Vinn tilbake hjernen din av Alzheimers sykdom, ta på antioksidanter

Det er mer enn 75 millioner baby boomers i USA. Og som den største delen av denne generasjonen nærmer seg pensjonsalderen, flere og flere av medlemmene er bli bekymret om minneproblemer, spesielt Alzheimers sykdom. Hvis du hører til babyen boomer generasjonen, bør du være bekymret for; den vanlige formen av Alzheimers sykdom kan plage alle som er minst seksti år gammel. Denne sykdommen kan være mer sporadisk heller enn arvelig, som er hvorfor Alzheimers har blitt den mest vanlige årsaken for demens og andre plager preget av nedgangen i hjernen fungerer.

Årsaker av Alzheimers sykdom

Leger har blitt stadig forbløffet av hva som forårsaker Alzheimers. Men en ting er sikkert, som folk alder, en voksaktig fibrøs ting kalt amyloid begynner å akkumuleres i hjernen. Amyloid plakk er ansvarlig for degenerering av ulike vev i kroppen; Du kan bare forestille seg hva dette stoffet kan gjøre når det samler i hjernen din.

På toppen av dette, som du telle årene som du har bodd, stoppe millioner nerveceller i hjernen bare å sende og motta impulser som det primære middelet for kommunikasjon for din hjerneceller. Den samlede effekten er en samlet nedgang i hjernens evne til å organisere og håndtere tanker. Det er den åpenbare løsningen for hjernen din til å opprette nye perfekt fungerende celler. Men før du kan selv si erstatning, hjernen din forteller deg at når du er seksti, er det allerede har en hard tid eller ikke lenger i stand til å skape nye celler.

Er det virkelig dette håpløse For aldrende folk?

Den gode nyheten er at, ulike studier og undersøkelser om ernæring har blitt funnet å direkte påvirke hjernens funksjon. Med den riktige typen av kosthold, kan du beskytte hjernen fra Alzheimers og reversere effektene av aldring til hjernen din. Selv om disse funnene er relativt nye, høres koblingen mellom mat og hjernen lovende.

Antioksidant historien

Mest fremtredende emnet i studien om sammenhengen mellom mat og hjernen er den om antioksidanter. I utgangspunktet antioksidanter er organiske stoffer som utskilles av planter som en beskyttelse fra mobilnettet destabilisering forårsaket av frie radikaler. Antioksidanter er også funnet å effektivt motvirke oksidativt forverring som skjer i hjernen som du alder.

Hvor finner du antioksidanter? Vel, hvis du tar en titt på frukt og grønnsaker som har lyse appetittvekkende farger, har du funnet din billett fra Alzheimers og andre hjernen fungerer som den skal. De lyse fargene som er utstilt ved visse frukter og grønnsaker er faktisk forårsaket av antioksidanter; teoretisk sett, lysere og rikere fargen på en frukt- eller grønnsaksjuice, høyere konsentrasjon av antioksidant stoffer.

Hvis du spiser frukt og grønnsaker som har høye nivåer av antioksidanter, absorbere du de samme stoffene som beskytter planter fra elementer som forurensning og ekstreme værforhold. Antioksidanter i kroppen din vil hjelpe deg med å snu det meste av effekten av aldring. Fra smertefulle ledd, til rynkete hud, til skrantende organer, opp en funksjonssvikt hjernen, synes antioksidanter å være den virkelige fontenen av ungdom.

Generelt sett, er mat rik på selen, vitamin C og E og beta-karoten også rik på antioksidanter. I tilfelle av vitamin C og E øke de immunsystem i forsvaret mot ethvert bakterielle eller virale angrep. Selen derimot er kjent for å hjelpe bekjempe oksidasjon i cellene. Men den mest kjente av alle antioksidanter er beta-karoten som kan beskytte deg mot harshness av solstråling.