Anti aldring behandling

Alle aldre og det er et naturlig fenomen, men ingen vil vise det alder. Anti-aldring behandlinger er tilgjengelige for å hjelpe deg ut flere år yngre enn du egentlig er. Det er mulig å se og føles yngre i bare noen få dager med riktig anti-aldring behandling.

Det første trinnet i å starte noen form for anti aldring behandling er å konsultere en kunnskapsrik hud omsorg ekspert. Bare gå ut og kjøpe anti-aldring hudpleieprodukt kan hyllevare gi deg noen av de ønskede resultatene men for å få maksimal effekt bør du først konsultere hud bekymre ekspert. En hudpleie ekspert kan evaluere typen hud du har, finne det beste løpet av handlingen, og endelig foreslår at de beste produktene du bruker til å få maksimale resultater.

Årsaken til anti-aldring behandling avhenger i stor grad på hvilken type behandling du behov og hvis flere behandlinger vil være nødvendig. For eksempel; en kirurgisk ansiktet skrallende, en prosedyre som fjerner det øverste laget av huden din fra du møter, vil koste mer som en kjemisk ansikt skrallende. Ved hjelp av en exfoliate vil koste mindre enn en kjemisk ansiktet skrallende.

Shopping for en anti-aldring behandling på et budsjett kan ikke gi svært effekt resultater eller resultatene kan ikke vare veldig lenge. Alltid sjekke ut personen som er administrasjon av anti-aldring behandling å sørge for at han eller hun er en profesjonell. Du bør også bruke Internett for å fastslå om det er noen farer forbundet med hvilken type behandling du har valgt å bruke. Wikipedia-org er et godt sted å begynne på Internett. Dette nettstedet leverer en overflod av informasjon på omtrent alt du vil vite om, og det ikke prøve og selge deg noe.

De fleste anti-aldring klinikker vil gi deg en gratis vurdering. Etter klinikkens vurdering kan du bestemmer typen og kostnaden for behandlingen du trenger. Siden de fleste medisinske forsikringsselskaper ikke vil betale for noen anti-aldring behandling er det mulig at du må betale for behandling ut av egen lomme.

Hvis kostnaden for behandlingen er ut av budsjettet så kan du prøve noen av lavpris, over skranke produkter som har eksistert i lang tid og har vist seg for å gi noen positive resultater.

Aloe Vera hjelper forynge og tone huden over. En naturlig kjøling gel, Aloe Vera botaniske ingredienser arbeide sammen for å stimulere blodsirkulasjonen og naturlig mykgjøre huden.

Vitamin K som er populær blant øye produkter. Det er også klinisk bevist for å redusere mørke sirkler rundt øynene og behandler edderkopp årer. Vitamin K er også vist seg for å være effektive i behandling av ødelagte blodkar og blåmerker.

Vitamin E er også klinisk bevist som en effektiv antioksidant. Det forbedrer hudens fuktighet og innhold, men også har også egenskaper for huden beskyttelse og er god i jevne huden vår.

Betakaroten bidrar til å beskytte Vitamin C fra oksidasjon, noe som gjør at den kan utføre på optimal effektivitet. Symptomer på Beta Carotene mangel er verke, tørt hår for kjedelig, tørr hud og fortykket skjellete hud på håndflatene og fotsålene.

Bioflavanoids gir synlige fordeler til anti-aldring prosessen som å redusere rynker, forbedre hudfarge, bidrar til å hindre sagging huden samt forbedrer pigmentering. Bioflavanoids er de fargerike pigmentene finnes i de fleste frukt og grønnsaker.

Foti også kalt han Shou Wu i Kina er legendarisk i sin evne til å forlenge livet. Moderne studier har viser at Foti har evnen til lavere serum kolesterol, forhindre tidlig grått hår, fremme vekst av røde blodlegemer, og å øke levetid på cellenivå. Denne urten øker nivået av naturlig forekommende antioksidant Superoxide Dismutase (TORV) i kroppen.

Grønn te inneholder antioksidanter som kan beskytte mot hjertesykdom, flere typer kreft, og skader huden.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Anti aldring kosttilskudd

Kosttilskudd spiller en viktig rolle i å gjøre utseendet yngre. Det er mange anti-aldring kosttilskudd på markedet i dag, og alternativet varierer mye om deres effektivitet og noen mulig sunnhet farer. Anti aldring kosttilskudd er kjent for å jobbe på forskjellige måter i kampen mot den aldrende prosessen.

Kosttilskudd som inneholder DHEA (Dehydroepiandorsterone) er antatt å bremse aldringsprosessen, øke sex-stasjonen, og bistår i å fjerne fett fra kroppen. DHEA er også blir testet for sin evne til å forebygge og bekjempe visse typer kreft. Forskere tror at menneskekroppen produksjonen av DHEA topper på rundt 25 år og en alder av 80 har falt til mindre at 10 prosent av at amout. Det er ofte referert til som anti-aldring hormon fordi spesifikke reseptorer av DHEA er funnet i celler i hele kroppen.

Forskning på DHEA er fortsatt pågående, og de positive effektene kan være svært gunstig du bør også vurdere mulige bivirkninger før du starter noen form for anti-aldring hormonbehandling. Noen undersøkelser har vist at DHEA kan skade leveren, og kan være skadelig for prostate kjertel.

Phytonutrienter finnes naturlig i frukt og grønnsaker kan redusere risikoen for kreft på grunn av deres antioksidant og anti-inflammatorisk egenskaper. Aspirin opprinnelig ble trukket ut fra Barken av White Willow Tree og er nå produsert syntetisk har smertestillende og anti-inflammatorisk egenskaper. Taxol ble opprinnelig Hentet fra Pacific barlind treet og er nummer én stoffet brukes for behandling av kreft.

Diindolylemthane er en annen phytonutrienter finnes i grønnsaker som brokkoli, blomkål, kål, Kale og rosenkål brukes i behandling av kreft forårsaket av Human Papilloma Virus. National Cancer Institute of the United States tester denne forbindelsen i behandling av prostata, lunge, kolon og livmorhalskreft. Phytonutrienter antas å bli ødelagt ved koking og av moderne matvarer behandling teknikker. Av denne grunn bare frisk ukokt phytonutrienter skal konsumeres.

Lycopene funnet i tomater er i kliniske studier for prostatakreft og hjertesykdommer. Det har vist seg å forbedre blodstrøm gjennom kroppen. En ernæringsmessige studie har vist at et kosthold rikt og brokkoli og tomater var mer effektive i å begrense prostatakreft vekst enn noen av de ledende narkotika for prostatakreft.

Bioflavanoids gir synlige fordeler til anti-aldring prosessen som å redusere rynker, forbedre hudfarge, bidrar til å hindre sagging huden samt forbedrer pigmentering.

Stoffer som kalles antioksidanter kan nøytralisere frie radikaler av sammenkoblingen eller bindende med frie radikaler valg dermed hemme dem fra skadelige celler i menneskekroppen. Naturlige antioksidanter er rikelig i frukt og grønnsaker som epler, blåbær, brokkoli, kirsebær, tyttebær, druer, spinat og Spirulina en blå-grønne alger.

Studier av Grønland eskimoene mangel på hjerte-angrep har viser at Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) senker kolesterolet betydelig, enda mer enn flerumettet fett gjør. Det utløser også stor nedgang i triglyserider. Laks olje er en av de mest kjente kildene til naturlige EPA.

Fiskeolje inneholder omega 3 og fatty syren, som har vist seg å stimulere hjernen og øke minnet og psykisk bevissthet.

Foti også kalt han Shou Wu i Kina er legendarisk i sin evne til å forlenge livet. Moderne studier har viser at Foti har evnen til lavere serum kolesterol, forhindre tidlig grått hår, fremme vekst av røde blodlegemer, og å øke levetid på cellenivå. Denne urten øker nivået av naturlig forekommende antioksidant Superoxide Dismutase (TORV) i kroppen.

Anti-aldring supplement kan være svært effektive, men de må brukes i forbindelse med et sunt kosthold. Forsiktighet må ta også sikre at du forblir aktiv både fysisk så vel som mentalt. Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Alder har en helt ny mening i dag

I generasjoner fortiden, ble trening antatt å være mest for den yngre garde. Det ble også antatt at eldre mennesker ikke kunne øke muskel massen eller styrke hvis de ville. Studier ved Harvard og andre steder har nå godt satt som myte å hvile.

Øvelse for over 50 publikum er desidert sunt. Som mennesker alder, flere endringer skje at trening kan bidra til å bremse eller reversere. Stoffskiftet bremser, fører til økt fett ansamling. Arterie passasjer ofte begrense, fører til høyere blodtrykk og senket flyt. Bein blir tynnere og mer porøs, en tilstand som kalles osteoporose. Muskler og huden mister tone.

Disse effektene kan tilbakestående eller selv slått tilbake til en viss grad med vanlig, alder-passende øvelse. American College of Sports Medicine antyder 15-60 minutter av aerobic (oksygen-forsterke) trening et par dager per uke.

Ett mål blant andre er å heve hjertet sats til 60-90% av trygt maksimum (220 slag per minutt, minus din nåværende alder). En god kardiovaskulær trening - en 30-minutters rask spasertur eller tre 10 minutters turer per dag, mild hopping knekt, mild jogging på plass, svømming, en dans-rutine eller noen annen metode - holder hjertet og blodårene friske.

Styrke-building øvelser hjelpe holde musklene tonet og holde vekt og blod sukker nivåer på riktig nivå. Balanse øvelser kan hjelpe bygge gode beinmuskulaturen, fører til bedre støtte for leddene og mindre sannsynlighet for et fall. (National Institutes of Health rapportere 300.000 sykehusinnleggelser per år for ødelagte hofter, mange av dem fra eldre faller.)

Mild statiske og dynamiske tøyningsøvelser bidra til å holde fleksible muskler og ledd smurt. Det hjelper med balanse, men det også maksimerer utvalg av bevegelse. Det betyr bedre samordning og mindre smerter under både trening og dagligdagse aktiviteter.

Utholdenhet øvelser bidra til å holde hjertet og lungene friske så vel som å holde musklene tonet, ledd beveger seg fritt og andre kroppens systemer fungerer godt. En litt høyere metabolic rate som stimulerer forskjellige organer å produsere nødvendig biokjemikalier. Menneskekroppen fungerer bedre lenger når det er underlagt mild aktivitet enn når stillesittende i lange perioder.

Alle disse aktivitetene bidra til å heve en utbruddet alder av osteoporose, og for å minimere dens effekter etter det begynner. Non-insulin avhengig diabetes mellitus er mindre sannsynlig for fysisk aktiv. Visse former for hjertesykdom er mindre sannsynlig for de som utøve moderat senere i livet.

Det er rikelig bevis for at moderat, Regulær øvelse hjelper i psykologi. Det kan redusere alvorlighetsgraden av depresjon og høyne humør. De sosiale aspektene kan hjelpe med isolasjon som eldre mennesker noen ganger føler, spesielt som venner og kjære er ikke lenger en del av deres liv.

Eldre mennesker bør konsultere lege eller trener (helst begge) før du starter noen nytt øvelsesprogram. Starte langsomt, særlig hvis trening ikke er en del av din livsstil. Gradvis bygge opp fleksibilitet, styrke og utholdenhet.

Hvis du har en medisinsk tilstand, må du ta dette opp med en lege og idrett ekspert for å utvikle et treningsprogram som er aktuelle for deg.

Hvorfor kroppen vår alder Over tid

Den ledende årsaken til aldring er stress. Konstant stress på menneskekroppen vil før eller senere føre til slitasje, og sammenbrudd eller nedgang.

Hvis alt du gjorde akkurat nå var bli kvitt, eller administrere, stress i livet ditt, ville du dramatisk forbedre din helse. Du vil leve lengre, lykkeligere, sunnere og har en mer sexy livet (nesten) alltid - selv om du ikke endre matvaner i det hele tatt. Kroppen din vil begynne å helbrede og gjenopplive seg dramatisk.

Den andre store årsaken til aldring er underernæring. Mange av oss vedta en diett som mangler visse viktige næringsstoffer som kreves av kroppen for å opprettholde normale funksjoner.

Denne aldrende prosessen begynner tidlig på for noen av oss. Men siden menneskekroppen er så robust og tolerant, problemene til slutt begynner å "fysisk" avsløre seg selv år etterpå. Så spenstig som kroppen vår er, etter mange tiår med endeløse misbruk, bli visse ting gitt til slutt gi opp og bryte ned. Problemene som hadde startet i kroppen vår år tidligere endelig begynner å manifestere i mer synlig måter i nåtiden.

Tenke på en bil, hvis du vil. To personer kunne ha identiske biler. Likevel, personen hvis bilen mottar kvalitet drivstoff, regelmessig vedlikehold (oljeskift, melodi-ups, etc) kan løpe og outlast andre kjøretøy - ofte ved mange tiår! What's more, personen som misbruk hans bilmotoren ikke kan se den skadelige effekter til måneder eller år senere når kjøretøyet til slutt bryter ned i midten av veien.

