Anti aldring mat

Jeg er en fast tro på at først og fremst av noen anti aldring regiment bør arbeide fra innsiden ut. Forskere i Søk etter fontenen av ungdom kommer tilbake til et faktum: du er hva du spiser. Hva du spiser har en enorm innflytelse ikke bare på helsen, men også på din levetid. Hvorfor ville du sette en fin friskt lag med maling på huset ditt hvis det er infisert med termitter? Det kan se bra for en kort tid, men hvis de underliggende foundation ikke støtter det så det vil ikke vare lenge.

Anti-aldring mat er kjent for å gi deg bedre utholdenhet, forlenge levetiden, få en bedre kvalitet på søvn, føler vitale og energisk, og de kan fremme en følelse av ro og velvære. Du får ganske mange fordeler når du forbruker anti-aldring mat, og du bør huske at anti-aldring er ikke en sykdom faktisk mange healthcare profesjonelle ikke vurdere den aldrende prosessen naturlig og enn det kan unngås.

Anti aldring matvarer kan redusere effekten av aldring og i noen tilfeller noensinne reversere den skadede til kroppen din forårsaket av en stressende livsstil. Anti-aldring mat kan hjelpe alle organer funksjoner ved å gi blod-formasjonen et løft og bidra til å gjenoppbygge skadet vev.

Noen av de mer kjente anti-aldring mat er fisk, avokado, bær, gulrøtter, nøtter, helt måltid pasta samt brun ris, og til slutt, drikke mye vann å avgifte samt holde huden glatt. Inkludert disse anti-aldring mat i kosten din med jevne mellomrom vil snart viser positive resultater.

Fiskeolje inneholder omega 3 og fatty syren, som har vist seg å stimulere hjernen og øke minnet og psykisk bevissthet.

Avocado olje kan også brukes som en hud fuktighetskrem. Holde huden er riktig fuktes er den beste måten å sikre at det ikke eldes for tidlig.

Blåbær og bjørnebær inneholder en stor mengde antioksidanter, som kan bidra til å redusere effekten alder relaterte minneproblemer. De inneholder en kjemisk kalt antocyaniner som er veldig kraftige antioksidanter.

Vitamin A-mangel kan øke risikoen for kreft i lunge, strupehode, blære, spiserøret, magesekken, kolon, rektum og prostata. Gulrøtter er en god kilde til naturlig Vitamin A.

Phytosterols er funnet i linfrø og peanøtter, som er foreslått for å hjelpe nedre serum kolesterol.

Alle de forskjellige Vitamin Bs tatt sammen som B-kompleks fungerer sammen som et team for å utføre viktige biologiske prosesser, for eksempel energiproduksjon og effektiv metabolsk funksjon. Vitamin B øke energinivået og bidra til å bekjempe tretthet.

Bananer har lenge vært anerkjent for sine antacid effekter som beskytter mot magesår og sår skade. Bananer kan bidra til å forbedre kroppens evne til å absorbere kalsium. Kvinner som spiser bananer fire til seks ganger i uken halvert risikoen for å utvikle nyrekreft.

Tranebærjuice kan også bidra til å forhindre nyre og blære infeksjoner. Hvis du tar COUMADIN så sjekk med legen din før du bruker tranebær.

Studier av Grønland eskimoene mangel på hjerte-angrep har viser at Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) senker kolesterolet betydelig, enda mer enn flerumettet fett gjør. Det utløser også stor nedgang i triglyserider. Laks olje er en av de mest kjente kildene til naturlige EPA.

Flavonoider er de fargerike pigmentene finnes i de fleste frukt og grønnsaker. Når forbrukes, de har antioxidant egenskaper og har vært forbundet med forbedret lunge junction.

Spise 3 eller flere porsjoner med frukt per dag kan lavere du risikoen for age-makuladegenerasjon, den primære årsaken til synstap i eldre voksne.

Hvitløk kan motvirke vanlige resultatet av høy fett i kosten og å bidra til å redusere høyt blodtrykk.

Grønn te-ekstrakt inneholder naturlig antioksidant forbindelser som er kjent som polyfenoler nyttig i bekjempelse svulster, samt hjelpe forebygge og behandle revmatoid artritt.

Havrekli hjelper til å regulere blodsukkernivået, hjelpemidler i å senke kolesterol, og hjelper i fjerning av giftstoffer.

Rosmarin stimulert blodsirkulasjonen og nervesystemet og forbedrer hukommelse og konsentrasjon. De gamle grekerne kalte det Herb av minne, og de hadde en stilk i håret for å øke minnet.

2006 En artikkel i Journal American Medical Association foreslo at ved periodisk begrense våre kaloriinntaket til så lite som 890 kalorier om dagen, eller faste, resulterte i en reduksjon i insulin nivåer og kroppen temperaturer, en annen to biomarkers av levetid. Begrense kalorier bidrar til å eliminere frie radikaler ved brenning av flere kalorier enn du tar inn dermed redusere mengden av fett lagret i menneskekroppen. Hoppe over et måltid her og der fra et evolusjonært synspunkt ville være gunstig. Menneskekroppen brukes til å gå dager uten å spise noe men i dag vi har konstant tilgang til mat, og vi tar i kalorier hele dagen lang.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.