Det er så mange myter om aldring. For eksempel, du tror, som mange gjør at "alle gamle mennesker er likt" og at ingen endringer etter om alder av 50?
Ingenting kunne være fjernere fra sannheten. Freuds berømte setning som folk ikke kunne endre etter alder av 50 ganske enkelt ikke sant. På tiden han dannet sin teorier, folk flest leve ikke forbi 50, og som selvfølgelig formet sine synspunkter. Han har ikke sett mange mennesker over 50.
Faktisk er dette begrenset avsøring å folk i eldre aldersgruppene fortsetter å narre vår forståelse. Mange av de psykologiske vurderingene som er tilgjengelig ikke var normert på nok folk over fylte 60 å gjøre dem pålitelig for enkeltpersoner i denne aldersgruppen. Det handler om utviklingsmessige stadier, og du ikke forvente "normal" å bety samme for en 75 år gamle som en 42 år gammel og mer enn for en 6-åring og en 12 år gammel.
Eldre er ikke likt som enkeltpersoner eller en gruppe. Undersøkelser viser at de fleste "contented" folk er mennesker i alderen 60-69, men på samme tid, de høyeste selvmord prisene i en hvilken som helst aldersgruppen oppstå blant enkeltpersoner 65 og eldre. 81% av senior selvmord er mannlige og Anglo menn er spesielt sårbare. Hvite menn over 65 har nest høyeste selvmord rate, bare å hvite halvvoksen menn. Selvmord priser er høyere for de som er skilt eller enke, og årsaken er tilskrevet først til fysiske plager og deretter til depresjon.
Andelen eldre i befolkningen har økt jevnt fra 3% i 1900, til rundt 12% nå. Det er forventet for å øke til 21% i de neste 30 årene. Siden mest følelsesmessige problemer er ofte presentert første primære omsorg lege, som fysiske problemer (hodepine, ryggsmerter), er medisinsk skoler hastening å legge til eksponering for geriatric medisin og psykologi i trening av leger. Psykologi lisensiering styrene begynner også å kreve det.
Det er viktig å forstå at depresjon manifesterer seg på forskjellige måter. Vi tenker vanligvis på "lethargic" deprimert person, den som flytter og mener sakte, ikke kan opprettholde øyekontakt, snakker negativt, er disinterested eller ute av stand til å nyte deres vanlige fornøyelser og ønsker å sove hele tiden. Men deprimerte personer kan også være agitated, sint, rastløs, irritabel, øyne darting rundt frantically prøver å nyte ting (men ikke i stand til), og ikke i stand til å sove mye.
I begge tilfeller kvinner kan snakke om følelser, men menn har en tendens til å klage om fysiske plager når de ser en lege.
Det er viktig å forstå at depresjon er ikke en "normal" del av aldring, og som sin treatable. Hvis du tror du er deprimert, eller at det er din kjære en, er det godt å starte med en fysisk checkup. Du bør lage en liste over alle medisiner som blir tatt og også vurdere den vanlige rutinen. Mange eldre, særlig de som bor alene, forsømmelse ernæring og mosjon.
Som jeg sier i min eBok, "EQ og depresjon," er ikke du ment for å være deprimert som du alder. Du skal føles bra. Mange Chief har en høy EQ, er robust og er erfarne copers. EQ har til hensikt å øke med alderen, men ikke hvis du ikke arbeider med den. Ferdigheter som fleksibilitet, kreativitet og elastisitet kan læres, og det lønner seg å begynne å utvikle dem i tidlig adulthood, som de tar tid å lære. Sperring fysiske problemer, kan du lære å administrere dine følelser og tanker som følger med, og føre dem.
Vi vet at isolasjon er verre på vår helse enn høyt blodtrykk og fedme kombinert, og det ikke vært isolert avhenger av dine mellommenneskelige ferdigheter – din evne til å få nye venner og beholde gamle. Kreativitet er nødvendig for å lære å omgå ting som endres. Det har en tendens til å ta lengre tid, for eksempel, for å lære nye ting som vi alder, men mange eldre er adept på "mange måter å huden en katt". På samme måte er det måter å gjøre det mindre belastende kortsiktige minnetap. Kortsiktige minnetap er en av tingene som kommer med aldring, men omfattende hard-core opplevelsen av gjennomsnittlig senior i coping med adversity gir dem et stort lager av triks for å trekke ut av posen å hjelpe dem å huske.
Som en av mine senior coaching klienter forteller meg, "min kortsiktige minnes av ca 10%, men siden det pleide å være langt over gjennomsnittet, jeg gjør det bra. Nå skrive jeg bare ting ned, som jeg har sett andre gjør i år. "
Muligheten til å møte utfordringene kreativt, er avhengig av å ha en optimistisk holdning, som også kan læres. Jeg trener folk i lært optimisme og emosjonell intelligens kompetanse hele tiden! Hvis du vil, og er villige til å, kan du lære å endre selv-begrensende tro, når du innser de ikke fungerer for deg. Det avhenger av riktig informasjon (som det ikke er "normal" å være deprimert til enhver alder, inkludert alderdom) å bli klar over dine følelser og selvbilde snakk, og endre dem.
Depresjon svarer vanligvis best til et regime av øvelse, god ernæring, inkludert neutraceuticals, medisiner og kognitive arbeid. Coaching kan hjelpe deg med å flytte fremover, gjøre mål og bo ansvarlig for dem.
Vi vet også at robust eldre er livslang elever. Mens vi ikke gjør noen flere hjerneceller som voksne, kan vi fortsette å skjemaet nye tilkoblinger gjennom hele levetiden hvis vi lære nye ting. Jo mer radikale bedre. Dette betyr at hvis du er en ingeniør, ta en litteratur-kurs. Hvis du er en spansk lærer, må du studere noen fysikk. Hvis du er en left-brained matematiker, ta et EQ-kurs og utvikle den andre siden av hjernen. Som noen sa, "falle forelsket i læring og du aldri vil ende opp med et sønderknust hjerte".
Intensjonalitet er signifikante emosjonell intelligens-kompetanse. Hvorfor ikke har til hensikt å være en av de eldre som er robust og contented, som aldre gracefully? Se til ditt velvære nå, uansett alder du er, og ikke la ut EQ-ferdigheter. Tid til å utvikle dem er nå.
Våre følelser påvirke direkte våre uimottakelig sytem, som er vår helse. De har også påvirke vår evne til å komme sammen med, og nyte, andre og oss selv. Menn kan spesielt ønsker å ta opp EQ-spørsmålet. Jeg vet fra statistikken, og fra min coaching praksis, som en mann som bor alene i en alder av 60 eller utover er i en sårbar posisjon, og mens det er flere menn at alder enn kvinner, smart kvinner skal holde for sunn, EQ-smart menn å velsigne med helsefremmende ekteskapelig status.
Komme i gang nå. Det er aldri for sent for å lære!
No comments:
Post a Comment