Kroppen vår fungerer på samme måte. Ennå, de fleste folk ofte prøver å kjøre kroppen sin på substandard drivstoff eller drivstoff ikke i det hele tatt, dvs. tomme kalorier. Trene Stamgjest bekymre er ikke en del av deres virkelighet. Og, kan du bare glemme stressmestring.

Jeg har satt kroppen min gjennom min andel av vanrøkt og misbruke. Jeg ha arbeidstillatelse stress bygge opp til en grad hvor det begynte å manifestere fysisk lavere tilbake smerte. Heldigvis, og takk i stor grad til kroppen vår feiltoleranse, jeg gjorde ikke noen hovedskade og lærte å håndtere det bedre i dag.

Den dårlige nyheten er at du ikke kan forandre fortiden. Kroppen din kan allerede være fysisk manifestere årene med misbruk det måtte sette opp med.

Den gode nyheten er, kan du endre kroppen din. Du kan gjenopprette de fleste av skaden, og du kan avverge ytterligere skade fra her på.

Jo tidligere du ta fatt på ta bedre vare på din kropp og sinn, jo tidligere du stoppe (eller i det minste forsinke) ytterligere aldring.

Det er den tredje viktigste årsaken til aldring, mangelen på bruk. Uttrykket "bruk det eller Mist det" ekko faktisk sant når kroppen din er opptatt.

Som vi blir gamle, vi har en tendens til å kutte tilbake på fysisk aktivitet. Vi jobber ut mindre, og vi understreke over ting mer. Det er en dødelig kombinasjon.

Kroppen var designet for bevegelse. Akkurat som en bilmotor som avsluttes fra mangel på bruk, begynner prosesser i kroppen vår å bremse eller stoppe fra mangel på bevegelse. Mange anser at trening og fysisk aktivitet bør bare gjøres for å miste vekt. Ikke sant. Daglig mosjon, akkurat som næring, er en nødvendighet.

Du trenger ikke å konvertere til en tri-athelete å utløse anti-aldringsprosessen. Det er virkelig ofte enklere enn det.

Den fjerde store årsaken til aldring er sykdom. Sykdommer angripe enten cellene i kroppen vår direkte eller de forstyrre bestemt prosesser i kroppen. Begge disse føre kroppen til å degenerert på noen måte. Men her er hva er interessant...

Bortsett fra visse infeksjonssykdommer, som vi kan fange fra andre mennesker eller ting, de fleste av våre sykdommer er forårsaket av ett eller en kombinasjon av tre ting: mangel på ernæring, mangel på aktivitet og overdreven stress! Derfor, hvis vi kunne jobbe på de første 3 årsakene, denne siste grunn tar vare på seg selv og du kan (nesten) "leve evig!".

Anti aldring urter For Stress

Anti aldring urter er også vokser i popularitet og tilgjengelighet. Mange av anti aldring urter hevder å utføre mange forskjellige ting, avhengig av ingredienser som er involvert. Noen av anti aldring symptomer eller plager naturlige urter tilbyr å hjelpe kurere inkluderer minneproblemer, mangel på energi, hjelpe oss sove, redusere leddsmerter, og selv forbedre utseendet på aldrende hud.

Det antas at en av de viktigste årsakene til tidlig aldring er stressnivået i moderne samfunn. Vi skaper de fleste av stressnivå oss selv, men det er deilig å vite at Moder Natur har gitt oss anti-aging urter siden begynnelsen av tiden.

Rhodiola rosea.

Rhodiola rosea er en urt som finnes i Russland og er også kjent som Golden rot. Denne urten har blitt brukt i århundrer av innbyggerne i Sibir til redusert effekten av det kalde været, redusere stress, og som en anti-depressive. Rhodiola rosea antas å forbedre mentale og fysiske evner, og har blitt brukt av russiske idrettsutøvere for å øke energi. Det øker blodtilførselen til musklene og hjernen slik at for en rask utvinning etter intens fysisk aktivitet.

Jiaogulan.

Jiaogulan er en kinesisk urt kalt også lang levetid urt og i Japan det kalles Amachazuru og den brukes til å roe en esel nervesystemet og å stimulere en deprimert nervesystemet. Det har også vist seg å forbedre tilfeller av søvnløshet i opptil 95% av fagene testet.

Foti.

Foti spiller en viktig roll i forebygging av grått hår. Eksperimenter gjennomfører i Asia viste et lavere nivå av kalsium, mangan og jern eldre med grå eller hvit hår. Foti er rik på disse sporstoffer mineraler.

Valerian.

Valerian har blitt brukt i århundrer for stressmestring, og det er godt kjent for sin sedative egenskaper. Det beroliger glatt muskel-grupper og det sentrale nervesystemet.

Schisandra.

Schisandra er en annen tradisjonell kinesisk medisin brukes til å avlaste stress og øke energinivået.

Menneskekroppen kan blir vant til å ta urter over tid, og effekten vil bli mindre og mindre gunstig. Er det nødvendig at kroppen din er i stand til å justere til å være uten urt for effekter for å være oppmerksom når du starter å ta dem igjen. Jeg anbefaler at du tar urter i fire uker og deretter avstå for 1 uke.

Hvis du bare føler at å ta vitaminer, kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen ville være fordelaktig å du bør du alltid konsultere med en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Anti aldring urter For lang levetid

Ettersom barnet Boomer generasjonen er økende eldre får de mer og mer opptatt med bor unge. Urte kosttilskudd er blitt svært populært med denne gruppen av amerikanere. Kineserne har forsket fordelene av naturlige botemidler for den aldrende prosessen i århundrer.

Forskere søker moderne metoder for å finne ut den nøyaktige effekten av disse planter har på anti-aldringsprosessen. Mange av effekter som har blitt bekreftet av moderne vitenskap har allerede blitt studert og popularisert i tradisjonell kinesisk medisin.

Jiaogulan.

Jiaogulan er en kinesisk urt kalt også lang levetid urt og i Japan det kalles Amachazuru, og den brukes til å øke Superoxide Dismutase (TORV) i kroppen. Forskere bruke TORV nivåer i studier som en pålitelig indikator for lang levetid. TORV er en av kroppens viktigste antioksidanter. Menneskelige studier har vist at TORV nivåer kan returnerte til ungdommelig nivåer etter å ha tatt Jiaogulan for bare en måned.

Reishi sopp.

Reishi sopp har vært bruker av kinesisk og japansk, og er også kjent som "Elixir av udødelighet". Det kan ha muligheten til å fremme lang levetid og bedre helbredende evnen til menneskekroppen. Det antas å senke blodtrykket, styrke immunforsvaret, har anti-tumor egenskaper, forbedrer leveren fungerer, forbedrer oksygen utnyttelse og hemmer histamine release.

Shilajit.

Shilajit finnes i Himalaya-fjellene, og har blitt brukt av de lokale innbyggerne i århundrer. Det er ikke uvanlig for folk som bor i regionen å leve å bli over 100 år. Shilajit har blitt brukt for å øke fysisk styrke, anti-aldring, økt seksualdrift, skade healing, forbedrer mental funksjon og immunsystemet.

Foti.

Foti også kalt han Shou Wu i Kina er legendarisk i sin evne til å forlenge livet. Moderne studier har show at Foti har tå evne til å senke serum kolesterol, forhindre tidlig grått hår, fremme vekst av røde blodlegemer, og å øke levetid på cellenivå. Denne urten øker nivået av naturlig forekommende antioksidant Superoxide Dismutase (TORV) i kroppen.

Menneskekroppen kan blir vant til å ta urter over tid, og effekten vil bli mindre og mindre gunstig. Er det nødvendig at kroppen din er i stand til å justere til å være uten urt for effekter for å være oppmerksom når du starter å ta dem igjen. Jeg anbefaler at du tar urter i fire uker og deretter avstå for 1 uke.

Hvis du bare føler at å ta vitaminer, kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen ville være fordelaktig å du bør du alltid konsultere med en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Ansiktet mitt samsvarer ikke med kroppen min

Akk, har du brukt uker, måneder og til og med år forme kroppen din med regelmessige besøk til gym. Du har investert tid og penger utvikle slankere lår, en strammet midje og en bedre ser derriere og deretter du innse noe dypt dyp: ansiktet ditt er problemet fordi det ser lei og gamle.

Det handler om ansiktet, og det er sagging.

Sagging ansikts muskler kan gjøre en ser gamle, matronly eller eldre.

Akkurat som musklene i våre armer, ben og kropp påvirkes ansiktet av tyngdekraften. Det er også påvirket av stillstand. Dette betyr at normal aktivitet ved hjelp av skjulte ansiktsmusklene som snakker, ler, sang, roping på din barn eller din mann er ikke typen aktivitet som vil holde ansiktet ser unge.

Ved hjelp av aktuelle kremer og preparater kan holde huden smidig men nå oppdager du at ansiktet ditt trenger mer enn aktuelle behandlinger.

Det er bare et par alternativer som vil stoppe utseendet til aldring. De fleste av dem er skremmende midlertidige, og de koster mye penger.

Noen helsepersonell vil å injisere ansiktet med fyllstoffer som plumpe opp fett oppbrukt områder. Det er ikke uvanlig for en lammende injeksjon som skal brukes i forbindelse med fyllstoff.

Tenke meg ansiktet ditt dumper og lammet. Vil det være penere og yngre ser, eller vil det se ut som det har blitt manipulert med narkotika? Resultatene kan ikke forutses før prosedyrene begynner noe som betyr at du kan se over-oppblåst, hengende eller voksaktig.

I tillegg til fyllstoffer som plumpe og injeksjoner som lammer, du kan bli tilbydd dyrt laser behandlinger eller dyp syre skreller. Disse medisinske behandlinger går noen ganger galt fordi de er utført av litt utdannet fagfolk med svært lite praktisk erfaring. Hvis du opt for denne typen prosedyre, vennligst stille vanskelige spørsmål om opplæring og erfaring.

Kirurgi er enda et alternativ i anti-aging virksomhet. Dette, også, kan være et vanskelig forslag fordi det er dyrt, midlertidig, og det kan ikke gi deg resultatene du ønsker. Risiko for infeksjon, tap av følelse eller lammelser, hjerteinfarkt og død er å bli vurdert når du tenker på å endre ditt utseende.

Hva ønsker du? Er det ansiktet du trodde du hadde tapt for alltid?

Og, du vil sannsynligvis du kunne ha den uten å bruke mye penger å gjenerobre det. Høyre?

Vel, kan du. Faktisk kan du utføre spesialdesignet øvelser som vil løfte din ansikt og hjelpe du kvitte seg med at sliten utseende som har gjennomsyret ansiktstrekk.

Lyd for godt til å være sant? Det er sant.

Bruker motstand med sammentrekning bevegelser, kan du trene ansiktet ditt på en slik måte at den svarer ved å løfte, stramme og autorisasjon. Denne magiske metoden vil løfte øyenbrynene og pannen, løfte sagging kinnene og fast lavere munnen mens sculpting en ny chin-linje.

Det er mer. Ansiktet ditt vil se uthvilt og i live. Du vil føle deg bedre om deg selv enn du har i år fordi du gjør noe veldig positivt på din opptreden.

Disse ansikts øvelser hjemme, kan du lære i ditt eget tempo. Dette er teknologi for en levetid, og du trenger ikke å legge noe annet fordi din tommelen og finger fungere som din alder viskelær.

Ved hjelp av fingrene og tommelen i hvit bomullshansker vil endre formen og konturen av ansiktet ditt. Rutinen krever bare minutter om dagen, og som rutinen blir kjent for deg, du kan zip gjennom øvelsene med tillit som du se ansiktet ditt med å svare.

Tenk, dag etter dag, du ser endringer, og i bare uker, merker du at ansiktet ser sunnere, løftet og tonet. Nå kan du lett passere for noen år yngre. Til slutt, ansiktet samsvarer med kroppen din.

Fakta om Anti aldring kremer

Er krav som er laget av skaperne av anti-aldring kremer er reelle, eller bare sprøytenarkoman? Med mengden av reklame gjort på TV ville du tror at du vil se unge igjen, og at din rynker vil være en ting fra fortiden med bare en enkel anvendelse av den vitenskapelig bevist hudpleie produktet.

Annonsørene alltid levere på sine løfter? Selvfølgelig ikke. Hvordan kan du reparere 20 eller 40 år med skade på huden din over natten? Det tok år å komme dit du er i dag, og det vil ta tid å reparere den skadede forårsaket av sollys, tyngdekraften, stress, forurensning og effektene av tid.

Den primære ingrediensen i de fleste hudpleieprodukter er netthinnen. Det kan gi brukere med en fornyet utseende takket være sin å kunne stimulere veksten av hudceller samtidig redusere mørke flekker. En annen ingrediens er alpha hydroxy syrer samt beta hydroxy syrer og brukes som en mild kjemisk peeling.

