg effektivt behandle denne tilstanden. Du vil imidlertid Vær forsiktig når du bruker noen av disse behandlingene fordi mange av dem har bivirkninger, som kan være på den negative siden, og noen som kan være svært alvorlig.

En rekke ulike alternativer å ta

Ta godt vare på huden din er svært viktig for både menn og kvinner. Huden bør være riktig fuktes med jevne mellomrom slik at tegn på aldring vil avta, og dette kan kombineres med andre ulike teknikker slik at huden er beskyttet mot skade fra solen også. Det er så mange alternativer ut i markedet for anti aldring hudpleie akne. Men ikke alle produkter er skapt like, og ikke alle produkter som vil gi en tilfredsstillende sluttresultatet. Du bør være veldig selektiv når det kommer til å bruke pengene på alle disse forskjellige produkter. Det er veien for lett å bruke massevis av penger på produkter som vil mislykkes i å gjøre jobben og i noen tilfeller kan det også gjøre ditt akne problemet verre.

Det første du bør gjøre er å konsultere med en hudlege eller en hud omsorg ekspert. Søke deres råd om hva de føler ville være best anti aldring akne hudpleie løsning for deg. Det er tider når prosessen med å fjerne din kvisearr kan forbruke en masse tid på grunn av det faktum at det er mange typer av akne arr. Noen av disse akne arr som vises på overflaten av huden kan vise seg for å være motstandsdyktig mot den gjeldende hud behandlingen som du bruker.

Ett godt alternativ som er veldig populært er glykolsyre kikker, salicylic syre skreller, i tillegg til TCA peeling. Hudleger anbefale ofte dette fordi de har fungert svært godt ikke bare på Akne arr, men også ta vare på alder flekker, samt fine rynker. Et annet produkt som du kan prøve er Bi-phasic skallet.

Den nederste linjen er jo raskere du tar aksjon, jo bedre resultatene vil være når det gjelder de første tegnene til akne eller aldring, som fornektelse vil bare føre til en forverring av tilstanden. Ved hjelp av en god anti aldring akne hudpleie behandling vil ikke bare hjelpe fjerne og/eller redusere rynker, men kan også ha en positiv effekt på Akne arr siden de fleste av produktene inneholder næringsstoffer, så vel som vitaminer. Disse næringsstoffer og vitaminer hjelper forynge huden. I tillegg, hvis disse produktene inneholder også Retinol, er det en ekstra bonus fordi Retinol absolutt har betydelig foryngende effekter på aldrende hud.

Hvordan å skifte fra Daddy's Girl til fars Omsorgspersonen

Tricia følte den fulle virkningen av å være medlem av den Sandwich Generation som hennes far gikk ned i sin 80-tallet. "Pappa og jeg delte slik moro ganger sammen da jeg var ung-han lærte meg å ri en hest, skyte en BB pistol, is skate, stå på hodet mitt. Han var alltid så aktiv. I fjor, måtte jeg insisterer på at han ikke kjøre lenger. Nå, å se ham stokkes rundt bare bryter mitt hjerte."

Det er vanskelig for noen baby Boomer å se som foreldre svekkes. Og de kan komplisere situasjonen ved å være i fornektelse om deres sårbare tilstand. Det er opp til deg å erkjenne den sanne tilstanden og være enkel i håndteringen av deres økende skjørhet. En rekke problemer som må diskuteres, ubehagelig som det er - helsevesenet direktiver i en nødsituasjon, langsiktig omsorg alternativer, utpekte fullmakt, distribusjon av inntekt og eiendeler.

Etter å ha vurdert de praktiske problemene som må håndteres, vil du føle mer kontroll som du samle detaljert informasjon og legge til rette for de mest umiddelbare bekymringene. Som Tricia, kan du huske de gode tidene og bruke noen av følgende 8 tips for å hjelpe deg med å planlegge og gjennomføre din omsorgssvikt:

1. Omfavne endringer i dine foreldre og respekterer deres integritet. Akseptere dem til stadiet de er, selv som de blir mindre sterk fysisk og mentalt. Willa reminisced om hennes far. "Han har alltid vært min helt. Som barn, jeg følte meg trygg med ham fordi han var så mektig. Nå beundrer jeg hans mot og verdighet, som han strever med å komme til enighet med slutten av livet spørsmål."

2. Bruke innlæring flere om dine foreldres sykdom. Utdanne deg selv på hva du kan forvente og ressursene som er tilgjengelige. Snakk med venner som har gått gjennom lignende erfaringer for å få realistisk tilbakemelding og konkrete råd.

3. Kontroller at foreldrene dine er som er involvert i beslutningsprosessen som de kan være. Flytte ut av sitt eget hjem, kan det bety deres tap av uavhengighet. Dette skaper ofte sinne, frustrasjon eller følelser av depresjon. Forstå deres smerte og engasjerende en geriatrisk sosialarbeider eller gerontologist på denne tiden kan være nyttig for alle i familien.

4. Ikke gjøre det alene-sikker hjelp, selv om det er over dine foreldres innvendinger, og har support systemer på plass. Nå ut, opprette et nettverk, leie noen til å hjelpe dem så ofte som du tror er nødvendig. Betty var vanvittig om å lage ordninger for hennes far etter sitt slag. "Jeg var så lettet da jeg ble introdusert til sykehuset utslipp planleggeren. Hennes kompetanse og vennlighet gjorde flytte til et rehabiliteringssenter nesten utholdelig." Gjør god bruk av samfunnet intervensjoner, avlastning, støtte grupper og voksen caregiver ressurser.

