4 Stegene for å se yngre når 40 +

Etter å følge disse 4 stegene vil du definitivt se yngre. Hvis du ikke ser yngre etter følgende fremgangsmåte på riktig måte, ser du bedre på deg selv på speilet fordi du kan være død eller du har aldri blitt født. Det er hvor kraftige disse trinnene er når det gjelder ser yngre på 40 +.

Så, la oss bryte isen her.

1 - Arbeide våre sinn...

Vår første skritt er å arbeide våre sinn for å la oss vår målsetning med ingen komplikasjoner. Våre sinn makt er de fleste betydelig ting vi må definere når vi prøver å oppnå våre mål. Ingen endring kan gjøres uten å konfigurere våre sinn.

Etter mange nyere studier, forskere har kommet til konklusjonen at for å gjøre det enda enklere oppnåelse av et bestemt mål må du overbevise tankene dine at du allerede oppnådd det. Det vil si at hvis du ønsker å se yngre må du overbevise tankene dine at du allerede ser yngre. Se på speilet, og si til deg selv: "hvordan unge jeg ser!". På den måten hjernen din "virker" kroppen for å oppnå disse målene du har på kortere tid. Det er som programmering din underbevissthet sinn.

Så, for å fungere våre sinn for å oppnå våre mål må vi gjøre 3 saker: Skriv ned våre mål, Les våre mål hver dag og visualisere vår suksess.

2 - Spise for å bli sunnere

Dette er vårt andre mest viktige ting å vurdere. Disse dager, er vi å være løy for når det kommer til å spise sunn mat. De forteller at å spise lav fett mat er å spise sunt. Feil! De fleste av disse lav fett matvarer inneholder masse sukker som føre til fedme og sykdom. hvorfor? Fordi høyt sukker nivåer bety diabetes og fett gevinster.

For å spise sunt du må unngå å spise mat som inneholder høye volumer av sukker og carbohidrates. Og ikke spise bare 3 måltider om dagen, dette garanterer fett gevinst. Spise 5-6 sunne måltider (høy protein, lav sukker og carbs) slik at du kan akselerere stoffskiftet, noe som betyr at fett tap. Dette hjelper deg med å se passform og yngre på samme tid!

3 - Få deg noen bilag

Kosttilskudd kan øke din energi og fremme helsen. Det fremmer helsen bekjempe frie radikaler (# 1 årsaken til kreft). Øke anti-oxidants i kroppen til å bekjempe frie radikaler. Og få deg A, B og C-vitamin som inneholder kosttilskudd. Jeg anbefaler høystyrke-multi-vitamin kosttilskudd.

4-Get passform og beat aldring

Morsjon er sist men ikke minst av din skritt. Det virkelig hjelper deg å se yngre og for å få til figuren, noe som betyr en sunn kropp. Men walking ikke bare nok å se passer og sunn. Du trenger motstand opplæring (vekter) og kondisjonstrening (aerobics).

Muskel-tap er mest merkbare aldring symptomet. Så, hvorfor ikke unngå dette symptomet ved å bli med sin fiende? Få deg til gym og vise din alder du ikke kommer til å se svak og krøllete. Som en Sidenotat, ikke over tog! Gjør minst 45 minutter av workout på gym for 3 ganger i uken.

Cardio trening (aerobics) fungerer systemet ditt hjerte. Den likeledes hjelper du brenne noen ekstra calories. Men viktigste er at det hjelper ditt hjerte føler sunn. Ikke over gjøre det heller! Gjør noen cardio trening minst 2 ganger i uken. Slitasje hyggelig og skjegg klær når cardio trening.

Endre intensiteten av treningen din når du føler at du kan føle deg komfortabel med det. Med alle disse 4 stegene kombinert kan du være 100% sikker på at du vil være ute yngre på et blunk!