Jeg tror at en totrinns angrep på hud aldring problem er nødvendig for å maksimere effektiviteten. Tross alt er du hva du spiser. Hvorfor ville du bruke en anti aldring hudpleieprodukt som revitaliserer huden hvis du ikke også ta noe som ville forbedre sirkulasjonen til huden for å støtte og opprettholde det nye revitalisert utseendet? Hvis kroppen ikke er levere riktig næringsstoffer og oksygen til skade hudceller og deretter eventuelle effekter av anti aldring hudpleie produkter vil være korte bodde.

Vanlige vitaminer og over skranke produkter kan hjelpe med aldring som Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Aloe Vera, betakaroten, Olbas, Salicylic syre og Tea Tree olje.

Vitamin A er en beskytter vitamin og er nødvendig for å opprettholde sunn hud, bein og tenner. Det er også viktig for riktig utvikling og helsen til øynene.

Vitamin C er naturens beskyttende næringsstoffet, avgjørende for å forsvare kroppen mot forurensning og infeksjon og forbedrer organer immunsystem. Ta 1000 til 5000 mg daglig.

Vitamin D produseres i huden etter direkte eksponering for sollys. Mange studier viser at Vitamin D produksjonen avtar hos eldre mennesker og de som er housebound. Vitamin D er nødvendig av kroppen å absorbere kalsium, noe som gjør din bein sterkere og bidrar til å hindre factures.

Aloe Vera hjelper forynge og tone huden over. En naturlig kjøling gel, Aloe Vera botaniske ingredienser arbeide sammen for å stimulere blodsirkulasjonen og naturlig mykgjøre huden.

Betakaroten bidrar til å beskytte Vitamin C fra oksidasjon, noe som gjør at den kan utføre på optimal eficiency. Symptomer på Beta Carotene mangel er verke, tørt hår for kjedelig, tørr hud og fortykket skjellete hud på håndflatene og fotsålene.

Olbas brukes til å øke circulaton i huden ved å åpne opp huden porene. Olbas olje har blitt brukt for sine helbredende egenskaper i kulturer over hele verden i århundrer.

Salisylsyre hjelper også sammenbrudd hudormer og whiteheads. Det hjelper også kutte ned utgytelsen av cellene lining hårsekkene tilstopping porene i huden. Salisylsyre er brukt som en mild selvheftende å kjemisk exfoliate huden å oppmuntre peeling det øverste laget, og for å hindre en opphopning av døde hud celler som kombinere med olje å blokkere porene.

Tea Tree olje har naturlig anti-inflammatorisk egenskaper og hjelper sooth og behandle problemet huden. Det brukes til å stramme porene og fast huden etter et mer ungdommelig, sunt utseende.

Noen av urter og kosttilskudd på markedet i dag kan reagere med medisiner forskrevet av legen din. Alltid snakke med din helsevesenet profesjonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Fordelene og farene ved Anti aldring vitaminer

Kjemper den aldrende prosessen med vitaminer og kosttilskudd har vært økende popularitet de siste 50 årene. Disse anti aging vitaminer og kosttilskudd varierer fra daglige multivitaminer til produkter som hevder å øke nivåer av visse hormoner eller redusere visse kjemikalier finnes det den menneskelige kroppen i kroppen å gjøre folk mer ungdommelig. Det er visse fordeler og risiko involvert i å ta disse vitaminer og kosttilskudd.

Fordelene med å ta vitaminer er fremdeles debatteres av forskere og leger; men den generelle konsensus synes å være at, når tatt riktig, er de minst ikke vanligvis skadelig. Noen av vitaminer kan bygge opp til giftige nivåer i menneskekroppen. Noen av de fettløselige vitaminene kan nå farlige nivåer hvis tatt i store mengder. For eksempel Vitamin A er lagret i leveren og fett celler av menneskekroppen, og kan nå giftige nivåer. IKKE ta mer enn den anbefalte doseringen av Vitamin A.

Vannløselige vitaminer som Vitamin B og Vitamin C er ikke lagret i kroppen, og det overskytende beløpet inntatt sendes i urinen. Du kan faktisk se og lukte overskytende Vitamin B sendes etter å ha tatt en stor dose av det.

Hyllene av vitaminer tilbys i mange forskjellige typer butikker i dag er full av mange forskjellige typer av kosttilskudd inkludert multivitaminer og vitaminer solgt på egen hånd (dvs. vitamin E eller a-vitamin kosttilskudd), eller noen annen kosttilskudd like i naturen som selges i en pille (dvs. vitamin B-komplekset).

Siden kroppen ikke vil lagre vannløselige vitaminer ville det være en god idé å ta disse kosttilskudd hvis din kostvaner ikke er godt balansert. Noen typer dietter vil begrense bestemt type mat, kan også redusere inntaket av vitaminer og mineraler som kroppen din trenger for optimal helse.

Fare for å ta vitamintilskudd oppstår når fettløselige vitaminer og mineraler for visse finnes i forskjellige piller som du kan ta, eller hvis du er på kosttilskudd for en lengre periode. Denne overlapping av inntak og lang tid kan føre til en overdose, som kan forårsake skade på noen av organene i menneskekroppen som leveren når du tar til mye Vitamin A.

For å hindre skade fra denne type situasjon, bør forbrukerne sjekke med legen sin før du starter noen medikamenter, selv over disk anti aldring kosttilskudd eller tilskudd av noe slag.

Ettersom vi blir eldre er enkelte vitaminer ikke lenger tilgjengelig for oss i nødvendige mengder. Dette er forårsaket av reduksjon av matinntaket og fordi kroppen vår er ikke lenger så effektivt i behandler alle av matvarene som vi ingest. Opp til en tredjedel av eldre mennesker kan ikke lenger absorbere Vitamin B fra maten. Vitamin B er nødvendig for å danne røde blodlegemer og holde nerver sunn.

Hvis du skal starte noen type diett, eller hvis du bare føler at du trenger vitaminer og kosttilskudd deretter finne en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Naturlig hudpleie For menn

Damer, la våre menn innlegge realitetskontroll. Kvinner er ikke de eneste som trenger å ta vare på deres hudfarge, så passerer instruksjon på mennene i livet ditt. Det er rett, bror, er det på tide å baby din grov hud. Gutter, må du holde ansiktet rent, men aldri aldri bruk samme såpen du bruker samme såpen du bruker å vaske kropp og hender - fikk det?. Kjemikaliene som brukes i såper som har deodoranter i dem er bare altfor harde; de kan lett tørke huden og forårsake irritasjon. Og ja, folkens, må du exfoliate ansiktshuden, også - ingen spøk. Huden din fortjener noen ekstra øm kjærlighet og omsorg. En mild exfoliator kan slough av alle døde, ru hud og gi deg et ansikt som den spesielle personen i livet ditt vil elske å berøre og...

En av de farligste tingene om menns hudpleie er fuktighetskrem. En god ansikts fuktighetskrem vil holde ansiktet hydrert og glatt som silke. Bruke kan fuktighetskrem med riktige ingrediensene, for eksempel tea tree olje og aloha og beta-hydroxy-produkter, bidra til å holde hudormer og urenheter unna. Den samme regelen gjelder for å holde kroppen huden fuktig. Gjøre forpliktelse til å bruke en mykgjørende fylt baby lotion som vil holde huden din i god form.

Det er ikke nok å bare vaske håret ditt, må du bruke riktige produkter til å holde hodebunnen ren og fri for flak og en betinget å holde det myke og også overkommelig. En ren hodet vil bidra til å redusere mengden av skitt og oljer som kan føre til hud breakouts.

En av de vanligste grunner mennene se en hudlege er på grunn av razor støt. De oppstår fordi menn ansiktshår som håret på hodet, er vanligvis buet. Som du barbere, skarpe kanter på disse krøllete hår pause tilbake inn i huden og forårsake stygge, og noen ganger smertefulle støt på baksiden av halsen når håret begynner å vokse tilbake i form. For å bli kvitt arrdannelse forårsaket av razor støt, kan du gå å besøke en ansikts ekspert i en salong eller barbershop. Noen menn som ønsker å se en hudlege kan eventuelt bruke sterkere løsninger eller reseptbelagte produkter. Spør legen hvis en profesjonell kjemisk peeling er egnet for deg. Beta skreller kan bidra til å redusere fremkomsten av disse skjemmende razor støt, samt akne arr.

Ved hjelp av disse hudpleie produkt hjelper mange menn i å opprettholde en sunn titt på huden deres til tross for tegn på aldring og hjelper generere en sunn og attraktive glød i deres hud. Mange menn nyte følelsen av å ha myk og smidig huden og elsker utseendet på huden som disse produktet fungerer det vei inn porene og løsner opp de døde huden, noe som åpner for en velduftende og sunn glød til å slippe ut fra overflaten av huden. Det er ansiktsuttrykk produktet spesielt for menn som exfoliate og løsne sta døde hudceller med en mild rensing på huden, snu utsiden av mobilnettet veggen til noe mer attraktiv og glatt for berøring.

Anti aldring og menneskelig veksthormon

Human Growth Hormone (HGH) er produsert av hypofysen i hjernen. De høyeste nivåene av HGH er produsert i ungdomsårene, men mellom 21 og 30 nivået av HGH blir produsert er markant redusere så mye som 1,4 prosent per år. 40 År kan det være ned så mye som 50 prosent.

Dr. Daniel Rudman, MD, av Medical College Of Wisconsin gjennomført forskning på effekter av HGH i 1991. Han konkluderte med at HGH kan redusere kroppsfett, øke muskel tone, øke energi nivået, redusere rynke, bedre søvn, forbedre sex-stasjonen, forbedre immunforsvaret, lavere kolesterol nivåer og forbedre hukommelse.

Det har vært mange forskningsprogrammer siden da som har vist medisinske bevis som nedgangen av HGH er knyttet til mange av symptomene vi forbinder med alderdommen. Økt kroppsfett, redusert energi, dårlig sex-stasjonen, nedgang i muskel masse, dårlig funksjoner av immunsystemet, tap av hårfarge, redusert hudens elastisitet, dårlig syn, tap av bentetthet, høyt blodtrykk, høyt kolesterol og leddsmerter. Mange tror at HGH kan slå tilbake klokken 10 til 20 år, og at det er kosmetisk kirurgi i en flaske eller ungdomskilden.

Veksthormon eller GH har blitt brukt i år som en gyldig medisinsk behandling for visse growth hormone mangler i barn. Begrepet HGH eller menneskelig veksthormon er et veldig vanlig navn er nå sett i markedsføringskampanjer for anti aging produkter.

Tre organer i menneskekroppen kontroll hovedsakelig produksjon av HGH. Hypofysen i hjernen, skille ut hormonet inn i blodstrømmen. HGH reiser til leveren, som er oppmuntret til produktet et hormon som kalles Insulin-like Growth Factor. Et flertall av de gunstige effektene av HGH skyldes faktisk IGF opptrer på sin målcellene. Insulin-lignende vekstfaktor i blodet forårsaket hypofysen til å stoppe eller redusere produksjonen av HGH.

Hypothalamic er også en kjertel i hjernen som produserer et peptid som stimulerer syntese og sekresjon av HGH av hypofysen. Hypothalamus kjertel funksjoner som det viktigste kontrollsenteret av det autonome nervesystemet og det styrer hormonelle sekret av hypofysen. Somatostatin er et peptid produsert av hypothalamus kjertel den hemmer frigjøring av HGH av hypofysen. Vanligvis Grunna lavt blodsukker nivåer.

Mage-hemmeligheter et hormon som heter Ghrelin og det stimulerer potently utskillelsen av HGH. Ghrelin nivåene i blodet øke før måltider og redusere etter måltider, og antas å være involvert med følelsen av sult eller satiation. Hvis du spiser en masse små måltider er nivået av ghrelin i blodet alltid lav.

Det er et brudd på føderal lov til å selge produkter som inneholder naturlige HGH uten resept. Så hva er du får når du kjøper et produkt som har HGH på etiketten? HGH releasers, forløpere for HGH, HGH secretagogues, inneholder ikke noe mer enn aminosyre kosttilskudd, og bare prøver å kapitalisere på populariteten av HGH på svært kunstig høye priser og de inneholder ikke noen menneskelig veksthormon.

Veksthormon er foreløpig godkjent og markedsføres for å øke melk produksjon i melkeku. Administrasjon av storfe somatotropin til ammende kuer resulterer i økt melk avkastning. Imidlertid skaper denne behandlingen rikelig uenighet blant melkeprodusenten. Drikke melk fra kyr som er behandlet med storfe veksthormon utgjør ikke en risiko for menneskers helse.

En annen anvendelse av veksthormon i dyr landbruk er behandling av voksende griser med svin veksthormon. Slik behandling har blitt demonstrert å betydelig stimulere muskelvekst og redusere deponering av fett.

