Som ikke ønsker å se yngre og forbli aktive gjennom hele livet? Sikkert, ville alle du sikret mot aldring-kompleksiteten og problemer. Hudpleie eksperter, kliniske ernæringsfysiologer og helsepersonell gi deg nyeste anti aging tips. Kosmetiske industrien har kommet opp med en rekke anti aging produkter som rynke gratis kremer, mørk sirkel fjerning kremer og mye mer.
Eksperter fra hele verden anbefaler at bare kosmetisk bruk ikke kan hindre deg fra aldring symptomer og komplikasjoner. De foreslår en balansert livsstil med riktig bruk av kosmetikk. En ting som de fremhever er naturlig er best.
Det er noen kjente anti aging tips. Hvis du følger dem, kan du sikkert kutte ned aldrende symptomer og kramper.
Spise en balansert og næringsrik diett
Ditt kosthold forbruk spiller en viktig faktor i vedlikehold og funksjon av kroppen din. Spise en diett rik på essensielle næringsstoffer, sørge for at kroppen din ikke lider av mangler noen viktige næringsstoffer.
Du bør spise en fettfattig diett, men det bør ha høy karbohydrater og andre næringsstoffer innhold. Ideelt sett bør du spise 5 grønnsaker hver dag. Greens, salater og frukt bør tas i store mengder regelmessig. Sammen med dette bør du ha 3 porsjoner av hele korn hver dag. Du bør drikke minst åtte glass vann hver dag. En betydelig mengde grovfôr er også nødvendig for deg.
Sunne matvaner er det grunnleggende til et langt sunt liv.
Trening og Endurance
Du bør bygge opp din utholdenhet med regelmessig trening og trening. De hjelper å holde kroppen i form, og også holde deg i form. Aerobic og yoga er et must for folk som ønsker å leve sunt i løpet av livet. Trene hindrer kroppen fra tap av utholdenhet, muskelstyrke og bentetthet.
Hvis du trener regelmessig du ville holde kroppen tonet og øke immunitet mot sykdommer.
Økt inntak av antioksidanter
Forskere fra hele verden har studert svært gunstige effekter av antioksidanter. Inntaket av antioksidanter nøytraliserer frie radikaler i kroppen som letter sykdommer relatert til aldring.
Sunne matvaner er det grunnleggende til et langt sunt liv.
Trening og Endurance
Du bør bygge opp din utholdenhet med regelmessig trening og trening. De hjelper å holde kroppen i form, og også holde deg i form. Aerobic og yoga er et must for folk som ønsker å leve sunt i løpet av livet. Trene hindrer kroppen fra tap av utholdenhet, muskelstyrke og bentetthet.
Hvis du trener regelmessig du ville holde kroppen tonet og øke immunitet mot sykdommer.
Økt inntak av antioksidanter
Forskere fra hele verden har studert svært gunstige effekter av antioksidanter. Inntaket av antioksidanter nøytraliserer frie radikaler i kroppen som letter sykdommer relatert til aldring.
Du bør inneholde antioksidanter som tomater, squash og spinat i maten din. En standard daglig inntak av antioksidanter bør inneholde 250 mg vitamin C og opptil 400 IE vitamin E. Man bør også inkludere en blandet tillegg på ca 10 mg carotenoid. Inntak av antioksidanter kan sikkert vise seg å være en eliminator av aldring katalysatorer i kroppen.
Anti Wrinkle kremer
Bruk anti rynke kremer for å hindre framvekst av aldring linjer på ansiktet ditt. Som huden blir tørr og tynn, brune flekker, rynker og fine linjer begynne å vises på ansiktet og huden. Bruk av anti rynke kremer og lotions kan forsinke prominence samt veksten av rynker i ansiktet ditt.
Unngå soling
Du bør beskytte huden din fra solen. Eksponering for sollys er en viktig årsak til rynker og garving av huden din. Du bør alltid bruke en solkrem lotion før du flytter ut i solen, og hvis mulig alltid unngå direkte eksponering for solen.
Unngå alkohol, narkotika og tobakk
Du bør unngå inntak av tobakk, alkohol eller narkotika for enhver pris. Hvis du ikke kan stoppe forbruket av disse, kan du redusere dem. Disse narkotika og alkohol hul kropp og sjel fra innsiden og gjøre deg ekstremt sårbar for den aldrende sykdommer og død.
No comments:
Post a Comment