Aldring av huden din kan være uunngåelig. Men hvorfor haster det? Det finnes måter å bremse ned sagging og rynker. Ved hjelp av hud kremer og behandlinger kan allerede være en del av din daglige grooming diett. Kan imidlertid aktuell kremer ikke forventes å arbeide alene for full effekt. Den beste måten å starte din anti-aging innsats er på innsiden.
Først av alt, er du drikker nok vann? Det er varierende meninger om hvor mye vann en person faktisk trenger for god helse, men den generelle konsensus er at du sannsynligvis ikke drikker nok. Hvis du er tørst, er huden din tørst også - som betyr tørrhet og rynker. Hydrat huden din ved å drikke vann regelmessig.
Drikk vann .. . men unngå alkohol og brus. Innholdet i disse drikkevarer - alkohol og koffein - dehydrate hud, skaper kaos på sin struktur. Et akseptabelt alternativ til vann er grønn te, som er lavt i koffein (men nok for en pick-me-up). Grønn te, som du sikkert allerede vet, er lastet med antioksidanter som ødelegger frie radikaler, som forårsaker aldring.
En multivitamin er alltid en god idé, men kroppene våre mest lett absorbere næringsstoffer fra maten. Ta med rikelig med frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. I tillegg til vitaminer og mineraler, du styrkende kroppen din med mer antioksidanter. Blåbær er en av naturens "super mat" å ha en av de høyeste antioksidant verdier.
Trening! Trening bidrar til å holde oss fra aldring ved å holde vekten nede, arbeider hjertet, toning muskler, og får blodet strømmer (til huden!). Folk som trener å se yngre og føler seg yngre. Det er mest gunstig vane å komme inn.
Folk som ser yngre ut enn alderen deres gjentatte ganger avsløre en vital hemmelighet: få nok søvn. Hvis du ikke er, finne måter å arbeide det i. I stedet for sitter foran tv, slå den av på en rimelig tid og ta en bok til sengs. Dette stille praksis kan føre til en enklere tid på å sove - noen ganger farger og bevegelse av TV holder hjernen vår fungerer, selv etter at vi har begynt å slappe av.
maur verdier.Trening! Trening bidrar til å holde oss fra aldring ved å holde vekten nede, arbeider hjertet, toning muskler, og får blodet strømmer (til huden!). Folk som trener å se yngre og føler seg yngre. Det er mest gunstig vane å komme inn.
Folk som ser yngre ut enn alderen deres gjentatte ganger avsløre en vital hemmelighet: få nok søvn. Hvis du ikke er, finne måter å arbeide det i. I stedet for sitter foran tv, slå den av på en rimelig tid og ta en bok til sengs. Dette stille praksis kan føre til en enklere tid på å sove - noen ganger farger og bevegelse av TV holder hjernen vår fungerer, selv etter at vi har begynt å slappe av.
Du kan føle at du ikke har tid til å ta vare på huden din, men husk: ved den tiden du trenger "har tid", vil det være for sent. Tiden for å beskytte huden din er nå! År senere, får du takke deg selv for det - og ikke bare vil du se yngre, vil du føle deg yngre også.
No comments:
Post a Comment