Mange produkter, hevder å ha muligheten til å øke en persons nivåer av HGH naturlig. Disse påstandene har ikke blitt bevist vitenskapelig. Anti aldring HGH erstatninger bør tas alvorlig imidlertid som de har potensial til å forårsake bivirkninger.

Rapporterte bivirkninger av HGH omfatter en økning i blodtrykket, væskeretensjon, carpal tunnel syndrom, insulinresistens, diabetes og leddsmerter. Selv om anti aldring HGH synes å ha noen fordeler, forbrukere må være skeptisk til forskning faktiske graden av fordelene og veier som mot mulige bivirkninger.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Anti aldring terapi For hud og hår

Dagens marked inneholder mange populære behandlinger for anti aldring prosessen. Du kan kjøpe en sannhet med mineraler, vitaminer, ointments, og lotions til å se og føles yngre. Noen vil gi noen fordeler, og andre vil bare avløp lommeboken. Det er viktig å vite og forstå virkningene av noen anti aging terapi før du starter noen behandling.

Alle har en genetisk predisposisjon på for hvordan de vil alder. Noen mennesker har en genetisk predisposition det vill anledning håret å slå grå i begynnelsen av tredveårene mens andre vil ha en genetisk predisposisjon for har mye av rynker på tiden de er femti. Noen aldring vil skje uavhengig av anti aldring terapi og aldring er en normal del av livet, men kunsten er å alder gracefully som mulig.

Et viktig aspekt av anti aldring terapi er å spise en næringsrik diett, og kanskje supplere din diett med vitaminer og kosttilskudd; tross alt er du hva du spiser. Mange av vitaminer og mineraler som kroppen trenger, arbeide for å gjøre huden sunn og hair full og skinnende. En person med en rosenrød hudfarge og skinnende hår ser ut og føles yngre.

Hvis du spiser en svært godt balansert kosthold, inkludert alle mat-grupper og sub grupper deretter behov for vitaminer og kosttilskudd er sterkt redusert, men dette er veldig vanskelig for noen å gjøre det i denne dag og alder.

Ta grunnleggende vitaminer og mineraler i standard doser kan gjøre opp for noen mangel i kosten. Det er noen vitaminer som er lagret i kroppen, og det er viktig at du ikke tar for mange av disse fordi det er mulig å overdose med disse vitaminene. Vitaminene A, D, E og K er alle fettløselige vitaminer og er lagret i leveren og i fett celler av menneskekroppen. Disse vitaminene er svært viktig i anti aldring terapi, men du må ikke ta mer enn den anbefalte doser. Vannløselige vitaminer lagres ikke i kroppen, og sjansene for en overdose er svært lite sannsynlig.

Anti aldring terapi for god hår og hud må omsorg være startet så snart som mulig. Det er easer å forhindre hud og hår skade enn det er å behandle skadet hud og hår. Hvis du har lys farget hud bør så du være bekymret for den skadede som kan gjøres ved å bli utsatt for solen. Sollys er svært viktig for menneskekroppen, men over tanning eller brenner vil føre brune flekker og rynker som blir verre som du alder.

Å holde huden fuktig med en god lotion vil hjelpe huden å forbli elastisk og smidig. Du bør også unngå slipende såper. Mild såpe og vann er ofte den beste renset for den menneskelige huden, og det vil forhindre at huden fra å bli for tørt og skadet. Du bør holde huden hydrert godt med en god fuktighetskrem for å opprettholde sin ungdommelige utseende.

Disse få skritt sammen med noen av de følgende vitaminer og kosttilskudd vil gi deg en god start på å holde som sunn og ungdommelig ser gjennom hele livet.

Sink er nødvendig for helbredelse og opprettholde sunt vev. Aminosyrer er byggesteinene i protein og er avgjørende komponenter av hud, hår, muskelvev, kroppens organer, blod celler, ulike enzymer og hormoner. Sink har også en stor innflytelse på kroppens evne til å motstå sykdom.

Aloe Vera hjelper forynge og tone huden over. En naturlig kjøling gel, Aloe Vera botaniske ingredienser arbeide sammen for å stimulere blodsirkulasjonen og naturlig mykgjøre huden.

Tea Tree olje har naturlig anti-inflammatorisk egenskaper og hjelper sooth og behandle problemet huden. Det brukes til å stramme porene og fast huden etter et mer ungdommelig, sunt utseende.

Avocado olje kan også brukes som en hud fuktighetskrem. Holde huden er riktig fuktes er den beste måten å sikre at det ikke eldes for tidlig.

Betakaroten bidrar til å beskytte Vitamin C fra oksidasjon, noe som gjør at den kan utføre på optimal effektivitet. Symptomer på Beta Carotene mangel inkluderer verke, tørt hår for kjedelig, tørr hud og fortykket skjellete hud på håndflatene og fotsålene.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

10 Tips for anti-aldring

Er det trist at etter 30, kroppen begynner å gå nedover? De fleste av oss begynner å legge på seg, huden begynner å sige, solflekker vises på ansiktet, hår start å slå hvit eller falle av, mindre energi å fest gjennom natten, får henge over neste dag hvis vi holde seg ut over midnatt, ta lengre tid å komme seg fra forkjølelse og flus...
Det blir enda mer deprimerende etter 40. Sykdommer som høyt blodtrykk, hjerteproblemer, diabetes, begynner å hjemsøke oss.

Hva som forårsaker aldring?

Hver dag vi er utsatt for frie radikaler, fra miljøet og fra innenfor våre kropper. Frie radikaler er ustabile molekyler som stjeler elektroner fra andre molekyler og angripe kroppen vår. De angripe våre celler som forårsaker dem til å dø. Eller de angripe DNA i våre celler, fører til mutert celler. Frie radikaler akselerere det aging virkninger på kroppen og øker våre sjanser til å få kreft og andre sykdommer knyttet til hud, lever, luftveier, immune, hjerte og nerve-systemer.

Anti-oksidanter er kroppens første linje av forsvar mot angrepene fra frie radikaler. Selv om kroppen vår produserer naturlig anti-oksidanter, kan de ikke være tilstrekkelig som vi står overfor et angrep av frie radikaler fra usunn mat som vi spiser, den stressende livsstilen som vi fører og forurenset miljøet som vi lever i.

Er det noe rart da at rural folk som bor på landsbygda med frisk luft og spise mer naturlig og mindre bearbeidet mat føre lengre og sunnere liv enn oss byfolk?

Hvis du ikke disse folkene i landet, hva anti-aging metoder kan du bruke slik at du ser og føler som 35 når du er femti? Hva om du er allerede i din førtiårene og femtitallet, og har ikke prøvd noen anti-aging metoder? Er det for sent å snu klokken?

Det er virkelig bedre sent enn aldri. Det spiller ingen rolle om du er tretti, førti eller femti etc.

Her er 10 tips for anti-aldring.

1) Spise mindre karbohydrater og protein. Jeg har funnet fra erfaring at karbohydrater er den verste fienden av en trim mage. For protein, kan du ta mer lav fett de liker bønne i stedet for kjøtt, fisk, egg.

2) Spise mer grønnsaker og frukt. Vi alle vet dette, men hvor mange flittig spise mer vege og frukt? En god måte er å spise dem når du føler deg sulten mellom måltidene, i stedet for å nå ut for chips eller kjeks eller sjokolade.

3) Supplere med anti-oksidanter. Dette vil forhindre frie radikaler skade cellene dine. For enkelhet og omfattende anti-aging kosttilskudd, kan du se etter et supplement som inneholder alle de nødvendige vitaminene, mineraler og anti-oksidanter i en pakke.

4) Utøve mer. Fysisk trening kan forsinke eller forhindre sykdommer som høyt blodtrykk, fedme, hjertesykdommer og osteoporose.

5) Unngå eksponering overdreven solen. Våre huden blir tørr og læraktig med alderen. Solflekker ville begynne å spre på ansiktet. Så satt på en solkrem etter ansikts fuktighetskrem, eller få en fuktighetskrem med solkrem. Ikke bare gjelder for ansiktet ditt og overse resten av kroppen din. Mange mennesker har tørr og kløende hud fordi de ikke legger fuktighetskrem på kroppen sin.

6) Ikke røyk eller drikke for mye alkohol.

7) Bruke anti-aldring og autorisasjon hudpleieprodukter. Hudpleieprodukter med antioksidanter, som vitamin C, kan støtte kollagen produksjon.

8) Detox med jevne mellomrom. Detoxing 2 - 4 ganger i året er bra for din blod og leveren.

9) Holde en aktiv sinn. Les mer og lære nye ting som computer ting eller plukke opp en ny hobby.

10) Ikke bekymre deg, være glad. Ta livet enkelt, ikke få panikk selv opp unødvendig. Hvis det er ingenting du kan gjøre for å endre en situasjon, kan du avslutte fretting om det. Ta opp meditasjon eller yoga eller noe avslappende.

Forsinke aldring

Ifølge Buck Institute begynte først av 78 millioner "baby boomers" å slå 60 i fjor. I dag er det 34,9 millioner amerikanere i alderen 65 og eldre, bestående av 12,4 prosent av befolkningen vår. Antall de 65 eller eldre vil doble til 70,3 millioner innen 2030. 85 Pluss befolkning forventes for å øke fra 4,6 millioner i 2002 til 9,600,000 i 2030.

Nå, du vil ikke være en del av disse statistikkene du?. Det finnes måter å forhindre hvis ikke eliminere tidlig aldring. Følg disse enkle trinnene for å opprettholde klare, glatt hud som du alder.

1. Hold ut av solen så mye som mulig. Husk at det ikke er mye igjen av ozonlaget. UV-strålene kommer sterkeste mellom 10 am and 4 PM så på nytt solkrem eller sminke før lunsj. Kort eksponeringer legger opp over tid til rynker og grå stær.

2. Bruke solkrem hver gang du vil være utendørs. Bruke et produkt som er minst SPF 15.

3. Bære en lue mens ute i solen.

4. Slutte å røyke. Røyking frarøver kroppen av oksygen er nødvendig for celle reparasjon, ikke nevner at det kan bare føre til lungekreft.

5. Drikke minst åtte 10-unse briller av vann daglig. Vann hjelper flush giftstoffer fra kroppen din. Dehydrering kan føre til at huden ser saggy, og kjedelig.

6. Unngå å bruke såpe på ansiktet ditt som det kan være svært tørking. Bruk en rensing krem i stedet.

7. Bruk en lys, ikke fet fuktighetskrem hver dag - en som passer din hudtype.

8. Prøve å få nok søvn. Cellevekst og reparasjon er forbedret ved å sove. Ikke så rart, vi kaller det skjønnhet resten.

9. Spis et balansert kosthold. Protein er viktig for celle reparasjon.

10. Smil. Det er den beste måten å starte dagen. Surt forårsaker rynker.

Hvem vil ikke glatt, væske og sunn hud? Fra grunnleggende formler som hevder å holde huden fuktig, til concoctions at lover en slutt på aldrende hud og rynker, kan valg av en hud fuktighetskrem være overveldende.

Se etter multitasking produkter som mer enn bare legge emollients til huden. Om morgenen kan du slather på en kombinasjon fuktighetskrem/solkrem eller en fuktighetskrem med gratis-radikal-kjemper antioksidanter. Om natten, kan du bruke en krem som inneholder en retinoid, hudleger fremdeles anser retinoids å være gullstandarden når det gjelder stimulerende kollagen produksjon.

Husk, du kan ikke stoppe marsjen i tid, men du kan sakte.

Kombinere mat For Anti aldring

Vi ønsker alle å løs vekt, se yngre og føler deg sunnere. Hvorfor ikke bruke de riktige kombinasjonene av mat for å oppnå dette; tross alt er vi hva vi spiser. Vi kan ikke være i stand til å oppnå alt av våre mål, men vi kan sikkert sakte ned virkningene av aldringsprosessen på kroppen vår. Flere og flere mennesker oppdager at kombinere riktig mat for å reversere aldringsprosessen er en god start.

Mat kombinasjon er prosessen med svelging visse matvarer sammen samtidig unngå andre mat kombinasjoner helt. Dette er ikke noen form for diett der noen matvarer er ikke spises. Det betyr bare at enkelte kombinasjoner av mat ikke er spises på samme tid. Kroppen tar forskjellige tid å fordøye ulike matvarer avhengig av den generelle typen maten blir spist. For eksempel, antas det at du ikke bør spise proteiner med starchy mat eller at surt og alkaliske matvarer ikke bør spises sammen.

Hvis du går tilbake langt nok i menneskehetens historie vil du konkludere med at spise ulike matvarer på samme tid ikke var normen. Mennesker vandre rundt i små grupper på jakt etter mat. Når kom på en mat kildekoden for eksempel en mutter for frukt treet, eller hvis de fant eller drept et dyr ble den spist på stedet. Hvis noen av maten var igjen etter spising kan overstadig deretter overmål næringen ha blitt lagret for senere bruk.

