Trosse aldrende ved å spise riktig mat

Amerikanere brukt 44,6 milliarder $ på anti-aging produkter og tjenester i fjor, ifølge Norwalk, Connecticut - basert forskning fast Business Communications Company Inc. utgifter inkludert 37,6 milliarder dollar brukt på narkotika og kosttilskudd som er rettet mot bestemte sykdommer av aldring, $7,7 milliarder kroner på utseende produkter og tjenester og nesten $280 millioner brukt på anti-aging produkter som bruker avansert teknologi som hår gjenvekst.

Vokser med en gjennomsnittlig rente på 9.2 prosent, anslås det totale markedet for å nå nesten $72 milliarder innen 2009. Likevel, hvis folk spiste riktig mat, kanskje de ville ikke bruke så mye penger på Botox, kaviar crème, ansiktsløftinger og andre dyre anti-aging regimer.

Fordelene ved å spise sunt er uendelige. Helse-eksperter sa noen matvarer kan også hjelpe deg titt og alder bedre. Bønner og linser, for eksempel, kan redusere Kolesterol og er rike kilder til antioksidanter, folsyre og kalium. Prøv nyre, svart, marinen, pinto, kikerter og soyabønner for startere.

Du kan ikke gå galt med en håndfull nøtter om dagen. Valnøtter, hasselnøtter, mandler og macadamia pistachio nøtter inneholder omega 3 fettsyrer som er flott for ditt hjerte. Rå, usaltet nøtter og frø er beste.

Acai berry er en av de mest næringsrik og kraftig mat i verden. Det kan ofte bli funnet i juice-skjemaet i helsekost og gourmet butikker. Hvitløk, løk, purre, vårløk, gressløk og sjalottløk kan hjelpe leveren eliminere giftstoffer og kreftfremkallende.

Bygg kan brukes som en frokostblanding i supper og stuinger, og som en ris-erstatning. Bygg er også høy i fiber og hjelper forbrenne fett, kolesterol og karbohydrater.

Grønn mat som hvete og bygg gress kan kjøpes i form av pulver, tavle eller juice, og tilbyr større nivåer av næringsstoffer enn grønne bladgrønnsaker. De kan også hjelpe kontroll kolesterol nivåer, høyt blodtrykk og immunrespons.

Bokhvete er lastet med protein og høy i amino syren. Det stabiliserer blodsukkeret og reduserer hypertensjon.

Både bell og Red Hot chili peppers inneholder antioksidanter, har to ganger Vitamin C som sitrusfrukter og jobbe som stor fett brennere.

Mange varianter av rosenkål er stor med ethvert måltid. De er en stor kilde til protein og Vitamin C. Prøv å legge dem til enhver parabolen å øke immunsystem.

Yoghurt og kefir inneholder sunn bakterier som hjelpemiddel immun funksjon, og kalsium bidrar til å brenne fett. Prøve å bruke dem som en base for en smoothie.

Så hva gjør visse matvarer slike kraftige alder trosse våpen? Antioksidanter, spesielle substanser som finnes i disse matvarene, har muligheten til å renovere frie radikaler, forbindelser som har ustabile kjemisk natur akselererer effekten av aldring på våre celler.

Hvis du allerede er i din førtiårene, spise mat på vår liste er ikke til å magisk bringe tilbake håret eller gjøre din rynker forsvinner. Men de vil sikkert hjelpe reversere effektene av aldring.