Aldring er en kontinuerlig prosess at når den starter det ikke kan stoppes. Med medisin og teknologi i dag oppdager vi at den aldrende prosessen kan bli redusert ned dramatisk.
Når aldring starter er diskutabel, men mange fagfolk mener aldring begynner kort tid etter at en person kan reprodusere. Den aldrende prosessen også vil bli verre i tid, beklager å si. Jo lenger vi lever, jo mer vi kan se det aging virkningen. En fordel av aldring i dagens medisinske verden er at anti-aldring medisin dobler sin fremgang i så lite som 3 år eller mindre.
Diskutere anti-aldring, er det noen naturlige måter å holde ditt sinn og kropp følelsen yngre enn det egentlig er!
En av de første spørsmålene du må ta er at fedme er den nest største årsaken til forebygges dødsfall i USA. Å være overvektig kommer med mange helserisiko. Noen av disse helserisiko er type 2 diabetes, hypertensjon, slitasjegikt, hjerte-og karsykdommer, høyt kolesterol og galleblæren sykdom.
Nå er tiden for å snakke om hva vi legger i våre organer for å hjelpe oss å leve lenger og gjøre våre kropper og huden føles yngre. Våre kropper er bygget opp av 70% vann. Det er viktig at hver og hverdagslige du prøver å inntak minst 8-10 8-unse briller av vann om dagen. Når våre kropper er dehydrert, vi fungere ikke skikkelig, og den legger vekt på andre deler av kroppen vår.
Hvordan vi spiser er gunstig til å leve lenger. Ved å spise riktig mat, kan du muligens hoppe noen av sykdommene som kan drepe deg i en umiddelbar eller kronisk smerte på grunn av dårlig matvalg. Det er for mange forskjellige typer dietter til liste som kan hjelpe deg ut i det lange løp, men her er noen viktige ting du bør ta med. Forbruker en masse frukt og leafy grønne grønnsaker, er en høy fiber diett, korn, nøtter og et høyt inntak av gode fettstoffer viktig.
Viktigste forebyggende sykdommen i Amerika er røyking. Røyking kan ta mange år av livet ditt, og dermed egentlig ikke hjelpe hvis du ønsker å føle og se yngre. Sigarettrøyking er den viktigste årsaken til lungesykdom, blant både menn og kvinner. Sammen med interne skader av røyking, det også har en negativ effekt på huden og gjør det eldes raskere.
Fleste har vært aktiv i sin barndom. Selv om trener for barn kan bety kjører i timevis på slutten, er det fortsatt et middel for øvelsen. Når vi blir voksne, bør vi holde opp et vanlig treningsprogram å holde vårt hjerte fungerer bra. Øvelse ikke bare hjelper deg med å bekjempe hjerte-og karsykdommer, men det kan holde deg i form, føler seg unge og trening er stor for å redusere stress!
Mengden stress i livet ditt er en annen faktor i anti-aldring. Personer som har stress relaterte jobber og/eller relasjoner er kjent for å eldes raskere. Det er aldri for sent å redusere mengden stress i livet ditt. Bare vet du hva stress du er under, og her er noen måter å gjøre livet enklere.
Hvis du vil starte, kan du ta en ting om gangen. Fleste liker å tenke på mange ideer på en gang, derfor tenker de har til å ta de nødvendige tiltak for å gjøre dem skje. Sette mål med relevante forventninger og visualisere dine ideer vil redusere stress ved å ha en travel timeplan.
Sove spiller en stor rolle i vår aldringsprosessen. Vi trenger den å fremme sunn hjernefunksjon, å ha et sunt nervesystem, og også oppdatere våre hjerneceller. Folk som ikke sove nok og er konstant på bevege å være opptatt med deres stressende liv vil ikke gjøre bedre beslutninger, og gjør hjernen jobbe hardere og ikke like effektivt.
En god natts søvn er hva vi alle ønsker, men hvis du ønsker å leve lenger, sove lenger. Sove, som mat og næringsstoffer, er nødvendig for oss å holde seg i live og funksjon. Hver dag kroppen vår forteller oss det er tid for en pause, og det er på tide å få litt hvile. Ikke alle har en jevn sove timeplanen, men når du kan, sove i litt ekstra og ikke vær redd for å ta en kort lur i løpet av dagen om nødvendig.
Enten du er ung og ønsker for å lette aldringsprosessen tidlig, eller du blir eldre og begynner å føle virkningene, er det noen veldig gode kosttilskudd der ute for å hjelpe med levende lengre. Lang levetid kosttilskudd er utformet for å beskytte de friske cellene som vi har i vår kropp og bekjempe farlige cellene. De brukes også til å forbedre våre mineral inntak, forlater lille skal avfall.
Hver dag som går, får ja vi en dag eldre. Men det betyr ikke at vi må føle eller se det! Akkurat som aldring er en prosess, anti-aldring er en tanke som bør begynne tidlig i livet ved å retten helse og livsstilsvalg.
No comments:
Post a Comment