Bor Young naturlig

Glem den ekstreme smerten som følger med ekstrem lett manøvreres, her er 5 raske tips for å hjelpe deg med å holde unge.... naturligvis!

1. Slutte å røyke

Når det gjelder bor unge, er røyking en av de mest ødeleggende tingene du kan gjøre for å rane deg av din youthfullness. Mens noen mennesker tror det hjelper holde dem slank, trenger du bare å se på lang sikt røykere å se sin bivirkninger som blek hud, gule tenner og lepper, hoste, shortness av pusten og de unsightly leppe linjene fra pursed lepper rundt en sigarett. Røykere også kjøre en økt risiko for å utvikle Lungekreft, de er alvorlig oppbrukt av essensielle næringsstoffer som a-vitamin c og sink som kan føre til hyppige infeksjoner og ytterligere komplikasjoner.

2. Spis friske bær

Selv om mye har vært skrevet det siste om veldig gode blåbær, vil du finne at de fleste bær er en utmerket kilde til "alder kjemper" anti-oxidants. Prøve jordbær, bjørnebær, blackcurrants, blåbær, bringebær og ofcourse. Velg organisk bær hvis mulig de er fri for skadelige kjemikalier og de smaker bedre.

3. Øke ditt inntak av Beta Carotene og vitamin c og e

Beta Carotene er rensing, nærende og stimulere til hele kroppen. A-vitamin c er en av de viktigste næringsstoffene reparere celle skade. Vitamin e har blitt vist i laboratorietester tregere den aldrende prosessen. Sammen utgjør hjelpe disse tre næringsstoffer hverandre i å ha en enda kraftigere effekt enn en av dem alene. Du kan ta kosttilskudd, eller du kan spise carotts, gresskar og mango for beta carotene; sitrus, tomater og capsicum vitamin c; og nøtter, avocado og hele korn for vitamin E.

4. Gi deg selv en naturlig Face Lift

Når ferdig regelmessig, vil disse øvelsene styrke din ansikts muskler til å opprettholde en ungdommelig elastisitet. Scrunch opp dine hele forsiden for et par sekunder og løslate. Neste, gjør motsatt ved å åpne din munn og øyne så bredt som mulig i noen få sekunder. Neste, snurpes leppene og økning cheeks for et par sekunder og til slutt, glise allment og åpne øynene dine vidt i noen få sekunder.

5. Slappe av og lære å slåss Stress

Lære å håndtere stress er en effektiv måte å holde organer og kroppen prosesser fungerer normalt gir kroppen mange alder defying fordeler. Besøk vårt stress-sider for effektive måter å håndtere stress.