Anti-aldring Tips

Alle ønsker å utvide sitt liv, selv et par år er verdt innsatsen det tar å livet en helse-bevisste liv. Anti aldring blir stadig big business og en større stasjon i medical bransje.

De tre basiske reglene av anti-aldring medisin er: ikke bli syk, ikke bli gamle, ikke dø. Vi har en større fordel enn noen society før oss. Jo lenger vi lever, jo bedre sjansene vi har å leve lenger. Hvert år vi lever bringer vitenskapsmenn og forskere nærmere til mer cures og anti aldring gjennombrudd.

Bioteknologisk fremskritt arbeider for å optimalisere din livet og oppnå en trippel-sifrede levetid. Det første skrittet til en lengere livet er å finne en hederlig lege og fungere som et team. Mange sykdommer kan forhindret og reversert hvis de blir fanget tidlig.

Dette går hånd i hånd med å utdanne deg selv. Bevisstheten er den eneste måten du kan arbeide med en lege for å forbedre din livsstil og forhindre sykdom. Stress, dårlig kosthold og la deg selv å bli syk, vil alle har en negativ effekt på helsen, og redusere din levetid. Pasient mestring er nøkkelen til en lang, rask livet.

Den første fasen av aldring er vanligvis tap av muskel og få fett. Dette trenger ikke skje i henhold til University of Arkansas for medisinsk vitenskap. De tror at hvis vi styre vår metabolske rate vi kan forbedre vår kroppsbygning. Mer mager kroppen vev i kroppen har, jo høyere det er metabolske rate er.

Krafttrening øke metabolske rate av 30-50 kalorier per dag. En person kan få 3 pounds av muskel og øke deres metabolske rate med 7 prosent i bare tre måneder, ifølge UA-rapporten.

Forskere ved Australian Institute Sport funnet ut at idrettsutøvere som forbrukes en liten inntaket av koffein før øvelse kunne fortsette for opp til 30 minutter lenger enn de som ikke hadde forbrukes. Koffein også aktivert idrettsutøvere å øke mengden av vekt tapt under fysisk aktivitet. Det har også produsert en 3,5% økning i Øvelse kapasitet.

Teamet antyder at stoffer i koffein utløse muskler for å bruke fett til drivstoff øvelsen i stedet for de vanlige butikkene av karbohydrater. Andre studier har funnet at koffein tatt under øvelsen kan forsinke utbruddet av trøtthet med opptil 60%. (Intakes testet har vanligvis vært beskjedne, ie 6-8 unser cola eller kaffe.)

Personer som drikker kaffe før øvelse 6-8 unser kanskje å utøve 30 minutter lenger, i henhold til "koffein øker idrettsutøvere utholdenhet," Nutraingredients.com, 5 august 2003. Rapporten antyder at koffein kan utløse en 8 substans i muskler til å brenne fett i stedet for karbohydrater.

Disse studiene er bekreftet av en norsk studie av 227,000 folk som foreslår at øvelsen kan hjelpe til med å unngå en tidlig død. Trent for bare 1/2 time kan en dag øke sjansene dine for å nå alderen 90 med opptil 31 prosent.

Øvelse arbeider parallelt med et sunt kosthold, opprettholde en positiv tilstand av tankene, en aktiv sosiale liv, og å hindre sykdom for å hjelpe folk ikke bare leve lenger, men nyte en høy livskvalitet godt inn i sin avgang.