Fem enkle måter å sakte ned aldrende prosessen

Som baby boomers begynner å hodet inn sin pensjonisttilværelse år, står de overfor virkeligheten og uunngåelig kroppens naturlige aldringsprosessen. Alle ønsker å hindre aldring - minst de negative effektene av aldring - men har en tendens til å tro det ikke kan gjøres.

Vel, du kan ikke være i stand til å stoppe på aldring helt, men du kan definitivt sakte. For å finne ut hvordan, Hold lesing for fem enkle trinn for å hjelpe du motstå aldring når tid kommer.

Ikke få panikk yngre dager unna

Stress er en nøkkel instigator av aldring. Jo mer du bekymre deg, jo mer de pannen linjene begynner å vise, din håret begynner å gå grå og du synes det er litt vanskeligere å puste hver dag. Stress vil også akselerere din mentale aging fordi det får deg til å bli glemsom og stadig mer forvirret.

For å unngå eller i det minste redusere stress, bør du gjøre livet ditt mer organisert av planlegging av arrangementer og forlate nok tid for din daglige familieaktiviteter. Også, fokus på mental avslapping og meditasjon. Ta stress unna og du redusere sannsynligheten for å utvikle tidlig aldring.

Svette det

Utarbeider holder kroppen unge. Porene åpne opp mens du svetter, du slipper en rekke giftstoffer og bakterie som ellers ville normalt øke hastigheten av aldringsprosessen.

Utarbeider hjelper også sirkulere blod og oksygen i kroppen din, og sørge for at dine organer kan fungere riktig, celler er fornyet og næringsstoffer er levert gjennom. Også en sterk kropp er en ung kropp, så prøv å utøve i minst 20 til 30 minutter hver dag, å gjøre noen form for aerobic trening som du liker.

Rense med vann

Drikkevann kan gjøre underverker for å bremse aldringsprosessen. Vann hjelper til hydrat kroppen, og dermed rense kroppen for mer skadelige giftstoffer som føre oss til alder.

Vann også hydrater huden, og gi den et fyldigere, mykere og glattere utseende. Så, prøv å drikke minst åtte glass vann hver dag.

I tillegg, mange mennesker nyte fordelene av renere filtrert, destillert, eller våren vann som eliminere noen av de skadelige kjemikaliene som kan leveres med vanlig vann fra springen.

Næringsstoffer gjøre en god kropp

Spise en balansert, sunt kosthold kan bremse aldringsprosessen på to måter - det vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt og Fordøyelsessystemet, og det vil gi kroppen din drivstoffet den trenger for å bekjempe frie radikaler, generere nye cellevekst og opprettholde din samlede styrken.

Stick med magre proteiner, frukt og grønnsaker for en diett som vil hjelpe deg med å holde deg ungt og sterkt i årene som kommer. Prøv en rekke sunn mat valg for å finne de du faktisk liker og vil fortsette å spise på lang sikt.

Fukte

Det beste du kan gjøre for å holde kroppen ser unge er å fukte innvendig og utvendig. Åpenbart hjelper drikkevann med indre, mens eksterne anvendelsen av aktuell moisturizer kan hjelpe med utsiden. Hvis du planlegger å gå utenfor, og fukte kroppen din etterpå, bør du også bruke solbeskyttelse.