Hvordan å utøve ansiktet mitt? Anti aldring Tips!

Øye-musklene trenger øvelse også. For noen enkle øvelser, følger du fremgangsmåten nedenfor.

Forsiktig massasje musklene i øynene ved å trykke både tommel og oversikten fingrene på hver side av hodet, på templer, mens åpner og lukker øynene dine raskt. Dette er det første skrittet til å slappe av musklene.

Gjenta 5 ganger. Sitte stående med øynene lukket og avslappet. Mens holde øynene lukket hele tiden, først se ned og deretter slå opp så langt som mulig. Gjenta ansikts Øvelse 10 ganger. Dyp pust og slappe av. Lukk øynene dine mens du løfte øyenbrynene og strekke din eyelids ned så langt som mulig. Vedlikeholde hver posisjon for ca 5 teller, slappe av og gjenta 5 gang mer. Sitte stående med øynene avslappet og åpen. Løft øyenbrynene under lukking av din topp eyelids til om halvveis lukkes, og åpne din eyelids bredt til hvit av øye-viser over din iris. Sitte oppreist ser rett frem med øynene åpne. Se opp og deretter ned, mens holde hodet fortsatt. Gjenta 10 ganger. Deretter ser venstre og høyre, og deretter gjenta en annen 10 ganger.

For kinnet øvelser, sitte oppreist vender fremover med leppene lukket, men avslappet. Pucker og pout dine lepper som best som du kan ved hjelp av musklene i cheeks. Føle at du bruker din kinnet muskler med fingrene. Holde puckered i ca 10 sekunder, slappe av og gjenta en annen 10 ganger. Sette på et avslappet smil med leppene lukket og deretter suge i cheeks mot og videre til tennene. Hold dette for en annen 10 teller, slappe av og gjenta en annen 10 ganger.

Det er bedre å være vendt et speil mens du gjør denne øvelsen. Pout din øverste leppe, snu hjørnene på leppene oppover og flytte musklene kinnet mot øynene dine. Du bør på dette stadiet prøver å få din øverste leppe berøre nesen. Holde i denne posisjonen for 10 teller, slappe av og gjenta 5 ganger. Se i et speil mens du gjør denne øvelsen.

Smil så mye som mulig mens holde leppene lukket og din munn hjørner slått. Prøv å gjøre din munn hjørner touch ørene dine. Neste rynke nesen og se musklene kinnet flytte oppover og føler disse muskler arbeid. Holde for 5 teller, slappe av og gjenta 10 ganger. Holde tenner og lepper lukket og blåse luft under øverste leppe og la den 10 teller, flytter det deretter til venstre kinnet, hold i 10 til lavere leppe, holder for 10, og deretter til din høyre kinn, mens du holder det for en greven av 10. Gjenta 5 ganger.

Gjenta disse trinnene hver dag for en mer youthfull utseende!