Vitamin A For Anti aldring hudpleie

Dessverre er det ingen magisk pille som du kan ta for å stoppe påvirkes av aldring på huden, men det er ting du kan gjøre som vil hjelpe deg å utvikle en effektiv anti aldring av huden tannpleierutine. Huske på, men som best anti aldring hud bekymre behandlinger kan ofte bli funnet i de som har en riktig kosthold og sunn livsstil der de inkludere riktig vitamin rik mat. I denne artikkelen vil vi fokusere på de beste kildene for A-Vitamin som vil hjelpe din hud som du alder.

Det antas av mange at Vitamin A er en av de viktigste ingrediensene i noen anti aldring av huden omsorg behandling regimet. Vitamin A, er et fett løselig vitamin som spiller en stor rolle i synet, vekst og utvikling og studier har vist at det først og fremst er ansvarlig for menneskelig utvikling i tillegg opprettholde sunn hud, hår og slimete membraner.

Det er den beste måten å sikre at du får nok Vitamin A i kostholdet Hvis du mener alvor med å utvikle en god anti aldring hud rutine ved å spise en rekke matvarer som inneholder denne a-vitamin og carotene. Men det er noen fremgangsmåte du bør følge for at du ikke bruker for mange matvarer og kosttilskudd som inneholder den.

Faktisk å spise for mye Vitamin A kan være giftig for kroppen og USA anbefales daglig godtgjørelsesbeviset for Vitamin A er 1000 retinal ekvivalenter per dag. Overkant nivåer av vitamin a ikke er excreted av kroppen, men er lagret i fett, så det er mulig å få "for mye". Hvor mye er "for mye" gjenstår å bli sett, men nok det to sier at det ville trolig være ganske vanskelig å overdose på Vitamin A - bare ikke sluke kosttilskudd liker det ikke i morgen, og prøv å få din vitaminer fra naturlige matvarer og du bør være OK.

De beste mat du kan spise som er rik på Vitamin A, er hele kyr melk, rød og mørke grønne grønnsaker (gulrøtter, røde peppers, tomater, gresskar og brokkoli) og frukt som aprikos og mangoes.

I tillegg til å spise mat som er rik på beta carotene (alle mat ovenfor) som kroppen din gjør i Vitamin A, kan du også legge til en hud krem som har Vitamin A i den. Kontroller at du kjøper en god kvalitet krem og fortrinnsvis en som ikke har skadelige kjemikalier i den.

Så pass den del av hver dag vane å spise ovenfor foreslåtte mat, få en god hud krem, og du bør snart være på vei til å ha en bedre anti aldring av huden tannpleierutine for resten av livet ditt.