Vi alle vet hvilken måte er vi kursen og enten vi liker det eller ikke vi alle kommer til å dø på noen punkt. Siden begynnelsen av mannen (eller kort tid) har vi forsøkt å holde død og alderdom på avstand. En gammel myte snakket om fontenen av evig ungdom og lignende historier har blitt fortalt tid og tid igjen.
Historier om hvordan å holde en fra voksende gamle har gått fra generasjon til generasjon, og selv i dag vi tilbringer milliarder og milliarder prøver å bekjempe den. Noen gjør det ved kirurgi og noen prøver å dekke det opp med kosmetikk. Men løsninger er bare midlertidige og dyre, og jeg tror at det finnes bedre måter å gå om det.
Jeg tror at det er noen viktige elementer til en lykkelig, energisk og perfekt liv når du får nærmere slutten av livet ditt. Flere uavhengige studier har vist disse til å være sant tid og tid igjen.
1) Gjør at kroppen er best mulig byggeklossene for sin celler regenerering som foregår hver eneste dag. En celle oppretter en kopi av den selv, og som vi alle vet det er ikke mulig å opprette en kopi som er bedre enn opprinnelige, og derfor må vi ta svært godt vare av kroppens celler. Regenereringen av celler er faktisk svært ting av "voksende old". Hver ny kopi er litt mindre enn tidligere og over tid vi får "gamle". Våre muskler bli svakere, våre ansikter blitt krøllet og våre organer utfører ikke på sitt beste.
Derfor er det så kritisk viktig at du får god ernæring så snart som mulig. Ikke Legg det ved å si "Jeg vil begynne å spise sunt i morgen". News Flash – kommer i morgen aldri! Du må starte i dag for å få din egen velvære.
2) Du kanskje har gjettet det allerede. Øvelsen er også en svært viktig del av vedlikeholdet på din helse og vitalitet som er hva holder følelsen av aldring på avstand. Jeg snakker ikke omfattende øvelse hvor du kjører marathons eller svømme for miles og miles. De fleste mennesker tror at det krever mye tid et forsøk på å gjøre oppgaven, men i virkeligheten det er bare en dårlig unnskyldning. Eneste er tar er konsistens og 15-30 minutter om dagen. Gå for en 30 minutters går rundt i blokk eller kjøres i parken for bare 15 minutter. Du trenger ikke engang å gjøre det full hastighet. Trikset er å gjøre det daglig.
Hvis du ikke har brukt i mange år så ikke fortvil. Start med 5 minutter om dagen, og langsomt øke. Bare 5 minutter en dag og hver dag vil gjøre underverk for helsen, hvis du ikke har gjort noe øvelse i år.
3) Siste trinn i prosessen tre trinn er å nyte livet og har takknemlighet. Være takknemlig for hva du allerede har, og begynne å fokusere på det konsekvent. Ved å skifte gir fokus fra hva du ikke har til ting som du allerede liker deg en enorm mengde energi og en tilstand av lykke.
Ta en titt på de gamle folkene som alltid er smilende. Hva gjør du ting som de gjør på daglig basis? Tror du at de fokuserer på ting i fortiden som ikke fungerte, eller er de takknemlig for livet de har levd og livet som de fortsatt bor? Studier har vist at folk som får leve lengst er folk som har vært fornøyd på en kontinuerlig basis. De nyte livet, og derfor kan de la ikke det gå som enkelt så å si.
Følg disse tre trinnene, og du vil oppleve en endring i energi, følelser og daglig lykke. Du vil beholde den aldrende prosessen på en mye svakere, og du vil leve et liv fylt med alle de gode tingene som et liv skal ha.
No comments:
Post a Comment