Selv om det ikke kan være tilsiktet, hver dag vi misbruker huden vår ved å ta del i daglige ritualer inkludert dusjing, bading, spille i solskinnet, røyking, drikker kaffe eller bare nyte luften betinget stue. Miljøet som vi lever i tar en enorm toll på huden vår, og sakte mister sin naturlige evne til å fukte. Huden er kroppen vår første forsvarslinje og beskytter oss fra infeksjoner, virkninger og miljøet som helhet, men over tid begynner dette å mislykkes.
Som vi blir eldre må våre hudpleie begynne å endre og utvikle seg. Tørr hud er en bred spredning problem men som vi alder dette blir mye mer utbredt. I motsetning til populær overbevisningen nummer én problemet som immerges ikke er rynker eller alder flekker, er det faktisk tørr. Ironisk nok å ha sunn fuktet hud faktisk minimerer fremkomsten av rynker. Som vi alder lag av huden som vi ikke ser på overflaten begynner å tynne, olje glands bli produktive, og redusert lipid (fett) laget er ikke lenger i stand til å holde fuktighet. Dette fører til tørr, eksentrisk, kløende og følsom hud.
En annen uunngåelig grunnen til økningen i tørr hud er medisiner. Som vi alder er sannsynligheten for at vi vil være på et medikament som er foreskrevet øker, tørr hud er siden følgene av mange. Som vel mange helsemessige forhold er assosiert med tørr slike Diabetes, høyt blodtrykk og mange skjoldbrusk lidelser.
For å hjelpe lindre tørr hud prøve følgende:
1. Prøve dusjing eller bading annenhver dag når det er mulig. Varmt vann strimler kroppen av sin naturlige oljer så lunkent vann anbefales alltid. Dusj / bad bør være begrenset til 10 minutter. Bruk rensemidler sparsomt, bruke dem for din lyske og en arm pit-området, vann er vanligvis tilstrekkelig for resten av kroppen din. Forlate kroppen din fuktig og bruk fuktighetskrem for å forsegle i fuktighet.
2. Drikke minst åtte glass vann per dag, kroppen din må være hydrert for å arbeide effektivt. Alltid øke vannforbruket flytende når du gjør fysisk aktivitet, eller i miljøer som sap vann fra kroppen din. Redusere eller unngå alkohol, koffein og røyking, alle disse har en vanndrivende effekt på kroppen.
3. Legge en luftfukter til din hjemme eller arbeidsmiljø. Klimaanlegg og sentralvarmesystemer trekk en stor mengde fuktighet fra luften, og en luftfukter vil bidra til å bøte på dette problemet. Det er mange på markedet i dag så å finne en som passer ditt budsjett og dine behov bør være relativt rett frem.
4. Over alt annet fukte, selv om du ikke tror du må. Å være proaktiv er alltid den beste løsningen til et problem. Det anbefales at en fuktighetskrem av noe slag brukes to ganger om dagen, og på sengetid er et must.
Fuktighetsgivende daglig bør være en del av alles hudpleie-regimet; men som vi må alder blir det mer viktig. Som en befolkning vi fokusere på hvordan huden ser ut, men det er viktig å huske at huden vår er kroppens største organ, og den har mange viktige helse beskytte plikter. Vinner kampen mot tørr hud ikke bare gjør oss utseendet frisk, men det hjelper opprettholde integritet for hud som er avgjørende for vår helse.
No comments:
Post a Comment