Bør du ta Gingko Biloba å Boost Your Memory?

Har du hørt om urte supplement med veldig merkelig navn Gingko biloba?

I de siste årene har Gingko biloba blitt en av de mest annonseres urte produkter i helsekostbutikker og magasiner. Det virker som Gingko blir annonsert overalt, som et nytt mirakel kur for mange vanlige plager. Gingko er kjent for å forbedre tenkning, avverge Alzheimers sykdom, bevare minnet, og reversere hukommelsestap.

Tilhengere av Gingko sier at undersøkelser viser det forbedrer hukommelse og konsentrasjon, og kan forsinke senilitet.

Dette herbal supplement er laget fra et ekstrakt av bladet av Gingko treet, en av en gammel familie av trær. Den blad ekstrakt er fylt med mange organiske forbindelser som antas å være spesielt gunstig for cellene i hjernen.

Selv om Gingko, som et minne øke supplement er relativt nytt i Nord-Amerika, har det vært en vanlig foreskrevet supplement i Europa i flere tiår.

I Kina går bruken av Gingko enda lenger tilbake - over 5000 år! Så du ser, er Gingko egentlig ikke nye i det hele tatt. Faktisk er det en av de mest foreskrevne urte kosttilskudd i verden!

Her er noen av de gunstige effektene som har blitt tilskrevet Gingko:

-Det øker tilførselen av blod til hjernen
-Det nøytraliserer flere typer farlige frie radikaler som skader hjernecellene
-Det fungerer som en anti-inflammatorisk agent
-Det øker neurotransmiter aktivitet
-Det øker sukker metabolismen i hjernen
-Det øker alpha hjerne bølger assosiert med mental årvåkenhet
-Det virker som en antioksidant som beskytter hjernen

Gingko inneholder mange organiske forbindelser, inkludert flavonoider og terpenoider, som sannsynligvis er kilden til sitt kjent hjernen øker krefter.

Millioner av mennesker over hele verden ta Gingko å øke deres minne. Fungerer det? Er det trygt?

Hundrevis av studier av effekter av Gingko har blitt publisert i de to siste tiårene. Mange av disse studiene tyder Gingko er et effektivt og trygt middel for aldersrelatert forvirring og hukommelsestap.

For de fleste synes Ginko å være svært trygg. I Europa er det en av de mest foreskrevne medisiner, og det er svært få problemer kjent for å være forbundet med det, selv for langsiktig bruk.

Hvis du bestemmer deg for å ta Gingko, ikke forvent noen plutselige, dramatiske endringer. Effektene av Gingko biloba kan ta uker eller måneder, til å bli merkbar, og ikke alle mennesker opplever en forbedring. Så mange som 50 prosent av mennesker som tar en standardisert dose av Gingko ikke merke noen forbedringer overhodet.

Folk som tar Gingko kan hevde å føle seg litt mer våken, og noe bedre i stand til å konsentrere seg. I noen tilfeller forbedringene er ofte så små at de knapt merkbare.

Fungerer det? Er det trygt?

Hundrevis av studier av effekter av Gingko har blitt publisert i de to siste tiårene. Mange av disse studiene tyder Gingko er et effektivt og trygt middel for aldersrelatert forvirring og hukommelsestap.

For de fleste synes Ginko å være svært trygg. I Europa er det en av de mest foreskrevne medisiner, og det er svært få problemer kjent for å være forbundet med det, selv for langsiktig bruk.

Hvis du bestemmer deg for å ta Gingko, ikke forvent noen plutselige, dramatiske endringer. Effektene av Gingko biloba kan ta uker eller måneder, til å bli merkbar, og ikke alle mennesker opplever en forbedring. Så mange som 50 prosent av mennesker som tar en standardisert dose av Gingko ikke merke noen forbedringer overhodet.

Folk som tar Gingko kan hevde å føle seg litt mer våken, og noe bedre i stand til å konsentrere seg. I noen tilfeller forbedringene er ofte så små at de knapt merkbare.

Mengden minne forbedring hevdet for Gingko ofte pleier å være ganske små, vanligvis bare noen få prosentpoeng - omtrent det samme forbedringen du kan få etter å ha drukket en kopp kaffe!

Dessverre, til tross for at Gingko har vært gjenstand for hundrevis av vitenskapelige studier, ble mange av disse studiene ikke veldig godt utført fra et vitenskapelig synspunkt.

Mange av studiene av Gingko var små og ganske kort sikt, og ble ofte utført av familien leger som ikke var opplært i strengt vitenskapelig forskning teknikker.

Dette betyr at selv om mange studier har hevdet fantastisk positive resultater for Gingko biloba, kan det vitenskapelige bevis ikke være veldig nøyaktig eller pålitelig.

Hvis du velger å ta Gingko som et supplement, sørg for å håndtere bare med en meget høy kvalitet merkevare fra en pålitelig produsent. De fleste studier har brukt en dose på 120 milligram per dag, og dette bør være tilstrekkelig.

Hvis du er yngre enn femti år gammel, er det ingen bevis for at inntak av Gingko vil redusere sjansene for å få Alzheimers sykdom.

Som med alle urte rettsmidler, er det en stor variasjon i kvaliteten og kvaliteten på selve aktive ingrediensene av urten i spørsmålet. Noen studier har funnet at selv merker med ganske godt omdømme ikke alltid har nivåene av aktive ingredienser av Gingko som de hevder. Og noen ganger kan prute merkevarer har ingen av de aktive ingrediensene i det hele tatt.