Den menneskelige kroppen som er tilpasset denne mat tilgjengelighet ved å produsere forskjellige enzymer for å fordøye forskjellige typer mat. Karbohydrater krever karbohydrat fordøye enzymer og proteiner krever protein fordøye enzymer. Produksjonen av enzymer i protein og karbohydrat enzymer samtidig kan føre kan føre til dårlig fordøyelse, gass, kramper og dårlig fordøyelse av matvarer.

Her er en liste over ni generelle regler for en riktig kombinasjon diett.

1) Karbohydrater (brød, poteter, ris, hvete) bør ikke spises med sure matvarer (tomat, ananas, grapefrukt, appelsiner). Ptyalin enzym brukes til å fordøye mat og er ødelagt av sure matvarer. Spising av sure matvarer med karbohydrater kan føre til en gjæringsprosess som produserer gass. Sitrusfrukter kan trygt spises som en snack fra 30 minutter til en time før et vanlig måltid. Tomater kan spises med grønne bladgrønnsaker og fet mat.

2) Proteiner (kjøtt, ost, egg, nøtter) bør ikke spises med karbohydrater (poteter, korn, søt frukt, de fleste desserter).

3) To ulike proteiner samtidig. Ikke kombinere kjøtt, ost, egg, nøtter, melk. Enzymet krever å fordøye proteiner må være i forskjellige styrker for ulike proteiner.

4) Proteiner og fett. Spise bare magert kjøtt fordi fett vil undertrykke appetitt dermed hemme produksjon av protein fordøyelsesenzymer.

5) Proteiner (kjøtt, ost, egg, nøtter) bør ikke spises med sure matvarer (tomat, ananas, grapefrukt, appelsiner). Samme resonnement som regel 1.

6) Stivelse (poteter, korn, frokostblandinger) bør ikke spises med sukker. Sukker fører munnen til å produsere en overdreven mengde spytt som vil utvanne konsentrasjonen av ptyalin i magen.

7) Stivelse (poteter, korn, frokostblandinger) bør ikke spises med andre stivelse.

8) Meloner bør alltid spises alene. Fordøyelsen av meloner skjer veldig fort, og kan spises som en snack fra 30 minutter til en time før et vanlig måltid.

9) Melk bør alltid være svelget alene. Melk krever en svært spesifikke enzymet som skal fordøyes riktig.

Ved første øyekast vil ovenstående regler ikke tillate deg å opprettholde en balanse kosthold. Du ville fremdeles nød å opprettholde en balanse kosthold bare ikke spise en servering fra hver av mat-grupper på samme tid. Splitt opp du spise dag i mindre enheter med riktige kombinasjoner av mat i dem vil gå en lang vei i kampen mot den aldrende prosessen. Vi trenger våre kropper sjansen til å fordøye hva vi spiser riktig.

Riktig mat kombinere oppfordrer deg til å spise sunt. Du vil få mer av vitaminer og mineraler kroppen din trenger. Huden din vil bli klarere og sunnere utseende. Ingen flere fordøyelsesbesvær eller gass, vil du ha mer energi, ingen mer slapt hår eller deigaktig hud. Mat kombinere for anti-aldring formål er en fin måte å kjempe påkjenningene av tid.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Vitamin A-bruken For Anti aldring

Vitamin A er nødvendig for natt visjon, bein og tann utvikling, opprettholde hud vev, reproduksjon, slimhinner, og for jern metabolisme. Det er to kilder til vitamin A. Det aktive skjemaet er innhentet fra animalske produkter, og er umiddelbart tilgjengelig for den menneskelige kroppen og forløpere-typer må konverteres til aktive former som skal benyttes av kroppen. De er ervervet fra frukt og grønnsaker som har gule, oransje og mørk grønn pigmenter, kjent som Betakaroten.

Vitamin A er også involvert i å opprettholde de enkelte cellene brukes av immunsystemet til å avverge infeksjoner og inkluderer b-celler, t-celler, makrofager og naturlige drepe celler. Vitamin A påvirke produksjonen av veksthormon.

Vitamin A er en fettløselige vitaminer og er lagret i leveren og til en viss grad fett celler i kroppen. Når det trengs leveren utgivelser Vitamin A inn i blodstrømmen å bli gjennomført til cellene og organene av menneskekroppen.

I motsetning til vannløselige vitaminer, kan fettløselige vitaminer nå giftige nivåer i menneskekroppen. Betingelsen vet som hypervitamoinosis kan oppstå hvis mer enn 10.000 IU per dag av aktiv (dyr) Vitamin A, eller syntetisk versjon av Vitamin A er tatt. Denne tilstanden kan være dødelig. Ikke ta mer enn den anbefalte doseringen av Vitamin A. Vitamin A avledet fra frukt og grønnsaker, synes ikke å utvikle giftige nivåer i menneskekroppen.

Det er ukjent hvorfor, men dyr tilpasset polare miljøet inneholder høyt nok mengder Vitamin A i deres lever å være giftig for mennesker. Så lite av 30 gram isbjørn kan leveren spist i ett måltid være nok til å drepe et menneske.

Vitamin A i form av Retinoid og Retinol brukes i kosmetisk industri for å forbedre huden utskifting rate. Effekten av akne og arr fra akne kan reduseres markert ved denne høyere erstatningsrate for hud-cellen. Anti aldring kjemikalier også funnet i vitamin A er absorberes gjennom huden og kan øke kollagen nivået gi huden et mer ungdommelig utseende.

Regulær anvendelse av retinol kan gjøre huden myk og glatt. Porene blir rengjort og mindre synlige og rynker vil være mindre uttalt dermed tegn på aldring ville bli redusert. Retinol har vist seg for å forbedre hudtekstur, tone og farge.

Vitamin A hadde vært mistenkt for å være en bidragsyter til osteoporose og med økningen i fødselsskader da tas i overkant. FDA anbefaler at gravide kvinner bruker ikke mer enn 5000 IU av Vitamin A per dag.

Gode kilder til naturlig Vitamin A finnes i søte poteter, gulrøtter, collard greens, kale, gresskar, spinat, søte paprika, vinter squash, aprikoser, honningmelon, mango, lever, egg og brokkoli.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Anti aldring hudpleie og Acne

Hvis du er mellom ti og fjerde så starter en anti aldring hudpleie regiment vil gi deg de beste resultatene hvis du begynner nå. Mennesker i alderen mellom ti og førti er vanligvis mest berørt av akne, som manifesterer seg som trafikkerte porene, svart og whiteheads, kviser, papler, pustler samt cyster, knuter eller rosacea. Det finnes en rekke anti aldring akne hudpleieprodukter tilgjengelig som kan effektivt behandle tilstanden hvis du starter tidlig nok.

Huden av menn og kvinner bør være riktig fuktes slik at tegn på aldring vil avta og sammen med en god sol-blokk vil gå en lang vei å oppnå målene dine. Det finnes en rekke ulike produkter, men ikke alle av produktene du prøve gir tilfredsstillende resultater, og i noen tilfeller kan faktisk forverre akne problem.

Consulting en hudpleie ekspert eller en hudlege bør være første steg før du bruker noen form for anti aldring akne hud omsorg regiment. Det finnes mange typer akne arr som kan ha dukket opp på overflaten av huden, som kan vise seg for å være motstandsdyktig mot anti aldring akne hudpleieprodukt du kan bruke. En profesjonell kan fortelle deg hvilke produkter vil gi deg de beste resultatene basert på typen hud problem du har.

Et godt valg for anti aldring hudpleie akne er glykolsyre skreller, salicylic syre skreller, samt TCA-peeling er ofte anbefalt av hudleger fordi de fungerer godt på ikke bare akne arr, men også tar vare på alder flekker, samt fine rynker. Et annet produkt du kan bruke er Bi-phasic skallet.

Du må ta rettidige tiltak når de første tegnene til akne eller aldring vises. Noen forsinkelse ville bare føre til en forverring av tilstanden. Bruk god anti-aging akne hudpleieprodukter vil ikke bare hjelpe fjerne rynker, men også kan ha en positiv effekt på Akne arr siden produktene brukes inneholder Retinol, som er en form for vitamin A og det har betydelig foryngende effekter på aldrende hud.

Vitamin A i form av Retinoid og Retinol brukes i kosmetisk industri for å forbedre huden utskifting rate. Effekten av akne og arr fra akne kan reduseres markert ved denne høyere erstatningsrate for hud-cellen. Anti aldring kjemikalier også funnet i vitamin A er absorberes gjennom huden og kan øke kollagen nivået gi huden et mer ungdommelig utseende.

Regulær anvendelse av retinol kan gjøre huden myk og glatt. Porene blir rengjort og mindre synlige og rynker vil være mindre uttalt dermed tegn på aldring ville bli redusert. Retinol har vist seg for å forbedre hudtekstur, tone og farge.

Vanlige vitaminer og over skranke produkter kan hjelpe med aldring som Vitamin A, antioksidanter, Vitamin D, Vitamin E og Aloe Vera.

Stoffer som kalles antioksidanter kan nøytralisere frie radikaler av sammenkoblingen eller bindende med frie radikaler valg dermed hemme dem fra skadelige celler i menneskekroppen. Naturlige antioksidanter er rikelig i frukt og grønnsaker som epler, blåbær, brokkoli, kirsebær, tyttebær, druer, spinat og Spirulina en blå-grønne alger.

Vitamin D produseres i huden etter direkte eksponering for sollys. Mange studier viser at Vitamin D produksjonen avtar hos eldre mennesker og de som er housebound. Vitamin D er nødvendig av kroppen å absorbere kalsium, noe som gjør din bein sterkere og bidrar til å hindre factures.

Vitamin E er også klinisk bevist som en effektiv antioksidant. Det forbedrer hudens fuktighet og innhold, men også har også egenskaper for huden beskyttelse og er god i jevne huden vår.

Aloe Vera hjelper forynge og tone huden over. En naturlig kjøling gel, Aloe Vera botaniske ingredienser arbeide sammen for å stimulere blodsirkulasjonen og naturlig mykgjøre huden.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Gjøre din egen Anti aldring kremer

Det er hundrevis av anti-aldring produkter på hyllene apotek. Alle kremer, potions, kremer, tonerne, kremer og peeling for deg huden har én ting til felles og det er en heftig prislapp. Hvorfor kjøpe anti aldring kremer når du kan lage din egen rett på kjøkkenet?

Anti aldrende hud faller omsorg produkter inn i flere kategorier, rengjøring eller peeling, fuktighetsgivende og reparasjon. Hvis du har en favoritt kommersielt produkt som du liker deretter lese etiketten på glasset og se etter de aktive ingrediensene. Du mann vet ikke hva hydrokinon er eller hva den gjør, men med et lite forskning på Internett kan du finne at det brukes til å redusere alder flekker på huden ved bosetning produksjonen av melanin. Melanin er kjemiske du hud som er ansvarlig for soling.

Rengjøring eller peeling av huden er det første trinnet i en hud anti aldring regiment. Kvitte seg med døde hud celler ved eksfolierende regelmessig. Du kan bruke knust havsalt, havregryn eller cornmeal for dette. Sitrusfrukter er også ideelle som de bidrar til å bryte ned de døde cellene. Sitroner vil gjøre ansiktet ditt vil brodd litt, men resultatene er verdt det!

Safflower olje brukes som både cooking olje og en naturlig antioksidant når den brukes på huden for å fukte den. Avocado olje kan også brukes som en hud fuktighetskrem. Begge oljer kan brukes som en base for å legge til andre ingredienser til. Holde huden er riktig fuktes er den beste måten å sikre at det ikke eldes for tidlig. Oljer er faktisk lettere absorbert enn kremer også.

De fleste av oss har en Aloe Vera plante på kjøkkenet, og vi bruker den til å behandle brannskader. Hvis det kan reparere vil skade hud vev deretter også reparere skaden til huden fra den aldrende prosessen. Aloe Vera hjelper forynge og tone huden over. En naturlig kjøling gel, Aloe Vera botaniske ingredienser arbeide sammen for å stimulere blodsirkulasjonen og naturlig mykgjøre huden.

Når lage din egen anti aldring kremer med hell det vil ta litt tid å utforske som ingredienser er riktig for deg. Da med noen store kjøpt anti aldring krem, hjemmelaget de kan irritere huden din hvis de er spesielt følsomme, og det er best å prøve en patch test for alle nye ingrediens skal du prøve. Prøv noen forskjellige kombinasjoner for å se hva som fungerer best for din hudfarge. Alltid velge ferske produkter å få de vitaminer og mineraler som mulig fra dem. Dette er en av de beste fordelene til å gjøre kremer hjemme.

