Har du en sunn hjerne? The Secret til psykisk Agility

Vi kjenner alle til å utøve våre organer for å holde seg i form, men hvor ofte tror du om å trene hjernen din? Og hva slags trening gjør det trenger likevel? Hva er fakta? Hva er hemmeligheten til mental smidighet?

Holde mentalt aktive vil holde hjernen din i god form. Bli eldre betyr ikke at du må være glemsk!

Nyere forskning på Alzheimers sykdom fant at folk som var mindre aktive i alderen 20 og 60 år er nesten fire ganger større sannsynlighet for å utvikle sykdommen. Hjernen, som resten av kroppen, må holdes aktiv for å holde sunn.

Du trener kroppen din til å holde den i form. Nå har det vist seg at trener hjernen din kan holde den i form også.

Det etterlater oss med spørsmålet om hva de skal gjøre for å holde hjernene våre aktive. Forskningen oppdaget at hvordan du bruker din fritid kan påvirke helsen til hjernen din.

Fritidsaktiviteter kan deles inn i -

Passive aktiviteter, som blant annet ser på TV, deltar i sosiale aktiviteter, og lytte til musikk.

Intellektuelle aktiviteter er lese, male, spille et musikkinstrument, trearbeid.

Fysiske aktiviteter, for eksempel hagearbeid, spille sport, trene på helsestudio, turgåing, jogging.

Den eneste "aktivitet" at Alzheimer-pasienter hadde utført oftere enn kontrollgruppen var å se på TV!

Forskerteamet ble ledet av Robert Friedland, professor i nevrologi, University Hospitals of Cleveland. Han sa "En relativ økning i mengden av tiden viet til intellektuelle aktiviteter fra tidlig voksen alder (alder 20-39) til midt-voksen (fra 40-60) var assosiert med en signifikant reduksjon i sannsynligheten for å ha Alzheimers sykdom senere i livet . "

En intellektuell eller fysisk hobby stimulerer hjernen og kan redusere neurodegeneration sett i sykdommer som Alzheimers. Så sitter og ser på TV er ikke nok for hjernen din, må du holde den aktiv. En måte er ved å lære nye ting.

Mange av finalistene i læring senere i livet Campaign 2000 for å finne Englands eldste og mest inspirerende elever hadde kunst og maling som hobby deres.

Englands eldste Learner var Fred Moore som da var i alderen 107 år. Fred fortsatte med kunst klasser til han døde i en alder av 109. Lederen av hans bolig hjem sa "Fred var en bemerkelsesverdig kar. Han holdt hans minne, som går tilbake til døden av dronning Victoria, og alltid beholdt sin store sans for humor."

Så det er offisielt da, lære en ny hobby er bra for deg. Jobb med å lære å male? Maling kan gjøres innendørs og utendørs, samt av deg selv eller i en gruppe.

ellectual eller fysiske hobby stimulerer hjernen og kan redusere neurodegeneration sett i sykdommer som Alzheimers. Så sitter og ser på TV er ikke nok for hjernen din, må du holde den aktiv. En måte er ved å lære nye ting.

Mange av finalistene i læring senere i livet Campaign 2000 for å finne Englands eldste og mest inspirerende elever hadde kunst og maling som hobby deres.

Englands eldste Learner var Fred Moore som da var i alderen 107 år. Fred fortsatte med kunst klasser til han døde i en alder av 109. Lederen av hans bolig hjem sa "Fred var en bemerkelsesverdig kar. Han holdt hans minne, som går tilbake til døden av dronning Victoria, og alltid beholdt sin store sans for humor."

Så det er offisielt da, lære en ny hobby er bra for deg. Jobb med å lære å male? Maling kan gjøres innendørs og utendørs, samt av deg selv eller i en gruppe.

Det er aldri for sent å begynne. Lokale natt klasser tilbyr en rekke alternativer. Ta en titt i maleriet seksjonen ved http://www.learnanddo.com Du kan se en gratis forhåndsvisning av trinn-for-trinn-instruksjoner for å fullføre din første maleri, samt en gratis rapporten og gratis tips også.