Enkelte kosttilskudd kan spille en viktig rolle i hvordan kroppen din aldre. Det er mange forskjellige anti-aging kosttilskudd i markedet i dag. Noen har vist at de kan hjelpe bremse aldringsprosessen, men de fleste faller kort av deres lover å gjøre deg utseende unge igjen.
Før du vurdere å kjøpe den magiske pillen som vil få deg ung igjen, kan du vurdere din nåværende livsstilsvalg. En av de viktigste valgene er hva du spiser. Husk ordtaket, "Du er hva du spiser?" Det er mye sannhet til at. Det er visse matvarer som inneholder vitaminer og mineraler som kan bidra til å bremse aldringsprosessen, gi deg mer energi og brenne fett for en yngre utseende du.
Her er en liste over mat som gir deg anti-aldring fordeler.
• Torsk olje og olivenolje inneholder Omega-3 fettsyrer. Disse fettsyrene har vist seg for å stimulere hjernen fungerer i områdene av minne og psykisk bevissthet.
• Avocado olje brukes på huden kan bidra til å holde det fuktig og unge ser.
• Blåbær og bjørnebær inneholder antioksidant, antocyaniner. Antioksidanter bidra til å ødelegge en form for oksygen, kjent som ozon, fra å skade vev som faktisk alder kroppen raskere. Disse bær også bidra til å redusere effekten alder-relaterte minneproblemer.
• Gulrøtter er rik på naturlig beta-karoten som er essensielt i syntesen av Vitamin A. Vitamin A bidrar til å redusere risikoen for kreft i lunge, strupehode, blære, spiserøret, magesekken, kolon, rektum og prostata.
• Du kan finne Phytosterols i linfrø og peanøtter. Det er rapportert at dette kan redusere serum kolesterol.
• Banan har antacid effekter som beskytter mot magesår og sår skade. Det hjelper også kroppen til å absorbere mer kalsium som er gunstig for dannelsen av bein og riktig nervesystemet fungerer. Dette kan hjelpe bekjempe leddgikt og osteoporose.
• Tranebær juice inneholder kjemikalier som bidra til å forebygge og behandle nyre og blære infeksjoner.
• Grønland eskimoene har en lavere hyppighet av hjerte-angrep. Det antas at dette er fordi laks er en stor del av deres kosthold. Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) i laksen senker blod serum kolesterol. Det kan også lavere nivåer triglyserider i kroppen. Triglyserider er fett som kommer fra kostholdet. Disse fett har vært knyttet til koronar hjertesykdom.
• Flavonoider er farge-pigmenter i de fleste frukt og grønnsaker. Disse har antioxidant egenskaper, som kan forbedre lunge junction.
• Bioflavanoids har anti-aging egenskaper. De å redusere rynker, forbedre hudfarge, stramme hud vev og forbedre pigmentering av huden. Alle disse gir utseende med yngre, sunn hud.
• Hvitløk er kjent for å hjelpe flush fett fra kroppen og bidrar til å moderat blodtrykk.
• Polyfenoler i grønn te er antioksidanter. Polyphenoals har vist seg å redusere svulster og redusere risikoen for revmatoid artritt.
• Havrekli regulerer blodsukker, hjelpemidler i å senke kolesterol, og hjelper i fjerning av giftstoffer.
• Rosmarin stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper øke riktig funksjon av våre nervesystem. Rosmarin har vist seg å forbedre hukommelse og øke konsentrasjonen.
• I tradisjonell kinesisk medisin, fuglens reir kan brukes som mat. Den inneholder Gycoprotein, som inneholder Epidermal vekstfaktor (EGF). EGF stimulerer cellevekst og erstatning. Dette bidrar til å holde huden glatt og klart.
• Frukt og grønnsaker har phytonutrient. Dette er en antioksidant og anti-inflammatorisk. Phytonutrienter har vist lovende i å redusere risikoen for visse typer kreft.
• Lycopene kan bli funnet i tomater. Dette micronutrient forbedrer blodsirkulasjonen som gir oksygen og næringsstoffer for sunn hud.
• Naturlige antioksidanter kan også finnes i Spirulina og Chlorella. Disse næringsstoffene bidra til å stimulere produksjonen av veksthormoner som er ansvarlig i hud og vev gjenfødelse.
• Foti (han Shou Wu i Kina) øker Superoxide Dismutase (TORV) nivået i kroppen din. TORV senker serum kolesterol, forhindrer tidlig grått hår, fremmer vekst av røde blodlegemer og øker levetiden på cellenivå.
• Prøv å spise mer mager rødt kjøtt. Kolesterol som er påvist i kjøtt i det er ikke skyldige i forårsaker dødelig hjertesykdom. Mettet fett finnes i rødt kjøtt ha blitt funnet som en risikofaktor i utviklingen av koronar hjertesykdom. Det finnes makro- og mikronæringsstoffer som finnes i rødt kjøtt. Rødt kjøtt er rik på Vitamin B6 og B12, som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer.
Næringsstoffer i rødt kjøtt kan også øke produksjonen av veksthormon. Dette hormonet er ansvarlig for å gjøre mer muskler og hormonet testosteron. Testosteron er ansvarlig i gir deg energi og utholdenhet. Det også moderate produksjon av fett produserer insulin.
Der har du det!
Hvorfor kjøpe supplement når du kan lage din egen anti-aging kosthold menyen?
Dette er ikke å si at noen vitamintilskudd ikke er bra for deg. Bare Vær oppmerksom hype og falske løfter disse produkter gjør om å gjøre deg ung igjen. Ingenting kan slå tilbake klokken, men du kan sikkert sakte med riktig kosthold.
No comments:
Post a Comment