Bor ung og frisk med Anti aldring vitaminer

Det finnes et par forskjellige typer av anti aldring vitaminer som kan holde deg sunnere og forhindre eller snu skade forårsaket din hud av frie radikaler og bidra til å bekjempe den aldrende prosessen.

Der hud kremer er bekymret mange inneholder anti-oxidants som kan motvirke skader som er forårsaket av frie radikaler til vår hud, men mange bare inneholder små mengder som ikke absorbere godt inn i huden og bare gi brukeren en effekt på kort sikt.

Nedenfor finner du detaljer om noen vitaminer som kan hjelpe med anti aldring prosessen.

1. Selen
Dette er et mineral som kan bidra til å beskytte kroppen mot kreft og nyere studier utført har vist at hvis tas muntlig, kan det gi beskyttelse mot UV eksponering. Det har også vist seg å opprettholde elastisitet av kroppens vev og dermed tregere den aldrende prosessen. Selen kan finnes i hele korn matvarer, sjømat, hvitløk og egg, eller hvis du vil at du kan ta den muntlig som et daglig supplement.

2. Vitamin E
Dette er anses av Hudspesialister å være den viktigste anti-oxidant og er kjent for å beskytte celler i kroppen og hindre skade til disse enzymer som er knyttet til cellene i kroppen. Studier utført i laboratorier har vist at det kan bidra til å gjøre frie radikaler mindre kunne føre til skade kroppens celler og andre studier har vist at det kan redusere skaden ved eksponering for UV når på huden. Det kan også selv begrense produksjonen av celler som kan forårsake kreft.

3. A-Vitamin C
Også kjent som askorbinsyre er den mest utbredte anti-oxidant å finne i en persons kropp, og det kreves for å effektivt syntetisere kollagen som er ansvarlig for å styrke og elastisitet av en persons hud. Vår kropp kan dessverre ikke lagre Vitamin C så hvis vi ikke må svelges konstant forsyninger en mangel raskt oppstår.

Å spise sitrus frukter og tar kosttilskudd kan bidra til å viktigste optimal nivåer av Vitamin C som kroppen trenger, og det vil bare ta det som trengs og tiden, og deretter fjerne resten. Så det er viktig ikke å bruke det i overkant eller det kan føre til at diaréen samt syre dårlig når tatt i store doser, men det kan unngås hvis du ta din supplere med et måltid.

Så ville det synes at hvis du ønsker å redusere den eldende prosessen, så det er den beste måten å gjøre dette ved å inkludere anti aldring vitaminer og mineraler i kostholdet, selv om du kan fortsatt vil kjøpe en pott av at svært kostbart hud krem bare i tilfelle.