Du trenger å innlemme en intern samt en ekstern anti aldring hudbehandling for en balansert tilnærming til problemet. Tross alt, hvorfor ville du sette en fin friskt lag med maling på en rusten bil? Det kan se bra for en kort tid, men det vil ikke vare lenge.

Vanlige vitaminer og over skranke produkter kan hjelpe med aldrende hud som betakaroten, Butterbur, grønn te, Olbas og Salisylsyre.

Betakaroten bidrar til å beskytte Vitamin C fra oksidasjon, noe som gjør at den kan utføre på optimal effektivitet. Symptomer på Beta Carotene mangel inkluderer verke, tørt hår for kjedelig, tørr hud og fortykket skjellete hud på håndflatene og fotsålene.

Butterbur er en vanlig urte ekstrakt som er svært effektive astma terapi. Så langt tilbake som 1600-tallet, ble butterbur brukt til å behandle hoste, astma, og huden sår.

Grønn te inneholder antioksidanter som kan beskytte mot hjertesykdom, flere typer kreft, og skader huden. Den brukte teposer er bra for de mørke ringer under øynene.

Olbas brukes til å øke blodsirkulasjonen i huden ved å åpne opp huden porene. Olbas olje har blitt brukt for sine helbredende egenskaper i kulturer over hele verden i århundrer.

Salisylsyre hjelper også sammenbrudd hudormer og whiteheads. Det hjelper også kutte ned utgytelsen av cellene lining hårsekkene tilstopping porene i huden. Salisylsyre er brukt som en mild selvheftende å kjemisk exfoliate huden å oppmuntre peeling det øverste laget, og for å hindre en opphopning av døde hud celler som kombinere med olje å blokkere porene.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Depresjon, selvmord, aldring og emosjonell intelligens

Det er så mange myter om aldring.

For eksempel, tror du, som mange gjør, at alle gamle mennesker er like, og at ingen endringer etter om en alder av 50?

Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Freuds berømte setningen som folk ikke kunne endre etter fylte 50 rett og slett ikke sant. På tiden han dannet hans teorier, de fleste mennesker lever ikke forbi 50, og som selvfølgelig formet hans synspunkter. Han har ikke sett mange mennesker over 50. Faktisk fortsetter denne begrenset eksponering til folk i eldre alder grupper å forvirre vår forståelse.

Mye av de psykologiske vurderingene tilgjengelig var ikke normert på nok folk over en alder av 60 å gjøre dem pålitelig for enkeltpersoner i denne aldersgruppen. Handler om utviklingsstadier og du ville ikke forvente vanlige å bety samme for en 75 år gammel som en 42 år gammel noen mer enn for en 6-åring og en 12 år gammel.

Pensjonister er ikke like som individer eller som en gruppe. Undersøkelser viser at de mest tilfreds er folk i alderen 60-69, men på samme tid, den høyeste selvmord prisen for alle aldersgrupper forekomme blant personer 65 og eldre. 81% av senior selvmord er mannlige og Anglo menn er spesielt sårbare. Hvite menn over 65 har høyeste selvmordsraten, andre bare til hvit tenåringsgutter.

Selvmord priser er høyere for de som er skilt eller enke, og årsaken er tilskrevet først til fysiske plager, og deretter til depresjon.

Andelen av eldre i befolkningen har steget jevnt fra 3% i 1900, til rundt 12% nå. Det er anslått for å øke til 21% i de neste 30 årene.

Siden mest emosjonelle problemer blir ofte presentert først til en primære omsorg lege, som fysiske problemer (hodepine, ryggsmerter), er medisinske skoler fremskynde legge eksponering for geriatrisk medisin og psykologi i treningen av leger. Psykologi lisensiering styrene også begynner å kreve den.

Det er viktig å forstå at depresjon manifesterer seg på forskjellige måter. Vi tenker vanligvis på den apatisk deprimerte personen, som flytter og tenker sakte, ikke kan opprettholde øyekontakt, snakker negativt, er uinteressert eller ute av stand til å nyte deres vanlige gleder og ønsker å sove hele tiden. Men deprimerte personer kan også være opprørt, sint, rastløs, irritabel, øyne darting rundt, febrilsk prøver å nyte tingene (men ikke i stand til), og ikke i stand til å sove mye. I begge tilfeller kvinner kan snakke om følelser, men menn har en tendens til å klage på fysiske plager når de se en lege.

Det er viktig å forstå at depresjon ikke er en vanlig del av aldring, og at det er mulig å behandle. Hvis du tror du er deprimert, eller at din kjære er, det godt å starte med en fysisk checkup. Du bør være å lage en liste over alle medisiner blir tatt, og du kan også vurdere den vanlige rutinen. Mange seniorer, spesielt de som bor alene, forsømmelse ernæring og mosjon. Som jeg sier i min eBok, EQ og depresjon, er ikke du ment for å være deprimert som du alder. Du er ment å føle seg bra.

Mange seniorer har en høy EQ, er Fjærende og er erfarne copers. EQ har en tendens til å øke med alderen, men ikke hvis du ikke arbeider på den. Ferdigheter som fleksibilitet, kreativitet og elastisitet kan læres, og det lønner seg å begynne å utvikle dem i tidlig adulthood, som de tar tid til å lære. Sperring fysiske problemer, kan du lære å administrere dine følelser og tanker som følger med, og føre dem. Vi vet at isolasjon er verre på vår helse enn høyt blodtrykk og fedme kombinert, og det ikke blir isolert avhenger av din mellommenneskelige ferdigheter din evne til å få nye venner og holde gamle.

Kreativitet er nødvendig for å lære å arbeide rundt ting som endres. Det har en tendens til å ta lengre tid, for eksempel, å lære nye ting som vi alder, men mange seniorer er adept på mange måter å huden en katt. Likeledes er det måter å gjøre den kortsiktige minne tap mindre belastende. Kortsiktige minne tap er en av tingene som kommer med aldring, men store opplevelsen av eldre i mestring gir dem et enormt lager av triks for å trekke seg ut av posen for å hjelpe dem med å huske. Som en av min senior coaching klienter forteller meg, "min kortsiktige minnes av ca 10%, men siden det pleide å være langt over gjennomsnittet, jeg gjør det bra. Nå skrive jeg bare ting ned, som jeg har sett andre gjøre i årevis."

Muligheten til å møte utfordringene kreativt, avhenger av å ha en optimistisk holdning, som også kan læres. Jeg trener folk i lært optimisme og emosjonell intelligens kompetanser hele tiden! Hvis du vil, og er villige til å, kan du lære å endre selv-begrensende tro, når du innser at de ikke fungerer for deg. Det avhenger av riktig informasjon (som det er ikke normalt å være deprimert i alle aldre, inkludert alderdom) og deretter bli klar over dine følelser og selv-snakk, og endre dem. Depresjon reagerer vanligvis best på en regimet treningsform, god ernæring, inkludert neutraceuticals, medisinering og kognitive arbeid.

Coaching kan hjelpe deg med å gå videre, gjøre mål og bo ansvarlige for dem- og finne en coach over en alder av 50-med alderen kommer visdom... Vi vet også at spenstig seniorer er livslang learners. Selv om vi ikke gi bort mer hjerneceller som voksne, kan vi fortsette å danne nye forbindelser gjennom hele levetiden hvis vi høre ny saker; Jo mer radikale jo bedre. Dette betyr at hvis du er en ingeniør, kan du ta et litteratur kurs. Hvis du er en spansk lærer, studere noen fysikk. Hvis du er en venstre brained matematiker, ta et EQ-kurs og utvikle høyre side av hjernen din. Som noen sa, forelsket i læring, og du vil aldri ende opp med et knust hjerte.

Intensjonalitet er en signifikante emosjonell intelligens-kompetanse. Hvorfor ikke tenkt å være en av de eldre som er robust og tilfreds, som aldre grasiøst? Se til din velvære nå, uansett alder du er, og ikke la ut EQ-ferdigheter. Tid til å utvikle dem er nå. Våre følelser effekt direkte vårt immunforsvar, som er vår helse. De også påvirke vår evne til å komme sammen med, og nyte, andre og oss selv. Menn bør spesielt ta opp EQ-spørsmålet. Jeg vet fra statistikken, og fra min coaching praksis, som en mann som bor alene i en alder av 60 eller utover er i en sårbar posisjon, og mens det er flere kvinner i den alderen enn menn, smart kvinnene vil holde for sunn, EQ-smart menn å velsigne med helsefremmende ekteskapelig staten.

Kom i gang nå. Det er aldri for sent for å lære!

Pepperrot, sitron redusere alder flekker

År med soleksponering og frie radikaler skader kan føre til flatt brune flekker på hendene, ansikt og kropp. Mens alder flekker er ufarlig, anser fleste dem en uvelkommen tegn på aldring.

"Alder flekker er egentlig sol-indusert fregner," sa Robert E. Clark, MD, Ph.D., direktør for Dermatologic Surgery og Cutaneous onkologi enhet ved Duke University Medical Center i Durham, North Carolina. "De vanligvis vises på ryggen av hendene."

Du kan også se dem langs skuldrene (hvor noen hadde betydelig soleksponering) og i ansiktet. Alder flekker er vanlig hos eldre mennesker, men noen som har hatt betydelig soleksponering kan få dem i slutten av tjueårene, trettiårene og forties.

Selv en liten bit av sol tilbe kan forårsake alder flekker senere i livet. Sollys inneholder ultrafiolette stråler som forårsaker suntans og brannsår. Som tiden går, forårsaker soling mer pigment skal deponeres i huden. Dette fører til slutt til flat, brun hud lesjonene kjent som alder flekker. De også kalles lever flekker eller solflekker.

Den gode nyheten: alder flekker er ufarlige. De er godartet, og de blir ikke hudkreft eller premalignant hudlesjoner. Men fordi noe hud kreft som melanom kan ligne på alder flekker, bør du spørre legen din til å undersøke huden din i løpet av din årlige checkup.

Imidlertid vil ikke alder flekker forsvinne. Heldigvis kan du gjøre dem mindre synlige med litt hjelp fra pepperrot og eddik. Bland sammen en teskje av revet pepperrot rot, 1/2 ts frisk sitronsaft, 1/2 ts eddik og 3 dråper rosmarin eterisk olje.Denne blandingen vil exfoliate det øverste laget av huden din. DAB den på din alder flekker med en bomullspinne én eller to ganger om dagen. Stopp når flekker har lettet merkbart.

Hvis din alder flekker ikke er for mørk eller stor, kan over-the-counter huden bleking kremer som inneholder hydrokinon hjelpe. En godt produkt er Lumnaderm som lightens hud og eliminerer skjemmende alder flekker, skavanken og hyperpigmentering.

Du kan også sal av alder flekker med seg solkrem og ta en multivitamin som inneholder frie radikaler kjemper antioksidanter som vitamin C og E.

Jakten på ungdom

Søk etter ungdomskilden kan spores tilbake fra tidlige tider til i dag. Denne legendariske våren gjenopprettet angivelig unge i alle som drikker fra den. Det sies å være plassert i Florida og historier av fontenen er mest iherdige i denne tilstanden.

Historien forteller oss at gamle egyptiske kvinnene vasket i sur melk og frukt-baserte bad å forbedre deres hud mens franske kvinner i retten av Louis XIV lettelse opp på vin og honning.

I dagens verden bruke kvinner fremdeles disse gamle behandlinger og mange andre til å bekjempe disse fryktede linjene som følger med aldring. Anti-aging produkter skryte av mirakel effekter over natten, men i virkeligheten å bli kvitt rynker vil ta så mye tid som det tok for deg å utvikle seg. Heldigvis er det hjelp for oss.

Søken etter ser unge forvandlet anti-aging medisin til en multi-milliard dollar industrien. Plutselig levetid klinikker er dukker opp over hele landet og Internett reklame for mirakelkurer bombardere stadig innboksen.

Visste du at miracle waters, magneter og lys emitting enheter som blir annonsert som anti-aging produkter? Noen mener at spesielle waters har anti-aging egenskaper. Noen gang hørt om high-tech høres "gruppert vannet" eller "magnetisert vannet" og det såkalte "mirakel" vannet fra eksotiske steder der folk er sagt å leve lenge, velsignet liv? Disse produktene lover alt fra smertelindring til et langt liv i en tilstand av evig ungdom!

Selvfølgelig, er det viktig å drikke vann. Forskere er enige om at vann er avgjørende for liv, men det er ingen vitenskapelige bevis for at vann fra steder hvor folk har en tendens til å leve lenger bor, "magnetisert" eller manipulert vann vil tilby noen lagt til anti-aldring fordeler over vanlig vann fra springen.

Hvis du tror en magnet er bare et leketøy, tro om igjen. Magneter kommer i alle former i størrelser og er plassert i alt fra madrassen pads, toe ringer, lover knee pads til ansiktsmasker, og de alle en myriade av fordeler, herunder øke ens levetid. Magneter er sagt å aktivere livet-fremme enzymer og oppmuntre celledeling, som angivelig bremser ned aldrende prosessen.