5. Være ærlig med din familie. Engasjere dine søsken i problemer og løsninger. Be om praktisk hjelp og representanten ansvar. Har dem satt til side personlige agendaer og jobber sammen mot kollektive mål.

6. Noen ideelle organisasjoner over hele landet tilbyr gratis tjenester eller økonomiske tilskudd for avlastning for familiemedlemmer som gir det meste av omsorg til deres kronisk syke eldste. Den føderale regjeringen, gjennom nasjonale familie Caregiver støtteprogrammet, gitt midler for avlastning til over 190.000 familier i 2004. Hvis du vil vite om det er et program i lokalsamfunnet, kan du gå til Eldercare.gov og se etter eldreomsorg Locator, eller ringe 1-800-677-1116.

7. Se dagens utfordre som en lærevillig øyeblikk og få mest mulig ut av å lære hva du kan. Bruke disse leksjonene til andre områder av livet ditt. Hva innsikt har du fått om håndtering med din egen aldringsprosessen? Hvordan kan du snakke med din barn om dine ønsker når du blir eldre?

8. Se etter positive i disse tøffe tider. Gloria var lærer mye om seg selv som hun brydde seg for sin far i de siste månedene av hans liv. "Jeg hadde aldri virkelig testet som dette før. Noen ganger omsorg for ham virket som mer enn jeg kunne tåle, men jeg holdt det gående. Nå vet jeg hvor sterk jeg kan være." Til slutt, tro mindre om hva du taper, og mer om sjansen du kan få. Dette kan være den eneste gangen i livet ditt at du har muligheten til å gi tilbake til foreldrene dine følelsesmessig hva de har gitt til deg

Som du oppdager mer om å utvikle din egen kapasitet for robusthet, vil du finne måten å ernære deg. Du kan ringe på din tro, din åndelighet, eller din sans for humor. Stole på hva opprettholder du i løpet av disse mest vanskelige stunder.

© 2007, www.HerMentorCenter.com

Unngå tørr hud Woes: Store hemmeligheter å forynge huden din

Vinteren er raskt nærmer seg. Og sikker nok huden din vil være blant omkomne av kulde og tørrhet forårsaket av denne sesongen. Om vinteren er utendørs fuktighet i de laveste nivåene. I mellomtiden, mens du bruker varmeren oftere inne din hjem eller kontor, nivået av hudens fuktighet er sapped ytterligere. Så om vinteren, Santa ikke er bare en som vil komme til byen, vil det også være tiden for tørr og skjellete hud.

For å gjøre saken verre, kan din tørr hud også bli forverret av dårlig kosthold. Maten du spiser spiller en stor rolle i å holde et tilstrekkelig nivå av huden fuktighet. Og snakker av en fuktig hud, hvor mange glass vann du drikker hver dag? ikke mye. Fleste vil ikke engang røre et glass vann til de føler ristet.

Så er det alder og genetiske faktorer. Som du alder avtar huden din evne til å self-moisturize. Dette er grunnen til eldre mennesker generelt har rynker og blemishes på huden deres. Og hvis du tar en titt på medlemmer av din genetiske linje, og de har tørr hud, kan du også forvente at du vil ha den samme hudtype når du når aldersgrensen eller enda tidligere i livet ditt.

Tørr og ubeskyttet hud kan være et stort problem. Som huden er den største av alle organer i menneskekroppen, er det vanskelig å forestille seg at så viktig del av kroppen er igjen på nåde av klimaendringer og fouled opp omgivelser. Bare tenk på hva som vil skje hvis huden din bare stoppet fungerer. Hvilke orgel skal balansere kroppstemperatur eller håndtere din følelse av berøring? Fremfor alt, hvilke orgel kommer til å finne ut om du har vakre funksjoner?

Nå kan du tror at det ikke er mye håp for huden din. Som en brønn i ørkenen, er huden din bundet til å tørke opp; og deretter rynker og alder flekker kommer neste. Tross alt, kan du ikke stoppe vinter fra kommende. Og du absolutt ikke kan slå tilbake hjulene av tid eller kan du endre din genetiske egenskaper for å ha myk og glatt hud. Selv om du kan sikkert prøve å endre maten du spiser og drikker masse vann, ville du tror det ikke er mye du kan gjøre for å spare huden din fra tørrhet.

Vel, du tar feil! Til tross for tilstedeværelsen av harde miljømessige forhold og andre faktorer som er utenfor din kontroll, kan du opprettholde en sunn hud. Alltid huske på at når det gjelder helsen til huden din, det er alltid om fuktighet. Faktisk, har huden olje glands som gir naturlig lotion nødvendig for å holde huden tørker ut.

Nøkkelen til å holde huden myk, glatt og yngre utseende som alltid er å gi næring og forynge det med tilstrekkelig kremer. Kort sagt, må du hjelpe hudens kjertler i å gi fuktighet til huden din. Spise riktig mat og drikke masse vann gir en god start, men dette arbeidet er ikke nok.

I en alder når snerpende kjemikalier har blitt viktige komponenter i produksjon kosmetikk og andre derma-produkter, kan man aldri være sikker på hvordan huden vil reagere på de fleste hudpleieprodukter ut i markedet. Det er alltid en stor sjanse at såpe eller lotion du bruker kan skade huden din. Derfor er det viktig at du nøye velge derma-produkter som du bruker på din hud; en god måte å gå om dette er å alltid gå for hudpleieprodukter som er laget med 100% naturlige ingredienser.