Jakten på fontenen av ungdom og ønsket om vitalitet, robust helse og tidløs hud er en flammende ild som brenner i hver av oss når våre unge begynner å visne og vi begynner vår uunngåelig reise inn i middelalderen. Bor unge er et uunngåelig faktum at er brakt til vår oppmerksomhet, hver gang vi plukke opp et magasin, se en TV-reklame eller gå på shopping. Som medisinsk vitenskap bringer oss rimelig mirakel behandlinger for trimming sol ekstra fett og minimere utseendet på alderen huden og korrigere skader. Vi har alle begynt å betale nærmere oppmerksomhet til våre kropper og ser frem til vår naturlige aldringsprosessen med en lysere fremtid og mindre angst for vår dødelighet.
Vi er så heldige å ha tilgjengelig for alle oss den beste komplekse vitamin, også i form av antioksidanter og kosttilskudd på markedet i dag! Vi alle er klar over at spise riktig, trene og inkludert rett anti-aging kosttilskudd i kosten vår er en integrert del følelsen godt og gir huden vår det betydelig næringsstoffet å se unge, faste og tidløs.
Viktige anbefalinger for anti-aldring vitaminer og kosttilskudd:
Vitamin E reparerer huden og skaper en jevn tekstur
Vitamin C hjelpemidler i styrke huden og også i bygge kollagen.
Vitamin K aids i reduseres uskjønne edderkopp årer, alder flekker, linjer, flekkete hud, og også misfarging av ansiktet.
Vitamin D med en blanding av kalsium og Magnesium gir en super en - to punch når det gjelder å hjelpe sterke bein og osteoporose-støtte
Selen er en viktig sporstoffer mineral finnes naturlig i kroppen. Selen kan beskytte mot virkningene av frie radikaler som produseres i løpet av normal oksygen metabolisme (puste)
Et ord om antioksidanter og deres effekter på aldring
Antioksidanter spiller en stor rolle i forebygging av aldring og vår generelle helse. Bare noen få år siden den gjennomsnittlige personen ikke kunne fortelle deg hva en antioksidant var enn si hvilken rolle spilte det i deres helse. Antioksidanter har nå blitt buzz ord for helse, fitness og anti-aldring. De er inkludert i nesten hvert eneste produkt som vi bruker og vi blir fortalt å spise en diett med "Rich i antioksidant", men vet du egentlig hva en antioksidant er og hva som er så bra med dem?
Kort sagt, finnes antioksidanter naturlig i mat som vi spiser. De kan også tas oralt gjennom en Vitamin og komplettere komplekse eller tatt individuelt for visse grunner til å oppnå forskjellige helseeffekter og resultater for forskjellige aliments... Antioksidanter er ansvarlig for å hjelpe kroppen bekjempe "Frie radikaler" skadene til cellene våre kropper. Daglig bruk av antioksidant kosttilskudd og følgende et sunt kosthold som er rikt på antioksidanter mat vil drastisk kutte ned på nedbryting av friske celler som faller byttedyr til gratis radikaler. I mai resulterer i DNA skade våre huden forårsaket av de hverdagslige elementene og enda viktigere, hindrer kreft, hjertesykdom og andre svekkende sykdommer som er forbundet med den naturlige aldringsprosessen som Alzheimers og demens
Svært kraftige antioksidanter
Grønn te (naturlig løse teblader eller supplement)
Granateple (Juice eller supplement)
Selen (Supplement, men best når inkluderes i kosten gjennom naturlige matkilde)
Vitamin C (ferskpresset juice er best eller supplere)
Grapeseed ekstrakt (fremmer en fast tonet struktur på huden)
Alpha-Lipoic Acid (beskytter mot frie radikaler skader)
Acelyl-L-Carnitine (støtter hjernefunksjon)
Spirulina (naturlig pulverform eller supplement) stor når blandet inn i smoothies eller juice
Grønne alger (finnes naturlig i tang produkter og i supplement skjema)
Hvitløk (naturlig, fersk hvitløk er mest potente. Kosttilskudd er tilgjengelig for de av dere som er fornærmet av stikkende rekkefølgen på hvitløk)
* Det er mange andre antioksidanter som bør inkluderes i kosten, dette er bare en kort liste over noen svært kraftige antioksidanter som er kjent for å bekjempe hjertesykdommer, fremme rask vekttap, holde unna influensa og kalde bug, naturlig renset din kolon og fordøyelseskanalen og beskytte sunn hjerne og kognitiv minnefunksjon.
