Vi vet alle hva vi ha-god hud. For å oppnå dette, man kan ikke råd til å være lat! Mange faktorer bidrar til sunn hud. Vi skal ignorere de gode genene for nå og se på hva vi kan gjøre i stedet. En vil snart finne ut, det er ikke bare hudpleie som teller, diett og andre livsstil vaner har en rolle å spille for.
1. Hudpleie
De viktigste prioriteten er å beskytte og revitalisere den moden hud. Så mye som mulig, unngå irritasjon på huden. Velge et mildt rengjøringsmiddel over deodorant såpe er en god måte å starte. Unngå alkohol-basert tonere også.
Det en viktigste trinnet i en hud-omsorg diett er å HYDRER. Jeg kan ikke vekt betydningen av fuktighetsgivende noe mer. Å bruke fuktighetskrem bidrar til å opprettholde balansen av fuktigheten i huden (som tørr hud har en tendens til å modne raskere enn andre hudtyper). Fuktighetsgivende huden reduserer opptredener av linjer og porene, og dermed gir huden en smidig titt.
Fuktighetskrem er ikke bare for ansiktet. Det er like viktig på den skjøre huden rundt øynene også. Tilstrekkelig fuktighet av øyet området bidrar til å redusere fremkomsten av fine linjer og rynker.
Hvis en er på vei utendørs, er SUNCREEN et must. Den beskytter igjen skadelige ultrafiolette (UV)-stråler av solen, som kan være svært skadelig for huden. Eksponering for UV-stråler uten beskyttelse er den viktigste årsaken til den fine linjer, rynker og tilbud aldring. Gjøre en innsats for å bruke solkrem 15 minutter før soleksponering. Velg bredt spekter solkrem for beskyttelse mot UVA og UVB stråler. Endelig er en SPF faktor på minst 30 egnet for utendørs formål.
Det er mange remedier for aldrende hud, inkludert serum, kremer og medisinske prosedyrer som kollagen injeksjon, hudoverflaten og laser. Hvis man er redd for å gå under nålen, er kremer en mye tryggere (og billigere) alternativ. Velge etter dine behov og budsjett.
2. Kosthold
Du er hva du spiser.
God hud kan også være et resultat av et riktig kosthold. Inkluder en porsjon grønnsaker for hvert måltid, spesielt de grønne bladrike som. Hvis grønnsaker ikke er nok, kan du legge til på en servering av frukt. Når huden får sin ernæring, hjelpemidler det prosessen med mobilnettet reparasjon, minimere skaden fra solen eller andre miljøfaktorer.
Drikk rikelig med vann; minst åtte glass vann om dagen. Vannet bidrar til å holde kroppen (og hud) hydratiserte, i tillegg til å redusere mengden av giftstoffer som forblir i kroppen.
3. Livsstil
Slapp av! Unngå stress og spenninger som de kan øke fine linjer og rynker. Trening kan være en fin måte å slappe av, og forbedre blodsirkulasjonen.
Dette kan være en god grunn å slutte for røyking-damene! Røyking har vist seg å øke hastigheten på aldring av huden. Hvis du ønsker god hud, tenke to ganger før du lyse opp!
No comments:
Post a Comment