Dessverre er det ingen vitenskapelige bevis som viser at magneter tilbyr noen målbare fordeler på menneskets levetid. Så bare la barna leke med den, eller bruke den til å holde din pinner og nåler.
Lommelykter hevder å stråle energi, protoner og magiske fotoner i kroppen som angivelig skaffe noe slag av livskraft drivstoff. Dette er sagt å tilby mange helsemessige fordeler, inkludert "reduserer biologiske alder" og "øke levetid." Igjen, det er ingen bevis for at slike enheter er noe mer enn batteridrevet lommelykter.

Så la vannet for drikkevann formål, magnet for barnas vitenskapsprosjekt, og lommelykt i tilfelle strømbrudd. I stedet kan du bytte til produkter som gir virkelige fordeler og vil hjelpe deg å se unge.

Lydbøker A favoriserte aktivitet i sykehjem

Eldre omfavne lydbøkene for en rekke årsaker. Hvis du planlegger aktiviteter for en vare hjem, kan du vurdere å legge til lyd-bøker i biblioteket.

Det er noe trøstende om å ha en historie lese til oss. I mange tilfeller, våre mødre eller andre verdifulle slektninger trakk oss opp på varme runder, og lese eventyr, fabler og fantasier til oss før vi sov som babes som vi var, og så det er ikke rart nå som høre blir en historie lese omfavnet av eldre som opplevd det førstehånds, og deretter utføres det for sine barn og barnebarn.

De var en generasjon av leserne, men nå, begrensninger kan hindre dem fra å holde en bok, snu sidene, eller selv å se ordene. For dem, kan lyd bøker fortsatt gi tilgang til litteratur og historier som ikke bare underholder, men fortsetter å gjøre dem føler koblet til liv.

Ved å spille et kapittel en dag fra en lyd-bok, deretter diskutere det med dem som er stand, kognitive ferdigheter er mindre sannsynlig å avta som raskt, og beboerne dine har noe å forutse for neste dag. Det også gir dem noe å diskutere med sine venner på en tid da Fagstoff kan være unnvikende. I et pleie hjem hører du ikke diskusjoner om happenings på arbeidsplassen, eller helgeplaner til innsjøen eller fjellene. Det er en tid til å leve vicariously gjennom historier og historier levert best via lyd.

Audio-bøker er bra for fantasien. Når folk ser en film, har deres hjerne ikke arbeide for å forestille scenen. En lyd-bok, på den annen side, tvinger en lytter til å lage sine egne visuelle bildet av tegnene, og innstillingen mens beskrevet eller avledet gjennom fortellerstemme. I et rom av tretti mennesker, vil du finne tretti forskjellige mentale bilder unnfanget fra de samme talespråk. Kreativitet kreves gir nødvendig øvelse for aldrende hjernen.

En ny lyd bok som er gledet eldre i sykehjem er "Min første 100 år!" av R. Waldo McBurney. Mr. McBurney er Kansas birøkt som på 105 år fortsatt jobber behandling honning. Han har også æren av å være den eldste personen til å fortelle sin selvbiografi ifølge Forleggerforening lyd. I denne nye lyd bok forteller han om hans tidlige liv på den vestlige slettene i Kansas før elektrisitet, gange til en ett-roms skole, og dele badevannet med søsken på lørdagskveldene. Eldste kan absolutt identifisere seg med hans erfaringer, og du vil se nikker i avtalen som innbyggerne i pleie hjemme lytte til visdom de vil gjenkjenne som foreldre.

McBurney fortsetter med å krønike senere friidrett karrieren der han vant mange medaljer, og satt rekorder. Han forteller om betydningen av god ernæring, tro, trening og en positiv holdning, bare noen av faktorene som tjueen han siterer som viktig for en persons lang levetid. Han spiller også munnspill mellomspill mellom kapitler.

Det vil gnist livlige diskusjoner, bringe tilbake gode minner og gjøre din beboerne smil.

"Min første 100 år"
ved R. Waldo McBurney
ISBN: 9780979467202
Ca. 2,5 timer på 2 CDer
Lest av forfatteren

Tilgjengelig fra www.AudioBookMan.com der shipping er alltid gratis.

Fontenen av ungdom virkelig eksisterer!

Ikke så du kan bilde det, men jeg tror vi kan slå tilbake klokken.

Dette kan være vanskelig å tro … men våre kropper don ’ t ’ faktisk alder, vi don ’ t bli syk, og vi skjønner ’ t få sykdommer - cellene våre gjør. Mobilnettet helse er avgjørende for å reversere den destruktive prosessen. Antioksidanter er nøkkelen mot frie radikaler.(skadede celler).

Men først må vi vet fienden. Hva er angripe kroppen vår og gjøre den alder raskere enn den burde, og hva kan vi gjøre med det.

Her er to områder:

1. Giftstoffer som vi er utsatt for.
2. Hva vi spiser.

La ’ s se på giftstoffer. Aldri har menneskeheten vært utsatt for en slik matrise av giftstoffer deretter i verden i dag. Tenk på hva du blir utsatt for på daglig basis. Luftbårne oljer og røyk fra matlaging, klor og mange flere kjemikalier i dampende luften som du dusjen. Du gjøre pusten mens du dusjer, rett? Bruk av hårspray, sminke, deodorant, bensin og diesel røyk på morgenen og kvelden rushtid pendler, parfyme fra andre kolleger, sigarettrøyk, rengjøringsmidler fortsatt dvelende i luften fra siste nettene rengjøring mannskap. Hvis du arbeider i byen, hva andre kjemikalier er i luften vi pusten. Globalt, Kina ’ s problemet er vårt problem. De negative effektene av elektrisk energi: celler telefoner, datamaskiner, TV ’ s, fluorescerende lys, solen. Drikker vanlig vann fra springen. Og så er det resept og ikke reseptbelagte legemidler. Aldri har kroppen vært utsatt for en mer farlig gruppe av giftstoffer enn farmasøytiske legemidler. Vi er bombardert av annonser på TV og i magasiner. Er noen behov, ja, er de foreskrevet, absolutt Ja. Dette er bare noen av hundrevis av giftige eksempler som du kan sikkert tenke på at du blir utsatt for hele dagen. Alle disse infiltrere våre organer ved pusting, drikking og gjennom huden. I et nøtteskall bombarderes vi med giftstoffer nesten 24/7.

La ’ s se på hva vi spiser. Vår besettelse med mat - rask stekt mat, sukker fylt kaffe, te, fruktjuicer, sirup og brus (sukker med kjemikalier i en boks), bleket hvetemel pasta og pizza, bekvemmelighet snacks og matvarer som er forurenset med konserveringsmidler, farger, kjemikalier og svært lite næring bearbeidet mat som i begynnelsen av 1900 ’ s bare 5% av våre matvarer vi spiste ble behandlet, og nå er det 95%, alle er lastet med sukker, høy fruktose mais sirup og konserveringsmidler (kjemikalier).

Herren vet bare hva er i kommersielt forberedt restaurant matvarer vi forbruker. Vi stole bedrifter og deres ansatte ’ s for å gjøre de riktige tingene og følg alle guiden linjene, men gjør de? De virkelig vaske hendene etter bruk av toalettet eller klør seg i hodet eller hoste og Nysing. eller plukke nesen vi er mennesker, og vi alle gjør disse tingene. Hvis du får min drift, kan å vite alt dette virkelig få deg paranoid. Kommersielle produkter, frukt og kjøtt er injisert med kjemikalier og farger for å gjøre dem ser tiltalende og hemmere å holde dem fra råtnende. Får du det? Er noe av dette gjør forstand? Hvor er det ernæring som vårt immunsystem trenger daglig å kjempe denne kampen om aldring.

År med giftige eksponering og kroppen vår mangel på ressurser til å bekjempe dem forårsaker BETENNELSE, deg kropper av kjemper tilbake, men også det ’ s verste fiende. Folkens, vi brenner på innsiden. Celler blir mutert eller ødelagt med år med toksin eksponering og bygge opp. Våre organer immun systemer er veldig grensene for deres kapasitet. Nå legge til problemet trist kosthold (standard amerikanske kostholdet) og mikrobølgeovn, dette bare gjør cellene dine gå gale,, som i frie radikaler gal. Disse dårlig celler og giftstoffer akkumuleres i musklene dine, din bein, huden din, dine organer, hjernen din, hvor som helst der kroppen din kan lagre dem fordi det er litt for mange for vårt immunsystem til å håndtere. Du kan uten tvil se årsaken bak sykdom. Sykdom og kreft spiller ’ t bare snike opp på deg. Det faktisk starter på et svært tidlig alder.

Så, hva kan vi gjøre med det.

Det er ingen magisk pille eller magisk kosttilskudd som du kan ta for å kurere problemet.
Det krever en forandring i hjertet og mye disiplin med engasjement.
Nei, det er ikke til å være lett eller rask, men
Dette er en oppskrift som er garantert å fungere.
Våre bombardement med giftstoffer er uunngåelig, men det er flere løsninger vi kan bruke.

Se etter en mer naturlig tilnærming til hår, hud og rengjøringsprodukter, installere et filter på dusjhode hjemme, installere en omvendt osmose eller distiller for alle drikkevann eller kjøpe flaskevann. Endre ovn filtre hyppigere, finne en park eller skogsområde gå i ofte for mer oksygen. INGEN du don ’ t nødt til å endre til alt dette i to uker. Denne endringen i livsstil kan ta flere år å gjennomføre. Problemet tok mange år å bli opprettet.

DU må se på mat og matvaner annerledes. Det ’ s om behov ikke ønsker. Prøv å se på hvordan du brukte til å spise som forårsaker sykdom og “ døden. “

Kroppen vår trenger vitaminer, mineraler og svært høye beløp av antioksidanter, og mange av dem, og jeg mener langt over RDA beløpene skal begynne å ha en sjanse til å håndtere giftstoffer vi har lagret i kroppen vår, og er utsatt for daglig. Når det gjelder kosttilskudd, er kvaliteten alt. Er du verdt det?

Ingen flere stekt mat, sukker inkludert noe sukker lagt, vann fra springen, bordsalt, svinekjøtt, avskallede fisk, brød med hvitt mel, margarin, raps oljer, svært begrensede mengder av pasta og stivelse, hvit ris. Ingen behandlet snacks “ Junk Food ” av noe slag. Grense rødt kjøtt til en gang per uke ikke stekt eller grillet.

Prøv matlaging hjemme. Ingen flere fastfood eller restaurant mat … Ok, kanskje hver blå måne eller ikke mer enn én gang per uke.

Du har sluttet allerede... Fleste sier at de ville heller dø enn å gi opp alle disse gamle måter. OG det er problemet. De gamle måtene vil sikkert produsere en elendig følelse av dårlig helse og sykdom med tidlig død.

Klar for Ja ’ s å spise?

Husk at alle er forskjellige. Når spise mat gjør en liste over matvarer som synes å bry deg. Lytt til kroppen din.

Denne informasjonen er på ingen måte avgjørende, bare et sted å starte.

Huske disse ordene: Chew og tørr

Fordøyelsen starter i munnen, spytt hemmeligheter et enzym kalt pryalin som starter umiddelbart bryte ned karbohydrater...

Tygge og tygger maten i en lime og don ’ t drikke som du spiser.

Når du drikker med dine måltider har du bare fortynnet eller drept fordøyelsesenzymer og uimottakelig systemer første forsvarslinje. Magen saltsyre. Og ja det er en syre, så sterk at svært få dårlig mikroorganismer kan overleve når de utsettes for det.

La ’ s starte ved å spise litt frisk frukt, men følger frukt regelen, spise den alene eller la den være alene. Don ’ t kombinere med andre matvaregrupper. Det kan være giftig.

Spis ferske grønnsaker rå eller kokt. Skjær og snack på. Husk når maten er koke du vanligvis vil drepe fordøyelsesenzymer i den. Flere av en grunn til å supplere med mat enzymer.

Spise grønne bladgrønnsaker, ikke bare isbergsalat, daglig

Protein-(betyr prime betydning) vi bare kan få fra kostholdet. Spise 4 egg per uke

De fleste av oss er “ fett ” mangelfull. Vi trenger vesentlige (som betyr det må komme fra kostholdet vårt) fettsyrer - EFA ’ s, den gode fettet.

OMEGA 3 ’: Flax frø olje og Safflower olje nøtter eller ta en kvalitet Omega 3 supplement.

OMEGA 6 ’ s: som vi vanligvis får mer enn nok gjennom et sunt kosthold (vegetabilske oljer). Vi trenger en 4-1-forhold av 6-3 ‘ s.

OMEGA 9: 6 + 3 = 9, kroppen vår kan gjøre omega 9 hvis omega 3 og 6 er til stede.

Spise fiken, rosiner, druer, pomegranates, honning

Spise fisk eller korn-matet kylling eller kalkun mer enn rødt kjøtt.