Anti-aldring hudpleieprodukter
Det er utallige krav der ute at mirakler kan skje rett ut av en flaske! Vel, egentlig ikke, gjør før du betaler noen hundre dollar for en unse av serum eller eksotiske krem Sørg for at du din forskning. Noen av de beste anti-aldring hudpleie produkter skal være avledet fra naturlige ingredienser og ekstrakter. Det kan være lurt å besøke en spesialitet butikken for å kjøpe disse produktene, og snakke med en utdannet person som vet om bruk av produktet. Ikke alle er på utkikk etter de samme resultatene. Vår alder og type hud bør være en avgjørende faktor for å våre produktkjøp. Hvis du ikke har tid til å tilbringe går fra butikk til butikk på jakt etter vitaminer, bekymre antioksidanter og hud så kanskje et besøk på linje til en unik helse-nettstedet ville fungere. Når du handler på Internett, vil du elske alle navn merkevare-produkter sammen med fullstendige produktet råd og anmeldelser på ett sted. Ja, det er noen veldig gode produkter der ute, som igjen produserer noen veldig gode resultater, som er nesten fantastisk, men det viktigste å huske er at aldring er en svært komplisert kjemiske og psykiske prosess som går på med vår kropp og sinnstilstand. Så bør det samme sies når du arbeider med vår tilnærming til anti-aldring. Våre løpet av handlingen er svært viktig og bør inneholde noen viktige aspekter å gå om det den rette måten. Hvis du ikke nøye inkorporere alle disse viktige skritt, deretter de dyreste kremer og behandlinger vil aldri ha den ønskede effekten er du ute etter.
Hemmelighetene til anti-aldring
Start Young, din midten av 20-tallet er et godt tidspunkt å ta hensyn til et riktig kosthold og mosjon, tenne soleksponering og bruk av alvorlige hudpleieprodukter. Huden er det største orgelet, det er som en svamp, og består av millioner av cellene som absorbere vann. Når de er riktig hydrert er de full og plumpe gir en helse duggvåte glød til deg ansikt og kropp. Riktig fuktighet er også avgjørende til organfunksjon
Vitamin & antioksidant kosttilskudd er svært viktig å opprettholde din immunsystem og holde sterk og sunn. Det er nesten umulig å få alle næringsstoffene fra maten. Vi er ikke alltid i stand til å spise riktig og få riktig mengde av vitaminer og mineraler kroppen trenger, og bruke dette som din sikkerhetsnett
Holde Søn eksponering å være minimum. Alltid bruke riktig solbeskyttelse daglig. Ikke bruke lengre ut i den varme solen midt på dagen. Lue og UVB solbriller er et must. Husk at kaldt og vintersolen kan også spille ødeleggelse med din hudfarge. Vinden er bare like skadelige som en sol brenne.
Søvn er avgjørende for din maur-aldring plan... Det er i løpet av søvnen timer som kroppen vår virkelig hvile og reparasjoner selv. Når du er søvn ansiktshuden vil lide, og din mentale tilstand vil ikke være så skarp. Tap av søvn kan også føre til vektøkning.
Riktig kosthold, du er hva du spiser! Konsentrere seg om å spise en godt avrundet diett. Prøve å kutte ut hvitt sukker og stivelse, alle fet og stekt mat, samt å se alkoholforbruket. Holde kalorier i henhold til din høyde, vekt og aktivitet nivå, vi har en tendens til å få vekt lett som vi alder på grunn av en langsommere metabolisme.
Øvelse bør inkluderes i din daglige rutine. Ta deg tid til å gjøre noen form for aerobic aktivitet i minst 30 minutter per dag, turgåing, dans, yoga, bicycle riding. Prøve å gjøre noen form for vekt eller styrketrening minst 3 ganger per uke i 20 minutter. Alle svært gode anbefalinger for bor unge og passform gjennom ut våre år. Regulær øvelse er flott for god muskeltonus og å holde fleksible det er flott for din blodtrykk nivå og ditt hjerte helse.
Stress er en stille morder og det vil alder du raskere enn alle de ovenfor nevnte. Stress må administreres og holdt å være minimum. Dette er enklere enn du tror. Her er en veldig enkel tommelfingerregel:
Endre tingene som du kan og godta tingene som du ikke kan.
Psykisk helse & holdning. Dette er den nest viktigste tingen på listen ved siden av Stress. Din alder er bare et tall som betyr ingenting. Tror unge, lese, engasjere seg i ditt sinn. Holde et positivt syn på alt du gjør. Planlegge for fremtiden uansett hvor gammel du er... og huske våre drømmer ikke trekke seg!
Nyt livet ditt, Live, latter, kjærlighet...Dette er hemmelighetene til anti-aldring.
No comments:
Post a Comment