Anti aldring behandlinger kommer i forskjellige former, er noen av de vanligste anti aldring hudpleieprodukter, anti aldring terapi som chelation og for noen operasjon. En avgjørende del av anti aldring ligningen er livsstil, hvordan vi behandler og hva vi putter i kroppene våre. Å få denne retten kan gjøre en betydelig forskjell i alle aldre. Men jo tidligere du begynner gode ernæringsmessige vaner og ser etter deg selv fysisk mer ungdom og vitalitet vil du ha som du alder.
Frie radikaler og oksidativt Stress.
Antioksidanter er kort beskyttende makt mot frie radikaler. Hvis vi har ikke nok antioksidanter i kosten eller et overskudd av frie radikaler generatorer så vi lider oksidativt stress. Oksidativt stress er en nøkkel link til hjertesykdommer, kreft og andre sykdommer.
En sunn, næringsrik diett kan gjøre folk føler og ser yngre, her er noen tips for bruk av antioksidanter i kosten din som en anti aldring behandling.
Spise rikelig med frukt og grønnsaker. Planter produserer anti oksidanter til eget forsvar, men de også skje for å beskytte oss. Butikk etter farge, intensitet er viktige, f.eks mørke blad greenene.
Anti oksidanter fungerer bedre sammen, så ta et utvalg i stedet for store doser av en.
Lykopen er en bevist kreft fighter funnet i tomater, vannmelon og røde paw-paw, spise rikelig.
Kale er den beste antioxidant vegetabilske med de høyeste nivåene av lutein av noe mat. Exellent øye ernæring.
Bær topp diagrammet som antioksidant super mat, og er høyt på listen over antiaging behandlinger. Ultimate antioksidant forsvar mat blir tørket goji bær. De har også inneholde flere ganger vitamin C enn sitrus og har den høyeste grad av cartenoids av noen plante.
Rooibos te er en rik kilde til antioksidanter ikke svekket av koffein. Merk at melk som er lagt til te negerer antioxidant fordelene.
Rødvin - mens rødvin er penere, røde drue juice er bedre medisin, og selv om rødvin er bra for deg den dårlige nyheten er at, etter mer enn ett glass alkoholprosent negerer fordelene. Mange mennesker liker et glass vin eller en cocktail, og selv om drikke med måte ikke er en anti aldring behandling det bør ikke være et problem for de som er bekymret for den aldrende prosessen. Moderasjon er nøkkelen.
Når du drikker alkohol - er Milk Thistle den beste antioxidant urt for leveren støtte. Også hydrat, ta B-vitaminer og Vitamin C, spise og unngå søt blandebatterier. Unngå store mengder alkohol.
Sjokolade, gode nyheter her for en antiaging middel, mørk elegant sjokolade med 70% kakao er blant verdens mest effektive antioksidanter. Igjen negerer melk lagt som i melkesjokolade fordelene.
Enheter som ionisere og alkalize vannet tilbyr også en bemerkelsesverdig rimelig kilde til antioksidanter. Dvs. alkalisk vann scavenges aktive oksygen forbindelser inkludert frie radikaler - det obligasjoner med aktive oksygen for å hindre oksidering.
Trening er best anti aldring behandlinger den utvider tett opp blod fartøy for å fjerne avfall gjennom svette. Energisk gangavstand er flott, prøv for minst fire ganger en uke med minst tretti minutter, og ikke vær redd for å gjøre mer!
Eliminere stress, dette er et tema på egen hånd, men viktig. Se vår blogg for mer om dette.
Mange mennesker mislykkes får nok søvn. En god natts søvn vil hjelpe bremse eller reversere aldringsprosessen. Prøv å få minst åtte timer hver natt.
De fleste av disse anti aldring behandlinger krever en beskjeden mengde disiplin, husk gode vaner bremse aldringsprosessen.
No comments:
Post a Comment