Spise frø, nøtter, hvete, bygg, havre og et eple daglig for fiber. Fiber er avgjørende for å fjerne giftstoffer lagret i fordøyelseskanalen.

Bruke Virgin olivenolje, men for matlaging, kokos olje er ikke bedre.

WOW! Hvis du leser Bibelen og disse matvarer lyder kjent, er det fordi det meste av dette er Gud ’ s matvarer finnes i Bibelen. Alle disse matvarene er rike på antioksidanter.

Drikke rent vann mange ganger i løpet av dagen, og prøv å legge litt sitronsaft (fersk presset). Sitronsaft samsvarer med galle i leveren. Hvis leveren er sterk og sunn så er enkelt sterk og sunn.

Det er best å drikke rundt 4 oz om gangen hver ½ hr.

Du Clean kroppen din utenfor det meste hver dag, hva med din? Bruk en komplett fordøyelseskanal rensing minst to ganger per år. Vår og høst fungerer godt

Ta en høy kvalitet, høy styrke komplett multi vitamin-min komplettere daglig. Det er mange i flytende form.

Ta en mat enzym med hvert måltid er et must. Våre matvarer inneholder bare ikke enzymer for å fordøye maten med mindre du vokse det selv, eller er trygg i kilden. Enzymer er arbeiderne som bryter ned proteiner, fett og karbohydrater slik at kroppen kan bruke dem.

Ta en probiotiske minst en gang per dag. Har du noen gang tatt et antibiotikum? Biotiske betyr liv, så antibiotika betyr anti-liv. De dreper dårlige bakteriene som forårsaker infeksjoner, men de har også drepe de gode bakteriene. Du har milliarder av dem, vennlig gutter som bor i tarmen og kolon som din immun bare kan ’ t leve uten. Noen gang hørt om gjær overvekst eller parasitter. Snille holde dem i sjakk. “ rask ” (drikke bare væske) et par dager hver måned og la ditt fordøyelsessystem har en velfortjent hvil.

Sist men viktigst er ordet antioksidant. Drikke kvalitet grønn te, så mye du orker, noni juice, spiser druer, pomegranates og økologisk frukt og grønnsaker, Vitamin C og E som snakket om tidligere. De bidra til å sette ut brann av betennelse.

Dette er å spise på det ’ s beste og bare toppen av isfjellet. Du vil bli overrasket over hvor lite maten kroppen din trenger en gang du skaffe ernæring som mangler. Jeg er svært alvorlig, når kroppen blir det den trenger, du vant ’ t være ute å spise hele tiden.

Livet blir en fantastisk reise når du ikke er en fange til mat. Energi øker, tilgang vekt bare faller ned, og de meste symptomer av oppblåsthet, gut smerter, leddsmerter, hodepine, allergi, hudproblemer, og at jeg føler meg elendig følelsen du vil begynne å forsvinne.

Du kan skru klokken tilbake.
Gud måtte fortsette å velsigne din innsats for å bedre helse.

Anti aldring urter For minne

Det har blitt anslått at innen år 2020 senilitet og Alzheimers sykdom vil påvirke 14 millioner amerikanere. Med fødselen av baby boomers, og med fremme av medisin i de siste 100 år, vil vi snart ha en stor del av våre populasjonen i aldersgruppen pensjonister. Lever å en moden alderdom er nå ganske vanlig så nå må vi fokusere på livskvaliteten.

Hva godt er lever for å bli over 100 år av alderen, hvis vi har bortkommet våre sinn på 65? Bli en nasjon av omsorgspersoner for eldre ikke ville ha nytte samfunnet eller regjeringen. Våre hjernen, som andre organ i kroppen vår, trenger å få riktig næring, har giftstoffer fjernet, utøvd, og få riktig mengde av resten for å fungere ordentlig. Noen urter har vist evne til å hjelpe forhindre og i noen tilfeller kan du behandle eller reversere hukommelsestap.

Sjef for den amerikanske AVD of Agriculture's Human Nutrition Research Center på aldring ved Tufts University oppgitt, fordi hjernen forbruker og behandler så mye oksygen, det produserer mye av frie radikaler, og er mest utsatt for oksidative skader. Frie radikaler er opprettet under den normale prosessen med metabolisme; cellene produsere ustabil oksygen molekyler som skader celler. Nesten alle anti-aldring produkter på markedet fremme antioksidant kvaliteten på deres produkt.

Ginkgo.

Ginkgo kalles også duck fot treet og ble funnet i Kina i løpet av 1700-tallet. En fransk studie utført på 1980-tallet viste at kvinner tar 600 mg av Ginkgo en dag viste kortsiktige minne forbedring. Det er også antatt å øke blodsirkulasjonen og hjelper med synet og hørselstap. Ginkgo er også en blodet tynnere, og noen tar blodfortynnende eller aspirin bør konsultere med deres lege før du starter noen behandling som bruker Ginkgo.

Lycium eller Lycii bær.

Kinesisk Herbalists har brukt lyceum bær, også kjent som kinesiske Wolfberry, siden det første Århundret for å forbedre sirkulasjonen, fjerne giftstoffer fra leveren og nyrene. Lycium bær er også rik på antioksidanter, som kan nøytraliserer frie radikaler av sammenkoblingen eller bindende med frie radikaler valg dermed hemme dem fra skadelige celler i menneskekroppen. De brukes også til å behandle svimmelhet, ringing i ørene, uklart syn. Roten av planten Lycium brukes til å lindre hoste, hvesing, høyt blodtrykk, og reduserer feber.

Blåbær og bjørnebær.

Blåbær og bjørnebær inneholder en stor mengde antioksidanter, som kan bidra til å redusere effekten alder relaterte minneproblemer. De inneholder en kjemisk kalt antocyaniner som er veldig kraftige antioksidanter.

Hagtorn.

Hagtorn har en høy konsentrasjon av antioksidanter, og kan bidra til å fjerne giftstoffer i hjernen og kan styrker blodårene som bidrar få oksygen og næringsstoffer som er transportert til hjernen.

Shilajit.

Shilajit er en kraftig antioksidant som er en av de få kjemikaliene som kan krysse blod - hjerne barrieren. Det har blitt brukt i over 3000 år og har kalles også Destroyer av svakhet. Shilajit forbedrer minne og evnen til å håndtere stress. Shilajit finnes i Himalaya-fjellene, og har blitt brukt av de lokale innbyggerne i århundrer. Det er ikke uvanlig for folk som bor i regionen å leve å bli over 100 år.

Periwinkle.

Periwinkle bidrar til å forbedre mental aktivitet ved å øke blodstrømmen til hjernen.

Rutin.

Studier har vist at Rutin hemmet oksidative skader i menneskelig røde blod celler.

Rosmarin.

Rosmarin stimulert blodsirkulasjonen og nervesystemet og forbedrer hukommelse og konsentrasjon. De gamle grekerne kalte det Herb av minne, og de hadde en stilk i håret for å øke minnet.

Fiskeolje.

Fiskeolje inneholder omega 3 og fatty syren, som har vist seg å stimulere hjernen og øke minnet og psykisk bevissthet.

Hvis du bare føler at du trenger vitaminer, finne kosttilskudd eller urter til å kjempe den aldrende prosessen deretter en god helsepersonell før du starter noen form for hjemme behandling.

Alltid konsultere legen din før du bruker denne informasjonen.

Denne artikkelen er ernæringsmessige i naturen, og skal ikke tolkes som medisinske råd.

Topp sommer Tips For pensjonister

Sommeren er en flott tid å være utendørs og å være aktiv. Det er ferie-sesongen for millioner. Men sommeren kan være en svært farlig tid også. Og, liker det eller ikke, når vi når en alder av 65 eller vi utvikle hjertesykdom eller høyt blodtrykk, vi har større risiko for lider en varme-relatert sykdom i løpet av sommeren. Her, da, er min beste sommeren helse og sikkerhet tips for pensjonister.

1. Vet symptomene på varme-relaterte sykdommer. Den største risiko, selvfølgelig hvis heteslag. Men andre problemer kan også oppstå på grunn av sommervarmen. Tørst og mindre hyppig vannlating er tegn på dehydrering. Stikkende varme humper er en virkelig irriterende hudutslett. Enkelte opplever kramper og hevelse i hender og føtter. Det er også mulig å oppleve heteslag (klam hud, blekhet, svimmelhet, kvalme, feber og hodepine). Heteslag symptomer inkluderer: treghet, rask puls og puste, forvirring og irritabilitet, høye kroppstemperaturen, intens muskelsmerter, feber, diaré eller kvalme og selv besvimelse og kramper. Heteslag er en livstruende situasjon. Personer som lider heteslag trenger å få til et sykehus umiddelbart.

2. Drikke mye vann hele dagen. Vann kjøler og forhindrer dehydrering. Pass på å drikke mye vann hele dagen, ikke bare med måltider. Sport drinker er også nyttig. Men unngå drinker med mye koffein, masse sukker eller alkohol fordi de kan føre til at du mister mer kroppsvæsker.

3. Være smart om fysisk anstrengelse. Det er best å begrense øvelse til moderat aktivitet. Planlegger å delta i noen aktiviteter som krever stor fysisk anstrengelse enten tidlig på dagen (før det blir veldig varmt) eller sent om natten (etter at solen går ned, og den kjøler). Du vil finne at du har mer energi i disse tider, og at du setter deg selv mindre utsatt for varme-relaterte problemer.

4. Beskytte huden din. Beskytte huden din med enten en lue, vil klær eller Søn skjermen ikke bare hindre en ubehagelig sol brenne, men den vil beskytte huden mot skadelige UV-stråler fra solen og beskytte deg mot potensielle hudkreft. Solfaktor (SPF) 30 + eller høyere er det beste valget. Hvis du planlegger å være i vannet, er det viktig å bruke en vanntett solkrem. Du kan også beskytte ditt ansikt, nakke og ører av seg en lue med en vid Brem.

5. Tror om din klær. De fleste av oss kjole for anledningen eller formålet. Men som vi blir eldre, våre huden blir mer følsomme, og våre kropper er mer sannsynlig å føle virkningene av varme, trenger vi også tenke på hva vi slitasje et bud annerledes om sommeren. Selvfølgelig, skal vi bruke kule klær. Lette klær er best, men med en fast veve, hvis det er mulig å holde av solen. Husk at naturlige stoffer puster bedre enn syntetiske stoffer. Og ikke glem at svarte klær har en tendens til å absorbere varmen mens hvite klær har en tendens til å reflektere den.

6. Vet hvordan varme og solen samhandler med medisiner. Noen medisiner gjør oss mer følsom for solen (økt fotosensitivitet), mer følsomme for varme, eller mer sannsynlig å bli dehydrert. En rask samtale med legen din eller apoteket vil varsle deg på problemer som kan oppstå på grunn av medisiner.

7. Ta hensyn til luften kvalitet advarsler. Pustevansker er mer vanlig som vi blir eldre. Smog, miljøgifter, allergener og fuktighet kan gjøre det vanskelig å puste. Sjekk din TV Vær beskjed eller sjekk online for å se hva luftkvalitet er før engasjerende i anstrengende aktiviteter eller før de bestemmer seg å tilbringe tid utendørs.

8. Ikke glem å beskytte øynene. UV-strålene fra solen kan også skade øynene dine, og vil være ubehagelig, spesielt hvis du er utvikler grå stær. Alltid beskytte øynene når utendørs ved iført fargede linser, en lue med en bred Bremmet eller solbriller.

9. Hold så kul som mulig. Bo innendørs på en aircondition sted er den beste måten å beskytte deg fra sommervarmen. Elektriske vifter kan være nyttig, opp til et punkt, men når temperaturen går 90 graders merket, de egentlig gjør ikke nok. Hvis du ikke har air condition, vil du kanskje å besøke en venn eller familiemedlem, gå til et offentlig sted, som et bibliotek, kjøpesenter, etc. eller en "kjøling center" å tilbringe tid i kjøligere luften. Selv et par timer i et kjølig miljøet kan hjelpe deg å forhindre varme-relatert sykdom. Den beste tiden å gå til en avkjølende center er alltid i løpet av den varmeste delen av dagen.

10. Resten. Prøv å plass aktivitetene dine så du har tid til å hvile mellom dem.. Hvis du begynner å føle virkningene av sommervarmen, stoppe hva du gjør og hvile for litt før du fortsetter. Jo mindre aktiv vi er jo mindre våre kropper er stresset av varme.

I tillegg være trygt ved å betale oppmerksomhet til normal sikkerhetstips. Når du reiser, kan du dra over å spise snacks. I år, bør vi alle være spesielt forsiktig der vi svømme og spesielt der vi dykke siden mange innsjøer og dammer har blitt påvirket av årets tørke og har betydelig lavere vannstand. Og være veldig forsiktig med brann av noe slag.

Copyright 2007 by Dr. Cynthia Barnett