Seks år siden, annonserte regjeringen forskere hva som kan være de viktigste nyhetene om din levetid. Fikk du memo?
_____________________________________
Hva om du kunne faktisk treg hastighet på aldring, og lever sunnere lenger, bare ved å spise visse matvarer? US Government forskere nå sier det er mulig.
Floyd P. Horn, så administrator for vitenskapelig forskning arm av USDA, brøt spennende nyheter i februar 1999.
"Unge og middelaldrende mennesker," sa Horn, "kan være i stand til å redusere risikoen for sykdommer av aldring - inkludert senilitet -. Simpelthen ved å legge til høy ORAC mat til sine dietter"
Jeg vet ikke om deg, men jeg synes at uttalelsen enormt spennende: ". Simpelthen ved å legge høy ORAC mat"
Buddy, Can You Spare Noen ORAC?
Dessverre har de fleste amerikanere har ingen anelse om at det kan være en enkel løsning for å hindre eller i det minste utsetter-herjinger nedgangen, sykdom og skrøpelig alderdom.
ORAC står for Oxygen Radical Absorbance Capacity. Det er en test utviklet av USDA og Tufts University for å måle antioksidant hastigheten og kraften i matvarer og kosttilskudd. The ORAC testen er raskt blitt akseptert standard for å sammenligne antioksidant kapasitet.
Og som du kanskje vet, er oksidativt stress, eller frie radikaler skader, innblandet i alle sykdommer forbundet med aldring, inkludert kreft, hjertesykdom, slag, Alzheimers sykdom og diabetes-en kort liste over de 5 viktigste drapsmennene av amerikanerne.
Hun Told You So
En enklere måte å forstå ORAC er å se på spesielle matvarer. La oss ta spinat, for eksempel. Vi vet alle spinat er bra for oss. Mamma sa det. Og Popeye.
maur kapasitet.Og som du kanskje vet, er oksidativt stress, eller frie radikaler skader, innblandet i alle sykdommer forbundet med aldring, inkludert kreft, hjertesykdom, slag, Alzheimers sykdom og diabetes-en kort liste over de 5 viktigste drapsmennene av amerikanerne.
Hun Told You So
En enklere måte å forstå ORAC er å se på spesielle matvarer. La oss ta spinat, for eksempel. Vi vet alle spinat er bra for oss. Mamma sa det. Og Popeye.
Når USDA forskere testet spinat, fant de den har en ORAC verdi av 1260 enheter per servering. Så spinat kvalifiserer som en "high-ORAC mat", som kan bidra til å forsinke aldringsprosessen.
Det viser seg at mamma hadde rett. Hun visste det ville holde deg sunnere. Men hun trolig aldri fortalt deg at spinat kan holde deg yngre å faktisk hjelpe deg alder saktere.
Varsle
Vi har en epidemi av aldersrelatert sykdom i Amerika. Statistikken er sjokkerende. CDC (Centers for Disease Control) i Atlanta sier nå at 80% av eldre amerikanere har minst en kronisk sykdom. Og 50% har to eller flere!
Og ORAC testene hjelpe forklare disse forferdelige tall. Sannheten er, vår dietter er sørgelig mangelfull i nærings-tett, høy ORAC matvarer.
USDA forskere anslår at du trenger et sted rundt 5000 ORAC enheter i kosten hver dag for å få ORAC fordeler som treg aldring og forebygge sykdom.
Men de også anslår at den gjennomsnittlige amerikaner får bare 1200 ORAC enheter om dagen. Dette betyr at de fleste av oss spiser vår vei til en eller flere av kroniske sykdommer av aldring.
Er det noe rart, da, at sykdommer av aldring er ute av kontroll? Den gjennomsnittlige amerikaner får mindre enn antioksidant (ORAC) verdien av en porsjon spinat hver dag.
Så hva gjør du hvis du hater spinat? Ingen fare! Det er mange matvarer som rangerer høyt på ORAC skala. Mange deilige frukt og grønnsaker har høye ORAC verdier: svisker, rosiner, blåbær, bjørnebær, grønnkål, alfalfaspirer, og rosenkål er alle rike på ORAC. Bare finne dem du liker, og spise mer av dem.
re sakte.
Varsle
Vi har en epidemi av aldersrelatert sykdom i Amerika. Statistikken er sjokkerende. CDC (Centers for Disease Control) i Atlanta sier nå at 80% av eldre amerikanere har minst en kronisk sykdom. Og 50% har to eller flere!
Og ORAC testene hjelpe forklare disse forferdelige tall. Sannheten er, vår dietter er sørgelig mangelfull i nærings-tett, høy ORAC matvarer.
USDA forskere anslår at du trenger et sted rundt 5000 ORAC enheter i kosten hver dag for å få ORAC fordeler som treg aldring og forebygge sykdom.
Men de også anslår at den gjennomsnittlige amerikaner får bare 1200 ORAC enheter om dagen. Dette betyr at de fleste av oss spiser vår vei til en eller flere av kroniske sykdommer av aldring.
Er det noe rart, da, at sykdommer av aldring er ute av kontroll? Den gjennomsnittlige amerikaner får mindre enn antioksidant (ORAC) verdien av en porsjon spinat hver dag.
Så hva gjør du hvis du hater spinat? Ingen fare! Det er mange matvarer som rangerer høyt på ORAC skala. Mange deilige frukt og grønnsaker har høye ORAC verdier: svisker, rosiner, blåbær, bjørnebær, grønnkål, alfalfaspirer, og rosenkål er alle rike på ORAC. Bare finne dem du liker, og spise mer av dem.
Vitamin C, en felles helse supplement, scores 1890 enheter per gram. (Til sammenligning leverer spinat 12,6 enheter per gram) Og det er en annen meget god grunn til å supplere din diett med antioksidant vitaminer.
Men hvis du ønsker å få alvorlige om et ekte anti-aging kosthold, er det spesialitet råvarer tilgjengelig som leverer langt høyere ORAC verdier enn vanlige matvarer og vitaminer.
Det neste nivået av ORAC
Forskere tester nå "supermat" antioksidanter som kan gi deg utrolig ORAC beskyttelse, mye høyere enn vanlige matvarer og vitaminer.
En av disse nye generasjonen ORAC matvarer, utledet fra huden av umodne epler, tester så høyt som 13 000 per gram på skalaen-over 1000 kraftigere enn spinat!
Anti-aging entusiaster nå bruker disse super-antioksidant ORAC matvarer for å få maksimal beskyttelse for aldring og tilhørende fysisk og mental nedgang.
Hvorfor? Fordi høy ORAC matvarer kan bremse aldring. Og neste generasjons ORAC råvarer viser bemerkelsesverdig helsemessige fordeler i menneske-og dyrestudier, mot samme sykdommer forbundet med aldring, hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers.
Så la meg spørre deg:
> Hvis du blir eldre
> Hvis 80% av eldre amerikanere har minst en kronisk sykdom
> Hvis USDA sier at høy ORAC matvarer kan bremse aldring
er det ikke på tide at du vurderer å legge mye mer high-ORAC matvarer i kostholdet ditt?
Eller kanskje, fikk du ikke får memo.
No comments:
Post a Comment