Når det gjelder å sikre lang av disse organene vi ringe hjem, står til grunn at vi får hva vi gi. Dette betyr i hovedsak at matvarer vi velger å spise vil direkte påvirke energi, helse og produktivitet våre organer gir oss i retur. Spise en diett høy i ernæringsmessig verdi har vist seg å bekjempe alle oppførsel av sykdom og sykdom. Men det har også vist seg å redusere tegn og symptomer på aldring; som er hvorfor forståelse antiaging ernæring og hvordan det fungerer på dine vegne kan du utnytte sin utrolig makt.
Hva vi satt i våre organer absolutt viser på våre organer. Fatty matvarer nøste som ekstra fat; dårlig kosthold gjenspeiles ofte i utseendet av våre hud; og utilstrekkelig vannforbruk kan sees i vår tørt hår og sprø nail-senger. Antiaging ernæring begynner med å identifisere de matvarerne som vil arbeide med og for kroppen ikke mot den.
Du kan oppnå antiaging ernæring ved å fokusere din diett på whole foods i naturlig tilstand som frisk frukt og grønnsaker, proteiner som mager meats og rå nøtter, mat med høyt fiber og komplekse karbohydrater. En balansert kosthold som dette vil inkludere alle viktige vitaminer som har vært knyttet langsom av aldrende – vitaminer blitt kompromittert med alderen.
Vitamin b fungerer til kamper hjertesykdommer og bidrar til å holde minnene skarpe som vi alder; Vitamin d bidrar til å holde våre bein sterk slik at osteoporose kan unngås; Vitaminer c og e er høy i antioksidanter som kamp sykdommen.
Det er mest viktig når practicing antiaging ernæring for å bare være bevisst. Være bevisst matvarer du er å sette i munnen; være bevisst mengden fysisk aktivitet du får på daglig basis; være bevisst vann du drikker og vitamin kosttilskudd må du kanskje. Hvis du blir oppmerksom på og aktiv, vil du finne at det er relativt enkelt å oppnå å antiaging ernæring.
No comments:
Post a Comment